-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив полезные советы поэзи€ поэты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки советы дл€ дома советы дл€ женщин советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ позвоночника упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -÷итатник

Ћосось, фаршированный шпинатом и сыром - (0)

https://www.sloosh.ru/ »нгредиенты:⠀ ‘иле лосос€ — 4 шт. ќливковое ...

Ёфирные масла от морщин - (0)

...

ћои любимые позы лежа от боли в по€снице, усталости ног и отЄков - (1)

ƒрузь€, сегодн€ € хочу показать вам три простые позы, которые очень люблю и включаю практиче...

ѕодушка в форме цветка крючком схема и видео мастер класс - (0)

 расивый предмет интерьера Ч декоративна€ подушка в виде цветка, св€занна€ крючком. –укодельницы м...

¬≈—≈ЌЌ»≈ ÷¬≈“џ ¬ „∆ЁЌ„∆ќ” - (0)

 ѕышное цветение весны в „жэнчжоу /провинци€ ’энань, ÷ентральный  итай/. ‘отографии „жу —€н....

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 47829



ѕоза св€занного угла эффективна при заболевани€х мочеполовой системы

¬торник, 11 —ент€бр€ 2018 г. 16:13 + в цитатник
409 (700x600, 98Kb)
ѕеревод с санскрита:

"ѕоза св€занного угла"

баддха - "св€занный"
кона - "угол"
асана - "положение тела"

»звестно, что индийские сапожники почти никогда не страдают расстройствами мочевых путей именно потому, что целый день сид€т в этой позе.

“ехника

с€дьте с пр€мой спиной
ноги выт€ните перед собой
согните ноги в колен€х и стопы подвиньте ближе к туловищу
подошвы и п€тки соедините вместе
захватите стопы руками и расположите п€тки возле промежности
задние части п€ток прикасаютс€ к промежности, а внешние кра€ стоп лежат на полу
раздвигайте бедра и опускайте колени, пока они не коснутьс€ пола
макушкой пот€нитесь вверх, выт€гива€ при этом позвоночник
взгл€д направьте пр€мо
находитесь в позе как можно дольше
далее, с ровной спиной, бедра прижимайте локт€ми вниз
сделайте выдох и выполните наклон вперед
опустите на пол голову, а затем подбородок
со вдохом, возвратите туловище в вертикальное положение
выпр€мите ноги перед собой

Ёффект

эффективна при заболевани€х мочевых путей
тонизирует почки, предстательную железу
предупреждает грыжу
полезна беременным женщинам, т.к. увеличивает гибкость в области паха и внутренних мышц бедра
снимает усталость ног после продолжительной нагрузки
облегчает менструальные боли
см€гчает приливы во врем€ менопаузы

ѕротивопоказани€

травмы колен
408 (550x696, 100Kb)
–убрики:  «доровье
ћетки:  


ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м