-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Приглашаю вас на сайты по рукоделию - (2)

Заходите в гости на наши сайты, где вы найдете много интересных идей по рукоделию, вязанию спицами и...

Торт 5 ложек - (0)

http://www.sloosh.ru/ Рецепт торта настолько прост, что запоминается с первого раза и на...

ЦЗИНЬШАНЬЛИНЬ - УЧАСТОК ВЕЛИКОЙ КИТАЙСКОЙ СТЕНЫ НА СЕВЕРЕ КИТАЯ - (1)

 Цзиньшаньлин -- участок Великой Китайской стены на территории городского округа Чэндэ прови...

Чем полезны приседания с опорой на носки ног? - (0)

Приседать можно по-разному: с опорой на носки ног (пятки вверх) или на   Присед...

*** - (0)

Мудрые мысли Умей отказывать людям. У них есть свойство наглеть. Чтобы получить от жизни то, ...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний заготовки на зиму игровые автоматы интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты блюд из фарша рецепты булочек рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для похудения упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 4715
Комментариев: 26090
Написано: 43991


Если у Вас хруст в шее

Среда, 20 Февраля 2019 г. 18:57 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

alt="Если у Вас хруст в шее"

Как часто мы подолгу сидим за работой, не вставая с места. Забываем о том, что долгое нахождение в одной позе очень вредно для здоровья. В результате такого сидения затекают мышцы, становятся скованными суставы, возникают боли неясной этиологии, а потом и голова болеть начинает, и ноги отекают… Это всё от малоподвижного образа жизни. Чтобы не возникало подобных явлений, нужно вставать и разминаться хотя бы каждые полчаса, положено каждые 15 минут. Просто походить рядом со столом, наклониться, присесть, встать на цыпочки. От таких нехитрых движений уйдут застойные явления, а вместе с ними и все проблемы со здоровьем.
Основная функция позвоночника – опора головы и защита спинного мозга. Именно поэтому здоровью спины мы уделяем такое большое значение. Если у Вас наблюдается хруст в шее, то нужно найти причину этого хруста, ведь возможно это одно из проявлений остеохондроза, а может быть, просто причина долгого сидения в неудобной позе.
Каждый сам может проделать простые упражнения для шеи, если нет никакой патологии, то хруст быстро пройдёт, это медленные наклоны головы в стороны, вращательные движения, наклон головы вниз-назад, только всегда медленные, чтоб не нанести большего вреда позвоночнику и суставам.

alt="Если у Вас хруст в шее"

Если гимнастика не помогла, стоит обратиться к врачу, мануальному терапевту, а для начала к обычному терапевту, он может назначить лечебный массаж, хотя простой массаж Вы можете выполнить дома и сами, если есть ому Вас массажировать. Схема массажа внизу. Здоровья всем и отличного настроения!



Рубрики:  Здоровье