-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Знакомьтесь, Минск с высоты птичьего полёта. - (0)

Знакомьтесь, Минск с высоты птичьего полёта.  Я люблю свой город и ...

Потрясающе вкусный картофель, фаршированный фаршем - (1)

Потрясающе вкусный картофель, фаршированный фаршем Предлагаю вам простой рецепт картофеля, ...

Комплекс упражнений«плоский живот» - (1)

Регулярно выполняйте физические упражнения и сбалансировано питайтесь! Комп...

Игрушка кот Амиеко крючком описание - (0)

КОТ АМИНЕКО. Вяжем крючком по описанию. Материалы: Пряжа (шерсть, или шерсть/акрил, или акрил...

Белые жемчужины природы. - (2)

Белые жемчужины природы. У природы кончились краски... И б...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты пиццы рецепты рулетов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5347
Комментариев: 27647
Написано: 47129


Как справиться с болью в спине

Суббота, 10 Августа 2019 г. 22:55 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

alt="Как справиться с болью в спине"/2835299_1 (700x466, 57Kb)

  1. Ляг или сядь в удобном тебе положении и помести кончик своего языка за верхними зубами. Выдохни через рот, производя слегка свистящий звук.
  2. Закрой рот и выдохни через нос. Задержи дыхание на 5–7 секунд.
  3. Выдохни через рот, опять производя свистящий звук. Делай выдох в течение 6–8 секунд.
  4. Сделай вдох и повтори 3 предыдущих шага не более трех раз.
  5. В следующий раз, когда тебя будет беспокоить спина, не беги сразу к аптечке, попробуй эту гимнастику, и ты оценишь, насколько она результативна.
 
Не забудь рассказать о ней своим друзьям!
.

alt="Как справиться с болью в спине"

Рубрики:  Здоровье

Понравилось: 2 пользователям