-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные событи€ мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечени€ позитив полезные советы поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты булочек рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы дл€ дома советы дл€ здоровь€ советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ позвоночника упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -÷итатник

—пр€чьте начинку в фарш или котлеты по-новому! - (0)

—пр€чьте начинку в фарш или котлеты по-новому! ¬кусные и ароматные котлеты! »нтересный спосо...

ƒ≈—я“№ ƒќ—“ќѕ–»ћ≈„ј“≈Ћ№Ќќ—“≈… ¬ √ќ–ј’ ’”јЎјЌ№. - (1)

    ’уашань (华山, пиньинь: Huàshān) — одна из...

”пражнение Ђ рокодилї дл€ позвоночника - (0)

Ћечебна€ гимнастика дл€ спины « рокодил» отлично боретс€ с межпозвонковыми грыжа...

”пражнени€ дл€ лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века. »ллюстрации  ристины ѕашковой - (0)

¬иктори€ ÷епл€ева - косметолог, основательница школы самомассажа «—кульптурное лицо&ra...

—алат из огурцов с луком на зиму Ц рецепты Ђпальчики оближешьї - (2)

—алат из огурцов с луком на зиму Ц рецепты Ђпальчики оближешьї ќгурцы сейчас можно купить круг...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 45644


ѕохудеть в ногах, не встава€ с постели

—уббота, 20 »юл€ 2019 г. 17:41 + в цитатник
÷итата сообщени€ Ipola
»сходное положение
Ћ€гте на спину и расслабьтесь. 
 
ѕервое упражнение
ѕоверните пальцы ног на себ€, одно колено согните, втора€ нога остаЄтс€ пр€мой. ѕовторите то же самое дл€ другой ноги, и так 10 раз.
 
alt="ѕохудеть в ногах, не встава€ с постели"
¬торое упражнение
ѕродолжа€ лежать на спине, делайте руги ногами сначала в одну сторону 10 раз, потом в другую сторону 10 раз.
 
alt="ѕохудеть в ногах, не встава€ с постели"
 
“ретье упражнение
ѕродолжа€ лежать на спине, сводите и разводите ноги, скрещива€ их, сначала в положении, когда ноги подн€ты, потом в положении с согнутыми ногами. ѕо 10 раз. 
alt="ѕохудеть в ногах, не встава€ с постели"
 
«доровь€ всем и отличного настроени€!
–убрики:   расота



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку