-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Вкусное лечо с огурцами на зиму - (0)

Ингредиенты: Томаты – 1,5 кг.; Перец сладкий – 300 гр.; Огурцы – 2,5 кг.; Морковь – 300 гр.; ...

Стираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико - (0)

Это простое упражнение для лица подтянуть наиболее важные части лица: лоб, виски, брови, гла...

Стремление к справедливости - (0)

Стремление к справедливости Не надо искать справедливости в том, что выпадает на нашу долю...

Анулома-вилома пранаяма - попеременное дыхание ноздрями с задержкой - (0)

Анулома-вилома пранаяма – эффективная дыхательная техника в йоге, используемая для очи...

Не держите того, кто не хочет остаться - (1)

Не держите того, кто остаться не хочет, Значит, душ диалог был до срока окончен; Значит, ваши...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 48638



Сидячий образ жизни опасен для здоровья и даже для жизни

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 13:03 + в цитатник
2029 (700x367, 68Kb)
Малоподвижный образ жизни повышает риск сердечной недостаточности и преждевременной смерти.

В чем опасность?

По данным ученых из Калифорнии, сидячий образ жизни приводит к увеличению риска сердечной недостаточности у мужчин.

Выводы медиков базируются на данных более 84 тысяч мужчин в возрасте 45-69 лет без сердечной недостаточности. Наблюдения за добровольцами велись 8 лет. В результате выяснилось, что у мало активных мужчин риск сердечной недостаточности был повышен на 52 процента по сравнению с теми, у кого отмечался высокий уровень активности, пишет MedDaily.

Другое исследование было посвящено изучению влияния малоподвижности на женское здоровье. Его провели ученые из Корнельского университета. В нем участововали 93 тысяч женщин в постменопаузе, сообщает MedikForum.

Оказалось, что у дам, проводивших в сидячем положении более 11 часов в день, риск преждевременной смерти был выше на 12 процентов по сравнению с теми, кто сидел 4 часа в сутки и менее.

Также оказалось, что риск ишемической болезни сердца у малоподвижных женщин был выше на 27 процентов, а вероятность рака - на 21 процент. Кроме того, сидячий образ жизни приводил к набору лишнего веса.

Исследователи отмечают, что с 35-летнего возраста женщины начинают терять мышечную массу, и с началом менопаузы этот процесс может ускоряться. Чтобы не дряхлеть, женщины должны давать себе физическую нагрузку. "Начиная со среднего возраста и даже моложе, женщины должны не понижать, а повышать свою физическую активность", - отмечает руководитель исследования Ребекка Сеген.

Комплекс упражнений, который можно делать в перерыв на рабочем месте

Ни один, даже самый удобный и анатомически «правильный», офисный стул не избавит мышцы от усталости и затекания. Поэтому для офисных сотрудников и тех, кто проводит долгие часы за компьютером разработан вот такой прекрасный комплекс.


1.
801 (300x451, 24Kb)

2.
802 (300x451, 21Kb)

3.
803 (300x451, 22Kb)

4.
804 (300x451, 24Kb)

5.
805 (300x451, 23Kb)

6.
806 (300x452, 26Kb)

7.
807 (300x451, 20Kb)

8.
808 (300x452, 27Kb)

9.
809 (300x451, 23Kb)

10.
810 (300x451, 27Kb)
Рубрики:  Здоровье
Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 9 пользователям