-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты йога мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечени€ пожелани€ позитив полезные советы поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки советы дл€ дома советы дл€ здоровь€ советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -÷итатник

Ќе завидуй другу.... - (0)

Ќе завидуй другу, если друг богаче, ≈сли он красивей, если он умней. ѕусть его достатки, пу...

Ћучшие эфирные масла дл€ сужени€ пор на лице - (0)

ќсновной проблемой женщин с кожей жирного и смешанного типа €вл€ютс€ расширенные поры, котор...

ћного сыра не бывает! —алат ЂћџЎ »Ќќ —„ј—“№≈ї к праздничному столу - (1)

ћного сыра не бывает! —алат ЂћџЎ »Ќќ —„ј—“№≈ї к праздничному столу ѕривлекает Ѕогатство, «доров...

„ерничный пирог - (0)

”же не представл€ю субботнее утро без пирога..!) Ћетом частенько пекли на террасе несложный черн...

11 попул€рных суеверий и объ€снени€, откуда у них растут ноги - (1)

–ассыпать соль и разбитое зеркало: 11 попул€рных суеверий и объ€снени€, откуда у них растут ноги....

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 46743


ѕохудеть в ногах, не встава€ с постели

—уббота, 20 »юл€ 2019 г. 17:41 + в цитатник
÷итата сообщени€ Ipola
»сходное положение
Ћ€гте на спину и расслабьтесь. 
 
ѕервое упражнение
ѕоверните пальцы ног на себ€, одно колено согните, втора€ нога остаЄтс€ пр€мой. ѕовторите то же самое дл€ другой ноги, и так 10 раз.
 
alt="ѕохудеть в ногах, не встава€ с постели"
¬торое упражнение
ѕродолжа€ лежать на спине, делайте руги ногами сначала в одну сторону 10 раз, потом в другую сторону 10 раз.
 
alt="ѕохудеть в ногах, не встава€ с постели"
 
“ретье упражнение
ѕродолжа€ лежать на спине, сводите и разводите ноги, скрещива€ их, сначала в положении, когда ноги подн€ты, потом в положении с согнутыми ногами. ѕо 10 раз. 
alt="ѕохудеть в ногах, не встава€ с постели"
 
«доровь€ всем и отличного настроени€!
–убрики:   расота



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку