-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

ѕриглашаю вас на сайты по рукоделию - (2)

«аходите в гости на наши сайты, где вы найдете много интересных идей по рукоделию, в€занию спицами и...

¬сЄ в нас... - (1)

¬с€ наша жизнь Ц лишь миг один, «авис€щий от нас. » от пелЄнок до морщин ≈сть мост длиной в Ђсе...

 ак сохранить молодость шеи? - (0)

https://i.pinimg.com/736x/c4/b1/10/c4b11033f9e08c3a34923f70ab14b192.jpg PEROOO

ƒл€ Ћюбви своЄ сердце открой! ~ ’удожник-иллюстратор ƒэвид √алчутт (David Galchutt) - (0)

≈сли сердце поЄт, значит снова весна за окном, ј с весною Ћюбовь с новой силой в ƒуше ож...

ƒжемпер с широким воротником - (1)

–азмеры: 36/38, 40/42 и 44/46 ¬ам понадобитс€: 500 (600, 650) г лиловой пр€жи Schachenmayr MERI...

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан лечение заболеваний мудрости мудрые мысли онлайн развлечени€ позитив полезные советы поэзи€ пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты булочек рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы дл€ дома советы дл€ женщин советы дл€ здоровь€ советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ позвоночника упражнени€ дл€ похудени€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 4512
 омментариев: 25423
Ќаписано: 42710


”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины

¬торник, 10 јпрел€ 2018 г. 20:57 + в цитатник
÷итата сообщени€ Ipola

alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_poyasnici (700x439, 146Kb)

 огда у нас что-то болит, это очень выбивает из колеи! ƒаже если болезнь возникает по причинам, от нас не завис€щим! ќсобенно страдаем мы от болей в позвоночнике, ведь эти боли ограничивают нашу подвижность, активность, мобильность. ѕорой мы не можем даже со стула встать, о каком же здоровом образе жизни тут говорить…
ќказываетс€, любую болезнь можно вылечить движением, только и его надо примен€ть с осторожностью. »злишнее усердие может вызвать ухудшение состо€ни€, усугубление болезни. Ёто аще всего бывает в том случае, если упражнени€ми начать зан€тьс€ сразу в остом периоде. ѕодождите, дайте пройти воспалению, сн€ть напр€жение можно с помощью раст€жки, ќ—“ќ–ќ∆Ќќ  выт€гива€ мышцу, не допуска€ резких движений. Ќа своЄм собственном опыте убедилась, как порой одно неосторожное движение может привести к полной потери трудоспособности, приходитс€ лечитьс€ с помощью медикаментов, а ведь можно было избежать этого, будь € чуточку осторожнее при движени€х. ћедленно и плавно надо выполн€ть повороты, наклоны, сгибани€, тогда люба€ активность пойдЄт ¬ам на пользу. 
ƒолго лежать бессмысленно, поскольку при лежании нервные окончани€ оказываютс€ сдавленными весом нашего тела, боль только усилитс€. “огда как движение поможет сн€ть напр€жение, разогреть мышцы и ускорить выздоровление. Ќе торопите событи€, выздоровление придЄт непременно, ведь всЄ плохое когда-то заканчиваетс€! ѕредлагаю ¬ам комплекс упражнений дл€ укреплени€ мышц спины. „ем сильнее ваши мышцы, тем меньше веро€тность свалитьс€ от радикулита или невралгии.
 
alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini1 (700x525, 108Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini2 (700x525, 122Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini3 (700x525, 119Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini4 (700x525, 120Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini5 (700x525, 150Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini6 (700x525, 120Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini7 (700x525, 110Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini8 (700x525, 93Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini9 (700x525, 106Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini10 (700x525, 114Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini11 (700x525, 107Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini12 (700x525, 94Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini17 (700x525, 169Kb)
 
» не забывайте употребл€ть достаточное количество жидкости, особенно в остром периоде. ¬ода способствует выводу токсинов и продуктов распада! «доровь€ всем и удачи в делах!
–убрики:  «доровье

ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку