Цитата сообщения Ipola
Вернуть молодость и здоровье ногам помогут простые упражнения, которые надо выполнять регулярно. Хотите, чтобы ноги служили Вам верой и правдой, уделяйте им хоть капельку внимания. Человеческий организм, также, как и любой другой, нуждается в уходе. Никто Вам не даст здоровья, если Вы сами не приложите к этому никаких усилий. Здоровье нужно лично Вам, и это надо понять, чем раньше, тем лучше. Когда с вашими ногами уже творится что-то неладное – скорей к врачу, выясняйте, лечитесь, но лучше всего – профилактика. А профилактика болезней ног, это прежде всего, внимание к ним и к своему здоровью!
Ничто не мешает Вам с утра выполнять простейшую процедуру – взять ноги в руки таким образом, как показано на фото. Сначала это проделайте с одной ногой, потом с другой. Поздороваться со своими ногами – они ответят Вам здоровьем. Снимется усталость, а этот так нужно Вам, ведь иногда приходится много ходить. Здороваясь со своими ногами, Вы активизируете свою энергию, возвращаете ногам молодость и здоровье. «Переплетение пальцев рук и ног» в положении сидя – полезная процедура, даже если Вы не верите в чудеса Китайской медицины, никто не мешает Вам попробовать это несложное действо, тем более Вам для этого ничего не потребуется кроме рук и ног.
После того, как пальцы Вы переплели, растяните их, но не до боли. Растяжка нужна всему организму, начните хотя бы с пальцев. Вы активизируете точки здоровья, которых полно на ваших ногах. Даже если Вы не знаете, где какая точка находится, просто потрите свои пальцы ног ладонями до красноты, помассируйте каждый пальчик, подушечки пальцев, саму стопу и верхнюю сторону стопы – это приятно и полезно. Если Вы будете начинать каждый день с простого внимания к своему здоровью, ваши ноги ответят Вам благодарностью. Подумайте об этом! Здоровья вашим ногам!
Полезно ходить и босиком по твёрдой поверхности, вставать на носочки, на рёбра стоп, на пяточки, выполняя в каждом положении по несколько шагов. Если есть в доме коврик с шипами или наростами, используйте этот коврик – отличная профилактика плоскостопия!
Профилактикой заболеваний стоп является и катание мяча с пупырышками. Очень полезное упражнение, только для равновесия придерживайтесь за стул или стену. А коврик с пупырышками просто полезно положить возле раковины. Пока Вы будете умываться, на рефлексогенные зоны будет воздействовать коврик!
Усложнить себе задачу поможет упражнение с удерживанием пальцами ног карандаша или салфетки. Попробуйте, это несложное упражнение поможет вернуть гибкость вашим пальцам, полезно оно и для профилактики плоскостопия.
