-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Встала и вышла. Нужна, не нужна… Златенция Золотова - (0)

Встала и вышла. Нужна, не нужна… Как же плевать! И ни сколько не грустно. Я никому ничего не дол...

Простые выкройки летних платьев для начинающих - (0)

В статье представлены простые выкройки летних платьев, которые смогут сшить даже начинающие швеи. ...

Предмет для вдохновения. Ирина Расшивалова - (1)

  ...

Летом счастье! Ирина Расшивалова - (1)

Летом счастье! Ирина Расшивалова   ...

ДРЕВНИЙ ПОСЕЛОК СИТАН В ЧЖЭЦЗЯНЕ. - (1)

Древний поселок Ситан находится в Цзяшане города Цзясин провинции Чжэцзян, является местом начала...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты соусов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5975
Комментариев: 28629
Написано: 49569


Упражнение «Агасеки». Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею

Среда, 19 Июня 2019 г. 21:38 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

 Главное — делать упражнение на голодный желудок. 

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Упражнение«Агасеки»   стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу. Чтобы сжечь ненавистный жирок, понадобится не одно упражнение. Йога для сжигания жира поможет не только привести в форму тело, но и улучшит самочувствие.

Для начала нужно просто лечь на пол и расслабиться, полежать так около 30 секунд.

Потом нужно поднять ноги и обхватить руками ступни ног, при этом нужно почувствовать, как напрягается задняя и внутренняя поверхность бедра. Если это происходит, значит, ты всё выполняешь правильно!


alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

В этой позе надо задержаться на 15 секунд, сделав при этом 3 плавных вдоха и выдоха.

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Тянемся макушкой к большим пальцам ног., напрягая не шею, а всю верхнюю часть тела. Задерживаемся в этой позе на 10 секунд, дышим глубоко, дыхание ровное и спокойное. 

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

На очередном вдохе медленно опускаем голову и ноги. Расслабляемся и лежим в этой позе 15 секунд.

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Рубрики:  Красота

Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку