-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (1)

—хемка Ђ¬есны воздушный ароматї(бесшовна€)

¬ыбираем плать€ в горошек на лето - (3)

Ќе знаю, как можно не любить плать€ в горошек! ќни так оживл€ют, создают настроение, омолажи...

∆илет-оверсайз и меланжевый шарф спицами - (0)

Ѕезразмерный комфортный жилет с накладными карманами дополнен Ђлеопардовымї шарфом из фасонной пр€...

„то на самом деле св€зывало Ћуи де ‘юнеса с его Ђэкранной женойї  лод ∆ансак - (1)

„то на самом деле св€зывало Ћуи де ‘юнеса с его Ђэкранной женойї  лод ∆ансак Ёта приветл...

≈вгений Ўишкин и его сказочные картины-гобелены - (1)

≈вгений Ўишкин и его сказочные картины-гобелены ∆ивотные, как люди. ” каждого из них свой хар...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 48271



 ускус: 10 рецептов блюд

¬оскресенье, 12 январ€ 2020 г. 09:35 + в цитатник
1 (700x546, 351Kb)
 ускус представл€ет собой очень полезную дл€ организма крупу. Ѕлагодар€ своим полезным свойствам, она часто используетс€ в качестве добавок при сбалансированных диетах.

—јЋј“ »«  ”— ”—ј — ј¬ќ јƒќ » ѕќћ»ƒќ–јћ»

—алат с кускусом, авокадо, помидорами и гранатом Ц оригинальное вегетарианское блюдо дл€ любой трапезы.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ

80 г кускуса
1 авокадо
3 помидора
1 син€€ луковица
небольшой пучок петрушки
соль и перец по вкусу
2 ч. л. лимонного сока
2 ст. л. оливкового масла
зерна граната

—оотношение ингредиентов дл€ приготовлени€ этого салата ты можешь мен€ть по своему вкусу, а вместо петрушки можно добавить кинзу.

 ускус залей кип€тком в пропорции 1:1 и накрой крышкой, оставь на 5 минут. «атем крышку убери, перемешай кускус и дай ему остыть. Ќарежь помидоры кусочками, лук нарежь кубиками, петрушку мелко нарежь. ƒобавь все к кускусу и перемешай.
ќчисти авокадо и нарежь небольшими кусочками, добавь в салат. ѕосоли и поперчи по вкусу, полей соком лимона и оливковым маслом, аккуратно перемешай. √отовый салат посыпь сверху зернами граната.

 ”— ”— — ћя“ќ… » √–јЌј“ќћ

јроматный кускус с м€той гранатом Ц оригинальный гарнир к различным блюдам из м€са, птицы или рыбы.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ

200 г кускуса
50 г м€ты
несколько веточек кинзы
1 зубок чеснока
½ лимона
соль и перец по вкусу
оливковое масло
зерна граната

ѕриготовленный по этому рецепту кускус может стать и отличным гарниром, и прекрасным вегетарианским блюдом дл€ легкого обеда или ужина.  оличество чеснока ты можешь корректировать по вкусу, а кинзу можно исключить.

 ак приготовить кускус с м€той и гранатом
 ускус залей кип€тком в пропорции 1:1 и оставь оставь на 10 минут под крышкой. ћелко поруби м€ту и кинзу, соедини с подготовленным кускусом, заправь лимонным соком и давленым чесноком, посоли и поперчи по вкусу, тщательно перемешай. —брызни блюдо оливковым маслом и дополни
зернами граната.

—јЋј“ —  ”— ”—ќћ » ќ¬ќўјћ»

ќригинальный салат с кускусом, овощами, сыром и €йцами Ц простое и вкусное блюдо дл€ легкого ужина.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
100 г кускуса
2 болгарских перца
1 син€€ луковица
100 г зеленых оливок
150 г сыра фета
2 €йца
соль и перец по вкусу
сок ½ лимона
2 ст. л. оливкового масла

ƒл€ приготовлени€ этого салата мы использовали сыр фета, но можно заменить его брынзой. ¬место зеленых оливок подойдут и черные, а также можно дополнить рецепт любой свежей зеленью по вкусу.

 ак приготовить салат с кускусом и овощами
 ускус залей кип€тком и оставь на 15 минут. яйца отвари вкрутую, остуди под холодной водой и очисти. Ѕолгарский перец нарежь кусочками, синий лук нарежь полукольцами, сыр фета нарежь кубиками.
—оедини в подход€щей емкости кускус, болгарский перец, лук, сыр и оливки. ѕосоли и поперчи по вкусу, заправь салат оливковым маслом и лимонным соком, аккуратно перемешай. √отовый салат разложи по тарелкам и выложи сверху нарезанные дольками €йца.

 ”— ”— —  –≈¬≈“ јћ» »  јЅј„ ќћ

 ускус с жареными креветками и кабачком Ц отлична€ иде€ дл€ вкусного ужина в средиземноморском стиле.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
200 г кускуса
12 средних креветок
3 зубка чеснока
1 кабачок
соль и перец по вкусу
40 г сливочного масла
ƒл€ приготовлени€ этого блюда лучше всего подойдут креветки среднего размера или крупные. ћы рекомендуем приготовить их на сливочном масле, но также ты можешь использовать оливковое.

 ак приготовить кускус с креветками и кабачком
 ускус залей кип€тком 1:1, накрой и оставь набухнуть.  абачок нарежь толстыми кружочками, посоли и поперчи по вкусу.  реветки и чеснок очисти. —мажь маслом гриль сковороду и обжарь кабачки до темных полос. ¬ обычной сковороде растопи сливочное масло и три минуты обжарь креветки с чесноком, затем чеснок удали. —оедини набухший кускус с кабачком, креветками и маслом от них, аккуратно перемешай.

—јЋј“ —  ”— ”—ќћ, ћј—Ћ»Ќјћ» » “ќћј“јћ» „≈––»

ѕростой, но вкусный салат с нежным кускусом, томатами черри и черными маслинами Ц отлична€ иде€ дл€ легкого, но сытного завтрака или ужина.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
150 г кускуса
150-200 г томатов черри
100 г маслин
несколько веточек петрушки
соль и перец по вкусу
оливковое масло
ƒл€ приготовлени€ этого простого, но вкусного и питательного салата ты можешь использовать любую зелень.  ускус нужно предварительно запарить и остудить, поэтому мы рекомендуем тебе подготовить его заранее.

 ак приготовить салат с кускусом, томатами и маслинами
—ложи кускус в подход€щую миску и залей кип€тком в соотношении 1:1, накрой и оставь на 5-7 минут. «атем оставь остывать. “оматы и маслины нарежь пополам, зелень измельчи.
ƒобавь подготовленные томаты и маслины к остывшему кускусу, посоли и поперчи по вкусу, перемешай, сбрызни оливковым маслом и посыпь
измельченной зеленью.

—јЋј“ »«  ”— ”—ј — ѕќћ»ƒќ–јћ» » ќ√”–÷јћ»

Ћегкий салат из кус куса с помидорами, огурцами и луком Ц прекрасное дополнение к м€су или рыбе.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
200 г кускуса
2 помидора
1 огурец
1 син€€ луковица
2-3 пера зеленого лука
соль и перец по вкусу
оливковое масло
—алаты на основе кускуса очень универсальны Ц ты можешь подать такой салат и в качестве самосто€тельного вегетарианского блюда, и как гарнир к м€су, птице или рыбе.

 ак приготовить салат из кускуса с помидорами и огурцами
 ускус залей кип€тком 1:1 и оставь под крышкой на 5 минут. Ќарежь кубиками помидоры, огурцы и синий лук, зеленый лук нарежь колечками. —оедини овощи с остывшим кускусом, посоли и поперчи по вкусу, заправь оливковым маслом и перемешай.

—јЋј“ —  ”— ”—ќћ » ћќ– ќ¬№ё ѕќ  ќ–≈…— »

—алат с кускусом, овощами и морковью по корейски Ц отличный вариант дл€ легкого домашнего ужина.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
4 огурца
100 г моркови по корейски
1 болгарский перец
несколько веточек петрушки
4-5 ст. л. кускуса
соль и перец по вкусу
1 ст. л. лимонного сока
4 ст. л. оливкового масла
 оличество кускуса дл€ приготовлени€ этого салата ты можешь корректировать по своему вкусу, а также можно заменить его пшеном. ¬место петрушки можно дополнить салат кинзой или укропом, а дл€ любителей острого можно добавить немного перца чили.

 ак приготовить салат с кускусом и овощами
 ускус залей кип€тком в соотношении 1:1, накрой крышкой и оставь на 15 минут. Ќарежь ломтиками огурцы, болгарский перец нарежь небольшими кусочками, петрушку мелко нарежь. —оедини все с подготовленным кускусом, добавь морковь по корейски. ѕосоли и поперчи по вкусу, заправь соком лимона и оливковым маслом, аккуратно перемешай салат.

‘ј–Ў»–ќ¬јЌЌџ… ѕ≈–≈÷ —  ”— ”—ќћ » √–»Ѕјћ»

«апеченные болгарские перцы с кускусом и грибами Ц прекрасный вариант дл€ вегетарианского ужина.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
2 крупных болгарских перца
100 г шампиньонов
1 луковица
150 г кускуса
соль и перец по вкусу
оливковое масло
100 г твердого сыра
ƒл€ этого рецепта ты можешь использовать любой твердый сыр по своему вкусу, а помимо соли и перца можно дополнить начинку любыми специ€ми и сухими или свежими травами.

 ак приготовить фаршированный перец с кускусом и грибами
 ускус залей кип€тком 1:1, накрой и оставь набухать. ћелко нарежь лук и шампиньоны, сыр натри на терке. ¬ключи духовку на 180 градусов. ѕерцы разрежь вдоль пополам и удали семена.
–азогрей сковороду с оливковым маслом и обжарь лук до м€гкости, затем добавь грибы и обжаривай до готовности. —мешай готовые грибы с кускусом, посоли и поперчи по вкусу. «аполни начинкой перец и выложи в форму. ќтправь запекать на 10 минут, затем присыпь сыром и запекай еще 10 минут.

—јЋј“ —  ”— ”—ќћ » Ѕ–ќ  ќЋ»

—алат с кускусом, брокколи, помидорами и зеленью Ц отличное решение дл€ легкого обеда или ужина.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
100 г кускуса
2 помидора
200 г брокколи
пучок укропа
5-6 перьев зеленого лука
соль и перец по вкусу
1 ст. л. лимонного сока
оливковое масло
 оличество лимонного сока и зеленого лука ты можешь корректировать, а вместо укропа можно использовать кинзу или петрушку.

 ак приготовить салат с кускусом и брокколи
 ускус залей кип€тком в соотношении 1:1 и накрой крышкой, оставь настаиватьс€ на 5 минут. –азбери брокколи на маленькие соцвети€, помидоры нарежь кусочками, укроп и зеленый лук мелко нарежь. —оедини овощи и зелень с кускусом, посоли и поперчи по вкусу. «аправь салат оливковым маслом и лимонным соком и перемешай.

—јЋј“ — “”Ќ÷ќћ »  ”— ”—ќћ

¬кусный и легкий салата с тунцом, кускусом и овощами Ц отлична€ иде€ дл€ легкого ужина на двоих.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
200 г консервированного тунца
100 г кускуса
4-5 томатов черри
несколько перьев зеленого лука
соль и перец по вкусу
сок ½ лимона
2 ст. л. оливкового масла
листь€ салата
зелень петрушки

ƒл€ приготовлени€ такого салата, помимо консервированного тунца ты можешь использовать лосось, а вместо томатов черри также подойдут коктейльные помидоры или маленькие сливки.

 ак приготовить салат с тунцом и кускусом
 ускус выложи в миску и залей кип€тком Ц он должен немного покрыть крупу, затем оставь набухать на 15 минут.  онсервированный тунец выложи в миску и поломай вилкой. “оматы разрежь пополам.
ћелко нарежь зеленый лук и смешай с набухшим и остывшим кускусом. «аправь лимонным соком, солью и перцем по вкусу и перемешай. ¬ыложи на тарелки листь€ салата, сверху кускус с луком, помидоры и тунец. ѕолей оливковым маслом и дополни петрушкой.
–убрики:   ухн€ разных стран/—алаты
 ухн€ разных стран/¬торые блюда
ћетки:  


ѕроцитировано 42 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м