-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Каждый год подкармливаю комнатные цветы Активированным углем - результат Впечатляющий. Рассказываю как все сделать Правильно - (1)

Привычный и имеющийся в каждом доме активированный уголь успешно применяется не только в мед...

Точечный массаж при головной боли - (2)

По всему телу человека находятся активные энергетические точки, акупунктуры. Каждая из них о...

ЗОЛОТО ОСЕННЕГО ПЕЙЗАЖА - (2)

Осень-это немного грустное и самое разноцветное время года. Это пестрые парки и перелески. Это с...

3 минуты перед сном: упражнение «кролик» от жира на животе - (1)

Простое упражнение на запуск жиросжигания под названием "кролик" используется не т...

Я научилась дорожить вдвойне - (1)

Омар Хайям оставил потомкам бесценные строки, полные мудрости и глубокого смысла… Кто поня...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты котлет рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5821
Комментариев: 28383
Написано: 48999



Как улучшить мозговое кровообращение

Среда, 16 Сентября 2020 г. 21:43 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

2835299_Kak_ylychshit_mozgovoe_krovoobrashenie (700x595, 324Kb)

Мозговое кровообращение – это циркуляция крови по сосудам спинного и головного мозга. Процесс идет интенсивнее, чем в других органах. Это объясняется тем, что головной мозг отвечает за все важные явления – метаболизм, движение, дыхание и т. д. За регулирование мозгового кровообращения отвечают артерии мягкой оболочки и магистральные. Вместе с кровью главный орган получает кислород и питательные вещества. Циркуляцию обеспечивают сосуды головного мозга. Они расширяются благодаря своей принадлежности к мышечному типу. Патологические причины вызывают сужение просвета сосудов, что проявляется серьезными последствиями: гипоксией мозга, закупоркой артерий и другими. Для избежания нежелательных последствий можно воспользоваться различными способами:

  • медикаментозной терапией (назначается врачом в зависимости от состояния больного),
  • физическими упражнениями, способствующими улучшению циркуляции крови,
  • дыхательной гимнастикой, которая благотворно влияет на весь организм, укрепляя его,
  • самомассажем и массажем головы.

Необходимо перед началом применения того или иного метода проконсультироваться с лечащим врачом.

2835299_zih (700x503, 52Kb)

Упражнения при шуме в ушах:
 
  • Станьте прямо. Вложите в рот карандаш или ручку. Рисуйте ими мысленно цифры – максимально большие и объемные. Держите тело не подвижным – работает только шея и голова. Выполните 3 подхода по 3 раза.
  • Возьмитесь руками за кончики ушей, потяните их в стороны. Одновременно откройте рот и двигайте челюстью влево и вправо – 2 подхода по 3 раза.
  • Потрите ладони друг о друга. Возьмитесь за кончики ушей. Совершайте круговые или растягивающие движения. Делайте их до момента, когда почувствуете тепло в ушах или на лице – 3 подхода по 3 раза.
Упражнения для шеи:
 
  • Расположите ноги на ширине плеч. Опустите подбородок до груди. Выполняйте плавные перекатывания головы влево, затем вправо – 3 подхода по 5 раз.
  • Сядьте на стул, спина прямая. Приподнимайте затылок, держа шею ровно. Должно чувствоваться напряжение в позвоночнике. Шея как бы вытягивается вверх – медленно и без рывков. Повторите упражнение 3-5 раз.
  • В положении сидя плавно опускайте подбородок к шее. Она и спина – прямые, рот закрыт. Задержитесь в нижней точке на 3-5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение – 2 повтора по 3 раза.
 

2835299_ypr (700x543, 58Kb)

Источник

2835299_massaj (700x229, 48Kb)

2835299_fiz (670x503, 86Kb)



Рубрики:  Здоровье



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку