Для похудения помогут статические упражнения. Для их выполнения надо просто принять нужную позу и находиться в ней до ощущения характерного жжения, которое говорит о том, что работа по сжиганию лишнего веса началась. Прелесть этих упражнений в том, что они не имеют никаких противопоказаний. Садитесь в удобную для Вас позу и худейте. А лучше, если Вы будете принимать каждую из этих поз последовательно. Удачи Вам в похудении!

Для тех, кто не верит в эффективность статических упражнений, обычный комплекс упражнений для похудения.

На территории океанариума "Шэнъя" в городе Далянь /провинция Ляонин, Северо-Восточный Китай/ действует специальный "детский сад" для детенышей папуанских пингвинов, которых здесь учат самостоятельно питаться рыбой и плавать. Пингвинят только что разлучили с родителями, сейчас они проходят первоначальный период адаптации, после чего покинут "пингвиний остров" и будут обучаться дальше в закрытых условиях. Проведя в "детском саду" около 3 месяцев, детеныши снова вернутся на остров, чтобы воссоединиться со взрослыми пингвинами. Фотографии Пань Юйлун.

Спасибо за рамочку Vi-Natalka

Упражнения на пресс каждый из нас делал с детства, но почти никто не обращал внимания на скручивания, а ведь они являются самыми эффективными упражнениями из всех, предназначенных для избавления от живота. Получить в награду за труд плоский, подтянутый животик – что может быть лучшей наградой за упорный труд! Заниматься собой можно в любой обстановке, удобнее всего, конечно, дома. Вам не понадобятся никакие тренажёры, только терпение, выдержка и регулярные тренировки. Лучше - каждый день, но допускаются и тренировки через день. Приветствуются тренировки на воздухе!

 Ландшафтный парк Вантяньэ расположен на отроге горного хребта Чанбайшань в Чанбай-Корейском автономном уезде провинции Цзилинь /Северо-Восточный Китай/. Это место, славящееся своей девственной природой, исполинскими деревьями, стремительными ручьями, бурными водопадами и диковинными каменными утесами, часто называют "парком Цзючжайгоу на севере".

Сабле – это классической французское печенье, выпекать которое просто, а есть очень вкусно. Сегодня мы приготовим сабле по особому рецепту, внесем в него нотку нашей родной сибирской кухни.