-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из кабачков вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты блюд из фарша рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки советы для дома советы для женщин советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

Прислушайся к душе своей чудесной - (1)

Душе не нужно слов –она все слышит, И видит лучше самых, зорких глаз. Ведь каждый человек, пок...

1 упражнение в день и плоский живот вам гарантирован - (0)

Одним из самых действенных и полезных упражнений, которое советуют делать все фитнес-тренера...

Китайский самомассаж. Чем он полезен и как его делать? - (0)

В основе самомассажа лежат постукивания — одно из упражнений китайской гимнастики цигу...

ТЕПЛО ДУШИ - (1)

У тихой пристани своих прошедших лет Я преклоню колени , скрыв усталость... Проходит жизнь . И г...

Крем из соцветий календулы при варикозе - (0)

Календула, именуемая в обиходе «ноготки», обладает мощными противовоспалительным...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 46369


Снимаем боль в грудном отделе

Вторник, 09 Июля 2019 г. 21:01 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola
Физические упражнения при заболевании позвоночника не должны вызывать дискомфортные ощущения или боль.
 
Абсолютно все физические упражнения для позвоночника должны выполняться:
 
  1. в медленном и среднем темпе;
  2. без резких движений, рывков и дёрганий;
  3. с постепенно нарастающим объёмом нагрузки и увеличением амплитуды.
При этом важно правильно подобрать конкретные физические упражнения. Заболевания позвоночника, даже одни и те же, но на разных стадиях развития, требуют абсолютно противоположных движений и нагрузок.

alt="Снимаем боль в грудном отделе"/2835299_Snimaem_bol_v_grydnom_otdele (700x354, 376Kb)

Пружинящие наклоны (прогибы) в груди выполняются в течение 10-15 секунд. Можно сделать несколько подходов.
 
Угол наклона туловища подбирается по ощущениям – чем он выше, тем ниже расположена область грудного отдела, которая будет обезболиваться. Например, на первых двух фото туловище расположено параллельно полу, значит пружинистые движения вверх и вниз в таком положении, снимут боль между лопатками.
Упражнения для спины и позвоночника не выполняются если у человека поднялись внутричерепное или артериальное давление, температура тела. Необходимо дождаться их восстановления и улучшения самочувствия.
 
Инфекционные заболевания в остром периоде также являются прямым противопоказанием для выполнения любого ЛФК упражнения. Здоровье позвоночника в таком случае подождёт. Замените привычный комплекс ЛФК специальной дыхательной гимнастикой. Чтобы выполнять лечебные или профилактические упражнения для плохого позвоночника, ни в коем случае, не принимайте для этого обезболивающие препараты. Лечение и профилактика позвоночника, упражнения для суставов, выполняются только при устойчивом отсутствии болевого синдрома без принятия любых аналгетиков.
 
1 (480x363, 262Kb)
Рубрики:  Здоровье

Понравилось: 1 пользователю



эвглена56   обратиться по имени Среда, 10 Июля 2019 г. 15:23 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку