-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28672
Написано: 49653


Брус для домашних тренировок

Вторник, 18 Июня 2019 г. 22:14 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

alt="Брус для домашних тренировок"/2835299_1 (700x700, 4230Kb)

Имея у себя в доме брус, с помощью которого можно соорудить небольшое возвышение или устойчивую невысокую скамейку, можно выполнять простые, но эффективные упражнения для ног и для бёдер. Нагрузка, получаемая при этом, будет достаточна для того, чтоб сжечь лишний жир, кожа подтянется, Вы будете выглядеть великолепно!
Не стоит ждать быстрого моментального эффекта, первые результаты появятся не раньше, чем через месяц регулярных тренировок. Чем хороши такие упражнения:
Вы даёте необходимую физическую нагрузку, не выходя из дома,
Вы можете выполнять упражнения во время просмотра телевизионных программ,
эти упражнения улучшают настроение, и заниматься ими можно в любое время, как Вам удобно!
Брус позволяет нам разнообразить наши упражнения. Что мы может делать, используя брас?
1. Прежде всего, можно выполнять самые простые движения, давая нужную нагрузку ногам: подниматься на брус поочерёдно двумя ногами, перепрыгивать через брус, если он не слишком высокой, перешагивать через него, спрыгивать с бруса, выполнять на нём приседания, наклоны, для тренировки вестибулярного аппарата.
2. На брусе можно выполнять отжимания, это довольно просто, немного сложнее, чем с упором на диван или стол.
3. Поставив одну ногу на брус, достаньте руками до носка ноги, это отличная растяжка, надо выполнить поочерёдно для каждой ноги, без резких движений.
4. Правой ногой встаньте на брус, левой вернитесь в исходное положение, имитируйте ходьбу по лестнице, просто, и выходить из квартиры не надо! Лично мне брус очень нравится! Простой и доступный всем спортивный снаряд.
Совсем е обязательно выполнять сразу все упражнения, выполняйте те, какие Вам хочется, не забывая при этом про необходимость разминки. Удачи всем и отличного настроения!
 

alt="Брус для домашних тренировок"/2835299_3 (700x700, 130Kb)alt="Брус для домашних тренировок"/2835299_2 (700x700, 91Kb)

alt="Брус для домашних тренировок"/2835299_2 (700x700, 50Kb)alt="Брус для домашних тренировок"/2835299_1 (700x700, 217Kb)

Рубрики:  Красота

Понравилось: 1 пользователю