-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

–ецепт приправ из хрена.... - (0)

–ецепт приправ из хрена: способы приготовлени€ в домашних услови€х “радиционно корень хрена ...

» ≈—Ћ» „”¬—“¬”≈“—я, “ќ „”¬—“¬”… - (0)

      ...

” каждого внутри свобода - (0)

” каждого внутри свобода живет в сердечной глубине как отблеск истинной природы, зари, си€ю...

”пражнени€, которые продл€т молодость вашей шеи - (0)

 ажда€ женщина хочет выгл€деть красивой, привлекательной и казатьс€ моложе своих лет. ≈сли л...

Ўагни мне навстречу! - (1)

я хотел бы заботитьс€ о тебе, не жела€ изменить; Ћюбить, оставл€€ на свободе; ѕринимать всерь...

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний заготовки на зиму интересные люди интересные места планеты интересные событи€ мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечени€ позитив полезные советы поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты пиццы рецепты рулетов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки советы дл€ дома советы дл€ здоровь€ советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ позвоночника упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5088
 омментариев: 27037
Ќаписано: 45922


”пражнени€ дл€ лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века. »ллюстрации  ристины ѕашковой

—уббота, 17 јвгуста 2019 г. 18:52 + в цитатник
÷итата сообщени€ Ipola

alt=" ”пражнени€ дл€ лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века"

¬иктори€ ÷епл€ева - косметолог, основательница школы самомассажа «—кульптурное лицо», сертифицированный специалист по точечному массажу шиацу, по безоперационной подт€жке лица и тейпированию.
 
««а 7 лет обучени€ женщин самомассажу € вы€снила, что есть топ-3 проблем, которые беспоко€т женщин в их лице: третье место — лоб, где у большинства морщинки и заломы по€вл€ютс€ довольно рано; второе место — ше€, так называемые «кольца ¬енеры» всегда добавл€ют возраст; первое место — носогубна€ складка, которую женщины пытаютс€ убрать и нит€ми, и филлерами, но она все равно возвращаетс€. Ќа этот случай на помощь приход€т упражнени€ из самомассажа, которые помогут улучшить состо€ни€ кожи и разгладить носогубную складку. ѕеред их выполнением следует нанести на кожу жирный крем, чтобы руки хорошо скользили».


ƒл€ лифтинга шеи
« ладем руку на грудную клетку и слегка нат€гиваем кожу вниз, выт€гиваем шею вверх, широко улыбаемс€ с сомкнутыми губами и начинаем не спеша поворачивать голову влево-вправо, дела€ при этом кивки головой. ѕ€ть кивков влево, п€ть кивков вправо. ”лыбатьс€ об€зательно! ”лыбка держит контур лица и шею в тонусе. ѕовторите упражнение п€ть-шесть раз», — рассказывает ¬иктори€ ÷епл€ева, косметолог и основательница школы самомассажа «—кульптурное лицо».


ƒл€ четкого овала лица
«¬ыдвиньте подбородок и нижнюю губу вперед. ћедленно отклоните голову назад и упритесь кончиком €зыка в небо. «адержитесь на две секунды в этом положении. ќдновременно постукивайте кончиками пальцев легонько по подбородку», — говорит ƒарь€  олесова, бренд-косметолог Faceology. .Ёто упражнение можно немного дополнить, если разместить пальцы рук в €мках под челюcтью. «Ќачните давить головой вниз на пальцы, а пальцами, в свою очередь, оказывайте сопротивление. ѕочувствуйте, как напр€гаютс€ овал лица, боковые мышцы шеи и подбородочна€ мышца», — советует яна јнаньева, преподаватель направлени€ Vinyasa Flow в студии йоги и практик проекта «¬кус & ÷вет».


ќт нависшего века
«ƒл€ профилактики нависшего века положите основани€ большого пальца под брови и подтолкните брови вверх. ѕочувствуйте, как нат€нулись веки и раскрылс€ взгл€д. ѕосмотрите вниз и одновременно с этим подтолкните пальцами брови вверх. ¬дохните, задержите дыхание и останьтесь в этой позиции на несколько секунд. «атем медленно выдохните. ¬о врем€ выдоха не отрывайте руки от лица. ѕовторите упражнение три раза», — объ€сн€ет бренд-косметолог Faceology.


ƒл€ расслаблени€
–асслабл€ющее упражнение имеет смысл делать перед сном или при длительной и сосредоточенной работе перед компьютером, когда лицо напр€жено. «ѕосле напр€женного дн€ сделайте легкий так называемый ‘пальчиковый душ’. ƒвига€сь от подбородка вверх, совершайте постукивающие движени€ подушечками пальцев. ѕродолжайте это упражнение две-три минуты, почувствуйте, как все мышцы лица расслабились, стали более м€гкими», — рассказывает яна јнаньева.


ƒл€ наполнени€ лица энергией
“онизирующее упражнение полезно делать по утрам, чтобы улучшить микроциркул€цию и зар€дитьс€ энергией. «“ыльной стороной ладони нужно активно растирать лоб, щеки и подбородок в течение 10 секунд. –астирать кожу можно до легкого рум€нца, но не до красноты», — рекомендует основательница школы самомассажа «—кульптурное лицо».
 
ƒругой вариант дл€ утреннего упражнени€ лучше выполн€ть перед зеркалом. ««ахватите большим и указательным пальцем верхнюю губу по кра€м и пот€ните примерно на 5 мм вниз. —делайте глубокий вдох. Ўироко улыбнитесь своему отражению. «адержите дыхание примерно на п€ть секунд. ¬се это врем€ оставайтесь в этой позиции, затем медленно выдохните. «атем сделайте еще один глубокий вдох и задержите дыхание примерно на п€ть секунд. ћедленно выдохните и расслабьтесь. ѕовторите упражнение три раза», — говорит ƒарь€  олесова.
–убрики:   расота



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку