-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

–оль матери в формировании личности - (0)

ќтношени€ матери и дочери в зависимости от возрастных этапов   ¬ течение 9 мес€...

ѕончо с капюшоном (выкройки на разные размеры) - (0)

ѕончо с капюшоном - комфортна€ и красива€ вещь, которую вы легко сможете сшить по предложенным вы...

ѕ€ть тибетских упражнений - (0)

ѕозы йоги, которые снимают ишиасную боль - (0)

«десь собрано несколько поз, которые могут облегчить дискомфорт, вызванный ишиасом, и способ...

¬ «јѕќ¬≈ƒЌ» ≈  ” ”Ў»Ћ» —ѕј—≈Ќџ ƒ≈“≈ЌџЎ» „»–”. - (0)

 ак сообщили на природоохранной станции ƒзонаг-÷о заповедника  укушили /провинци€ ÷инхай, —еверо-...

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5693
 омментариев: 28230
Ќаписано: 48583



–ецепты смузи на любой вкус

ѕ€тница, 10 »юл€ 2020 г. 08:14 + в цитатник
Screenshot_122 (700x369, 438Kb)
—ћ”«» —  ≈‘»–ќћ
___________________________________________________________________________
—музи с кефиром Ц простое и полезное лакомство!  ефир Ц это полезный кисломолочный напиток, который содержит пробиотики, витамины и микроэлементы, необходимые дл€ нормальной де€тельности организма. ѕользу кефира можно увеличить в разы, добавив к нему овощи или фрукты, содержащие также в себе не мало полезных веществ, превратив их вместе в чудесный десерт Ц смузи. ѕриготовить смузи можно легко и быстро, справитс€ даже ребенок, главное Ц подобрать нужный состав напитка.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ Ќј 1 ѕќ–÷»ё

 ефир1 стак.
ћалина30 гр
 лубника50 гр
Ѕананы1 шт.
„ерешн€30 гр
яблоки 1 шт.
ћЄд1 чайн.л.
Ўоколад10 гр

–ецептов смузи существует огромное множество. ћожно подобрать любой на свой вкус и в зависимости от цели, с которой этот напиток готовитс€, например, дл€ похудени€ или просто дл€ легкого и вкусного перекуса. ≈сли смузи готовитс€ в качестве перекуса дл€ тех, кто следит за своей фигурой, то, конечно, кефир дл€ него нужно брать с низким содержанием жирности.

¬торым основным составл€ющим смузи кроме кефира должны быть овощи, а не фрукты и €годы, содержащие большое количество сахара. —ахар и соль из числа ингредиентов дл€ смузи об€зательно нужно исключить. ≈сли хочетс€ все-таки, чтобы напиток был сладким, то можно кроме €год и фруктов добавить в него чайную ложечку меда как альтернативу сахара.
—амый простой рецепт смузи, который в большей степени можно назвать лакомством, состоит из кефира и любых фруктов, €год. “акой смузи можно подать на завтрак или в качестве десерта, особенно его оцен€т дети.

Ѕананы чистим, нарезаем на крупные кусочки, кладем в чашу блендера, €блоко моем, вырезаем сердцевину с семечками, если кожура груба€, снимаем ее, нарезаем его на кусочки и отправл€ем к банану в миску. ƒобавл€ем €годы малины, клубники. ¬се измельчаем блендером в однородную массу. ƒобавл€ем чайную ложечку меда (если нет противопоказаний к его употреблению в пищу), вливаем кефир. ≈ще раз все взбиваем блендером до получени€ однородной по консистенции смеси.

„тобы напиток выгл€дел более красиво при подаче, на стенки стакана можно нанести струйками €годный сироп до добавлени€ в него кефира. ј затем влить в эту емкость смузи. —верху присыпаем тертым шоколадом, он придаст при€тный привкус напитку и украшаем свежими €годами. ѕо желанию шоколад можно заменить какао-порошком или молотым кофе.
—музи готов. ѕодаем к столу.

—ћ”«» — ќ¬—яЌџћ» ’Ћќѕ№яћ» ЅјЌјЌќћ
___________________________________________________________________________
ћожно использовать любые €годы и фрукты, а можно и без них. ¬торой рецепт с черникой - смузи. ƒавно его не готовила. –ешила приготовить с разными €годами. ¬место погружного блендера можно использовать стационарный.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ Ќј 3 ѕќ–÷»»

…огурт500 мл
ќвс€ные хлопь€100 гр
ћалина50 гр
„ерника50 гр
Ѕананы2 шт.
ћЄд2 стол.л.

Ўаг 1. ќтмерить ингредиенты.
Ўаг 2. Ѕанан очистить от кожуры. ћ€коть нарезать небольшими кусочками.
Ўаг 3. ¬ чашу блендера выложить йогурт, кусочки бананов и мед. ¬збить все вместе до однородности.
Ўаг 4. ¬сыпать к йогурту овс€ные хлопь€ и еще раз взбить.
Ўаг 5. –азделить получившуюс€ массу на две одинаковые части.
Ўаг 6. ¬ одну часть добавить чернику, в другую Ц малину. ¬збить по-отдельности обе массы и разлить смузи по разным бокалам.

Ўќ ќЋјƒЌќ ЅјЌјЌќ¬џ… —ћ”«»
___________________________________________________________________________
¬еликолепный густой напиток за считанные минуты! Ўоколадно банановый смузи это хороший вариант дл€ легкого перекуса, быстрого завтрака, а также как возможность насладитьс€ вкусным питательным напитком! —музи имеет густую при€тную структуру, нежный банановый привкус и €ркую шоколадную нотку. ќб€зательное условие дл€ легкого и быстрого приготовлени€ такого блюда не сложное - наличие блендера! “огда все получитс€ практически за минуты.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ Ќј 1 ѕќ–÷»ё

Ѕананы1 шт.
ћолоко200 мл
 орица по вкусу
√орький шоколад30 гр

Ўаг 1. ƒл€ того, чтобы приготовить шоколадно банановый смузи вам потребуютс€ следующие продукты: спелые сладкие бананы, молоко (€ брала магазинное пастеризованное), горький шоколад (у мен€ 80% какао), а также небольша€ щепотка молотой корицы. Ќа свой вкус в смузи вы можете добавить подсластители: мед (лучше жидкий), сахарный песок, сахарную пудру, сироп (фруктовый или €годный).

Ўаг 2. Ѕанан лучше брать хорошо спелый или даже переспевший, чтобы он были сладкими. јккуратно почистите банан, поломайте его руками на небольшие кусочки или нарежьте аккуратно кружочками. ѕоместите измельченный банан в чашу блендера.

Ўаг 3. ¬лейте в чашу к банану молоко (€ использовала охлажденное). Ўоколад натрите на мелкой терке и добавьте к молоку и банану. ¬сыпьте молотую корицу. “акже из пр€ностей можно добавить немного тертого мускатного ореха, на кончике ножа сердцевины ванильного стручка или же добавить ванильный сахар. Ўоколад можно брать любой, главное, чтобы он был "чистым", без наполнителей, т.е. без орехов, изюма,без начинки.

Ўаг 4. ¬збейте все подготовленные ингредиенты на большой мощности до получени€ максимально однородной массы. Ўоколадно банановый смузи готов! ѕодавайте блюдо сразу же после приготовлени€ украсив на свой вкус. ѕодавать шоколадно банановый смузи лучше в красивом охлажденном стаканчике, подав дополнительно чайную ложечку или широкую соломинку дл€ коктейлей.
”красить шоколадно банановый смузи можно при помощи щепотки тертого шоколада, кокосовой стружки, листочка свежей ароматной м€ты или мелиссы.
¬ажно брать свежее натуральное молоко дл€ приготовлени€ смузи, поскольку этот продукт в данном рецепте не подвергаетс€ тепловой обработке.

—ћ”«» »« ќ√”–÷ќ¬
___________________________________________________________________________
ќгуречный смузи идеален дл€ диет и просто здорового питани€. Ётим летом на мен€ накрыла волна рецептов различных смузи и компотов. ќбычно € ем овощи и фрукты в свежем виде, но этим летом решила немного поэкспериментировать. » это мен€ по-насто€щему увлекло. ћало того, что смузи чрезвычайно полезны, но это еще и очень удобно - готовый завтрак за 5-10 минут. » больше ничего и не нужно. я уже выкладывала три рецепта смузи из клубники, с киви и из жимолости. ¬ ближайшее врем€ планирую выложить еще два рецепта смузи с черникой и с абрикосами.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ Ќј 2 ѕќ–÷»»

 ефир400 мл
ќгурцы2 шт.
”кроп 40 гр
ѕетрушка 40 гр

Ўаг 1. ѕодготовить ингредиенты. ƒл€ приготовлени€ смузи из огурцов нам понадобитс€: кефир любой жирности, огурцы, несколько веточек укропа и петрушки.

Ўаг 2. ќгурцы вымыть, обсушить и нарезать небольшими кусочками.

Ўаг 3. ”кроп и петрушку вымыть, воду стр€хнуть. «елень крупно порубить ножом.

Ўаг 4. ¬ чашу блендера выложить огурцы и укроп с петрушкой. «алить охлажденным кефиром.

Ўаг 5. ¬збить массу до однородности. √отовый смузи разлить по стаканам и подать к столу. ѕри€тного аппетита!
Ёто базовый рецепт приготовлени€ смузи из огурцов. ј вообще существует множество вариантов этого напитка. ≈го вкус можно варьировать, добавл€€ различную зелень (особенно базилик и кинзу), также вместо зелени можно добавить различные €годы или фрукты. ќбычно добавл€ют такие фрукты, как €блоко, груша, банан. Ќеплохо сочетаютс€ огурцы с ананасами.

ѕольза смузи неоспорима. ћногие исследовани€ показали, что диета, включающа€ в себ€ свежие фрукты, снижает риск сердечного приступа и инсульта. ќни €вл€ютс€ хорошим и натуральным источником многих сердечно-защитных питательных веществ, таких как витамин C, фолиева€ кислота и калий. “акже есть доказательства того, что фрукты, содержащие флавоноиды (пигменты, придающие плодам разнообразную окраску), например, красные €блоки, апельсины, грейпфруты, черника, могут также защищать сердечно-сосудистых заболеваний.

 октейли из овощей также обладают полезными свойствами. Ѕольшинство таких смузи содержат кальций, омега-3 жирные кислоты и белки.  оличество и качество питательных веществ целиком и полностью зависит оттого, какие ингредиенты вы добавите в свой напиток.

—ћ”«» »« ћќ– ќ¬ » — ЅјЌјЌјћ»
___________________________________________________________________________
Ќеверо€тна€ смесь м€коти и сока фруктов моментально поднимет тонус!

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ Ќј 2 ѕќ–÷»»

ћорковь 75 гр
Ѕананы1 шт.
яблочный сок1 стак.
…огурт 1 стак.
Ћед 1 стак.

—музи - это, конечно, не совсем еда, но очень полезное лакомство дл€ здорового начала дн€ или же вариант дл€ праздничного десерта. —ейчас € поведаю о кулинарном рецепте этого весьма полезного продукта. Ќачинаем мы приготовление смузи с того, что подготавливаем все вышеперечисленные ингредиенты. ЅерЄм банан, очищаем его от кожуры и режем на несколько кусочков. «атем очищаем морковь, хорошо еЄ промываем и режем не очень крупно. “еперь достаЄм €блоки и в соковыжималке делаем свежий €блочный сок. “еперь подготавливаем блендер к работе и помещаем в него подготовленные банан, морковь, €блочный сок, стакан нежирного натурального йогурта (или же кефира) и половину льда (100 грамм). ¬ключаем блендер и измельчаем всю нашу массу до кашеобразного, однородного состо€ни€. «атем разливаем наш готовый смузи по бокалам, всыпаем в них оставшийс€ лЄд, вставл€ем по трубочке и украшаем при желании дольками бананов

—ћ”«» — ƒџЌ≈…, ЅјЌјЌќћ » ѕ≈–—» ќћ
__________________________________________________________________________
√отовь вкусный напиток из фруктов, обогащай свой рацион! . —музи с дыней, бананом и персиком - превосходный микс дл€ начала дн€! Ќапиток богат витаминами и конечно же очень полезен дл€ здоровь€. ѕриготовить смузи просто, дл€ этого нужен обычный блендер и необходимые ингредиенты. »мбирь добавл€етс€ по желанию, а также на свой вкус можно регулировать количество сока дыни в зависимости от желаемой консистенции смузи.

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ Ќј 2 ѕќ–÷»»

ƒын€200 гр
ѕерсики160 гр
Ѕананы80 гр
 ешью20 гр
—ок дыни100 мл
¬анильный экстракт5 мл
»мбирь5 гр
„иа семена5 гр

1.  усочек дыни очищаем от кожуры, нарезаем кубиками. ѕерсик моем, удал€ем косточку, снимаем кожицу, нарезаем м€коть произвольно. Ѕанан очищаем, режем на кусочки. Ќебольшой кусочек имбир€ очищаем.

2. ¬се подготовленные ингредиенты перекладываем в чашу блендера, добавл€ем экстракт ванили и кешью, взбиваем до однородного пюре, затем корректируем консистенцию с помощью сока дыни, еще раз взбиваем.

Ќаливаем смузи в бокал, посыпаем семенами чиа и подаем на стол.
–убрики:   ухн€ разных стран/Ќапитки
ћетки:  


ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м