-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Как жить в здравии и радости... - (0)

Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона: как жить в здравии и радости Мудрость долгожител...

Лосось, фаршированный шпинатом и сыром - (0)

https://www.sloosh.ru/ Ингредиенты:⠀ Филе лосося — 4 шт. Оливковое ...

Эфирные масла от морщин - (0)

...

Мои любимые позы лежа от боли в пояснице, усталости ног и отёков - (1)

Друзья, сегодня я хочу показать вам три простые позы, которые очень люблю и включаю практиче...

Подушка в форме цветка крючком схема и видео мастер класс - (0)

Красивый предмет интерьера — декоративная подушка в виде цветка, связанная крючком. Рукодельницы м...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки советы для дома советы для женщин советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5507
Комментариев: 27945
Написано: 47837



Виды дыхания на разные случаи жизни

Вторник, 15 Октября 2019 г. 10:52 + в цитатник
1 (700x469, 153Kb)
Насыщающее дыхание для пробуждения.
С первой минуты после пробуждения, еще находясь в кровати, настройтесь на кончик носа и, осторожно принюхиваясь, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент делаем на вдохе, с осознанием, что вдыхаем ноую приятную энергию. Это насыщающее дыхание.
Наблюдаем, как энергия течет по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их. Через несколько минут появится пощипывание или покалывание на кончике носа.

Целенаправленное для насыщения кислородом и притока сил.
При наклонах назад делаем вдох, при наклонах вперед – выдох. Представляем, что воздух проходит через позвоночник. Сочетаем движения с таким дыхание, они могут быть разными. Таким же образом «продышим» голову, руки, ноги.

Очищающее дыхание для жителей города
Кончик носа выставляем как можно дальше вверх, мысленно настраиваемся на приятный аромат и спокойно вдыхаем его в себя, оставаясь равнодушным к окружающим запахам.
Или же практикуем дыхание с резкими вдохами и выдохами толчками от низа живота. Это убережет нас от болезней дыхательных путей, астмы, сердечно-сосудистых и мозговых нарушений.

Расслабляющее перед сном.
В постели ложимся на спину, ноги слегка в стороны, на расстоянии 15-20 см. Руки кладем на бедра или вдоль тела, как удобно. Настраиваемся на мягкое поверхностное дыхание всей кожей. Стараемся уйти сознанием внутрь тела. Почувствуем, как клетки кожи начинают дышать и впитывать живительный эфир. Чувствуем расслабление, тепло, легкость в теле.
Рубрики:  Здоровье
Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 8 пользователям