Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...
Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...
Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...
Заливной пирог на сметане с вишней - (0)Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...
Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...
"СТОЙКА ПЕТУХА" - ПРОСТОЕ И ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ |
Все говорят: спорт – полезен. По китайской медицинской теории, занятия спортом укрепляют светлую энергию «ян». И все же, поднебесные врачи подчеркивают: главное в спорте – умеренность и правильный выбор упражнений с учетом вашего физического состояния. Если вы не в лучшей форме – лучше выбрать упражнения попроще и полегче. Одно из таких - «Стойка петуха».
От человека требуется стоять на одной ноге, закрыв глаза и сосредоточившись на поддержании баланса. Это позволяет простимулировать работу головного мозга и вестибулярного аппарата.
Если Вы не способны удержаться в «петушиной стойке» и 10 секунд, то это, возможно, свидетельствует о том, что у Вас проблемы с вестибулярным аппаратом. В этой ситуации советуем Вам почаще заниматься этой тренировкой.
Перед началом тренировки стоит уделить внимание на некоторые тонкости.
Во-первых, занятия стоит проводить в спокойном состоянии – не надо волноваться, даже если у вас не получится продержаться в «Стойке петуха» и 10 секунд. Со временем – обязательно получится. Нужно помнить, что именно в постоянном занятии этой тренировкой – секрет успеха.
Во вторых, во время тренировки, может усилиться потоотделение – это нормально.
Какая польза от тренировки в «Стойке петуха»?
- Эта тренировка помогает нам укрепить внутренние органы. Стойка стимулирует кровеносные сосуды ног, что благотворно сказывается на кровообращении, а следовательно- на состоянии всех внутренних органов. Попробуйте заниматься тренировкой «Стойка петуха» лишь одну минуту в день в течение недели. После этого почувствуете прилив бодрости, исчезнут мелкие недомогания, появится ощущение легкости в теле.
Эта тренировка помогает сделать сон более крепким, укрепляет память, ведь она стимулирует работу головного мозга.
Эта тренировка хороша для профилактики гипертонии, диабета и болезней поясницы, хороша для укрепления иммунитета.
Рубрики: | Здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |