-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечени€ позитив полезные советы поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы дл€ дома советы дл€ женщин советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ позвоночника упражнени€ дл€ похудени€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -÷итатник

—умка ракушка крючком: схема и видео мастер класс - (0)

 расивую сумочку в виде ракушки к летнему нар€ду вы сможете св€зать крючком по схемам и видео. ...

ѕохудеть в ногах, не встава€ с постели - (0)

»сходное положение Ћ€гте на спину и расслабьтесь.    ѕервое упражнение ...

“–» ”ў≈Ћ№я Ќј –≈ ≈ яЌ÷«џ - (0)

    „унцин – город центрального подчинени€  ита€, расположен в верхнем...

ЋќЎјƒ№ —ƒќ’Ћј - —Ћ≈«№ - (0)

ЋќЎјƒ№ —ƒќ’Ћј - —Ћ≈«№ https://i1.wp.com/rtournews.ru/wp-content/uploads/ne-smogla.png ≈с...

ќмолаживающий €понский массаж јсахи дл€ лица - (1)

ѕравила проведени€ массажа “еперь же разберемс€ с основными правилами проведени€ самого ...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 4924
 омментариев: 26651
Ќаписано: 45130


5 лЄгких и вкусных салатов до 100 ккал (на 100 г)

ѕонедельник, 08 јпрел€ 2019 г. 08:26 + в цитатник
Screenshot-86 (700x526, 1011Kb)
1. —упер-лЄгкий салатик дл€ позднего ужина
на 100грамм - 33.95 ккалЅ/∆/” - 1.17/0.44/6.21

»нгредиенты:
2 свежих огурца
2 сырых моркови
2 €блока
100 г зеленого салата
1/2 стакана натурального йогурта
1/4 лимона
соль, перец по вкусу

ѕриготовление:
ќбмытые свежие огурцы, сырую морковь и €блоки нарезать тонкой
соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый.
¬се это перемешать и заправить йогуртом, добавив лимонный сок, соль и т.д. —верху салат украсить помидорами, нарезанными ломтиками.

2. ЋЄгкий капустный салат
на 100грамм - 34.65 ккалЅ/∆/” - 2.14/0.57/5.61

»нгредиенты:
“онко нашинкованна€ капуста 6 стаканов (примерно 1 целый кочан)
ћорковь 2 шт.
 расный репчатый лук, порезанный тонкими ломтиками 1 стакан (примерно 1 луковица)
Ќатуральный йогурт 1 стакан
ƒижонска€ горчица 2 ст. л.
¬ода 1 ст. л.
—вежевыжатый лимонный сок 2 ч. л.
—емена укропа 0,5 ч. л.
—оль и перец по вкусу

ѕриготовление:
Ќашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь.
¬збейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. ƒобавьте овощи и семена укропа. ѕеремешайте, посолите и поперчите по вкусу.
—алат можно прикрыть крышкой и поставить в холодильник. ќн будет хорош и на следующий день.

3. Ѕелковый салат с тунцом и творогом
на 100грамм - 57.12 ккалЅ/∆/” - 9.59/1.26/1.9

»нгредиенты:
350 г зернистого обезжиренного творога
1 банка тунца в собственном соку
6 огурцов (свежие)
пучок петрушки
2 желтка вареных €иц

ѕриготовление:
ѕетрушки порубить, огурцы очистить и нарезать кружочками.
—мешать творог, петрушку и огурцы.
—лить сок с тунца в мисочку. “уда же раскрошите желтки и смешать до однородности.
–азложить салат по тарелкам, на него выложите кусочки тунца, полить заправкой.

4. Ћегкий слоеный салат на ужин
на 100грамм - 99.91 ккалЅ/∆/” - 15.57/3.56/1.27

»нгредиенты:
1 тертый огурец
 усочек отварной кур. грудки
1 помидор, очищенный от кожицы
2 €йца (слой белка, слой желтка с зеленью)
1 ст.л. лимон.сока
1 ч.л. оливкового масла

ѕриготовление:
¬се измельчаем и выкладываем сло€ми.
—ок и масло капнуть на слой огурца и помидора.

5. —алат с кальмарами "Ћассо": на ужин!
на 100грамм - 76.21 ккалЅ/∆/” - 8.91/3.21/3.31

»нгредиенты:
 альмар (тушка) 3 шт.
ћорковь 1 шт.
ќгурец 1 шт.
яйца 2 шт.
”кроп по вкусу
…огурт натуральный 50 г

ѕриготовление:
1.  альмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. ћорковь отварить, остудить и натереть соломкой. “ак же натереть солЄный огурец.
3. ƒобавить 2 измельчЄнных €йца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. ѕоперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. ƒать насто€тьс€ пару часов.
—алат с кальмарами готов.

ѕри€тного аппетита!


1.
292 (604x402, 88Kb)

2.
293 (520x392, 68Kb)

3.
294 (604x333, 79Kb)

4.
295 (552x426, 96Kb)

5.
296 (450x355, 51Kb)
–убрики:   ухн€ разных стран/—алаты
ћетки:  

ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 јпрел€ 2019 г. 08:50 (ссылка)
Ќадо приготовить!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина-л   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 јпрел€ 2019 г. 09:04 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћалинка13   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 јпрел€ 2019 г. 09:16 (ссылка)
спасибо! то, что нужно!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ќ‘≈—”“–ј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 јпрел€ 2019 г. 13:23 (ссылка)
»спробуем! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 јпрел€ 2019 г. 14:39 (ссылка)
¬се салатики хороши! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 јпрел€ 2019 г. 19:12 (ссылка)
ѕоедим салатиков! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 јпрел€ 2019 г. 21:37 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_—енкиенко   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 јпрел€ 2019 г. 03:12 (ссылка)
ћариночка, благодарю мила€! »нтересные салатики...
доброй и красивой весны и всего самого прекрасного...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку