-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -÷итатник

¬кусное лечо с огурцами на зиму - (1)

»нгредиенты: “оматы Ц 1,5 кг.; ѕерец сладкий Ц 300 гр.; ќгурцы Ц 2,5 кг.; ћорковь Ц 300 гр.; ...

—тираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от ћамады …ошико - (1)

Ёто простое упражнение дл€ лица подт€нуть наиболее важные части лица: лоб, виски, брови, гла...

—тремление к справедливости - (0)

—тремление к справедливости Ќе надо искать справедливости в том, что выпадает на нашу долю...

јнулома-вилома прана€ма - попеременное дыхание ноздр€ми с задержкой - (0)

јнулома-вилома прана€ма – эффективна€ дыхательна€ техника в йоге, используема€ дл€ очи...

Ќе держите того, кто не хочет остатьс€ - (1)

Ќе держите того, кто остатьс€ не хочет, «начит, душ диалог был до срока окончен; «начит, ваши...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 48642



5 рецептов низкокалорийных пирогов, которые готов€тс€ на скорую руку

ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 07:35 + в цитатник
Screenshot-70 (700x426, 778Kb)
1.  апустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!
на 100грамм - 94.99 ккалЅ/∆/” - 4.55/0.62/17.12

»нгредиенты:
“есто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука цельнозернова€ или овс€на€ 320 г
сода 1 ч. л.

Ќачинка:
капуста 400 г
морковь 1-2 шт.
специи, зелень

ѕриготовление:
1. ƒл€ начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. ћорковь обжарить со специ€м. ƒобавьте капусту и тушите до готовности. ѕосолить.
3. —оду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. ƒобавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. ѕоловину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. ¬ыпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.

2. ѕирог с семгой на скорую руку
на 100грамм - 148.49 ккалЅ/∆/” - 11.92/5.81/12.18

»нгредиенты:
- 2 €йца
- 6 ст.л. муки
- 1 ст. молока
- 150 г сметаны
- сода
- 0,4 кг филе сЄмги
- соль, перец

ѕриготовление:
1. —мешать до однородности 2 €йца, 6 ст.л. муки, 1 стакан молока, 150 г сметаны и щепотку соды,
2. ¬ылить половину в застеленную пергаментом форму, уложила кусочки 0,4 кг филе сЄмги, посолить, поперчить.
3. «алить остатками ″теста″
4. «апекать в духовке 150 градусов 40-50 минут до готовности.
ќчень вкусно!

3. ƒиетическа€ шарлотка на скорую руку
на 100грамм - 150.19 ккалЅ/∆/” - 8.49/6.87/13.53

»нгредиенты:
яйца - 2 шт
яблоко - 70г (половинка маленького)
ќвс€ные хлопь€ - 30г

ѕриготовление:
¬се смешать, дать насто€тьс€ 10 минут и на раскаленную сковородку под крышку) ооочень вкусно!

4. яично-овощной пирог на скорую руку
на 100грамм - 75.53 ккалЅ/∆/” - 6.88/3.83/2.97

»нгредиенты:
—тручкова€ фасоль 200 г
ѕомидоры 200 г
ћолоко обезжиренное 100 г
«ернистый нежирный творог 100 г
Ћук зеленый 20 г
яйца куриные 5- 6 шт.
”кроп 10 г
ѕерец черный молотый по вкусу

ѕриготовление:
–азогреть духовку до 180 градусов. ¬ керамической или стекл€нной посуде залить порезанную кубиками фасоль трем€ столовыми ложками воды Ц стебли должны быть слегка покрыты водой. ѕоставить в микроволновую печь на 1 минуту. —лить воду. ¬ыложите фасоль, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму дл€ выпечки.
¬ небольшой миске смешайте €йцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика. Ќа фасоль поместите сыр, сверху вылейте полученную €ичную смесь. ¬ыпекайте в течение 30-40 минут, пока пирог не загустеет и не по€витс€ легка€ рум€на€ корочка. ѕосыпьте гор€чее блюдо укропом!
яичный пирог одинаково хорош как гор€чим, так и в остывшем виде!

5. “ворожно-сырный пирог на скорую руку
на 100грамм - 151.74 ккалЅ/∆/” - 16.25/7.69/3.89

»нгредиенты:
1/2 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки цельнозерновой муки
1 стакан обезжиренного творога
3 €йца
1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)
черный перец, стеви€
свежие нарезанные помидоры (по желанию)
рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)

ѕриготовление:
1. –азогрейте духовку до 180 градусов.
2. ¬ средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получени€ однородной массы. ¬мешайте в тесто €йца и творог. ƒобавьте в смесь сыр, стевию и перец.
3. ¬ылейте смесь в Ємкость дл€ выпечки, смазанную маслом.
4. ¬ыпекать пирог необходимо от 45 до 50 минут или пока пирог не подрум€нитс€ и не подниметс€, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым.
ѕодавать пирог нужно сразу же. ѕри желании его можно украсить помидорами и зеленью.

ѕри€тного аппетита!
–убрики:   ухн€ разных стран/¬ыпечка
ћетки:  


ѕроцитировано 33 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 09:07 (ссылка)
—пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина-л   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 11:56 (ссылка)
— благодарностью.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Florsita   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 16:34 (ссылка)
«амечательна€ подборка. —пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 17:33 (ссылка)
—пасибо, ћариночка! ћне нравитс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kalinka1960   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 19:43 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_—енкиенко   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 20:02 (ссылка)
ƒобрый вечер ћариночка! ¬кусно! ”ютного вечера, мила€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 22:01 (ссылка)
ћариночка! Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку