-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний здоровье игровые автоматы интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан лечение заболеваний мудрости мудрые мысли онлайн развлечени€ позитив полезные советы поэзи€ пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы дл€ дома советы дл€ женщин советы дл€ здоровь€ советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ позвоночника упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -÷итатник

»ди, прис€дь со мной, мой верный јнгел... - (3)

»ди, прис€дь со мной, мой верный јнгел... »ди, прис€дь со мной, мой верный јнгел Ќевидим...

я– »≈ Ќќ¬ќ√ќƒЌ»≈ Ќќ„Ќџ≈ ¬»ƒџ ¬ √ќ–ќƒј’  »“јя. - (1)

¬о врем€ праздника ¬есны /китайский Ќовый год по лунному календарю/ китайские города красочно и р...

ЂЋимончеллої Ч живительный бальзам дл€ тела и души - (0)

ЂЋимончеллої Ч живительный бальзам дл€ тела и души Ћимончелло Ч великолепный солнечный лике...

“вое дыхание - такое нежное... ~ ’удожник-иллюстратор xnhan00 (Nguyen Thanh Nhan) - (2)

https://i2.wampi.ru/2019/02/13/213ee184a5c24610be.jpg   “воЄ  дыхание -&nbs...

ѕодарки на 14 феврал€ своими руками: оригинальные идеи + мастер-классы - (0)

—овсем скоро наступит очень романтичный праздник Ч ƒень —в€того ¬алентина. ќбычно в этот день прин€...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 41863


5 рецептов вкусной ѕѕ-пиццы - порадуйте себ€ любимым блюдом без вреда дл€ фигуры

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 08:44 + в цитатник
4973 (604x397, 105Kb)
ѕревью 4972 (495x268, 55Kb)ѕревью 4974 (604x453, 114Kb)ѕревью 4975 (400x300, 73Kb)ѕревью 4976 (500x333, 71Kb)
1. Ќежнейша€ пицца без муки

Ќа 100 гр - 113.08 ккал белки - 13.28 жиры - 5.17 углеводы - 3.45

»нгредиенты:
ќснова:
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
● 1 €йцо
● соль

Ќачинка:
● 50 г томатной пасты
● 150 г куриного филе
● 30 г шампиньонов
● 40 г сладкого перца
● 15 г лука
● 50 г сыра низкой жирности
● соль, приправы по вкусу

ѕриготовление:
÷ветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить €йцо, посолить, перемешать.
¬ыложить в форму дл€ выпекани€, поставить в разогретую до 230 *— на 15 минут.
ќснову смазать томатной пастой.
 уриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
√рибы нарезать на тонкие пластинки.
ѕерец и лук тонко нарезать.
¬се ингредиенты выложить на основу. ѕосыпать сыром, натертым на крупной терке. «апекать при 230 *— 10 минут.

2. ѕѕ-пицца из кабачков - диетическа€ альтернатива любимого блюда!

Ќа 100 гр - 63.87 ккал белки - 7.02 жиры - 1.68 углеводы - 5.25

»нгредиенты:
Х  абачки 1 кг
Х —ыр нежирный 50 г
Х ћолотые овс€ные хлопь€ 50 г
Х ѕомидоры 3 шт.
Х яйца 2 шт.
Х √рудка курина€ 1 шт.
Х ћорковь 1 шт.
Х ћолоко обезжиренное 1/4 стакана
Х Ћук репчатый 1 головка
Х „еснок 2 зубчика
Х «елень по вкусу

ѕриготовление
1. Ќашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное €йцо, затем в хлопь€, обжарить с обеих сторон, разложить на бумажном полотенце дл€ удалени€ остатков масла. ѕротереть морковь на терке с крупными отверсти€ми, порубить как можно мельче чеснок, помидоры порезать на кольца, лук Ц на полукольца.
2. —мазать противень или большую сковороду маслом, уложить в два сло€ кольца кабачков одно к другому, прикрыть их слоем из вареной и нарезанной тонко поперек грудки курицы. ”ложить на м€со слой из лука с морковью, далее помидоры, закончить чесночным слоем.
3. ¬ерх диетической пиццы из кабачка с куриным филе присыпать сыром, залить разболтанным с молоком (водой) €йцом, присыпать зеленью, отправить в духовку, держать до расплавлени€ сыра в красивую рум€ную и очень аппетитную корочку.

3. “ворожно-сырна€ пицца

Ќа 100 гр - 60.93 ккал белки - 10.80 жиры - 1.15 углеводы - 2.03

»нгредиенты:
Х творог обезжиренный 400 г
Х cыр нежирный 50 г
Х шампиньоны 100 г
Х €ичный белок 3 шт.
Х помидор 200 г
Х базилик 30 г
Х укроп 30 г
Х соль и специи по вкусу

ѕриготовление:
1. —ыр трем на крупной терке.
2. —мешиваем творог, сыр и белки.
3. ‘орму дл€ выпекани€ по минимуму мажем оливковым маслом. ¬ыкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика.
4. ¬ыкладываем сверху творожную массу, разравниваем.
5. —верху выложить нарезанные пластинками шампиньоны. ѕосыпать базиликом, зеленью и поперчить.
6. ќтправл€ем в заранее разогретую духовку. » печем при температуре 180 градусов до готовности. ќриентируйтесь на 20 - 25 минут, около того.

4. ѕѕ-пицца. Ќикакого теста. “олько самое вкусное и полезное.

Ќа 100 гр - 107.31 ккал белки - 7.73 жиры - 6.70 углеводы - 3.81

»нгредиенты:
Х Ћук репчатый 2 головки
Х ѕерец болгарский красный 2 штуки
Х яйцо куриное 5 штук
Х ѕомидоры 2 штуки
Х —ыр твердый нежирный 75 г
Х ќливковое масло

ѕриготовление:
1. ќчистить и порезать мелко лук. ” болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.
2. ќбжарить на оливковом масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не разм€гчитс€.
3. ¬ыложить обжаренные овощи в форму дл€ запекани€. Ќа это количество продуктов советую брать форму дл€ запекани€ диаметром не менее 23-25 см, чтобы слой овощей был не очень толстым, иначе получитс€ запеканка, а не пицца.
4. яйца слегка взбить, посолить. ¬ылить €йца на овощи.
5. ѕомидоры порезать кружочками толщиной 5-7 мм, разложить помидоры по всей поверхности пиццы. ѕосыпать помидоры тертым сыром или разложить ломтики сыра на помидоры.
6. ѕоставить форму с пиццей на высокую решетку грил€ и запекать 20 минут в комбинированном режиме грил€ и микроволн.

5. ƒиетическа€ пицца из цветной капусты

Ќа 100 гр - 90.1 ккал белки - 6.02 жиры - 6.5 углеводы - 3.46

’очетс€ пиццы, но она не проходит по калори€м? ѕопробуйте приготовить диетическую пиццу из цветной капусты. Ќесмотр€ на то, что звучит это, м€гко говор€, странно, получаетс€ очень вкусно.

»нгредиенты:
Х 1/2 кочана цветной капусты
Х 1 €йцо (взбить белок с желтком)
Х 140 г натертого сыра ћоцарелла
Х 30 г натертого сыра ѕармезан
Х 1/4 стакана томатного соуса дл€ пиццы
Х 150 г помидоров черри (нарезать пополам)
Х 2 зубчика чеснока (мелко нарезать)
Х 1/4 ч. л. сушеного перца чили
Х листь€ базилика дл€ украшени€
Х оливковое масло

ѕриготовление:
1. «астелите противень бумагой дл€ выпечки. –азогрейте духовку до 210 градусов.
2. Ќатрите цветную капусту на крупной терке. ƒолжно получитс€ около 2 стаканов.
3. ѕоместите цветную капусту в микроволновку на 7-8 минут.
4. ƒостаньте из микроволновки и поставьте остывать.
5. ƒобавьте в цветную капусту €йцо, 4/5 сыра ћоцарелла, ѕармезан, соль и перец. ѕеремешайте.
6. ¬ыложите на противень в форме круга диаметром 30 сантиметров. —мажьте оливковым маслом и запекайте 10-15 минут.
7. ѕолейте пиццу соусом, посыпьте оставшимс€ сыром моцарелла, выложите томаты черри, посыпьте чесноком и перцем чили. «апекайте еще 10 минут.
8. ѕеред подачей украсьте свежим базиликом.

ѕри€тного аппетита!


1.
4972 (495x268, 55Kb)

2.
4973 (604x397, 105Kb)

3.
4974 (604x453, 114Kb)

4.
4975 (400x300, 73Kb)

5.
4976 (500x333, 71Kb)
–убрики:   ухн€ разных стран/¬ыпечка
ћетки:  

ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



¬алентина-л   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 10:05 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 12:11 (ссылка)
”тром, вечером и днЄм, будет пусть успех с тобой.
ѕусть дела идут отлично, и легко, и гармонично!
’орошей недели, и пусть тебе всегда сопутствует удача, успех и везенье!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 19:34 (ссылка)
—пасибо за рецепты, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_—енкиенко   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 19:44 (ссылка)
ƒобрый вечер ћариночка! Ѕлагодарю мила€! «амечательные рецепты, балуешь нас...
ћира, добра, тепла, солнца, света, уюта
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 ‘еврал€ 2019 г. 00:02 (ссылка)
—пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 ‘еврал€ 2019 г. 04:17 (ссылка)
—пасибо за рецепты, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћир_здоровь€   обратитьс€ по имени —реда, 06 ‘еврал€ 2019 г. 12:44 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку