-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

Ѕожественный торт-рулет с корицей - (1)

Ѕожественный торт-рулет с корицей ѕредставл€ю вашему вниманию рецепт очень вкусной выпеч...

 ак поддерживать форму в любом возрасте - (2)

 

Ћед€ные чудеса природы - (1)

Ћед€ные чудеса природы ѕрирода — самый величайш...

 ак хочетс€ весны и солнца - (1)

 ак хочетс€ весны и солнца, слышишь?! Ѕольшой в...

Ћечебна€ физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника - (0)

≈динственный способ затормозить или почти полностью остановить прогрессирование остеохондроз...

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив полезные советы поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки советы дл€ дома советы дл€ женщин советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5404
 омментариев: 27761
Ќаписано: 47401


5 рецептов вкусной ѕѕ-пиццы - порадуйте себ€ любимым блюдом без вреда дл€ фигуры

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 08:44 + в цитатник
4973 (604x397, 105Kb)
ѕревью 4972 (495x268, 55Kb)ѕревью 4974 (604x453, 114Kb)ѕревью 4975 (400x300, 73Kb)ѕревью 4976 (500x333, 71Kb)
1. Ќежнейша€ пицца без муки

Ќа 100 гр - 113.08 ккал белки - 13.28 жиры - 5.17 углеводы - 3.45

»нгредиенты:
ќснова:
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
● 1 €йцо
● соль

Ќачинка:
● 50 г томатной пасты
● 150 г куриного филе
● 30 г шампиньонов
● 40 г сладкого перца
● 15 г лука
● 50 г сыра низкой жирности
● соль, приправы по вкусу

ѕриготовление:
÷ветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить €йцо, посолить, перемешать.
¬ыложить в форму дл€ выпекани€, поставить в разогретую до 230 *— на 15 минут.
ќснову смазать томатной пастой.
 уриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
√рибы нарезать на тонкие пластинки.
ѕерец и лук тонко нарезать.
¬се ингредиенты выложить на основу. ѕосыпать сыром, натертым на крупной терке. «апекать при 230 *— 10 минут.

2. ѕѕ-пицца из кабачков - диетическа€ альтернатива любимого блюда!

Ќа 100 гр - 63.87 ккал белки - 7.02 жиры - 1.68 углеводы - 5.25

»нгредиенты:
Х  абачки 1 кг
Х —ыр нежирный 50 г
Х ћолотые овс€ные хлопь€ 50 г
Х ѕомидоры 3 шт.
Х яйца 2 шт.
Х √рудка курина€ 1 шт.
Х ћорковь 1 шт.
Х ћолоко обезжиренное 1/4 стакана
Х Ћук репчатый 1 головка
Х „еснок 2 зубчика
Х «елень по вкусу

ѕриготовление
1. Ќашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное €йцо, затем в хлопь€, обжарить с обеих сторон, разложить на бумажном полотенце дл€ удалени€ остатков масла. ѕротереть морковь на терке с крупными отверсти€ми, порубить как можно мельче чеснок, помидоры порезать на кольца, лук Ц на полукольца.
2. —мазать противень или большую сковороду маслом, уложить в два сло€ кольца кабачков одно к другому, прикрыть их слоем из вареной и нарезанной тонко поперек грудки курицы. ”ложить на м€со слой из лука с морковью, далее помидоры, закончить чесночным слоем.
3. ¬ерх диетической пиццы из кабачка с куриным филе присыпать сыром, залить разболтанным с молоком (водой) €йцом, присыпать зеленью, отправить в духовку, держать до расплавлени€ сыра в красивую рум€ную и очень аппетитную корочку.

3. “ворожно-сырна€ пицца

Ќа 100 гр - 60.93 ккал белки - 10.80 жиры - 1.15 углеводы - 2.03

»нгредиенты:
Х творог обезжиренный 400 г
Х cыр нежирный 50 г
Х шампиньоны 100 г
Х €ичный белок 3 шт.
Х помидор 200 г
Х базилик 30 г
Х укроп 30 г
Х соль и специи по вкусу

ѕриготовление:
1. —ыр трем на крупной терке.
2. —мешиваем творог, сыр и белки.
3. ‘орму дл€ выпекани€ по минимуму мажем оливковым маслом. ¬ыкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика.
4. ¬ыкладываем сверху творожную массу, разравниваем.
5. —верху выложить нарезанные пластинками шампиньоны. ѕосыпать базиликом, зеленью и поперчить.
6. ќтправл€ем в заранее разогретую духовку. » печем при температуре 180 градусов до готовности. ќриентируйтесь на 20 - 25 минут, около того.

4. ѕѕ-пицца. Ќикакого теста. “олько самое вкусное и полезное.

Ќа 100 гр - 107.31 ккал белки - 7.73 жиры - 6.70 углеводы - 3.81

»нгредиенты:
Х Ћук репчатый 2 головки
Х ѕерец болгарский красный 2 штуки
Х яйцо куриное 5 штук
Х ѕомидоры 2 штуки
Х —ыр твердый нежирный 75 г
Х ќливковое масло

ѕриготовление:
1. ќчистить и порезать мелко лук. ” болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.
2. ќбжарить на оливковом масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не разм€гчитс€.
3. ¬ыложить обжаренные овощи в форму дл€ запекани€. Ќа это количество продуктов советую брать форму дл€ запекани€ диаметром не менее 23-25 см, чтобы слой овощей был не очень толстым, иначе получитс€ запеканка, а не пицца.
4. яйца слегка взбить, посолить. ¬ылить €йца на овощи.
5. ѕомидоры порезать кружочками толщиной 5-7 мм, разложить помидоры по всей поверхности пиццы. ѕосыпать помидоры тертым сыром или разложить ломтики сыра на помидоры.
6. ѕоставить форму с пиццей на высокую решетку грил€ и запекать 20 минут в комбинированном режиме грил€ и микроволн.

5. ƒиетическа€ пицца из цветной капусты

Ќа 100 гр - 90.1 ккал белки - 6.02 жиры - 6.5 углеводы - 3.46

’очетс€ пиццы, но она не проходит по калори€м? ѕопробуйте приготовить диетическую пиццу из цветной капусты. Ќесмотр€ на то, что звучит это, м€гко говор€, странно, получаетс€ очень вкусно.

»нгредиенты:
Х 1/2 кочана цветной капусты
Х 1 €йцо (взбить белок с желтком)
Х 140 г натертого сыра ћоцарелла
Х 30 г натертого сыра ѕармезан
Х 1/4 стакана томатного соуса дл€ пиццы
Х 150 г помидоров черри (нарезать пополам)
Х 2 зубчика чеснока (мелко нарезать)
Х 1/4 ч. л. сушеного перца чили
Х листь€ базилика дл€ украшени€
Х оливковое масло

ѕриготовление:
1. «астелите противень бумагой дл€ выпечки. –азогрейте духовку до 210 градусов.
2. Ќатрите цветную капусту на крупной терке. ƒолжно получитс€ около 2 стаканов.
3. ѕоместите цветную капусту в микроволновку на 7-8 минут.
4. ƒостаньте из микроволновки и поставьте остывать.
5. ƒобавьте в цветную капусту €йцо, 4/5 сыра ћоцарелла, ѕармезан, соль и перец. ѕеремешайте.
6. ¬ыложите на противень в форме круга диаметром 30 сантиметров. —мажьте оливковым маслом и запекайте 10-15 минут.
7. ѕолейте пиццу соусом, посыпьте оставшимс€ сыром моцарелла, выложите томаты черри, посыпьте чесноком и перцем чили. «апекайте еще 10 минут.
8. ѕеред подачей украсьте свежим базиликом.

ѕри€тного аппетита!


1.
4972 (495x268, 55Kb)

2.
4973 (604x397, 105Kb)

3.
4974 (604x453, 114Kb)

4.
4975 (400x300, 73Kb)

5.
4976 (500x333, 71Kb)
–убрики:   ухн€ разных стран/¬ыпечка
ћетки:  


ѕроцитировано 26 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



¬алентина-л   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 10:05 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 12:11 (ссылка)
”тром, вечером и днЄм, будет пусть успех с тобой.
ѕусть дела идут отлично, и легко, и гармонично!
’орошей недели, и пусть тебе всегда сопутствует удача, успех и везенье!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 19:34 (ссылка)
—пасибо за рецепты, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_—енкиенко   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 19:44 (ссылка)
ƒобрый вечер ћариночка! Ѕлагодарю мила€! «амечательные рецепты, балуешь нас...
ћира, добра, тепла, солнца, света, уюта
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 ‘еврал€ 2019 г. 00:02 (ссылка)
—пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 ‘еврал€ 2019 г. 04:17 (ссылка)
—пасибо за рецепты, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћир_здоровь€   обратитьс€ по имени —реда, 06 ‘еврал€ 2019 г. 12:44 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку