-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49643




Яндекс.Метрика

Средства от пигментных пятен

Среда, 06 Марта 2019 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Пигментные пятна на лице, как правило, являются возрастными изменениями кожи, и бороться с ними не очень просто. Можно использовать домашние средства, а можно обратиться к дерматологу или косметологу, они Вам посоветуют мазь или крем от возрастных пятен. Сегодня их в аптеках и магазинах достаточно! Причинами появления пигментных пятен могут стать:
• возрастные или гормональные нарушения,
• беременность,
• механические повреждения кожи в результате эпиляции,
• другие причины
Другими причинами могут быть кожные заболевания, поэтому лучше обратиться к врачу.
Из домашних средств для избавления от пигментных пятен можно рекомендовать маски из натуральных продуктов:
• из творога, творог просто наложить на лицо, смешав с желтком – для питания, или с белком – для подтягивания кожи. Маска наносится на 30 минут, потом смывается тёплой водой.
• из петрушки, петрушку мелко нарезать, смешать с растительным маслом или с мёдом, наложить на лицо на 20-30 минут, потом смыть тёплой водой. Можно и просто протирать лицо соком петрушки, полезно, особенно при жирной коже лица.
• из цитрусовых, достаточно протирать лицо соком лимона или лайма, но можно сделать и маску, мелко порубить мякоть грейфрута, смешать с оливковым маслом и творогом, чтоб получилась густая кашица, наложить на лицо на 20-30 минут, потом смыть тёплой водой.
• из клубники, клубника хорошо известна своим отбеливающими свойствами, но пользоваться ею можно только при отсутствии аллергии на неё. Кашицу из клубники просто наложите на лицо на 15-20 минут, или на 30 минут, если добавите сметану или творог. Потом смойте тёплой водой.
Весной, как правило, пигментные пятна становятся ярче и заметнее, чем приносят немало огорчений женщинам. Маски помогут сделать их незаметнее.
PEROOO
Рубрики:  Красота


Понравилось: 1 пользователю

Весною все мы перманентно влюблены....

Понедельник, 04 Марта 2019 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Весною все мы перманентно влюблены,
Себя любви передаем без сожалений.
Считая время от весны и до весны,
Мы создаем свою коллекцию мгновений.

В ней майский воздух и черемух аромат,
И поцелуй, и фотографии на память,
Неповторимый романтический закат
И всё, что было и что будет между нами.

Хочу, чтоб каждой сумасшедшею весной,
Когда для счастья есть особые причины,
Со мною рядом был мой самый дорогой,
Мой самый нежный, самый преданный мужчина.

И пусть для каждого весенние цветы:
Мимозы, ландыши, подснежники, тюльпаны –
Пребудут символом любви, и красоты,
И вечной жизни, и надежды неустанной.

Автор: Полина Николаева

Анимированная открытка С тобой в наш дом пришла весна>


R-Oksan@
Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

12 лучших диетических начинок для блинов

Понедельник, 04 Марта 2019 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Florsita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкие начинки для блинчиков на каждый день

 

Для мясоедов: несладкие диетические начинки для блинов

  1. Куриное филе, постная говядина или индейка. Мясо можно отварить и перемешать с чуть подрумяненным на огне луком. Можно также использовать гриль и другие варианты приготовления. Блинчики с мясом подойдут для завтрака, обеда и ужина. Блюдо получится сытным и очень вкусным.
  2. Рыба. Идеально подойдет красная малосольная рыбка с мягким сыром и зеленью. Но можно и поэкспериментировать. Как приготовить малосольную рыбку своими руками, читайте в этой статье.
  3. Красная икра. Шикарная деликатесная начинка. Красной икрой блины не испортишь, как и маслом кашу. Единственная рекомендация — не увлекаться, икра — соленая. И не на ночь. Такой вариант больше подходит для завтрака.
  4. Нежирный мягкий или полутвердый сыр. Хорошо подойдет филадельфия, рикотта, сулугуни, адыгейский. Сыр можно перемешать с чесноком и рубленной зеленью.
  5. Овощи тушеные или на гриле. Лучше всего подходят грибы. Также уместны фасоль, перцы и баклажаны, приготовленные на гриле.
  6. Арахисовая паста. Да, продукт очень калориен, но благодаря своему составу может быть вписан в рамки ПП. Качественная арахисовая паста с хорошим составом не запрещается даже на диете. Предпочтительно утром!
  7. несладкие начинки для блинов

Для лакомок: сладкие ПП начинки для блинчиков

  1. Натуральный белый йогурт без сахара со свежими или замороженными ягодами, с добавлением небольшого количества меда или натурального подсластителя.
  2. Творог мягкий или зерненый с добавлением ягод или кусочков фруктов. Можно также добавить мед.
  3. Свежие фрукты кусочками с добавлением корицы, сахарной пудры.
  4. Фруктовое пюре. Можно приготовить его своими руками или купить в магазине. Подойдет детское питание с любым вкусом — какой нравится. Главное — выбирайте без сахара в составе.
  5. Сухофрукты с медом и орешками. Орехи можно подробить или порезать, сухофрукты измельчить в блендере или нарезать ножом. Смешать с медом и начинить блины. Очень вкусно!
  6. Низкокалорийные джемы. В спортивных магазинах и отделах диетического питания можно найти варенье и джемы, так называемые, зеро. В них нет ни сахара, ни фруктозы. Многие такие продукты вообще практически не содержат калорий. Увлекаться ими не стоит, но иногда можно.
  7. сладкие начинки для блинов

Так, похудение и диеты — совсем не повод отказываться от празднования Масленицы, да и от десертов вообще. Диетические блинчики с мясом можно даже на ужин. Готовьте правильно и наслаждайтесь вкусом, а не изнуряйте себя голодовками!

Рубрики:  Кухня разных стран


Понравилось: 3 пользователям

Боль в локтевом суставе. Причины, способы лечения

Понедельник, 04 Марта 2019 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="боль в локтевом суставе"

Боль в локтевом суставе часто возникает после вывихов и падений. Но может она появиться и по другим причинам, например, после сильного переохлаждения или после тяжёлой физической нагрузки, острых и хронических заболеваний.
Локтевой сустав имеет сложное строение, точнее состоит из нескольким простых суставов, объединённых одной суставной сумкой, в которой находятся кровеносные сосуды, мышцы, нервы. С проблемой боли в локтевом суставе часто сталкиваются профессиональные спортсмены, люди, занимающиеся тяжёлой физической работой, часто установить причину боли очень непросто.
В результате обследования с помощью современной медицинской техники удаётся установить причины боли, которая может быть вызвана внешними и внутренними факторами. Это могут быть переломы, трещины, разрывы сухожилий, перегрузки от непосильных тренировок или поднятия чрезмерных тяжестей. Мы часто не задумываемся о том, что может сами невольно навредить своему организму, обращаемся с ним довольно безжалостно. Боли в локтевом суставе могут быть вызваны и семитомными болезнями суставов – артритом, подагрой, остеохондрозом
При боли в локтевом суставе чаще всего диагностируются такие заболевания, как:
бурсит (воспаление суставной сумки),
защемление нервов, при котором наблюдается ограничение подвижности сустава,
болезнь Шумана, или диффузионный фасцит, заболевание соединительных тканей,
хондроматоз, при котором оболочка сустава перерождается с формированием хрящей в полости сустава,
остеоартроз, тендинит, отложения солей в суставе,
воспаление сухожилий или эпиколит
В любом случае боль в локтевом суставе сопровождается ограничением его подвижности и не обратить внимания на эту проблемы просто нельзя. Первым делом при возникновении боли нужно обратиться к врачу с целью определить причину боли и своевременно начать лечение.
Купировать болевой синдром можно обезболивающими таблетками. Если боль возникла в результате падения или ушиба, конечно, можно приложить лёд, холодный компресс чтобы ограничить воспаление. Если Вам не знакома причина боли, не торопитесь применять тепло или холод, дождитесь совета врача. Выполнять назначенное лечение нужно регулярно, принимая лекарства через определённые промежутки времени. При лечении назначаются и физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, массаж, грязелечение, компрессы, часто чередование холодных и горячих компрессов в зависимости от заболевания, они способствуют сохранению подвижности сустава. Физические упражнения назначаются только после снятия болевого синдрома, они помогают разработать локтевой сустав после длительной неподвижности.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Красота пионов - интересные факты, легенды, история

Суббота, 02 Марта 2019 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Florsita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки по запросу красота пионов

Пион – древнейшее растение. Так сложилось, что древние народы (египтяне, вавилоняне) закладывали сады, в которых специально выращивали растения, привезенные из других стран. Персы и греки возделывали сады в образовательных целях. Именно в те времена встречаются первые описания пиона.

Смотреть дальше

Рубрики:  Интересное


Понравилось: 3 пользователям

БЕРЕГИТЕ КОЛЕНИ СМОЛОДУ.

Суббота, 02 Марта 2019 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина-л [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

1 (450x400, 92Kb)
 

Коленный сустав играет важную роль в нашей обыденной жизни, это одно из самых нагруженных сочленений в организме человека. Если с коленом возникает проблема - её невозможно игнорировать, негативное влияние на качество жизни всё время с тобой. Мы привыкли справляться с проблемами и сожалеть уже после столкновения с трудностью. Часто ли мы в молодости задумываемся о важности охраны коленей? Пока они не беспокоят - их и не замечаешь. Как говорили древние китайцы, организм начинает стареть с ног! Поэтому надо уделять больше внимания их здоровью, в частности, беречь коленный сустав смолоду. Так давайте тотчас же и начнем!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 2 пользователям

Статья о стандартах красоты в прошлом

Суббота, 02 Марта 2019 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Стандарты женской красоты из прошлого, которые современному человеку покажутся безумием



Идеалы женской красоты постоянно меняются и то, что считалось эталоном 100, 50 и даже 10 лет тому назад сейчас будет казаться уродством. На протяжении всех времён женщины постоянно меняли свою внешность и часто кидались в крайности от чрезмерной полноты до болезненной худобы, чтобы соответствовать идеалу присущему тому или иному периоду времени. Стандарты красоты будут меняться бесконечно, такова уж человеческая природа, и на какую фигуру будет «мода» в следующем десятилетии можно только догадываться. Мы предлагаем вам узнать, на что приходилось идти женщинам прошлого, чтобы выглядеть привлекательно.

Эпоха Ренессанса


Читать далее...
Рубрики:  Интересное


Понравилось: 1 пользователю

Чтобы ручки не старели

Суббота, 02 Марта 2019 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Чтобы ручки не старели"

С возрастом мы меняемся, и заметнее всего возрастные изменения отражаются на руках. Поскольку руки – второе лицо женщины, то применяются самые разные способы омоложения кожи рук. Самое простое из них – увлажняющий крем. Он не даст высохнуть коже, сохранит её молодость. Кроме крема можно применять и простые домашние средства, например:
Яичный белок – он вернёт коже упругость и эластичность, его нужно просто нанести на руки, дождаться, пока высохнет, потом смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем.
Картофель – вернёт коже рук гладкость и эластичность, сварить картошку, размять, добавить в равных пропорциях молоко, мёд и подсолнечное масло, чтобы получилась пюреобразная масса. Нанести приготовленную смесь на руки, подержать 15 минут, потом смыть тёплой водой. Делать маску можно 2 раза в неделю.
Масло шиповника – вернёт коже рук бархатистость. Его нужно просто втирать в руки, раз в день, ежедневно.
Сахар с лимоном – прекрасное омолаживающее средство, нанести на руки, подержать минут 15-20, потом смыть тёплой водой.
Миндальное масло – омолаживает кожу рук. Наносится на руки, слегка втирается в кожу, потом руки надо опустить в тазик с холодной водой, подержать там минуты 2, потом обсушить рки полотенцем, не вытирая. Можно повторять процедуру ежедневно.
Но самое известное средство для омоложения рук – это солевые ванночки! Их можно делать с морской и обычной солью, не стоит брать для ванночек йодированную соль.
Рецепты солевых ванночек.
Рецепт №1 поможет при потливости рук
0,5 л теплой воды;
100 мл 9% уксуса;
10 г морской соли.
Рецепт №2 вернёт коже гладкость
1 столовую ложку шалфея;
1 столовую ложку крапивы;
1 столовую ложку морской соли.
Рецепт №3 укрепит ногтевую пластину, увлажнит кожу рук
1 столовую лжку морской соли;
½ стакана сока апельсина;
5-7 капель йода;
50 мл воды.
Всего 10 дней Вам понадобится для того, чтобы вернуть молодость вашим рукам. Солевые ванночки делать просто, достаточно на литр тёплой воды добавить столовую ложку соли, растворить соль в воде и опустить в воду руки минут на 15-20. В ванночку можно добавить любое эфирное масло, которое вызывает у Вас приятные ощущения, включить музыку и посидеть так в покое. Ванночки вернут не только молодость вашим рукам, они вернут Вам ощущение него и блаженства. Попробуйте, Вам понравится!
 
Рубрики:  Красота


Понравилось: 1 пользователю

Если у Вас болит спина, делайте эти упражнения регулярно!

Пятница, 01 Марта 2019 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если у Вас болит спина, делайте эти упражнения регулярно!

alt="Если у Вас болит спина, делайте эти упражнения регулярно!"

Боль в спине – это напряжение. Снимите напряжение, боль пройдёт. Для этого и предусмотрен этот комплекс упражнений.
Упражнение поднятие таза в положении лёжа на спине – одно из самых эффективных упражнений для снятия боли в спине. Выполнение этого упражнения позволит снять нагрузку с поясницы и укрепить мышцы таза и ягодиц. Лежать надо на жёсткой поверхности.
 

Читать далее...
Рубрики:  Красота


Понравилось: 2 пользователям

Многолетники для сада..

Пятница, 01 Марта 2019 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения КОФЕСУТРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративные лиственные многолетники.

1. Хоста настолько многолика, что без труда впишется в любую садовую композицию: в лесной уголок с папоротниками, морозниками и копытнями, прибрежный цветник, окаймляющий водную гладь. Или в тенистые заросли с астильбами, волжанками, бруннерами, купенами.
1 (390x520, 69Kb)
Далее
Рубрики:  Идеи для дома, дачи

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Модные юбки этой весны

Четверг, 28 Февраля 2019 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Модные юбки этой весны


 
До весны остаётся не так много времени, как кажется на первый взгляд, а значит, настала пора взять в руки ткань, сесть за швейную машинку и начать творить! Либо попросить мастера сшить шикарную юбку, не такую как у всех!
Юбка, сделанная собственными руками, по своей выкройке и точно по фигуре, ценится на вес золота. Предлагаем вам для вдохновения 50 модных фасонов юбок, которые просто необходимо сшить до весны:






Читать далее...
Рубрики:  Мода


Понравилось: 3 пользователям

Тренировка на 20 минут не даст ни единого шанса твоему жиру на талии и бедрах!

Четверг, 28 Февраля 2019 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эта тренировка хороша уже тем, что занимает совсем немного времени. Кроме того, упражнения в ей направлены на работу всех мышц. Так что, выполняя эти упражнения ежедневно в течение 20 минут. затрачивая на каждое буквально минуту, Вы сумеете достичь немалых результатов, и быстро приведёте себя в форму. Обратите внимание, что тренировки противопоказаны при:
противопоказания (проблемы сердцем и сосудами, повышенное давление, хронические болезни суставов);
повышении температуры, ОРЗ, любое недомогание;
заболевания внутренних органов в острой стадии (гастрит, пиелонефрит);
головной боли
Следует сначала устранить проблему, при необходимости обратившись к врачу, потом приступать к тренировке. Удачи всем!
 
Читать далее...
Рубрики:  Красота


Понравилось: 1 пользователю

За мечтой...

Среда, 27 Февраля 2019 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Кахетинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неизменно солнце катится 
по лазоревой глуши, 
А мечта - в цветочек платьице 
к неизвестности спешит.
- Ах, душа-мечта - останешься? 
Хороша до слёз, ей-ей!
Ввек ты мне не разонравишься, 
а вдвоем то веселей!
Я с тобой – на край и далее. 
Я с тобой – в последний бой.
Я с тобой - до смерти – пламенем, 
только бы всегда с тобой. 
Заболеешь – буду рядом я. 
Дом построю, хочешь, нам?
Окружу его деревьями, 
брошу всё к твоим ногам. 
…Солнце верно мимо, стало быть, 
за мечтой… мечтой… мечтой…
А кому они достанутся? 
Сколько будет встреч ещё? 
Неизвестно. Всё же радостно,
что они на свете есть. 
А без них куда укатится 
солнце в поисках чудес?
Страшно и представить то 
поднебесье без мечты!...
- Эй, мечта! Со мной останешься? 
Я не дам тебе остыть…

Ирина Фе

фото с интернета

Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Только будь...

Среда, 27 Февраля 2019 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«
Только будь, пожалуйста, сильнее всех обид» — Очень сильное стихотворение, которое невероятно цепляет и заряжает на жизнь!



Только будь, пожалуйста, сильнее всех обид,
И будь крепче всех на свете обещаний,
Научись прощать, когда болит,
Свято верить научись через отчаяние.
Только будь, пожалуйста, сильнее горьких слез,
Будь, пожалуйста, сильнее всякой боли,
Если жизнь вдруг полетела под откос,
Ты, поверь, придет тот день, и все отстроим.
Только будь, пожалуйста, сильнее всяких мук,
Ненависть не лечит боль утраты,
И сильнее будь ты всех разлук,
Всех, кто предал и любил когда-то.
Только будь, пожалуйста, сильнее всякой лжи,
Только будь, пожалуйста, сильнее всякой боли,
В жизни всякие, поверь, есть рубежи,
Только будь...такой как есть - сама собою.

Владимир Шляпошников

D1opY.gif
Рубрики:  Стихи


Понравилось: 3 пользователям

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Среда, 27 Февраля 2019 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 3 пользователям

Нотки прованса в интерьере английского деревенского дома.

Вторник, 26 Февраля 2019 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения КОФЕСУТРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удачный интерьер часто делает деревенские дома светлыми и уютными. Как, например, этот очаровательный коттедж в графстве Сассекс, Великобритания. Интерьер выполнен с элементами прованского стиля. Столетия назад жители провинции Прованс, Франция стремились сделать свои комнаты светлыми и визуально более просторными, поэтому главное в прованском стиле – это пастельные тона. Также сложно представить такой интерьер без состаренных вещей и лаванды, которая не только украшает дом, но и разносит по нему божественный аромат. Однако этот англо-французский интерьер лишь отчасти прованский, здесь есть и классика и частички современного стиля. Деревенский дом сложно представить без амбарной двери и уютного садика или веранды. Входная дверь здесь как раз массивная, с кованой ручкой, но нежного светло-серого оттенка. Веранда утопает в цветах и является истинным воплощением английского радушия и уюта. Очень теплый и домашний интерьер!
1 (700x521, 39Kb)
Нотки ПРОВАНСА
Рубрики:  Интерьер


Понравилось: 4 пользователям

РАДОСТЬ БЕЛЫХ МЕДВЕДЕЙ.

Пятница, 22 Февраля 2019 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина-л [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шанхай -- По случаю праздника Фонарей двух питомцев Шанхайского океанариума -- белых медведей по кличке Ятоу и Пицзу -- побаловали специально приготовленными "юаньсяо" -- вареными шариками из клейкой рисовой муки. Медведи были несказанно рады угощению! Фотографии Фан Чжэ .

1 (700x422, 313Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Животные


Понравилось: 1 пользователю

Гимнастика для суставов

Пятница, 22 Февраля 2019 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для суставов — одно из важных условий облегчения состояния при артрозах. Комплекс упражнений для суставов должен выполняться ежедневно, в течение пятнадцати — тридцати минут. Тогда через достаточно короткое время, месяц-полтора, подвижность суставов улучшится, артроз начнет отступать.
Лечебная гимнастика для суставов отличается от обычных спортивных занятий. Ее особенность в том, что упражнения, предусмотренные в комплексе, направлены не на увеличение нагрузки на мышцы, а на улучшение подвижности суставов. Поэтому они достаточно просты, выполнять их легко. Оценить состояние своих суставов и выбрать упражнения можно и самостоятельно. Небольшие тесты покажут, насколько подвижны те или иные участки позвоночника и конечностей.
Прежде, чем делать упражнения для укрепления суставов, выполните следующие действия:
Наклоните вниз голову, коснувшись грудины подбородком;
Наклоните голову влево и вправо, стараясь коснуться ухом плеча;
Отведите плечи назад, соединив лопатки;
Соедините руки в “замок” сзади, на уровне лопаток;
Присядьте пять-шесть раз без помощи рук;
Наклонитесь вперед не сгибая ноги. Постарайтесь коснуться лбом колен;
Поставив ноги на ширину плеч, дотянитесь ладонями до пола;
Стоя прогнитесь назад так, чтобы увидеть предмет, лежащий на полу позади.
Если все упражнения удалось выполнить легко, лечебная гимнастика для суставов вам пока не слишком необходима. Однако об активном здоровом образе жизни забывать не стоит и при наследственной предрасположенности к артрозу нужно обязательно делать упражнения для укрепления суставов два-три раза в неделю.
 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 3 пользователям

А сильных женщин просто не бывает - Всё это видимость, иллюзия, обман..."

Среда, 20 Февраля 2019 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


А сильных женщин просто не бывает —
Все это видимость, иллюзия, обман.
Когда никто не видит, даже «сильные» рыдают,
Пытаясь залечить на сердце боль всех ран.
А сильных женщин часто обижают —
«Она же сильная, со всем наверно справится».
А как же больно ей, никто, увы, не знает.
Не знают, как же сердце разрывается.



А сильных женщин многие боятся,
Обходят стороной и восхищаются.
Они умеют, когда больно улыбаться,
Уходят гордо и в толпе чужих теряются.
А сильных женщин просто не бывает —
Бывают рядом просто слабые мужчины,
И слабость женщины они не замечают,
Когда она заплачет просто без причины.



Поверьте, не бывает сильных женщин,
Они за масками скрывают свою слабость.
Скрывают от обид на сердце сотни трещин,
А сердцу так нужны тепло и радость.
И каждой «сильной» нужен просто тот мужчина,
Который отогреет сердце от обид и боли
С которым она станет слабой и любимой,
Который в холод будет греть ее ладони.



А сильных женщин просто не бывает —
Внутри скрывается ранимая душа.
А сердце ждет, что кто-то разгадает,
Что ты не сильная, взглянув в твои глаза.

© Мария Куткар 98




D1opY.gif
Рубрики:  Стихи


Понравилось: 2 пользователям

ПРАЗДНИЧНЫЕ ФОНАРИ В ГОРОДЕ ТАНШАНЬ

Среда, 20 Февраля 2019 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина-л [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шицзячжуан - в парке Наньху в городе Таншань /провинция Хэбэй, Северный Китай/ открылся весенний фестиваль света, приуроченный к наступающему празднику Фонарей. (Ян Шияо).

11 (700x412, 440Kb)
 

Читать далее...
Рубрики:  Туризм, путешествия


Поиск сообщений в Prettyke
Страницы: 99 ... 75 74 [73] 72 71 ..
.. 1 Календарь