-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

Японское упражнение, которое поможет убрать складки на спине и исправить осанку - (1)

Многие из нас во время занятия спортом, не уделяют внимания нашей спине, считая, что это не ...

ИЗ ЖИЗНИ ПАНДЫ ЭРСИ. - (1)

С каждым днем в Цзинане /провинция Шаньдун, Восточный Китай/ становится все жарче. Работники зооп...

Чтобы быть молодой и красивой как Синди Кроуфорд - комплекс упражнений - (1)

Сотни поклонников Синди Кроуфорд интересуются не только творчеством, нарядами и кавалерами звезды...

Подтягивающая рисовая маска - (1)

Подтягивающая рисовая маска Задумывались ли вы, почему 80 % японских и корейских омолажива...

Алиса из будущего. Часть 6. - (0)

Прошло время. Ребята стали взрослыми. Расскажу об их судьбах.         &nb...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 48384



Упражнение «Агасеки». Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею

Среда, 19 Июня 2019 г. 21:38 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

 Главное — делать упражнение на голодный желудок. 

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Упражнение«Агасеки»   стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу. Чтобы сжечь ненавистный жирок, понадобится не одно упражнение. Йога для сжигания жира поможет не только привести в форму тело, но и улучшит самочувствие.

Для начала нужно просто лечь на пол и расслабиться, полежать так около 30 секунд.

Потом нужно поднять ноги и обхватить руками ступни ног, при этом нужно почувствовать, как напрягается задняя и внутренняя поверхность бедра. Если это происходит, значит, ты всё выполняешь правильно!


alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

В этой позе надо задержаться на 15 секунд, сделав при этом 3 плавных вдоха и выдоха.

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Тянемся макушкой к большим пальцам ног., напрягая не шею, а всю верхнюю часть тела. Задерживаемся в этой позе на 10 секунд, дышим глубоко, дыхание ровное и спокойное. 

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

На очередном вдохе медленно опускаем голову и ноги. Расслабляемся и лежим в этой позе 15 секунд.

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Рубрики:  Красота

Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку