-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Стремление к справедливости - (0)

Стремление к справедливости Не надо искать справедливости в том, что выпадает на нашу долю...

Анулома-вилома пранаяма - попеременное дыхание ноздрями с задержкой - (0)

Анулома-вилома пранаяма – эффективная дыхательная техника в йоге, используемая для очи...

Не держите того, кто не хочет остаться - (1)

Не держите того, кто остаться не хочет, Значит, душ диалог был до срока окончен; Значит, ваши...

Квадратное дыхание: простой способ включить скрытые резервы организма - (0)

Современный ритм жизни перегружает психику эмоциональными переживаниями, и приводят к потери...

Роль матери в формировании личности - (0)

Отношения матери и дочери в зависимости от возрастных этапов   В течение 9 меся...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 48628



Ходьба с хлопками в ладоши. Простое упражнение для оздоровления организма и хорошего самочувствия

Среда, 08 Июля 2020 г. 21:45 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

2835299_Hodba_s_hlopkami_v_ladoshi__Prostoe_yprajnenie_dlya_ozdorovleniya_organizma_i_horoshego_samochyvstviya (700x451, 30Kb)

Все мы знаем, что ежедневная ходьба пешком очень полезна и если мы хотим долгое время оставаться здоровыми и молодыми, то должны больше двигаться. Однако есть кое-что, что может значительно повысить пользу обычной прогулки. Речь идёт именно о ходьбе с хлопками в ладоши. Если вы посмотрите на детей или вспомните себя маленьким, то обратите внимание, что каждый хотя бы раз так ходил, даже не подозревая всего значения и преимуществ данной техники.

Хлопая в ладоши во время пешей прогулки, мы вдвойне увеличиваем и обогащаем организм кислородом, тем самым улучшая свое самочувствие и общее состояние. Вместе с этим повышается кровообращение, в том числе головного мозга, происходит очищение организма от вредных веществ, укрепляются легкие, сердце и сосуды, налаживается кровяное давление и работа пищеварительной системы, увеличивается подвижность суставов, устраняются мышечные зажимы, поднимается настроение и прилив бодрости, а также сжигается гораздо больше калорий.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Каждый раз выходя на прогулку или отправляясь пешком по каким-то делам, проделывайте следующее действие: при шаге с правой ноги выполняем хлопок перед собой, с левой ноги - руки отводим за спину и хлопаем сзади. Дышим ровно.

2835299_Hodba_s_hlopkami_v_ladoshi__Prostoe_yprajnenie_dlya_ozdorovleniya_organizma_i_horoshego_samochyvstviya1 (700x451, 37Kb)

В идеале, достаточно выполнить около 40 таких хлопков. При желании можно сделать больше. Это простое, оздоровительное упражнение хорошо подойдет для лиц любого возраста, в особенности среднего и пожилого. Оно рекомендовано, не только для людей со слабым здоровьем, но в качестве профилактики различных недугов.

Здоровья и бодрости вам!

Источник

Рубрики:  Здоровье

Понравилось: 2 пользователям



Галина_22   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2020 г. 22:04 (ссылка)
С благодарностью цитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку