Вернуть сердечный ритм в норму поможет 1 упражнение!

Понедельник, 16 Июля 2018 г. 18:05 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

alt="Вернуть сердечный ритм в норму поможет 1 упражнение!"

Это будет полезно всем, в нашей нестабильной жизни может случиться всякое! У каждого может участиться сердечный ритм в результате волнений или переживания. Как правило, в этом случае мы вызываем скорую помощь, поскольку нарушение сердечного ритма часто сопровождается повышением давления, беспокойством, чувством страха. Неприятные ощущения. Врача-то вызвать будет не лишним, но в случае появления тахикардии (учащения пульса) можно помочь себе самому. Как?

1. Можно ополоснуть лицо холодной водой, а лучше погрузить его в чашу с холодной водой на 1-2 секунды. Это если у Вас есть под рукой тазик, наполненный холодной водой.

2. Если нет под рукой тазика с водой – используйте своё дыхание! Прежде чем выполнять это упражнение, сядьте на стул или на диван. Медленно вдохните воздух, сколько сумеете, потом быстро выдохните. Повторите это два-три раза, больше не стоит. Глубокое интенсивное дыхание может вызвать головокружение. Как правило глубокое вдыхание воздуха в течении одной минуты уже способно избавить Вас от тахикардии, но у всех нас разные возможности. Пробуйте! Важно, что этот способ не принесёт Вам никакого вреда!

Лично мне способ с тазиком нравится больше, он у меня в ванной всегда наготове. Подскочило давление – руки и лицо в тазик! Понервничала, участился пульс – лицо и руки в тазик. Не надо думать, что я не отхожу от тазика, он стоит в ванной, никому не мешает, а я занимаюсь своими делами. Всем здоровья и успеха в делах!