-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

Ѕодифлекс в домашних услови€х с ћариной  арпан - (0)

Ќет в мире ничего сильнее любви... - (0)

ћы никогда не будем вместе, » не увижу € теб€. “ы будешь в сердце моем песней, “ы станешь с...

∆урнал по в€занию —абрина є8 2018 –осси€ - (0)

∆урнал по в€занию —абрина є8 2018 –осси€ ∆урнал —абрина 8 от 2018 г на русском €зыке онлайн без...

Ћюбимый.... - (0)

Ѕежит так быстро врем€: день за днем. ”ж п€тый год мы без теб€ живем. ” √оспода прошу лишь од...

 ак определить размер? - (1)

” многих денжин возникают проблемы при покупке такого важного и нужного предмета женской оде...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 37456


5 диетических сладких пирогов без вреда дл€ фигуры

—реда, 08 јвгуста 2018 г. 08:00 + в цитатник
Screenshot-76 (700x386, 719Kb)
ƒиетический €блочный пирог - порадуйте себ€ и своих близких!

на 100грамм - 89.42 ккалЅ/∆/” - 5.48/0.54/15.35
»нгредиенты:
80 г овс€ных хлопьев (или овс€ной муки)
80 г цельнозерновой пшеничной муки
80 г обезжиренного творога
2 €ичных белка
470 г €блок (примерно 5 маленьких €блочек)
1 ч. л. разрыхлител€
стеви€ по вкусу
3 чайные ложки агар-агара

ѕриготовление:

ќвс€нку перемолоть в муку (или купить готовую овс€ную муку), к овс€ной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, €ичные белки. «амесить тесто - оно получаетс€ м€гкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. –аскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. “есто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.

ƒл€ начинки: мелко нарезать €блоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока €блоки не станут м€гкими. ƒалее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. «атем вылейте €блочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.

2. ƒиетический творожный пирог с €годами

на 100грамм - 92.9 ккал
Ѕ/∆/” - 10.9/1.29/9.52

»нгредиенты:
“ворог обезжиренный - 180 г

ќвс€ные хлопь€ - 70 г
ќтруби - 10 г
ѕодсластитель по вкусу

Ќачинка:
“ворог обезжиренный - 350 г
яйцо - 1 шт
ягоды - 300 г (у нас клубника)
ѕодсластитель - по вкусу
ѕриготовление:

ѕриготовим основу-корзинку дл€ пирога. ƒл€ этого смешаем творог, овс€нку, отруби, ваниль и подсластитель. Ћучше всего измельчите все в блендере. ѕолученное тесто выложите в форму (лучше силиконовую или любую другую антипригарку). ќблепите тестом бортики, чтобы получилось подобие корзинки. ѕоставьте выпекатьс€ тесто на 10 минут при 180 градусах.

ƒл€ приготовлени€ начинки взбейте в блендере творог, €йцо, €годы и ваниль с подсластителем. „тобы творожный пирог был особо вкусным, такие €годы, как смородина, лучше добавл€йте непосредственно в смесь, не взбива€ в блендере. ÷елые €годки будут лопатьс€ во рту, когда вы укусите пирог, и придадут дополнительный вкус и сочность десерту. ¬ыложите начинку на форму с тестом, и выпекайте еще полчаса. ѕриготовленный диетический творожный пирогнемного остудите перед употреблением. —верху можете украсить свежими €годами или м€той.

3. “ворожный ѕѕ-пирог с начинкой

на 100грамм - 67.35 ккал
Ѕ/∆/” - 7.84/1.33/5.64

»нгредиенты:
Ќатуральный йогурт - 200 г
“ворог обезжиренный - 500 г
яйца - 2 шт
яблоко - 3 шт
 лубника - 60 г (порезанных кубиками)
ѕодсластитель - по вкусу

ѕриготовление:

¬се порезать, смешать, выложить в форму и запекать при 180 градусах до готовности.

4. “ворожно-сырный пирог на скорую руку

»того на 100 грамм - 151.7 ккал:

Ѕелки- 16.2

∆иры - 3.7

”глеводы - 7.6

»нгредиенты:

1/2 стакана обезжиренного молока

2 столовые ложки цельнозерновой муки

1 стакан обезжиренного творога

3 €йца

1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)

черный перец, стеви€

свежие нарезанные помидоры (по желанию)

рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)

ѕриготовление:

–азогрейте духовку до 180 градусов.
2. ¬ средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получени€ однородной массы. ¬мешайте в тесто €йца и творог. ƒобавьте в смесь сыр, стевию и перец.

3. ¬ылейте смесь в Ємкость дл€ выпечки, смазанную маслом.

4. ¬ыпекать пирогнеобходимо от 45 до 50 минут или пока пирогне подрум€нитс€ и не подниметс€, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым.

ѕодавать пирогнужно сразу же. ѕри желании его можно украсить помидорами и зеленью.

ѕри€тного аппетита!

5. ќвс€но-шоколадный пирог с €годами

Ќа 100 гр - 136.71 ккал

белки - 6.43

жиры - 3.97

углеводы - 19.46

»нгредиенты:

кефир обезжиренный 200 мл

€годы (у нас вишн€) 200 г

овс€ные хлопь€ молотые 150 г

2 €йца

стеви€, разрыхлитель

какао 20 г

ѕриготовление:

—делать тесто из овс€нки, какао, р€женки и €иц. ¬ форму дл€ выпекани€ выложить половину получившейс€ смеси, затем выложить на нее вишню. » сверху залить оставшимс€ тестом! ¬ыпекать до готовности теста!


1.
1 (700x471, 112Kb)

2.
2 (700x394, 80Kb)

3.
3 (650x432, 70Kb)

4.
4 (700x466, 135Kb)

5.
5 (700x466, 112Kb)
–убрики:   ухн€ разных стран/¬ыпечка
ћетки:  

ѕроцитировано 48 раз
ѕонравилось: 26 пользовател€м



¬алентина-л   обратитьс€ по имени —реда, 08 јвгуста 2018 г. 10:04 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени —реда, 08 јвгуста 2018 г. 17:24 (ссылка)
ќт всех пирогов толстеешь, но всЄ равно ¬ ”—Ќќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_—енкиенко   обратитьс€ по имени —реда, 08 јвгуста 2018 г. 18:20 (ссылка)
Ѕлагодарю ћариночка за вкусн€шки! ”ютного вечера и чудного настроени€ тебе
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Radeia   обратитьс€ по имени „етверг, 09 јвгуста 2018 г. 08:25 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 09 јвгуста 2018 г. 13:47 (ссылка)
—пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
дракоша52   обратитьс€ по имени „етверг, 09 јвгуста 2018 г. 14:05 (ссылка)
—пасибо за рецепты пирогов,ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени „етверг, 09 јвгуста 2018 г. 15:34 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 јвгуста 2018 г. 06:30 (ссылка)
ќтличные рецепты, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку