-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Prettyke

 -Öèòàòíèê

Àâãóñò - òîæå ëåòî! Èðèíà Ðàñøèâàëîâà - (0)

Àâãóñò — ýòî âñ¸ æå, òîæå ëåòî, Õîòü åãî îñòàëîñü ìàëîâàòî, Ìåíüøå ñîëíöà ñòàëî, ìåíüøå ñâåò...

Ãîòîâèì ïåðñèêîâûé ëèêåð â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ - (2)

Ïðîçðà÷íûé ïåðñèêîâûé ëèêåð ñ ëåãêèì ìèíäàëüíûì ïðèâêóñîì – ðîñêîøíûé íàïèòîê äëÿ äðóæåñêîãî çàñòî...

Êàê ïðîñòî ñøèòü ïëàòüå â ãðå÷åñêîì ñòèëå - (1)

×òî ïîòðåáóåòñÿ: * òêàíü äëèíîé ÷óòü áîëüøå, ÷åì 2 âàøèõ ðîñòà îò ïÿòîê äî ïëå÷ (åñëè âàì íàäî ...

Çàëèâíîé ïèðîã íà ñìåòàíå ñ âèøíåé - (0)

Ïðîñòîé ïèðîã áåç ñëîæíîé ôîðìîâêè è óêðàøåíèÿ, íî áëàãîäàðÿ àðîìàòíîé, êèñëî-ñëàäêîé âèøíå î÷åíü ...

Ñëó÷àéíûé âçãëÿä. Èðèíà Ðàñøèâàëîâà - (1)

Ñëó÷àéíûé âçãëÿä - ïðåäâåñòíèê âñòðå÷è? Íà÷àëî íîâûõ îòíîøåíèé? Èëü áóäåò ïðîñòî íå çàìå÷åí, Ñðåä...

 -Ìåòêè

àâòîìàòû îíëàéí àïïàðàòû îíëàéí áëþäà èç îâîùåé âóëêàí ãîðîñêîïû èíòåðåñíûå ëþäè èíòåðåñíûå ìåñòà ïëàíåòû ëè÷íîå ìóäðûå ìûñëè íîâûé ãîä îíëàéí êàçèíî îíëàéí ðàçâëå÷åíèÿ ïîçèòèâ ïîýçèÿ ïîýòû ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïðàêòèêà ïñèõîëîãè÷åñêèå ìåòîäèêè ïñèõîëîãè÷åñêèå òåñòû ðåöåïòû áëèíîâ ðåöåïòû áëþä èç êóðèöû ðåöåïòû áëþä èç ìÿñà ðåöåïòû áëþä èç îâîùåé ðåöåïòû áëþä èç ðûáû ðåöåïòû âàðåíüÿ ðåöåïòû âòîðûõ áëþä ðåöåïòû âûïå÷êè ðåöåïòû äåñåðòîâ ðåöåïòû äëÿ ìóëüòèâàðêè ðåöåïòû çàãîòîâîê èç îâîùåé ðåöåïòû çàêóñîê ðåöåïòû çàïåêàíîê ðåöåïòû êåêñîâ ðåöåïòû ëèêåðîâ ðåöåïòû íàïèòêîâ ðåöåïòû ïèðîãîâ ðåöåïòû ñàëàòîâ ðåöåïòû ñóïîâ ðåöåïòû òîðòîâ ðåöåïòû òîðòîâ áåç âûïå÷êè ðåöåïòû óæèíà ñîâåòû äëÿ äîìà ñîâåòû äëÿ ñåìüè òóðèçì óïðàæíåíèÿ äëÿ çäîðîâüÿ óïðàæíåíèÿ äëÿ ñïèíû ôîòîãðàôèè æèâîòíûõ ôîòîãðàôû õóäîæíèêè öèòàòû þìîðèñòè÷åñêèå ðàññêàçû

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Èíòåðåñû

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 13.12.2009
Çàïèñåé: 5997
Êîììåíòàðèåâ: 28684
Íàïèñàíî: 49665


7 ðåöåïòîâ âêóñíûõ íèçêîêàëîðèéíûõ òåôòåëåê!

Ïîíåäåëüíèê, 04 Èþíÿ 2018 ã. 07:47 + â öèòàòíèê
Screenshot-38 (700x511, 872Kb)
1. Ãðå÷íåâûå òåôòåëè
íà 100ãðàìì - 178.28 êêàëÁ/Æ/Ó - 13.29/5.61/19.83

Èíãðåäèåíòû:
Ãðå÷êà (ãîòîâàÿ, îòâàðíàÿ) - 300 ã
Ðåï÷àòûé ëóê - 1 êðóïíàÿ ëóêîâèöà (100 ã)
Êóðèíûé ôàðø (èç 1 ãðóäêè áåç êîæè) - 500 ã
ßéöî - 1 øò (55 ã)
Ìîðêîâü - 1 áîëüøàÿ (100 ã)
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
Çàðàíåå ïðèãîòîâëåííóþ îõëàæäåííóþ ãðå÷êó ïåðåëîæèòü â ãëóáîêóþ ìèñêó, òóäà æå íàòåðåòü íåìíîãî ëóêà, äîáàâèòü ìÿñíîé ôàðø è õîðîøî âûìåøàòü. Âáèòü ÿéöî, ïîïåð÷èòü, ïîñîëèòü è õîðîøî âûìåøàòü.
Èç ôàðøà ïðèãîòîâèòü êîëîáêè âåëè÷èíîé ñ íåáîëüøîå êóðèíîå ÿéöî.
Ïîòîì óëîæèòü è ñ ñêîâîðîäêó, çàëèòü âîäîé, ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü.
Íàòåðåòü ìîðêîâêó, ìåëêî ïîðåçàòü ëóêîâèöó, óëîæèòü ñâåðõó íà òåôòåëè.
Ãîòîâèòü íà ñðåäíåì îãíå 30 ìèíóò ìàêñèìóì.

2. Äèåòè÷åñêèå òåôòåëè ñ êàáà÷êîì
íà 100ãðàìì - 55.75 êêàëÁ/Æ/Ó - 6.77/1.04/4.95

Èíãðåäèåíòû:
Ôèëå èíäåéêè - 600 ã (ìîæíî çàìåíèòü íà êóðèíîå)
Êàáà÷îê - 1 øò
Ìîðêîâü - 1 øò
Ñåëüäåðåé - 30 ã
Ëóê - 2 øò
×åñíîê - 7 ã
Îâñÿíûå õëîïüÿ - 3 ñò. ë
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó
Ìàñëî îëèâêîâîå - 1 ñò. ë

Ïðèãîòîâëåíèå:
Îáæàðèâàåì â ìàñëå èçìåëü÷åííûå ëóêîâèöó, ÷åñíîê è ñåëüäåðåé. Êàáà÷îê íàòèðàåì íà òåðêå è îòæèìàåì æèäêîñòü. Ïðîïóñêàåì ÷åðåç ìÿñîðóáêó ôèëå èíäåéêè, ñîåäèíÿåì ñ îñòàëüíûìè èíãðåäèåíòàìè, îâñÿíûìè õëîïüÿìè, êëàäåì ñîëü è ñïåöèè ïî âêóñó.
Ìîðêîâü íàòèðàåì íà òåðêå, ìåëêî ðåæåì ëóêîâèöó, äåëàåì çàæàðêó. Ëåïèì èç ôàðøà òåôòåëè è òóøèì â âîäå ñ çàæàðêîé ïîä êðûøêîé 30 ìèíóò. Ïîäàâàéòå èõ ñ áåëûì éîãóðòîì èëè òîìàòíûì ñîóñîì — îíè õîðîøè â ëþáîì âèäå.

3. Òåôòåëè èç êóðèíîãî ôèëå ñ çåëåíüþ
íà 100ãðàìì -115.71êêàëÁ/Æ/Ó - 15.77/1.99/8

Èíãðåäèåíòû:
êóðèíîå ôèëå – 500 ã
50-70 ã. ìóêè
ÿéöà – 2 øò.
ëóêîâèöû – 2 øò.
÷åñíîê – 4-5 çóá÷èêîâ
áîëüøîé ïó÷îê ïåòðóøêè è êèíçû – 1 øò.
ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó.

Ïðèãîòîâëåíèå:
Èç êóðèíîãî ôèëå ñäåëàòü ôàðø è ïîëîæèòü åãî â ãëóáîêóþ ìèñêó. Äîáàâèòü èçìåëü÷åííûé ëóê.
 ìèíè-ìåëüíè÷êó ðàçáèòü ÿéöà, ïîëîæèòü çåëåíü è ÷åñíîê.
Èçìåëü÷èòü è äîáàâèòü â ôàðø.
Âñûïàòü ìóêó è òùàòåëüíî ïåðåìåøàòü.
Äîáàâèòü ñîëü è ïåðåö.
Ìîêðûìè ðóêàìè ôîðìèðîâàòü øàðèêè è óêëàäûâàòü èõ â ïàðîâàðêó.
Ãîòîâèòü íà ïàðó 20-30 ìèíóò.

4. Òåôòåëè â òîìàòíîì ñîóñå
íà 100ãðàìì - 70.79 êêàëÁ/Æ/Ó - 9.5/1.35/4.75

Èíãðåäèåíòû:
Êóðèíîå ôèëå - 500 ã
Ìîðêîâü - 1 øò
Ðåï÷àòûé ëóê - 2 øò
Òîìàòíàÿ ïàñòà - 2 ñò. ë.
Ëàâðîâûé ëèñò - 1 øò
Öåëüíîçåðíîâàÿ ìóêà - 3 ñò. ë.
Ñîëü, ñïåöèè - ïî âêóñó
Îëèâêîâîå ìàñëî -1 ñò. ë
Âîäà - 500 ìë

Ïðèãîòîâëåíèå:
Êóðèíîå ôèëå ïåðåìîëîòü íà ôàðø. Ìîðêîâü è ëóê, òîæå ïðîìûòü è ïî÷èñòèòü. Ïîñëå ýòîãî íàòèðàåì ìîðêîâü íà òåðêå.
Ðåï÷àòîé ëóê íàðåçàåì ìåëêèìè êóáèêàìè. Äàëüøå çàïðàâëÿåì ôàðø. Ïåðåìåøèâàåì åãî è äîáàâëÿåì â íåãî ñîëü, ìîëîòîé ïåðåö è îïÿòü ïåðåìåøàòü. Ïîòîì äîáàâëÿåì ìîðêîâü è ëóê è õîðîøî âûìåøèâàåì. Ïîñëå òîãî êàê ôàðø ãîòîâ ôîðìèðóåì ñ íåãî íåáîëüøèå øàðèêè. Îáêàòûâàåì èõ â ìóêó.
Ñìàçûâàåì ñêîâîðîäó ìàñëîì è ðàçîãðåâàåì, æàðèì íà íåé òåôòåëè (æåëàòåëüíî ÷òîáû îíè ïîìåñòèëèñü íà îäíîé ñêîâîðîäå). Ïîñëå òîãî, êàê îíè ãîòîâû, âûêëàäûâàåì ê íèì îñòàâøèéñÿ ëóê è íåìíîãî ïîäæàðèâàåì åãî.
Äàëüøå òîìàòíóþ ïàñòó ðàçâîäèì â âîäå è çàëèâàåì åþ òåôòåëè. Ïîñëå äîáàâëÿåì ñïåöèè è ñîëü. Âñå ýòî ñòàâèì íà ñëàáûé îãîíü è òóøèì ìèíóò 45. Ïîñëå ýòîãî ìîæíî êóøàòü.

5. Òåôòåëè ñ ñûðîì â òîìàòíîì ñîóñå
íà 100ãðàìì - 142.42 êêàëÁ/Æ/Ó - 10.7/9.4/3.49

Èíãðåäèåíòû:
Äëÿ òåôòåëåé:
- 300-400ã ãîâÿæüåãî ôàðøà
- 1 ñðåäíÿÿ ëóêîâèöà
- 1 ÿéöî
- 0,5 ñòàêàíà íàòåðòîãî íà ñðåäíåé òåðêå ñûðà (ïîëóòâåðäûé, íèçêîé æèðíîñòè)
- 2 çóá÷èêà ÷åñíîêà
- âàøè ëþáèìûå òðàâû
- ñìåñü ïåðöåâ
- ñîëü

Äëÿ ñîóñà:
- 1 áàíêà òîìàòîâ â ñîáñòâåííîì ñîêó (700-750ã)
- 2 çóá÷èêà ÷åñíîêà
- 1 ëàâðîâûé ëèñò
- 3 êðóïíûõ âåòî÷êè ñâåæåãî óêðîïà
- ñìåñü ïåðöåâ
- ñîëü
- íåìíîãî ñûðà
- ñâåæàÿ çåëåíü, ïî æåëàíèþ

Ïðèãîòîâëåíèå:
Ãîòîâèì ñîóñ:
1.Íà ñêîâîðîäå èëè â ñîòåéíèêå, ñìàçàííîì êàïëåé ìàñëà, îáæàðèâàåì ÷åñíîê ïîêà íå íà÷íåò îòäàâàòü ñâîé àðîìàò.
2.Òîìàòû äàâèì (âèëêîé, íàïðèìåð) è äîáàâëÿåì èõ ê ÷åñíîêó âìåñòå ñ ñîêîì.
3.Äîâîäèì äî êèïåíèÿ ïîä êðûøêîé, äîáàâëÿåì ëàâðîâûé ëèñò è öåëûå âåòî÷êè óêðîïà. Çàêðûâàåì êðûøêîé è äàåì ïîêèïåòü îêîëî 10 ìèí. ïîä êðûøêîé íà ñëàáîì îãíå. Ìèíóòû çà 2 äî ãîòîâíîñòè äîáàâëÿåì ñïåöèè è ñîëü. Âûòàñêèâàåì ëàâðîâûé ëèñò è óêðîï, îíè íàì áîëüøå íå ïîíàäîáÿòñÿ. Ñîóñ ïîêà îñòàâëÿåì â ïîêîå ïîä êðûøêîé.

Ãîòîâèì òåôòåëè:
1.Ìÿñî ïðîïóñêàåì ÷åðåç ìÿñîðóáêó âìåñòå ñ ëóêîì, ÷åñíîêîì.
2.Äîáàâëÿåì ÿéöî, ñûð, ïåðåö, ñïåöèè è ñîëü. Âñå ïåðåìåøèâàåì.
3.Ðàçîãðåâàåì äóõîâêó äî 190 ãð.
4. ãëóáîêóþ ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ âûëèâàåì ñîóñ.
5.Âëàæíûìè ðóêàìè ëåïèì òåôòåëè ðàçìåðîì ñî ñðåäíþþ ïîìèäîðêó "×åððè" (ïðèìåðíî 20ãð. îäíà òåôòåëÿ).Âûêëàäûâàåì èõ íà íåáîëüøîì ðàññòîÿíèè äðóã ê äðóãó â ñîóñ. îòïðàâëÿåì â ðàçîãðåòóþ äóõîâêó ìèí. íà 15. ×åðåç 15 ìèí. ïîñûïàòü òåôòåëè ñûðîì è ïîñòàâèòü îáðàòíî â äóõîâêó åùå ìèí. íà 10.
Ïîäàâàòü òåôòåëè ùåäðî ïîëèâ èõ ñîóñîì è ïîñûïàâ ñâåæåé çåëåíüþ.

6. Òåôòåëè èç ãðå÷êè è êóðèíîãî ôèëå
íà 100ãðàìì - 178.28 êêàëÁ/Æ/Ó - 13.29/5.61/19.83

Èíãðåäèåíòû:
Ãðå÷êà (ãîòîâàÿ, îòâàðíàÿ) 300 ã
Ðåï÷àòûé ëóê 1 øò.
Êóðèíûé ôàðø 500 ã
ßéöî 1 øò.
Ìîðêîâü 1 øò.
Ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
Çàðàíåå ïðèãîòîâëåííóþ îõëàæäåííóþ ãðå÷êó ïåðåëîæèòü â ãëóáîêóþ ìèñêó, òóäà æå íàòåðåòü íåìíîãî ëóêà, äîáàâèòü ìÿñíîé ôàðø è õîðîøî âûìåøàòü. Âáèòü ÿéöî, ïîïåð÷èòü, ïîñîëèòü è õîðîøî âûìåøàòü.
Èç ôàðøà ïðèãîòîâèòü êîëîáêè âåëè÷èíîé ñ íåáîëüøîå êóðèíîå ÿéöî.
Ïîòîì óëîæèòü è ñ ñêîâîðîäêó, çàëèòü âîäîé, ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü.
Íàòåðåòü ìîðêîâêó, ìåëêî ïîðåçàòü ëóêîâèöó, óëîæèòü ñâåðõó íà òåôòåëè.
Ãîòîâèòü íà ñðåäíåì îãíå 30 ìèíóò ìàêñèìóì.

7. Ðûáíûå òåôòåëè ñ îâîùàìè: ë¸ãêèé è ïîëåçíûé óæèí!
íà 100ãðàìì - 99.29 êêàëÁ/Æ/Ó - 9.07/2.88/9.81

Èíãðåäèåíòû:
ðûáà (ó íàñ ìèíòàÿ - ôèëå) 600 ã
êàáà÷êè 200 ã
ðèñ (ëó÷øå áóðûé) 0,5 ñòàêàíà
ëóê 1-2 øò.
òîìàòíàÿ ïàñòà 1-2 ñò. ë.
ìîðêîâü 1 øò.
òèìüÿí (ñóøåíûé) ïî âêóñó
çåëåíü, ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
ìàñëî îëèâêîâîå

Ïðèãîòîâëåíèå:
Âàðèì ðèñ.  áëåíäåðå èëè ìÿñîðóáêå òùàòåëüíî èçìåëü÷àåì ðûáíîå ôèëå. Ïåðåìåøàòü ðûáó ñ ðèñîì, äîáàâëÿåì çåëåíü è òåðòûå êàáà÷êè.Òùàòåëüíî ïåðåìåøèâàåì ýòó ìàññó, ìîëèì è ïåð÷èì. Äåëàåì êðóãëûå òåôòåëè.Áåðåì ôîðìó äëÿ âûïåêàíèÿ èëè ñêîâîðîäó. Ñìàçûâàåì îëèâêîâûì ìàñëîì. Âûêëàäûâàåì òåôòåëè. Âûïåêàåì 20 ìèíóò ïðè 180 ãðàäóñàõ. Íàòèðàåì êðóïíî ìîðêîâü, íàðåçàåì ëóê. Îáæàðèâàåì îâîùè ñ ìàñëîì, ñìåøèâàåì ñ òîìàòíîé ïàñòîé, ñîëèì, ïåð÷èì, äîáàâëÿåì íåìíîãî òèìüÿíà è âîäû. Òóøèì 5 ìèíóò. Âûëèâàåì îâîùíîå ðàãó â ôîðìó èëè ñêîâîðîäêó ñ òåôòåëÿìè. Ïîäëèâàåì íåìíîãî âîäû, ÷òîáû ïîêðûòü òåôòåëè. Ñòàâèì åùå íà 20 ìèíóò ïðè òîé æå òåìïåðàòóðå. Ãîòîâî!

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!


1.
36083 (604x367, 76Kb)

2.
36084 (549x358, 75Kb)

3.
36085 (604x453, 78Kb)

4.
36086 (600x600, 208Kb)

5.
36087 (604x419, 76Kb)

6.
36088 (604x403, 118Kb)

7.
36089 (604x402, 96Kb)
Ðóáðèêè:  Êóõíÿ ðàçíûõ ñòðàí/Áëþäà èç ðûáû
Êóõíÿ ðàçíûõ ñòðàí/Áëþäà èç ïòèöû
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 20 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 7 ïîëüçîâàòåëÿì

_Èðèíà-Òâåðè÷àíêà_   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ïîíåäåëüíèê, 04 Èþíÿ 2018 ã. 08:04 (ññûëêà)
Ñïàñèáî, Ìàðèíî÷êà. Óäà÷íîé íîâîé íåäåëè
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Akmaya   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ïîíåäåëüíèê, 04 Èþíÿ 2018 ã. 18:08 (ññûëêà)
Ñïàñèáî, Ìàðèíî÷êà.
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Ipola   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âòîðíèê, 05 Èþíÿ 2018 ã. 16:53 (ññûëêà)
Ïàëî÷êà-âûðó÷àëî÷êà íà ëþáîé óæèí!
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Êîììåíòèðîâàòü — Ê äíåâíèêó — Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå]
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó