-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28664
Написано: 49645


5 диетических сладких пирогов без вреда для фигуры

Среда, 08 Августа 2018 г. 08:00 + в цитатник
Screenshot-76 (700x386, 719Kb)
Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!

на 100грамм - 89.42 ккалБ/Ж/У - 5.48/0.54/15.35
Ингредиенты:
80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
80 г цельнозерновой пшеничной муки
80 г обезжиренного творога
2 яичных белка
470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
1 ч. л. разрыхлителя
стевия по вкусу
3 чайные ложки агар-агара

Приготовление:

Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.

Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.

2. Диетический творожный пирог с ягодами

на 100грамм - 92.9 ккал
Б/Ж/У - 10.9/1.29/9.52

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 180 г

Овсяные хлопья - 70 г
Отруби - 10 г
Подсластитель по вкусу

Начинка:
Творог обезжиренный - 350 г
Яйцо - 1 шт
Ягоды - 300 г (у нас клубника)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:

Приготовим основу-корзинку для пирога. Для этого смешаем творог, овсянку, отруби, ваниль и подсластитель. Лучше всего измельчите все в блендере. Полученное тесто выложите в форму (лучше силиконовую или любую другую антипригарку). Облепите тестом бортики, чтобы получилось подобие корзинки. Поставьте выпекаться тесто на 10 минут при 180 градусах.

Для приготовления начинки взбейте в блендере творог, яйцо, ягоды и ваниль с подсластителем. Чтобы творожный пирог был особо вкусным, такие ягоды, как смородина, лучше добавляйте непосредственно в смесь, не взбивая в блендере. Целые ягодки будут лопаться во рту, когда вы укусите пирог, и придадут дополнительный вкус и сочность десерту. Выложите начинку на форму с тестом, и выпекайте еще полчаса. Приготовленный диетический творожный пирогнемного остудите перед употреблением. Сверху можете украсить свежими ягодами или мятой.

3. Творожный ПП-пирог с начинкой

на 100грамм - 67.35 ккал
Б/Ж/У - 7.84/1.33/5.64

Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 200 г
Творог обезжиренный - 500 г
Яйца - 2 шт
Яблоко - 3 шт
Клубника - 60 г (порезанных кубиками)
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Все порезать, смешать, выложить в форму и запекать при 180 градусах до готовности.

4. Творожно-сырный пирог на скорую руку

Итого на 100 грамм - 151.7 ккал:

Белки- 16.2

Жиры - 3.7

Углеводы - 7.6

Ингредиенты:

1/2 стакана обезжиренного молока

2 столовые ложки цельнозерновой муки

1 стакан обезжиренного творога

3 яйца

1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)

черный перец, стевия

свежие нарезанные помидоры (по желанию)

рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получения однородной массы. Вмешайте в тесто яйца и творог. Добавьте в смесь сыр, стевию и перец.

3. Вылейте смесь в ёмкость для выпечки, смазанную маслом.

4. Выпекать пирогнеобходимо от 45 до 50 минут или пока пирогне подрумянится и не поднимется, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым.

Подавать пирогнужно сразу же. При желании его можно украсить помидорами и зеленью.

Приятного аппетита!

5. Овсяно-шоколадный пирог с ягодами

На 100 гр - 136.71 ккал

белки - 6.43

жиры - 3.97

углеводы - 19.46

Ингредиенты:

кефир обезжиренный 200 мл

ягоды (у нас вишня) 200 г

овсяные хлопья молотые 150 г

2 яйца

стевия, разрыхлитель

какао 20 г

Приготовление:

Сделать тесто из овсянки, какао, ряженки и яиц. В форму для выпекания выложить половину получившейся смеси, затем выложить на нее вишню. И сверху залить оставшимся тестом! Выпекать до готовности теста!


1.
1 (700x471, 112Kb)

2.
2 (700x394, 80Kb)

3.
3 (650x432, 70Kb)

4.
4 (700x466, 135Kb)

5.
5 (700x466, 112Kb)
Рубрики:  Кухня разных стран/Выпечка
Метки:  

Процитировано 58 раз
Понравилось: 27 пользователям

Валентина-л   обратиться по имени Среда, 08 Августа 2018 г. 10:04 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Среда, 08 Августа 2018 г. 17:24 (ссылка)
От всех пирогов толстеешь, но всё равно ВКУСНО!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Сенкиенко   обратиться по имени Среда, 08 Августа 2018 г. 18:20 (ссылка)
Благодарю Мариночка за вкусняшки! Уютного вечера и чудного настроения тебе
Ответить С цитатой В цитатник
Radeia   обратиться по имени Четверг, 09 Августа 2018 г. 08:25 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 09 Августа 2018 г. 13:47 (ссылка)
Спасибо, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
дракоша52   обратиться по имени Четверг, 09 Августа 2018 г. 14:05 (ссылка)
Спасибо за рецепты пирогов,Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Четверг, 09 Августа 2018 г. 15:34 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Пятница, 10 Августа 2018 г. 06:30 (ссылка)
Отличные рецепты, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку