Поза связанного угла эффективна при заболеваниях мочеполовой системы

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 16:13 + в цитатник

Перевод с санскрита:

"Поза связанного угла"

баддха - "связанный"
кона - "угол"
асана - "положение тела"

Известно, что индийские сапожники почти никогда не страдают расстройствами мочевых путей именно потому, что целый день сидят в этой позе.

Техника

сядьте с прямой спиной
ноги вытяните перед собой
согните ноги в коленях и стопы подвиньте ближе к туловищу
подошвы и пятки соедините вместе
захватите стопы руками и расположите пятки возле промежности
задние части пяток прикасаются к промежности, а внешние края стоп лежат на полу
раздвигайте бедра и опускайте колени, пока они не коснуться пола
макушкой потянитесь вверх, вытягивая при этом позвоночник
взгляд направьте прямо
находитесь в позе как можно дольше
далее, с ровной спиной, бедра прижимайте локтями вниз
сделайте выдох и выполните наклон вперед
опустите на пол голову, а затем подбородок
со вдохом, возвратите туловище в вертикальное положение
выпрямите ноги перед собой

Эффект

эффективна при заболеваниях мочевых путей
тонизирует почки, предстательную железу
предупреждает грыжу
полезна беременным женщинам, т.к. увеличивает гибкость в области паха и внутренних мышц бедра
снимает усталость ног после продолжительной нагрузки
облегчает менструальные боли
смягчает приливы во время менопаузы

Противопоказания

травмы колен
408 (550x696, 100Kb)

Рубрики:

Здоровье

Метки: йога упражнения для здоровья

Процитировано 8 раз
Понравилось: 10 пользователям

<a href="http://prettyke-blog.ru/post440339811/">РџРѕР·Р° СЃРІСЏР·Р°РЅРЅРѕРіРѕ СѓРіР»Р° СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅР° РїСЂРё Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏС… РјРѕС‡РµРїРѕР»РѕРІРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹</a><br/> 
РџРµСЂРµРІРѕРґ СЃ СЃР°РЅСЃРєСЂРёС‚Р°:

"РџРѕР·Р° СЃРІСЏР·Р°РЅРЅРѕРіРѕ СѓРіР»Р°"

Р±Р°РґРґС…Р° - "СЃРІСЏР·Р°РЅРЅС‹Р№"
РєРѕРЅР° - "СѓРіРѕР»"
Р°СЃР°РЅР° - "РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ С‚РµР»Р°"

РР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, С‡С‚Рѕ РёРЅРґРёР№СЃРєРёРµ СЃР°РїРѕР¶РЅРёРєРё РїРѕС‡С‚Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃС‚СЂР°РґР°СЋС‚ СЂР°СЃСЃС‚СЂРѕР№СЃС‚РІР°РјРё РјРѕС‡РµРІС‹С… РїСѓС‚РµР№ РёРјРµРЅРЅРѕ РїРѕС‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ С†РµР»С‹Р№ РґРµРЅСЊ СЃРёРґСЏС‚ РІ СЌС‚РѕР№ РїРѕР·Рµ.

РўРµС…РЅРёРєР°

СЃСЏРґСЊС‚Рµ СЃ РїСЂСЏРјРѕР№ СЃРїРёРЅРѕР№
РЅРѕРіРё РІС‹С‚СЏРЅРёС‚Рµ РїРµСЂРµРґ СЃРѕР±РѕР№
СЃРѕРіРЅРёС‚Рµ РЅРѕРіРё РІ РєРѕР»РµРЅСЏС… Рё СЃС‚РѕРїС‹ РїРѕРґРІРёРЅСЊС‚Рµ Р±Р»РёР¶Рµ Рє С‚СѓР»РѕРІРёС‰Сѓ
РїРѕРґРѕС€РІС‹ Рё РїСЏС‚РєРё СЃРѕРµРґРёРЅРёС‚Рµ РІРјРµСЃС‚Рµ
Р·Р°С…РІР°С‚РёС‚Рµ СЃС‚РѕРїС‹ СЂСѓРєР°РјРё Рё СЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РёС‚Рµ РїСЏС‚РєРё РІРѕР·Р»Рµ РїСЂРѕРјРµР¶РЅРѕСЃС‚Рё
Р·Р°РґРЅРёРµ С‡Р°СЃС‚Рё РїСЏС‚РѕРє РїСЂРёРєР°СЃР°СЋС‚СЃСЏ Рє РїСЂРѕРјРµР¶РЅРѕСЃС‚Рё, Р° РІРЅРµС€РЅРёРµ РєСЂР°СЏ СЃС‚РѕРї Р»РµР¶Р°С‚ РЅР° РїРѕР»Сѓ
СЂР°Р·РґРІРёРіР°Р№С‚Рµ Р±РµРґСЂР° Рё РѕРїСѓСЃРєР°Р№С‚Рµ РєРѕР»РµРЅРё, РїРѕРєР° ... <a href="http://prettyke-blog.ru/post440339811/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Ссылки

-Музыка

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

Поза связанного угла эффективна при заболеваниях мочеполовой системы