-Цитатник

Лариса Чугунова 2. Да, важно уметь радоваться. - (0)

Лариса Чугунова 2. Да, важно уметь радоваться. Да,важно уметь радоваться, Пусть даже п...

Он появился в жизни ее снова... - (0)

Он появился в жизни ее снова, решил вер...

Мудрости 2 - (0)

Мудрые мысли Если вам пришла в голову мысль негативного характера, то просто скажите ей «Спас...

Совы, лягушки и другие ... от художника Arnold Lobel - (2)

Мудрейшая птица на свете – сова. Все слышит, Но очень скупа на слова. Чем бо...

Как промыть миндалины в домашних условиях? - (0)

Если на миндалинах есть налёт или появились пробки – это сигнал к тому, что надо срочн...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29443


Упражнения для позвоночника при сколиозе

Пятница, 24 Марта 2017 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для позвоночника при сколиозе

alt="Упражнения для позвоночника при сколиозе"/2835299__1_ (677x700, 206Kb)

К сколиозу – искривлению позвоночника – многие люди относятся скептически, мол и без этого болезней хватает. Однако самый безобидный сколиоз может привести к печальным последствиям, таким как сердечный приступ или инсульт. Степеней искривления позвоночника несколько, и при каждом своя опасность.
1. Первая степень сколиоза заметна лишь на рентгенограмме, когда искривление составляет всего 10 градусов.
2. Вторая степень сколиоза составит уже до 25 градусов и заметна простым глазом. При этой степени сколиоза одно плечо всегда выше другого.
3. При третьей степени сколиоза отклонение составит уже до 50 градусов, это очень заметно даже под одеждой. Ребёнок, а именно у детей чаще всего обнаруживается такая патология, чувствует себя неуютно в любом коллективе, ведёт себя замкнуто, настороженно, у него смещается талия, плечи и рёбра находятся на разной высоте, на него постоянно обращают внимание окружающие.
4. При четвёртой степени сколиоза искривление составляет 50 градусов и более, смещены все внутренние органы, работа их нарушена, лечение возможно только в условиях стационара, никакие консервативные методы уже не помогут.
При тяжёлых формах сколиоза человек становится практически нетрудоспособным, он, порой, не в состоянии даже ухаживать за собой. Деформация позвоночника приводит к нарушению работы всех внутренних органов, начиная от сердца и почек, заканчивая железами внутренней секреции. Нарушается сердечный ритм, нарушается кровообращение, нарушается работа головного мозга, спазмы приводят к застойным явлениям, всё это чревато аритмией, инфарктом миокарда, инсультом. Зная о таких последствиях искривления позвоночника, нужно принять все силы для того, чтобы исправить осанку в детстве, как только сколиоз заметили врачи. Обычно его замечают на медосмотрах. Мамочки, будьте внимательны к своим детям, в здоровье не бывает мелочей и самое простое заболевание нужно лечить при его обнаружении. Лечебная физкультура поможет справиться с этой проблемой только в том случае, если она проводится под контролем опытного врача. Берегите себя и своих детей. Здоровья Вам!
 


 
Рубрики:  Здоровье

Упражнения от жира на животе

Пятница, 24 Марта 2017 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения от жира на животе

alt="Упражнения от жира на животе"/2835299__1_ (700x365, 126Kb)

Знаете ли Вы, что красивый и рельефный пресс есть у каждого из нас, просто у многих он скрывается под слоем жира. У кого слой потоньше, у кого слой потолще. Если жирок согнать, то наша красивая и стройная фигура предстанет во всей своей красе! Чем Вас огорчу, так это тем, что согнать жир с живота не так-то просто, и обычные упражнения здесь бессильны. Даже приседания принесут немного пользы, если выполнять их нерегулярно. Лучше поможет комплекс упражнений, помещённых ниже. Эти упражнения ускорят ваш обмен веществ, калории будут расходоваться быстрее, жир будет сжигаться активнее. Больший эффект может принести безуглеводная диета, но сидеть на ней больше недели не рекомендуется – страдает печень и почки, предпочтение отдаётся белковым продуктам: 
1. без ограничений можно есть курицу и индейку, баранину и говядину,
2. рыба и морепродукты тоже разрешены,
3. периодически можно баловать себя творогом и кефиром, а сыр и яйца можно есть без ограничений,
4. ешьте овощи: капусту, огурцы, сельдерей, салат, редьку, даже грибы,
5. можно есть орехи, семечки,
6. из фруктов предпочтительны цитрусовые,
7. горох, речка, овсянка для нормальной работы желудочно-кишечного тракта,
8. морс, чай и кофе без сахара.
Каждый выбирает тот способ, который для него более предпочтителен. Однако не стоит забывать, что выбирая способ похудения, не надо забывать о состоянии своего здоровья.
 

alt="Упражнения от жира на животе"/2835299_Yprajneniya_ot_jira_na_jivote1 (594x700, 182Kb)

Рубрики:  Красота

Мне хотелось бы...

Пятница, 24 Марта 2017 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мне хотелось бы...

3085196_109299544gerber4_large (699x466, 131Kb)

Мне хотелось бы сидеть с тобой рядом, когда ты спишь,
Мне хотелось бы сирень неба тебе дарить,

3085196_daleegolyboi (100x30, 28Kb)
Рубрики:  Стихи

Сметанный торт из крекера

Среда, 22 Марта 2017 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сметанный торт из крекера


Ингредиенты:


Сметана – 500 г.

Сахарная пудра – 150 г.

Желатин – 30 г. (2 пакетика)

Печенье “крекер” – 300 г.

Шоколад – 200 г. (2 плитки)

Фрукты для украшения (бананы, виноград, клубника), желе для тортов


Приготовление:

1. Замочить желатин в небольшом количестве холодной воды, дать разбухнуть. Смешать сметану и сахарную пудру. Растопить желатин на водяной бане и ввести в сметану, быстро помешивая.




2. Крекер поломать. Добавить к сметане, перемешать.

3. Разьемную форму застелить пищевой пленкой. Натереть шоколад. Выложить сметану в три слоя, пересыпая шоколадом. Поставить в холодильник на час-два.

4. Украсить фруктами, полить желе для тортов (или обычным, разведенным в меньшем количестве воды, для лучшего застывания). Поставить в холодильник до полного застывания (лучше на ночь). Сметанный торт из крекера готов.


Приятного Аппетита!



Торт из крекера (печенья) – очень популярный, быстрый, легкий рецепт. Крекер можно заменить нарезанным бисквитом или любым другим печеньем, добавить по желанию фрукты, нарезанное кубиками желе, можно также не смешивать печенье и сметану, а выложить все слоями, убрать шоколад или заменить его джемом, вареньем и т.д., главное фантазия.

источник

Рубрики:  Кухня разных стран


Понравилось: 1 пользователю

Секрет семи поколений рода

Вторник, 21 Марта 2017 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Al_lexandra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет семи поколений рода

Секрет семи поколений рода: зачем нужно знать своих предков?

Реально 90% людей с трудом вспоминают имена своих прабабушек и прадедушек, и мало что могут сказать об их жизни. Но в идеале человек должен знать своих предков до седьмого колена.
Не зря слово «семья» состоит из двух составляющих: «Семь» и «Я». Традиция знать и чтить своих предков совсем позабыта в наше время.

resize (660x660, 852Kb)

Мы утратили понимание, зачем это нужно и совсем перестали интересоваться своими корнями. А ведь от этого зависит наша жизнь! Не зря память рода заносят именно в родовое дерево. Ствол дерева символизирует нас самих, листья – это наши дети, а корни – предки.
Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Причины постоянной усталости

Вторник, 21 Марта 2017 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Причины постоянной усталости

Вот список болезней, у которых в числе главных симптомов постоянная усталость:

1.Дефицит железа
fullsize (650x382, 87Kb)
Другие признаки - дискомфорт в груди, одышка, бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти,
болезненный, отекший или воспаленный язык, постоянно холодные руки или ноги.
Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

10 признаков того, что это не любовь, а эмоциональная зависимость

Вторник, 21 Марта 2017 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 признаков того, что это не любовь, а эмоциональная зависимость



Любовь - самое светлое чувство, которое удается испытать в жизни.
Каждому из нас хочется любить и быть любимым. Такая потребность является естественным желанием человека.
Однако некоторые так отчаянно этого желают, что, бросаясь в омут с головой, путают любовь с привязанностью и зависимостью.
Попадаясь на крючок страсти и романтики на начальном этапе отношений, мы принимаем за любовь нечто другое
На самом же деле это всего лишь эмоциональная зависимость.

Признки эмоциональной зависимости

Ниже перечислены десять признаков того, что ваши отношения не такие уж и здоровые, как вы считаете:

1. Чрезмерная ревность


Возможно, ревность и показатель любви, но только, если она присутствует ваших отношениях в умеренных количествах.
Если же вы часто подвержены приступам ревности, когда ваш партнер проводит время с кем-то, кроме вас, это может быть первым звоночком, что в ваших отношениях что-то не так.
Иногда ревность доходит до абсурда, и человек начинает ревновать партнера к друзьям, родственникам, знакомым.

2. Отдаление от привычных вещей и людей


Вы и ваша вторая половинка перестали заниматься тем, что раньше так любили делать (забросили увлечения, хобби).
Либо же вы исключили общение с другими близкими вам людьми, которые для вас очень важны (друзья, родные).

3. Страх того, что вас бросят

У вас навязчивая идея того, что ваш партнер может оставить вас ради другого человека. Это как страх остаться одному.

Излишняя подозрительность, проверки телефонов и смс -всё это говорит о вашей неуверенности в себе.
Вы испытываете постоянное беспокойство, находясь среди других людей, цепляясь за своего партнера, как будто он –ваша собственность.
Вы желаете, чтобы партнер всецело принадлежал только вам.

4. Всё ради любимого


Вы готовы на всё ради своей второй половинки. Сломя голову, бросили и отменили все планы для того, чтобы побыть с партнером.
Жертвовать чем-то ради любимого –это, конечно, хорошо. Но во всем должна быть мера. Иначе, это уже какая-то маниакальная зависимость.

5. Слушать только мнение партнера


Точка зрения партнера важнее вашего собственного мнения.
Мнение вашего партнера, несомненно, важно. Но не стоит его переоценивать в ущерб собственному.

Эмоциональная зависимость от человека
6. Зависимость от общественного мнения


Вас больше беспокоит не внутреннее содержание партнера, а то, как отреагируют на него друзья и родственники.
Вам важнее, как и в какой одежде он предстанет перед ними, и что скажут про вашего избранника другие.

7. Желание переделать партнера


8. Полный контроль над партнером


Вам нравится контролировать возлюбленного. Вы диктуете как, когда и чем он должен заниматься.
Если он делает что-то идущее вразрез с вашими желаниями, вы впадаете в отчаяние, отдаляетесь или же начинаете диктовать свои условия.

9. Слишком большая привязанность


Вы не представляете себе жизни без своей второй половинки. И если с любимым, не дай бог, что-то случится, вы не чувствуете в себе силы восстановиться и продолжать жить дальше.

10. Ваша самооценка зависит от партнера


Ваша самооценка зависит от одобрения, привязанности и внимания вашего партнера. И если он вас унижает, ваша уверенность и самооценка стремительно падают вниз, и вы перестаете уважать и любить самого себя.
Если в отношениях присутствует хотя бы один из выше изложенных пунктов, то пора бить тревогу.
Вполне возможно, что вы и ваш возлюбленный находитесь вместе только потому, что кто-то из вас эмоционально зависим от другого.

источник 0_9c78b_b08106dc_S (15x17, 0Kb)
Рубрики:  Психология

Елена Аткина. Мы в жизни все меняемся с годами

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елена Аткина. Мы в жизни все меняемся с годами


Мы в жизни все меняемся с годами
Не только оболочкою своей,
А мыслями, что стройными рядами,
Бойцами вышли из тяжелых дней.

Рождает мысль поступков вереницы
И обстоятельств новых череда,
Нас ставит в рамки, изменяя лица,
Стирая годы жизни без следа.

Меняемся, переболев душою,
Познавши боль, предательство и ложь.
Меняемся, сраженные бедою,
Когда по телу пробегает дрожь.

Меняемся, познав любовь и веру,
Себя мы открываем день за днем
И учимся на собственных примерах.
Меняемся, а значит, мы живем.


Елена Аткина


Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Галина Евдокимовна Кучер. Выход будет всегда

Суббота, 18 Марта 2017 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Галина Евдокимовна Кучер. Выход будет всегда


Дней неправильных нет.
Есть неправильность мыслей.
Выход будет всегда,
Коль пред этим был вход.

Понимаем лишь то,
Что однажды осмыслим.
Но, увы, ничего
Не узнать – наперед….

Что порой, нас несет
В круговерти житейской,-
Это лишь от того,
Что нет стержня внутри.

Цели нет, веры нет
И основы библейской.
Что ж тогда о невзгодах
Своих говорить?..

Есть у каждого день,
Час, минута, секунда…
Есть у каждого шанс
На движенье вперед.

Из трясины судьбы,
Может, выбраться сложно,
Но живет только тот,
Кто идет и идет!


Галина Евдокимовна Кучер



Рубрики:  Стихи


Понравилось: 2 пользователям

ВАШЕ РАСТЕНИЕ УДАЧИ, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ

Суббота, 18 Марта 2017 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Аква_Море [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАШЕ РАСТЕНИЕ УДАЧИ, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ


ВАШЕ РАСТЕНИЕ УДАЧИ, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ

 

1. Огненные знаки и их растения-талисманы (Овен, Лев, Стpелец)

Огненным знакам особенно подходят растения, в большом количестве выделяющие кислород, особенно в ночное время суток. Как Вы понимаете, именно кислород помогает огню гореть ярче, а значит, повышает энергетику огненного знака.Если Вам не хватает нежности и заботы – выберите сансевьеру.


1_LxqMOOBtA

Читать далее...
Рубрики:  Интересное


Понравилось: 3 пользователям

Нидерланды весной

Пятница, 17 Марта 2017 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Al_lexandra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нидерланды весной

Нидерланды весной предстают во всей своей красе. И хотя есть еще осадки и невысокие температуры, весенний сезон радует буйством пышной зелени, цветочными газонами и оранжереями, а также первыми робкими лучами солнца.
В марте воздух здесь в дневное время прогревается в среднем до 8 °C, но в апреле он становится на пару градусов теплее.
До середины мая в Нидерландах можно любоваться целыми полями цветов, особенно притягательны плантации тюльпанов.


106-1024x768 (700x525, 590Kb)


Читать далее...
Рубрики:  Туризм, путешествия


Понравилось: 1 пользователю

Какие бывают каши и их полезные свойства

Пятница, 17 Марта 2017 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие бывают каши и их полезные свойства

Каши разных видов долго перевариваются в организме, они содержат так называемые медленные углеводы. В результате человек дольше не испытывает чувства голода и не мерзнет в зимнее время. Каша считается базовым блюдом для завтрака, но ее можно употреблять и на обед, и на ужин.


Кукурузная каша


Дробленая кукуруза содержит большое количество растительного белка, а также следующие кислоты и соединения.


Кукурузная каша


Пищевая ценность (100 гр. продукта) Белки – 7,2 грамма. Жиры – 1,5 грамма. Углеводы – 73 грамма. Вода – 14 граммов. Волокна – 4,4 грамма. Жирные кислоты – 0,2 грамма. Дисахариды, моносахариды – 1,3 грамма. Зола – 0,8 грамма. Крахмал – 70, 6 грамм. Пищевая ценность ста граммов кукурузной каши составляет 90 килокалорий. Содержание витаминов Бета-каротин – 0,2 миллиграмм. Витамин РР – 1,8 мг. Витамин А – 33 мкг. Витамины В2 и В1 – 0,48 мг. Витамин Е – 0,6 мг. Макроэлементы Магний – 30 мг. Калий – 147 мг. Натрий – 7 мг. Кальций – 20 мг. Фосфор – 109 мг. Микроэлементы Кукурузная каша содержит 2,7 миллиграмм железа.


Польза и вред кукурузной каши Кукурузная каша благотворно влияет на пищеварительную систему человека, укрепляет иммунитет, способствует общему улучшению самочувствия, улучшает обмен веществ (метаболизм), выводит из организма шлаки. При употреблении в пищу кукурузной каши улучшается состояние зубов и десен. Диетологи рекомендуют семь-восемь раз в неделю добавлять в рацион кукурузную кашу. Вред кукурузной каши относителен. У некоторых людей не исключено появление на щеках небольшого покраснения, которое, впрочем, быстро проходит. Если есть слишком много кукурузной каши, может появиться лишний вес.


Пшеничная каша


Пшеничную кашу готовят из крупы, производимой путем переработки пшеницы твердых сортов.


Пшеничная каша


Пищевая ценность (100 гр. продукта): Углеводы – 67 гр. Жиры – 0, 9 гр. Белки – 15 гр. Крахмал – 48 гр. Вода – 13 гр. Кроме того, каша содержит небольшое количество сахаров, минералов (цинк, серебро, калий, фосфор, магний), витаминов С, В, Е, А. Калорийность ста граммов пшеничной каши составляет 87 килокалорий. Пшеничная каша легко усваивается, поэтому входит в перечень диетических продуктов и продуктов для детского питания. Калорийность пшеничной каши одна из самых низких, поэтому кашу активно включают в самые разные диеты.


Польза и вред пшеничной каши Пшеничная каша оказывает на организм общеукрепляющее воздействие, благотворно сказывается на иммунитете. Именно поэтому кашу из пшеничной крупы медики рекомендуют употреблять людям, испытывающим большие физические нагрузки. Пшеничная каша – отличный антиоксидант. Блюдо способно регулировать обменные процессы в организме, снижать уровень холестерина и улучшать работу пищеварительных органов. Употребляя пшеничную кашу регулярно, можно вывести из организма шлаки, соли тяжелых металлов, токсины и лишний жир. Вреда употребление пшеничной каши не наносит. Единственное исключение – люди, страдающие гастритом, им нужно есть пшеничную кашу, соблюдая определенную осторожность.


Пшенная каша


Пищевая ценность (100 гр. продукта): Крахмал – 70 процентов. Белок – 15 процентов. Жир – 3,7 процента.


Пшенная каша


Витамины: РР – 1,6 мг. В6 – 0,5 мг. В1 – 0,42 мг. В2 – 0,04 мг. Е – 0,3 мг. Бета-каротин – 0,02 мг. В9 – 40 мкг. А – 3 мкг. Макроэлементы: Железо – 2, 7 мг. Цинк – 68 мг. 3)      Марганец – 0,93 мг. 4)      Алюминий – 100 мкг. 5)      Медь – 370 мкг. 6)      Фтор – 28 мкг. 7)      Йод – 4,5 мкг. 8)      Калий – 211 мг. 9)      Клетчатка – 0,8 процента. 10)  Сахар – 2 процента. Калорийность пшенной каши – 102 килокалории. Пшенная каша из-за высокого содержания калия положительно влияет на работу сердечнососудистой системы.


Совет. Людям с заболеваниями сердца пшенную кашу лучше варить таким образом: третью часть стакана крупы высыпать на сковородку и хорошо прокалить. Затем промыть крупу, добавить воды (один стакан), варить на медленном огне. Подслащивать и подсаливать кашу нужно в небольших количествах.

Пшенная каша положительно сказывается на работе системы кроветворения и на деятельности печени. Употребление каши помогает при сахарном диабете, атеросклерозе, ожирении и проч. Если у человека пониженная кислотность желудка, есть пшенную кашу в больших количествах не рекомендуется. Кроме того, врачи считают, что каша может ослаблять потенцию. Пшенную кашу следует употреблять с осторожностью людям, больным гипотиреоидизмом.


Перловая каша


Перловую кашу варят из ячменной крупы. Каша известна в России с царских времен, входила в солдатский рацион.


Перловая каша


Состав перловой каши (100 гр. продукта): Белок – 9,87 гр. Вода – 10 гр. Углеводы – 62 гр. Жир – 1, 14 гр. Зола – 1,11 гр. В перловой каше содержится множество различных минеральных веществ (калий, железо, фосфор, натрий, цинк) и витаминов (В, А, К, Е). Калорийность перловой каши, сваренной на воде, составляет 110 килокалорий.


Польза и вред перловой каши Перловка содержит большое количество витаминов группы В, дающих человеческому организму энергию, участвующему в синтезе белка и кровообразовании. Употребление перловой каши благотворно отражается на состоянии ногтей, волос, кожи, положительно влияет на иммунитет и зрение. Содержащийся в перловой каше лизин помогает организму бороться со старением, синтезировать коллаген.


Важно знать. Для людей с язвой желудка, колитом, гастритом или панкреатитом, нужно приготавливать сильно разваренную перловую кашу: это блюдо содержит вещества, обволакивающие слизистую желудка и улучшающие состояние больного.

Перловая каша богата фосфором, поэтому она непременно должна содержаться в рационе бодибилдеров и спортсменов. Фосфор – элемент, непосредственно участвующий в наращивании мышечной массы, а кроме того, снимающий усталость. Недостаток перловой каши – долгая готовка. Перед варкой крупу нужно замачивать не меньше трех часов. Слишком увлекаться перловой кашей не следует беременным женщинам, людям, склонным к метеоризму кишечника и к запорам.


Рисовая каша


На сегодняшний день именно рисовая крупа является одним из главных продовольственных товаров общего употребления. Рисовая каша не только вкусная, но и дешевая, доступная широким кругам населения.


Рисовая каша


Калорийность рисовой каши зависит от способа приготовления, так, сто граммов каши, сваренной на воде, имеют калорийность в 89 килокалорий; у каши, сваренной на молоке, калорийность выше – 101 Ккал. Состав: Вода – 14 гр. Жир – 1 гр. Белок – 7 гр. Крахмал – 73 гр. Дисахариды, моносахариды – 1,1 гр. Пищевые волокна – 0,4 гр. Витамины: Витамин В1 – 0,08 мг. Витамин В2 – 0,04 мг. Витамин Е – 0,4 мг. Витамин РР – 1,6 мг. Витамин Н – 3,5 мкг. Микро- и макроэлементы: Железо – 1 мг. Калий – 100 мг. Йод – 1,4 мг. Магний – 50 мг. Рис – уникальный продукт по содержанию медленных углеводов, накапливающихся в мышечной ткани и медленно высвобождающих энергию. Польза рисовой каши состоит в абсорбентных свойствах. Именно это качество делает продукт незаменимым при формировании различных диет, призванных очистить организм от шлаков и токсинов. Употребление рисовой каши улучшает состояние ногтей, волос, кожи, нормализует состояние нервной системы, улучшает сон. Рисовая каша используется при расстройствах желудка в качестве скрепляющего средства, полезна она и для людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями и разного рода болезнями почек. Вред риса заключен в неправильной обработке продукта. Очищенный или рафинированный рис теряет множество полезных свойств и даже может стать причиной развития сахарного диабета, атеросклероза или гипертонии.


Стоит отметить. Наилучшей рисовой кашей считается сваренная из бурого или неочищенного риса. В  таком блюде сохраняется полный спектр витаминов и минералов. Такие каши непременно следует включать в рацион детей.

Гречневая каша


Гречневая каша, приготовленная на воде, имеет следующий состав пищевых компонентов: Белки – 3,2 гр. Жиры – 0,8 гр. Углеводы — 17,1 гр.


Гречневая каша


Калорийность – 90 Ккал. Гречневая каша на молоке: Белки – 12,6 гр. Жиры – 3,1 гр. Углеводы — 69,3 гр. Калорийность – 336 Ккал. Витамины: Витамин А – 0,006 мг. Витамин В1 – 0, 4 мг. Витамин В6 – 0,4 мг. Витамин Е – 6,7 мг. Витамин РР – 4,2 мг. Микро и макроэлементы: Железо – 6,7 мг. Магний – 200 мг. Кальций – 20 мг. Бор – 120 мг. Кремний – 81 мг. Гречневая каша способствует поступлению в человеческий организм множества полезных микроэлементов и витаминов. Например, железо участвует в кроветворных процессах, в образовании гемоглобина, лечит анемию. Содержащиеся в составе гречневой каши кислоты – щавелевая, малеиновая, лимонная улучшают пищеварение. Витамин Р укрепляет кровеносные сосуды, благотворно влияет на деятельность сердечнососудистой системы. Содержащийся в гречневой каше белок быстро усваивается, что очень важно для спортсменов, желающих нарастить мышечную массу. Гречневая каша помогает при нервных расстройствах, геморрое, ревматизме, сахарном диабете, артрите и проч. Вред гречневой каши относителен. Было замечено, что при частом употреблении гречка способна вызвать головокружение и слабость. Чтобы избежать негативных проявлений, гречневую кашу нужно сочетать с другими продуктами.


Овсяная каша


Каша из овсяной крупы часто используется на завтрак. В Шотландии это блюдо называют порридж и оно является чуть ли не символом страны. До восемнадцатого века шотландцы не знали, что такое пшеничный хлеб и успешно заменяли его овсянкой.


Овсяная каша


Овсяная каша, приготовленная на воде, содержит: Белки – 3 гр. Жиры – 1,7 гр. Углеводы – 15 гр. Калорийность – 88 Ккал. Овсяная каша на молоке: Белки – 3,2 гр. Жиры – 4,10 гр. Углеводы – 14,20 гр. Калорийность – 102 Ккал. Овсянка содержит железо, кальций, калий, натрий, фосфор и цинк. Из витаминов – витамины группы В, витамины Е, К и проч. Считается, что из-за употребления овсяной каши у жителей Великобритании чистая кожа. Содержащийся в овсянке бета-глюкан снижает уровень холестерина, препятствует формированию бляшек в сосудах. Несмотря на достаточно высокую калорийность, диетологи советуют есть овсяную кашу тем, кто желает похудеть. В овсянке содержится большое количество углеводов, быстро насыщающих организм. Овсяная каша идеальна для завтрака, ведь в ней содержится такое вещество, как биотин. Биотин борется с сонливостью, усталостью, повышает аппетит, а кроме того, снижает риск образования рака желудка. Что касается вреда овсяной каши, то он может быть нанесен людям с почечными болезнями. При чрезмерном употреблении в пищу овсяных продуктов в организме может скопиться слишком много фитиновой кислоты, вымывающей из организма кальций.


Манная каша


Переваривание манной каши происходит в нижнем отделе кишечника и в этом смысле она уникальна. Манка очищает кишечник от слизи, выводит из организма шлаки и жиры. В связи с этим, людям, страдающим заболеваниями кишечника и желудка употребление манной каши особенно полезно.


Манная каша


Состав манной каши, приготовленной на молоке: Жиры – 28 Килокалорий. Белки – 12 Килокалорий. Углеводы – 59 Килокалорий. Общая калорийность каши составляет 98 Ккал. В манной каше содержится много витаминов, в том числе витамины группы В, витамин РР. Концентрация минеральных веществ в манке несколько ниже, чем в кашах из других круп. Польза и вред манной каши заключены в содержании клейковины (глютена). Глютен создается белком глиодином, способным вызвать такую болезнь, как целиакия. В детском организме глютен может вызвать истончение слизистой оболочки кишечника. На взрослый организм манная каша действует намного мягче. При гастритах и язвах манная каша может успокоить спазмы и боли. Блюдо отлично восстанавливает силы, избавляет от синдрома постоянной усталости, поэтому манную кашу рекомендуют есть в период восстановления и реабилитации.



источник
0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
Рубрики:  Полезности
Кухня разных стран

Галина Евдокимовна Кучер. Слово

Пятница, 17 Марта 2017 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Галина Евдокимовна Кучер. Слово


Так порой откровенно
Стеганут словом-плетью,
Что весь мир сокровенный
Вмиг покажется клетью.

Сердце бьется надрывно...
Мысль зигзагами скачет,
А в душе заунывно
Кто-то воет и плачет.

День не виден за тучей...
Меркнут краски и звуки,
И от боли колючей
Опускаются руки.

В жизни всяко бывает…
Поневоле выходит,
Что удар, настигая,
До абсурда доводит.

И, конечно, не ново
То, что слово калечит…
Но бывает, что слово
И врачует, и лечит!

Пусть же доброе слово
Прорастит в сердце лучик!
Чтобы мир этот снова -
Стал прекрасней и лучше.

Чтоб сбывались надежды,
Зло добром обернулось.
Чтобы сердце, как прежде,
В мир тепла окунулось.


Галина Евдокимовна Кучер



Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Лариса Гапеева. Надо верить!

Среда, 15 Марта 2017 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лариса Гапеева. Надо верить!


В жизни всё бывает:
Радости,тревоги.
Часто нас встречают
Трудные дороги.

Только надо верить,
Не терять надежды.
И удача в двери
Постучит,как прежде.

Не всегда и солнце
Будет только в тучах.
И в твоё оконце
Глянет светлый лучик.

Пусть судьба однажды
Злую роль сыграла.
Но не поздно дважды
Начинать сначала.

Лучшее вернётся
И уйдёт плохое.
Счастье улыбнётся
И тебе земное.

Станет жизнь чудесной,
Вновь разнообразной,
Очень интересной
И такой прекрасной.


Лариса Гапеева

Рубрики:  Стихи


Понравилось: 6 пользователям

Масло черного тмина

Среда, 15 Марта 2017 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масло черного тмина.




Черный тмин (не путайте его с обыкновенным тмином) — это однолетнее растение из семейства лютиковых. В разных странах это удивительно полезное растение называют по разному: чернушка, калинджи, римский кориандр, но от этого его целебные свойства не меняются.

Иногда эту специю визуально путают с семенами кунжута, даже не смотря на то, что в отличии от светло-коричневых семян кунжута, черный тмин черного цвета.


Семена черного тмина содержат ряд компонентов, которые благотворно влияют на организм, это эфирные масла, алкалоиды, белки и сапонины. Фармакологические и токсикологические тесты показывают, что семена содержат противовоспалительные, жаропонижающие, болеутоляющие, противомикробные и противоопухолевое качества.


В Индии, семена черного тмина даются женщинам сразу после родов для побуждения послеродовых сокращений и улучшения лактации.


Свойства масла черного тмина



  • Противовоспалительное, помогает бороться с проблемами кожи, таких как акне, псориаз, экзема, дерматит и грибок.

  • Успокаивает, смягчает и защищает кожу от солнечных ожогов и трещин.

  • Антиоксидант, участвует в регенерации и жизнеспособности клеток кожи.

  • Расслабляющий, снимает ревматизм, суставные и мышечные боли (в том числе боли в спине), при использовании в массаже.

  • Дренаж, улучшает приток крови ко всем органам и тканям.

  • Уменьшает раздражение кожи, связанное со стрессовыми заболевания.

  • При добавлении в пищу, в качестве специи, борется с несварением желудка и избыточным образованием газов.

  • Служит в качестве защитного средства от кишечных инфекций, в том числе паразитических червей, которые питаются содержимым кишечника.

  • Оказывает успокаивающее действие на пациентов с бронхиальной спазмы. Очищает и открывает пути дыхания, тем самым помогая больным астмой облегчить дыхание.

  • Масло семян черного тмина снижает артериальное давление, понижает уровень вредного холестерина.

  • Защищает от свободных радикалов и заставляет работать иммунную систему на полную мощь.

  • Вводится для лечения опиатной зависимости, при отравлении свинцом, кадмием и другими тяжелыми металлами.

  • Витамины, присутствующие в масле, помогают улучшить текстуру волос и укрепляют их естественным образом.


  • Лечение маслом черного тмина


    масло черного тмина полезные свойстваМасло из семечек черного тмина используют как внутренне, так и внешне.


    Внутренне, оно используется в качестве пищевой добавки. В кулинарии его применяют для ароматизации хлеба, риса, рыбы. Черный тмин, как специя, служит эквивалентным заменителем черного перца.


    Внешне масло из семян черного тмина применяют в чистом виде или в комплекте с другими эфирными маслами. Имея небольшую жирную текстуру, оно легко проникает в кожу и не вызывает побочных эффектов.



    • Для снятия зубной боли, десен и горла втирают его в область шеи, захватывая при этом край челюсти.

    • Для снятия ушной боли — капнуть пару капель в ушную раковину.

    • Чтобы унять головную боль, применяют немного эфирного масла тмина на болезненную область, при этом не забывая массаж. Вы можете также смешать молотые семена в оливковом масле и ввести несколько капель через нос.

    • Для защиты кожи от вредных лучей солнца. Нанести его тонким слоем на открытые участки кожи.

    • Для укрепления ногтей и волос добавьте его в косметику, травяные кремы, лосьоны, жидкое мыло, кондиционер.

    • Для оживления поврежденных волос смешать:


    масло черного тмина 10 мл

    масло жожоба 30 мл

    масло ромашки 10 капель


    Полученную смесь втереть в волосы и закутать теплым полотенцем. Желательно держать всю ночь, но если такой возможности нет, то двух — трех часов вполне хватает. Утром смыть мягким шампунем.


    Масло черного тмина для похудения


    Лучшей стратегией при использовании черного тмина для похудения является использование его в качестве дополнительной пищевой добавки к основной диете или физическим упражнениям.


    Одна чайная ложка в день поможет ускорить обмен веществ, нормализует уровень сахара в крови и уменьшит тягу к жирной и сладкой еде, что не мало важно для желающих уменьшить сантиметры на талии.


    Также, масло  используют в косметических салонах, для устранения женских проблем (целлюлита). Оно снимает отечность, нормализует циркуляцию крови, выравнивает и разглаживает кожу.


    Противопоказание


    Масло нельзя принимать одновременно с другими лекарственными препаратами, снижающими уровень сахара в крови.


    Масло  стимулирует сокращения  матки и при использовании в больших дозах может вызвать аборт, поэтому беременные женщины не должны его использовать.


    Хотя масло семян  черного тмина  содержит много полезных свойств, оно также содержит вещества, которые могут быть вредными, если принимать в больших количествах. При употреблении высоких доз масло вызывают побочные эффекты, похожие на симптомы токсичности.


    Как и практически любое другое масло природного происхождения, оно может вызвать индивидуальную аллергическую реакцию. Это может быть отек губ, языка, горла или лица, а также затрудненное дыхание, ощущение покалывания во рту, крапивница, головокружение, тошнота, рвота, понос и спазмы в животе. В этих случаях следует отказаться от такого лечения, вам оно не подходит.


    Дозировка


    Дневная доза для взрослого человека не должна превышать более двух чайных ложек в день


    Масло черного тмина детям рекомендуют давать только после 3 лет.



    • 3-5 лет — половину чайной ложки

    • 5-10 лет — не более одной чайной ложки

    • 10-15 — можно принимать не более 1.5 чайной ложки


    Для беременных и кормящих только наружное применение.



    Предлагаю посмотреть еще видеоматериал о полезных свойствах и применении масла черного тмина от члена корреспондента Академии медико-технических наук.




    источник
    источник


    0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
Рубрики:  Здоровье

Эффектный макияж для сероглазых

Среда, 15 Марта 2017 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффектный макияж для сероглазых

alt="Эффектный макияж для сероглазых"/2835299_ (700x420, 204Kb)

Сероглазыми могут быть и блондинки и брюнетки. Для них подход к выполнению макияжа должен быть разный.  Любой правильный макияж для брюнеток отличается, прежде всего, своей яркостью. Кроме того, при выборе цвета макияжа нужно учитывать и цвет кожи, у брюнеток он, как правило, темнее. Брюнетки – натуры яркие, запоминающиеся, и макияж наносят, чтоб стать ещё привлекательнее, ещё заметнее.
У блондинок кожа светлее, любой цвет макияжа будет более заметен на их лице, поэтому и выбирать цвета нужно более внимательно, ведь он должен украшать женщину, а не делать из него павлина. К тому же надо учитывать, что и серые глаза бывают разного цвета: с голубым оттенком иди с зелёным, или со слегка желтоватым…
Для женщин с серыми глазами можно придумать много разных вариантов, можно даже воспользоваться сразу тремя оттенками коричневых теней для придания взгляду большей выразительности, но ведь палитра теней богата на цвета, поэтому вариантов может быть множество:
например, наносить на верхние веки бежевые тени, а на нижние наносить золотистые для контраста, кстати, выбор коричневых и розовых цветов – не самое удачное решение;
тени цвета какао наносить на верхнее веко и растушевать по нему;
на самый угол верхнего века можно нанести контур чёрного цвета;
глаза можно подвести тонкой линией, даже со стрелками, получатся очень выразительные глаза.
Женщина с серыми глазами может выглядеть загадочной, если сделать макиж хамелеон: они меняются в зависимости от освещения, могут иметь то голубоватый, то зелёный оттенок, для них и вариантов макияжа будет великое множество в зависимости от освещения и времени суток.
Выбирая цвет теней для макияжа, лучше руководствоваться своим цветом кожи. Так для смуглой кожи больше подойдут тёмно-синие и серебристые оттенки, для фарфоровой кожи предпочтительнее все оттенки голубого цвета.  Для блондинок возможны серебристые и серо-голубые тона, для шатенок – карамельные и шоколадные оттенки. Тени светло-зелёного оттенка на середине века превратят сероглазую красавицу в зеленоглазую волшебницу. Для получения оттенков глаз голубого или зелёного цвета, нужно воспользоваться тенями контрастными к желаемому: для зелёных глаз выбирают палитру жёлтого цвета, а если хотите придать глазам оттенок голубизны, выделите уголки глаз синим цветом. Большой ошибкой многих женщин является подбор теней в цвет радужке глаза, лучше играть на контрасте, выбирая цвет теней темнее, чем цвет радужки. Выбирать можно любые оттенки, но не стоит перебарщивать, Вам всё будет к лицу!
 

alt="Эффектный макияж для сероглазых"/2835299_Effektnyiy_makiyaj_dlya_seroglazyih_etapyi_029640449_808x529 (700x458, 172Kb)

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Красота


Понравилось: 1 пользователю

Удивительный птичий клад

Вторник, 14 Марта 2017 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения klari126 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удивительный птичий клад

   Удивительную находку сделали археологи в подмосковном Звенигороде.

4752699_ptichiiklad1 (700x518, 146Kb)

Под сводами Успенского собора, на заброшенном чердаке они обнаружили огромное собрание церковных и светских документов, личных записок XVIII – начала XX веков.

Читать далее...
Рубрики:  Интересное


Понравилось: 3 пользователям

Ботанический сад в Монреале

Вторник, 14 Марта 2017 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ботанический сад в Монреале



Монреальский ботанический сад
является одним из самых больших и удивительных садов мира. Его площадь составляет 75 гектаров. Около тридцати тематических садов воссоздают те уголки мира, откуда родом собранные экспонаты.  

Здесь расположились роскошный розариум, инсектариум с экзотическими насекомыми, китайский и японский садики (последний – с коллекцией миниатюрных деревьев бонсай, чайными церемониями и мастер-классами по икебане), альпийский парк, а также канадский садик с кленами и березками (они здесь немного не такие, как в России). Есть даже выставка ядовитой флоры.
Коллекция ботанического сада собрала 22 000 видов растений разных видов и сортов, размещенных в 10 оранжереях и теплицах.
Независимо от времени года, он покоряет посетителей чудесными ароматами и красками цветов разных стран мира, наслаждаясь которыми, они могут оказаться как в восхитительном китайском саду, так и в пустыне Сонорон, увидеть мирный оазис японского сада и оценить классический стиль французского, а также полюбоваться лесистыми местностями Лауренианса. А летом есть шанс увидеть свадебную церемонию в саду.

NewPix. ru - Ботанический сад в Монреале

Читать далее...
Рубрики:  Туризм, путешествия


Понравилось: 1 пользователю

Надежда Тандур. Как этот мир загадочен, непрост

Вторник, 14 Марта 2017 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Надежда Тандур. Как этот мир загадочен, непрост


Как этот мир загадочен, непрост,
Хотя лежит всё вроде на поверхности.
Ведь выложен из терний к Богу мост,
Чтобы прийти к любви и Божьей милости.

Мы в этом мире учимся любить,
Любовь даётся нам через прощение.
Но для того, чтобы врагов простить,
Пройти должны мы сами очищение.

Очистить душу от обид и зла,
От слов ненужных и поступков глупых.
От мыслей, что сжигают нас дотла,
И от сомнений наших неразумных.

За всё благодарите небеса,
За каждый день, за каждую минуту.
За радость видеть милые глаза,
Ведь Бог он с нами рядом, он повсюду.

Творец великий и заступник наш,
Он каждого ведёт своей дорогой.
И если тяжела она подчас,
Поговорите по душам однажды с Богом.

Поведайте как доброму отцу,
Свои сомненья, радости и беды.
Как мудрому, великому творцу,
Он даст на все вопросы вам ответы.

Как этот мир загадочен, непрост,
Хотя лежит всё вроде на поверхности.
Ведь выложен из терний к Богу мост,
Чтобы прийти к любви и Божьей милости.


Надежда Тандур
Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Лучшие маски для волос!

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие маски для волос!

alt="Лучшие маски для волос!"/2835299__1_ (700x525, 125Kb)

Как бы ни старались мы ухаживать за волосами, но после зимы вид у волос не самый лучший. Зимой волосы страдают от нехватки витаминов, от вечного ношения шапок, от перепадов температур, особенно если мы в зимней одежде ходим в тёплом помещении. Волосы теряют свой естественный блеск, становятся ломкими и хрупкими, часто выпадают без видимых причин. Укрепить волосы и сделать их красивыми мечтает каждая женщина, но постоянное окрашивание волос делает их ещё слабее. Отказаться от окрашивания не каждая из нас сможет. Выход один: усилить питание волос, а в этом нам помогут маски, питающие наши волосы и оберегающие от вредного влияния окружающей среды. Если у Вас тонкие волосы, которые постоянно секутся и ломаются, или, наоборот, жирные волосы, или наблюдается выпадение волос, то этот пост будет Вам полезен.
Несколько рецептов питательных масок, которые вернут силу и блеск безжизненным волосам .
Возьмите стакан тёплого молока, два яйца, чайную ложку сливочного масла и чайную ложку дрожжей. Всё смешайте вместе, подождите 15-20 минут, пока дрожжи начнут работать, потом вотрите полученный состав в кожу головы и распределите по волосам. Через 1 ½ часа маску смойте обычным способом.
Выдавите сок из луковицы среднего размера, добавьте к соку половину чайной ложки поваренной соли, половину чайной ложки репейного или льняного масла и одну столовую ложку сухих дрожжей, разведённых в тёплой воде. Нанесите маску на волосы, втирая в корни волос, смойте её через 20 минут обычным способом.
Три столовые ложки пивных дрожжей разведите в стакане кефира или тёплого молока, дождитесь, пока дрожжи не начнут работать, нанесите на волосы, втирая в корни волос, через полчаса смойте обычным способом.
Будьте внимательны к своим волосам, и обращайтесь к врачу, если Вам самим не удаётся сохранить здоровье и красоту волос. Помните, что на волосах отражается ваше здоровье, особенно состояние органов пищеварения. Не сидите бесконтрольно на диетах. Недостаток того или иного питательного вещества пагубно отражается на здоровье волос.
 

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Красота


Поиск сообщений в Prettyke
Страницы: 36 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь