-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

" –ј—Ќџ…  јћ≈ЌЌџ… Ћ≈—" ¬ ѕ–ќ¬»Ќ÷»» √”…„∆ќ” - (1)

 " расный каменный лес", наход€щийс€ в поселке ѕаньши —унтао-м€оского автономного ...

Ёдуард јсадов. ћудрые мысли в стихах - (0)

https://3.bp.blogspot.com/-lk6MLbtPcig/WQ2j1_J-OXI/AAAAAAAAXbA/nkIsfPFmsacwb1L5rDtAU6SCwSVqnqnfgCLcB...

ћужики, только не обижайтесь, ладно?  то-то же должен был это сказать. ћонолог феминиста - (1)

∆енщины лучше нас. ќни умнее, красивее, ловчее, и лучше к жизни приспосабливаютс€.   тому же еще у...

”пражнени€ от боли в спине и шее - (0)

https://i03.fotocdn.net/s29/160/public_pin_l/415/2702155423.jpg

ƒостаньте чувства из архива.. - (0)

ƒостаньте чувства из архива, —отрите пыль с души и глаз » научитесь жить красиво, «емл€ ведь...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 38156


”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины

¬торник, 10 јпрел€ 2018 г. 20:57 + в цитатник
÷итата сообщени€ Ipola

alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_poyasnici (700x439, 146Kb)

 огда у нас что-то болит, это очень выбивает из колеи! ƒаже если болезнь возникает по причинам, от нас не завис€щим! ќсобенно страдаем мы от болей в позвоночнике, ведь эти боли ограничивают нашу подвижность, активность, мобильность. ѕорой мы не можем даже со стула встать, о каком же здоровом образе жизни тут говорить…
ќказываетс€, любую болезнь можно вылечить движением, только и его надо примен€ть с осторожностью. »злишнее усердие может вызвать ухудшение состо€ни€, усугубление болезни. Ёто аще всего бывает в том случае, если упражнени€ми начать зан€тьс€ сразу в остом периоде. ѕодождите, дайте пройти воспалению, сн€ть напр€жение можно с помощью раст€жки, ќ—“ќ–ќ∆Ќќ  выт€гива€ мышцу, не допуска€ резких движений. Ќа своЄм собственном опыте убедилась, как порой одно неосторожное движение может привести к полной потери трудоспособности, приходитс€ лечитьс€ с помощью медикаментов, а ведь можно было избежать этого, будь € чуточку осторожнее при движени€х. ћедленно и плавно надо выполн€ть повороты, наклоны, сгибани€, тогда люба€ активность пойдЄт ¬ам на пользу. 
ƒолго лежать бессмысленно, поскольку при лежании нервные окончани€ оказываютс€ сдавленными весом нашего тела, боль только усилитс€. “огда как движение поможет сн€ть напр€жение, разогреть мышцы и ускорить выздоровление. Ќе торопите событи€, выздоровление придЄт непременно, ведь всЄ плохое когда-то заканчиваетс€! ѕредлагаю ¬ам комплекс упражнений дл€ укреплени€ мышц спины. „ем сильнее ваши мышцы, тем меньше веро€тность свалитьс€ от радикулита или невралгии.
 
alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini1 (700x525, 108Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini2 (700x525, 122Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini3 (700x525, 119Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini4 (700x525, 120Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini5 (700x525, 150Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini6 (700x525, 120Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini7 (700x525, 110Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini8 (700x525, 93Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini9 (700x525, 106Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini10 (700x525, 114Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini11 (700x525, 107Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini12 (700x525, 94Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini17 (700x525, 169Kb)
 
» не забывайте употребл€ть достаточное количество жидкости, особенно в остром периоде. ¬ода способствует выводу токсинов и продуктов распада! «доровь€ всем и удачи в делах!
–убрики:  «доровье

ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку