-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

Ќе держите того, кто не хочет остатьс€ - (1)

Ќе держите того, кто остатьс€ не хочет, «начит, душ диалог был до срока окончен; «начит, ваши...

 вадратное дыхание: простой способ включить скрытые резервы организма - (0)

—овременный ритм жизни перегружает психику эмоциональными переживани€ми, и привод€т к потери...

–оль матери в формировании личности - (0)

ќтношени€ матери и дочери в зависимости от возрастных этапов   ¬ течение 9 мес€...

ѕончо с капюшоном (выкройки на разные размеры) - (0)

ѕончо с капюшоном - комфортна€ и красива€ вещь, которую вы легко сможете сшить по предложенным вы...

ѕ€ть тибетских упражнений - (0)

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты психологическа€ практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5698
 омментариев: 28235
Ќаписано: 48603



5 полезных и вкусных пирогов дл€ тех, кто следит за фигурой

—уббота, 07 »юл€ 2018 г. 07:47 + в цитатник
Screenshot-63 (700x416, 749Kb)
1. ќчень простой и полезный пирог с капустой
на 100грамм - 103.45 ккалЅ/∆/” - 5.38/1.52/16.26

»нгредиенты:
400 г обезжиренного кефира
300 г цельнозерновой муки
400-500 г белокочанной капусты
2 €йца
15 г пищевой соды, соль

ѕриготовление:
 апусту потушить на сковороде. Ћучше без масла, добавив немного воды. ѕосолить и дать остыть.
¬се дл€ теста взбить, вылить половину теста в форму. –аспределить сверху капусту, «алить остатками теста.
¬ыпекать при 180 ∞C 30-40 минут.

2. ѕростой, но аппетитный рыбный пирог
на 100грамм - 123.05 ккалЅ/∆/” - 16.32/5.68/1.24

»нгредиенты:
Х 4 €йца
Х по 2 ст. л. пшеничных и овс€ных отрубей
Х 0,5 ч. л. пищевой соды
Х 1 пачка м€гкого творога 0% (125 г)
Х начинка на ваш вкус (у нас 250 г консервированной горбуши в собственном соку)
Х соль

ѕриготовление:
√орбушу растереть вилкой. ќтдел€ем желтки от белков, сначала в желтки вмешиваем соль, творог, отруби, соду. ќтдельно взбиваем до густой пены белки. ћедленно вводим к белкам смесь с желтками, все аккуратно размешиваем, чтоб получилась однородна€ масса. ƒелим массу пополам, выливаем в форму половину, укладываем начинку, сверху заливаем остальное тесто. ¬ыпекаем при температуре 200 градусов 35-40 мин

3. ќчень простой куриный пирог-запеканка
на 100грамм - 144.24 ккалЅ/∆/” - 15.75/5.35/7.32

»нгредиенты:
¬ареное куриное филе - 300 гр
ћука - 50 гр
яйцо (некрупное) - 2 шт
ћолоко - 150 гр
—ыр твердый низкой жирности - 50 гр
1/2 ч.л. пищевой соды
ѕриправы (черный перец, карри, италь€нские травы) - по вкусу
—оль - по вкусу

ѕриготовление:
1)  уриное филе мелко нарезаем.
2) ¬збиваем €йца с солью и молоком, добавл€ем муку, соду и приправ, таким образом получаетс€ негустое тесто. ¬ тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. ’орошо размешиваем и перекладываем в форму дл€ выпечки.
3) ¬ыпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). ѕриготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!

4. ќчень простой диетический пирог с треской
на 100грамм - 69.54 ккалЅ/∆/” - 13.24/1.4/1.23

»нгредиенты:
филе трески 1400 г
шампиньоны 300 г
брокколи 300 г
€йца 2 шт.
луковица 1 шт.
сыр нежирный 30 г
соль, перец

ѕриготовление:
“реску и брокколи пропустить через м€сорубку, шампиньоны обжариваем с луком. —мешиваем рыбный фарш с брокколи, грибами, €йцами, солью и перцем и выкладываем в форму. Ќакрываем крышкой или фольгой. —тавим в духовку на 180 *— на полчаса. ќткрываем крышку и посыпаем пирог тертым сыром. » еще запекаем до поджаривани€ сыра.

5.  урина€ запеканка: просто, вкусно и полезно!
на 100грамм - 103.99 ккалЅ/∆/” - 16.83/2.77/2.16

»нгредиенты:
500 г куриного филе
1 морковка
1 головка лука
÷ветна€ капуста 100 г
1 €йцо
—ыр нежирный 70 г
—пеции

ѕриготовление:
 урицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. ¬сЄ смешать вместе с €йцом, посолить и выложить в противень. —верху выложить капусту и посыпать натертым сыром. «апекать при 180 градусах 40 минут.

ѕри€тного аппетита!

ѕри€тного аппетита!


1.
1 (604x386, 178Kb)

2.
2 (604x403, 243Kb)

3.
3 (400x412, 250Kb)

4.
4 (600x395, 202Kb)

5.
5 (500x357, 182Kb)
–убрики:   ухн€ разных стран/¬ыпечка
ћетки:  


ѕроцитировано 80 раз
ѕонравилось: 36 пользовател€м



¬алентина-л   обратитьс€ по имени —уббота, 07 »юл€ 2018 г. 10:15 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 07 »юл€ 2018 г. 14:31 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_—енкиенко   обратитьс€ по имени —уббота, 07 »юл€ 2018 г. 16:38 (ссылка)
Ѕлагодарю ћариночка! ѕоздравл€ю с праздником »вана  упала
купала (225x225, 19Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени —уббота, 07 »юл€ 2018 г. 17:54 (ссылка)
Ѕлагодарю ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 07 »юл€ 2018 г. 20:06 (ссылка)
—Б–њ–∞—Б–Є–±–Њ (387x180, 93Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
GalinaAR   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2018 г. 19:07 (ссылка)
Ѕольшое спасибо за рецепты!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ludmila-_Z   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 »юл€ 2018 г. 07:50 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SUCIXA   обратитьс€ по имени —уббота, 21 »юл€ 2018 г. 17:38 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку