Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...
Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...
Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...
Заливной пирог на сметане с вишней - (0)Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...
Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...
Качаем пресс, не вставая со стула: 6 упражнений для плоского живота |
Каждое упражнение выполняем по 20-30 раз.
1 упражнение. Колено к груди: укрепляет мышцы живота, облегчает пищеварение, ускоряет сжигание жира. Выполняем поочерёдно для каждой ноги.
2 упражнение. Два колена, в груди: укрепляет всех мышцы живота, эффективно и мягко работает на улучшение системы пищеварения.. Повторяем по 10-20 раз.
3 упражнение. Два колена, груди и тела с косой: помогает укрепить мышцы поясничного отдела, боковые мышцы живота, помогает сжечь калории. Повторяем 10-20 раз.
4 упражнение. Укрепляет все мышцы. Руками поочерёдно дотягиваемся до носков ног, разворачивая корпус. Выполняем 10-20 раз.
5 упражнение. Поднимаемся над стулом, задерживаясь в таком положении на 10-20 секунд. Повторяем 20 раз. Поручни стула должны быть надёжными!
6 упражнение. Колени к локтю. Полезно для улучшения координации движений. К правому локтю левое колено и наоборот. Выполняем не слишком быстро, но в хорошем темпе по 10-20 раз на каждую сторону.
|
МАЛЕНЬКИЕ ЗВЕРУШКИ ИЗ ЗООПАРКА В ГОРОДЕ ШЭНЬЯН |
Шэньян -- За последние дни в парке Shenyang Forest Wild Zoo родились более 30 маленьких зверушек! Зоопарк уже познакомил с некоторыми из них посетителей. Фотографии Ян Цин.
|
Контролируй свои соблазны, душу чтобы свою сберечь.... |
|
|
Как избавиться от отвисшего живота |
Комплекс простых упражнений поможет Вам избавиться от живота и подтянуть мышцы.
|
Сxожу за счаcтьeм на базар.... |
|
|
Как избавиться от головной боли с помощью полотенца? |
Присмотритесь с этому методу все те, кто страдает от частых головных болей!
Наверное просто съесть таблетку, но она спасёт Вас от боли лишь на время, от таблеток портится ваша печень, страдают и другие внутренние органы. Массаж полотенцем не вреден, наоборот. Вы можете им пользоваться так часто, как это Вам необходимо!
|
Мифы о правильном питании, в которые многие продолжают упорно верить |
|
|
МИСТИЧЕСКОЕ МЕСТО - ШАНГРИ-ЛА |
|
Секреты мудрой женщины |
|
|
Белый кружевной кардиган |
|
Лучшие упражнения для плоского живота! |
Упражнений для плоского живота много, но эти остаются самыми эффективными на сегодняшний день! Если хотите быть всегда в форме, приучите себя каждое утро, натощак, выполнять эти два упражнения по 10 раз. Этого будет достаточно для того, чтобы талия у Вас всегда была!
|
Как добиться плоского живота? |
Справиться с лишним весом и добиться плоского живота можно только в том случае, если нет проблем со здоровьем. Если проблемы есть, надо лечиться, следуя наставлениям лечащего врача. Если проблем нет – помогут регулярные тренировки, которые проводятся не меньше 2 раз в неделю. Не надо выполнять сразу много упражнений и доводить себя до изнеможения, достаточно 4-5 упражнений, которые выполняются на совесть. Кроме того, есть упражнения, которые абсолютно бесполезны, об этом стоит помнить.
|
Как иногда необходимо знать |
|
|
Малиновое варенье с бананом |
Классическое малиновое варенье — находка в холодное время года. Сладкое, ароматное и подходит для всего. Можно и горячий напиток сделать, и пирог, и с блинами есть, и просто на хлеб мазать. Всегда вкусно!
А как же сделать любимое ягодное лакомство с необычным вкусом? Нужно всего-то добавить в варенье банан. Да-да, именно банан. Вкус у варенья получится удивительный — напоминает фруктовую жвачку. Поначалу кажется, вроде бы малина, а потом банановое послевкусие. Идеальное сочетание!
|
"ДЕТСКИЙ САД" ДЛЯ БОЛЬШИХ ПАНД |
Волун -- На базе Шэньшупин Китайского центра по защите и изучению больших панд в природном заповеднике Волун /провинция Сычуань, Юго-Западный Китай/ создан "детский сад" для больших панд. В настоящее время на базе живут 18 детенышей больших панд.
|
Рис с брокколи и курицей |
Ингредиенты:
Для мяса:
8 ломтиков бекона, нарезанного кубиками
350 г куриного филе без кожи и костей
соль и перец
1 столовая ложка сливочного масла
1 столовая ложка оливкового масла
Для риса:
1 стакан белого риса (длиннозернистого)
2 чашки воды
1 чайная ложка соли
Для брокколи:
1 чашка нарезанного лука
350 г брокколи, разобранной на соцветия
2-4 зубчика чеснока, измельченного
600 г помидоров, консервированных в собственном соку
Для соуса:
2 столовые ложки сливочного масла
2 столовые ложки муки
1 стакан куриного бульона
1 стакан тертого сыра
по 1/2 чайной ложки соли и перца
Приготовление:
Пожарьте нарезанный кубиками бекон в большой сковороде до хрустящей корочки, периодически помешивая, около 10 минут.
Пока бекон жарится, нарежьте курицу небольшими кубиками. Приправьте солью и перцем. Когда бекон будет готов, выньте его на тарелку. При необходимости добавьте на дно сковороды, на которой жарился бекон, сливочное масло и оливковое масло. Добавьте курицу в один слой и пожарьте в течение пяти минут, помешав 1 раз. Выньте курицу на тарелку с беконом. Положите рис, воду и соль в кастрюлю и доведите до кипения. Накройте, уменьшите огонь до минимума и варите в течение 14 минут, затем снимите с огня.
Добавьте лук и брокколи в сковороду, где готовились бекон и курица. Пожарьте на среднем огне, периодически помешивая, пока брокколи не станет мягкой, около 10 минут. Добавьте измельченный чеснок и готовьте, постоянно помешивая, около 30 секунд. Выложите в сковороду помидоры, рис, курицу и беконом и перемешайте. Уменьшите огонь до минимума.
Растопите масло в маленькой кастрюле и вылейте в муку, перемешайте. Добавьте смесь в куриный бульон и хорошо перемешайте. Увеличьте огонь до сильного и варите до загустения. Снимите с огня и добавьте сыр, соль и перец.
Перемешайте, пока сыр не расплавится, затем влейте получившийся соус в сковороду с курицей и рисом. Перемешайте и подавайте.
Приятного аппетита!
|
5 минут для здоровья! |
Секрет этих упражнений в том, что их можно делать, не вставая с кровати!
Лёжа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги подняты вверх под углом 90°, носки вытянуты. Начинаем поочерёдно сгибать ноги в коленях, напрягая при этом переднюю часть бедра. Выполняем по 10 раз на каждую ногу.
|
Струффоли |
• 450 г муки
• 4 средних яйца
• щепотка соли
• 1 ст.л. сахара
• лимонная или апельсиновая цедра по вкусу
• растительное масло для фритюра
Для сиропа:
• 200 г меда
• 3 ст.л. сахара
• Для украшения:
• цукаты по вкусу
• разноцветная посыпка в виде шариков
Приготовление:
Муку смешиваем с цедрой, солью и сахаром, высыпаем на рабочую поверхность горкой. Делаем в центре углубление и вбиваем в него яйца. Замешиваем гладкое тесто.
Делим тесто на части. Из каждой формируем жгут толщиной около 1,5 см. Жгуты нарезаем на кусочки.
В глубокой кастрюле или сковороде разогреваем на среднем огне растительное масло до температуры 170 градусов. В несколько партий обжариваем кусочки теста до золотистого цвета со всех сторон.
Кусочкам теста в сковороде не должно быть тесно.
Готовые шарики перекладываем на бумажные салфетки, чтобы впитать лишний жир.
Готовим сироп. Мед и сахар кладем в небольшой ковшик и ставим на плиту. На среднем огне, помешивая, доводим до растворения сахара. Кладем шарики в сироп и перемешиваем.
Перекладываем на блюдо горкой или в виде кольца, перемежая нарезанными цукатами. Украшаем цветной посыпкой. Даем струффоли застыть и подаем.
|
Болит спина? Надо ею заниматься! |
Очень часто слышу от друзей и знакомых жалобы на боль в спине. Конечно, я не доктор, и не могу дать совета для всех, но знаю одно, боль в спине всегда от невнимания к себе, от нежелания вылечиться. Любить себя надо, и заниматься своей спиной, ежедневно, по 10-20 минут в день, именно столько уйдёт у Вас времени на выполнение этих упражнений. Ведь спине много и не надо, только внимание забота, не стоять на сквозняках, одеваться по погоде, купить матрас ортопедический, дорого, но помогает идеально! Не работать слишком много, не сидеть перед компьютером слишком долго, встревать и разминаться при сидячей работе каждые полчаса. Это же так просто! Мне помогло, и Вам поможет!
|
Рождение листа |
Три дня я наблюдала за своим фикусом, смотрела, как распускается его очередной лист. Надо сказать, занятие это увлекательное, в который раз пожалела, что у меня нет видеокамеры.
Мне с фикусами по жизни не везёт. Это моя третья попытка подружиться с этим цветком. Фикусы Бенджамин растут у меня как бы сами по себе, никаких хлопот мне не доставляют, их у меня два, один с пятнистыми листьями, второй с тёмно-зелёными, а вот с самым простым, каучуконосным у меня вечные проблемы. То я его заливаю, то, наоборот, засушиваю
В этот раз решила поливать фикус 1 раз в неделю, летом два. Это вместе с подкормкой. Буйно расти он начал у меня после того, как я начала добавлять поливать его остывшей кипячёной водой, одновременно с моей бедненькой гарденией. Потом стала добавлять им йод в воду по 1 капле на литр раз в 10 дней, потом стала подкармливать их банановым настоем( шкурка от банана на 1 литр кипячёной воды, раз в 10 дней. Последний раз добавила в воду перекись водорода 20 мл на литр кипячёной воды.
Может быть, и удастся мне найти общий язык с моим фикусом, не знаю, но вид у него вполне довольный!
Кстати, у меня проклюнулось и семечко гранатового дерева.. Дышать на него боюсь, но это точно гранитик!
Стоит у меня под ночником рядом с кроватью, самое тёплое место. Подрастёт - поставлю на подоконник.
|