-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Сок из тыквы. - (0)

Тыквенный сок по рецепту моей мамы - это спасение для таких как я.. Не люблю беее магазинные с...

Замечательный стих «Никто не смеется над Богом в больнице» - (0)

Никто не смеётся над Богом в больнице… Никто не смеётся над Ним на войне, Там вера в сердца...

ТАНЕЦ ГОЛУБЫХ ЦАПЕЛЬ НАД ОЗЕРОМ ГУАНЬШАНЬХУ. - (1)

 В Китае начался сезон "лидун", или "начало зимы", -- один из 24 сезонов...

Сигналы организма, которые нельзя игнорировать - (1)

Припухлые веки могут говорить о проблемах с почками. Болезненная чувствительность ...

Рецепты заливных пирогов для вечерних посиделок - (0)

Рецепты заливных пирогов для вечерних посиделок Заливной пирог — быстрая и простая выпечка хоть...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты печенья рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты чизкейков советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5243
Комментариев: 27373
Написано: 46597


Упражнение «Агасеки». Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею

Среда, 19 Июня 2019 г. 21:38 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

 Главное — делать упражнение на голодный желудок. 

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Упражнение«Агасеки»   стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу. Чтобы сжечь ненавистный жирок, понадобится не одно упражнение. Йога для сжигания жира поможет не только привести в форму тело, но и улучшит самочувствие.

Для начала нужно просто лечь на пол и расслабиться, полежать так около 30 секунд.

Потом нужно поднять ноги и обхватить руками ступни ног, при этом нужно почувствовать, как напрягается задняя и внутренняя поверхность бедра. Если это происходит, значит, ты всё выполняешь правильно!


alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

В этой позе надо задержаться на 15 секунд, сделав при этом 3 плавных вдоха и выдоха.

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Тянемся макушкой к большим пальцам ног., напрягая не шею, а всю верхнюю часть тела. Задерживаемся в этой позе на 10 секунд, дышим глубоко, дыхание ровное и спокойное. 

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

На очередном вдохе медленно опускаем голову и ноги. Расслабляемся и лежим в этой позе 15 секунд.

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Рубрики:  Красота

Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку