-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28672
Написано: 49653


Ходьба с хлопками в ладоши. Простое упражнение для оздоровления организма и хорошего самочувствия

Среда, 08 Июля 2020 г. 21:45 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

2835299_Hodba_s_hlopkami_v_ladoshi__Prostoe_yprajnenie_dlya_ozdorovleniya_organizma_i_horoshego_samochyvstviya (700x451, 30Kb)

Все мы знаем, что ежедневная ходьба пешком очень полезна и если мы хотим долгое время оставаться здоровыми и молодыми, то должны больше двигаться. Однако есть кое-что, что может значительно повысить пользу обычной прогулки. Речь идёт именно о ходьбе с хлопками в ладоши. Если вы посмотрите на детей или вспомните себя маленьким, то обратите внимание, что каждый хотя бы раз так ходил, даже не подозревая всего значения и преимуществ данной техники.

Хлопая в ладоши во время пешей прогулки, мы вдвойне увеличиваем и обогащаем организм кислородом, тем самым улучшая свое самочувствие и общее состояние. Вместе с этим повышается кровообращение, в том числе головного мозга, происходит очищение организма от вредных веществ, укрепляются легкие, сердце и сосуды, налаживается кровяное давление и работа пищеварительной системы, увеличивается подвижность суставов, устраняются мышечные зажимы, поднимается настроение и прилив бодрости, а также сжигается гораздо больше калорий.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Каждый раз выходя на прогулку или отправляясь пешком по каким-то делам, проделывайте следующее действие: при шаге с правой ноги выполняем хлопок перед собой, с левой ноги - руки отводим за спину и хлопаем сзади. Дышим ровно.

2835299_Hodba_s_hlopkami_v_ladoshi__Prostoe_yprajnenie_dlya_ozdorovleniya_organizma_i_horoshego_samochyvstviya1 (700x451, 37Kb)

В идеале, достаточно выполнить около 40 таких хлопков. При желании можно сделать больше. Это простое, оздоровительное упражнение хорошо подойдет для лиц любого возраста, в особенности среднего и пожилого. Оно рекомендовано, не только для людей со слабым здоровьем, но в качестве профилактики различных недугов.

Здоровья и бодрости вам!

Источник

Рубрики:  Здоровье

Понравилось: 2 пользователям

Галина_22   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2020 г. 22:04 (ссылка)
С благодарностью цитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку