Хочется жить, не совершая ошибок. К сожалению, не от всех можно застраховаться, прочитав кучу полезных книг. Но есть ситуации, когда подстраховаться можно и нужно.

Сделка с недвижимостью. Чтобы ее провернуть, надо обладать высоким уровнем знаний самой темы. Известно много случаев, когда, понадеявшись на «авось», покупатели или продавцы оставались, как Пушкинская старуха «у разбитого корыта». К сожалению, на рынке услуг в сфере недвижимости еще много мошенников, как среди риэлторов, так и частников. Размещенное в газете или на интернет-сайте объявление о покупке/продаже еще не несет в себе гарантии чистоплотности исполнителя. Не раз становилось известно о многократной продаже или аренде одной и той же квартиры нескольким клиентам. Либо не грамотно составленный договор позволял к финалу сделки изменить указанную изначально сумму. Если не проверить тщательно все документы и предъявленные справки на жилье, то квартира может оказаться под арестом или судебной тяжбой. Для того чтобы этого не произошло, необходимо наличие заверенной в Городском Бюро Регистраций справки. Нюансы могут возникнуть и с жильцами, проживающими в квартире. Они должны быть указаны в справке формы 9, выданной в паспортном столе или в жилищной конторе. Специальное разрешение от инспекции по делам несовершеннолетних о продаже должно быть, если в квартире прописан ребенок до 18 лет.

Таких подводных течений может возникнуть много в потоке процесса сделки. Поэтому необходимо серьезное юридическое сопровождение. Квалифицированную помощь предлагают, как агентства, так и частные риэлторы. Выбирая то или иное, необходимо убедиться в высокой репутации. А как это сделать? Наличие предложений, низкая процентная ставка за услуги. Это еще не гаранты. «Сарафанное радио» часто становится лучшим показателем профессионализма исполнителя. Рекомендации друзей, коллег тоже играют важную роль, на конкретном примере можно убедиться, что сделка состоялась и была проведена качественно.

Выбрали агентство недвижимости? Г. Анапа, г. Москва, г. Санкт-Петербург, где бы вы не решили приобрести жилье, в агентстве вам подберут квартиру, дом в любом городе России и даже за рубежом. Специалисты смогут высчитать и озвучить примерную сумму сделки с учетом оплаты своих услуг и возможных дополнительных расходов.

Далее

   Есть в наших очень широко известных Люберцах микрорайон Красная горка. И, неизвестно, по каким причинам, но в тамошних новостройках все больше и больше сдается жилья тем самым господам, которые из Африки. Причем неясно – куда девалось местное мужское население? Вопрос этот возникает, когда читаешь сообщения, что выходцы с африканского континента ведут себя очень… по-хозяйски. Так, что местные жители уже начали бояться ходить по одиночке и детей на улицу одних не выпускают.

   Люберецкие жители уже могут сравнить прошлую жизнь, когда они возмущались близким соседством мигрантов из стран так называемого ближнего зарубежья. Никакого сравнения и быть не может – всякие наши азиаты, молдаване и кавказцы – просто ангелы по сравнению с неграми, которых уже стало в Люберцах полно. Дошло дело до того, что никто в принципе уже и не удивляется, когда во дворе до трех – четырех часов ночи звучат бубны и там-тамы, и исполняются африканские народные песни и пляски. 

   Все эти папуасы, которые обосновались в Подмосковье, давят на психику не только москвичам – новоселам, но и хозяевам местных магазинов и салонов. Как рассказывала владелица одного из люберецких спа – центров – она прилагает все старания, чтобы не иметь дела с люберецкими африканцами. Пришла как-то такая клиентка – хочу, говорит, ресницы нарастить. Ей объяснили, что один пучок идет по цене девяносто рублей. Соглашается. А когда все было готово – работы вышло в общей сложности на три тысячи – эта… мадам сказала, что денег у нее нет и она русского языка вообще не понимает. Вот с тех пор  их стараются  не принимать. Впору таблички вешать – «только для белых».

   А продавщица одного из магазинов сказала, что пьют негры – как лошади. Только и знают, что за водкой приходят. Пальцем тычет – что ему надо. По – человечески объяснить не может. И в очереди никогда не стоят. А попробуй кто им замечание сделать – злые, как псы цепные.

   Красная горка и сама толком не знает, сколько на ней негров живет и чем они по жизни занимаются.. Местные знают точно только одно – что африканцев становится все больше и больше. Дети уже на улицу одни не выходят. Да и взрослые по вечерам поодиночке… не очень, чтобы очень. Дожились… И ладно бы – где-то. А то – в Люберцах!

   Не хватает еще нам принять такой законопроект, какой подали на рассмотрение в парламент Эстонской Республики. Название у него – «Закон об ограничении на приобретение недвижимости». Если у депутатов не найдется достаточно возражений и этот законопроект примут, то «не граждане», которые имеют честь проживать на эстонской территории, получают право на покупку до двадцати соток эстонской земли в свое собственное пользование. Но ограничения, конечно, есть – как же без них – все это можно будет делать на территориях, прилегающих к границе, и только тем «не гражданам», у которых есть постоянный вид на жительство.

   Но до обсуждения и принятия этого закона никаких подобных действий совершать нельзя. Пока даже такой вопрос – как получить землю в аренду – обрастает таким количеством необходимых справок и бумаг, что у очень немногих хватает упрямства пройти этот путь до конца.

Prettyke источник аренда-земли-в-москве.рф

Удивительно, как быстро развивается киноиндустрия: еще не так давно людям было за счастье посмотреть черно-белый фильм в кинотеатре, а сегодня практически каждому человеку доступна покупка видеокамеры и возможность снять свое любительское кино или ролик.

А появление цифровой технологии позволило создавать полнометражные игровые фильмы, музыкальные клипы, коммерческую рекламу, телевизионные программы с минимальным бюджетом. С помощью цифровых камер сегодня снимают большое количество сериалов, видеоклипов, рекламных роликов, а также кинотеатральных фильмов. О профессиональном качестве форматов DSLR, HD и HDV говорит и тот факт, что быстро растет количество данной коммерческой медиапродукции. Такой техникой интересуются не только режиссеры и операторы игровых проектов, но и частные фотографы, студии, видеооператоры, которые хотят улучшить качество предоставляемых услуг.

Техническое оснащение для съемочных групп также изменилось. Теперь можно приобрести полное техническое оснащение для съемочной площадки за такую же сумму, за которую раньше можно было арендовать на один день "тяжелую" кинотехнику. Кроме того, благодаря компактным размерам техники, не требуется больших затрат на ее транспортировку.

Интернет-магазин "Техфильм" предлагает профессиональную съемочную технику для телекомпаний, студий, режиссеров и операторов. Магазин удобен тем, что здесь можно приобрести все необходимое для профессиональной фото и видеосъемки:
* обвесы для 5d Mark2, 7d, 550d, dv и hdv
* Системы стабилизации
* Фоллоу-фокус
* Операторские краны и пан. головки
* Плечевые упоры и риги
* Рельсовые системы
* Тележки и рельсы
* Ветрозащиты
* Глайдтреки
* Компендиумы
* Автогрипы
* Аксессуары

Для качественной киносъемки важна покупка системы стабилизации видеокамер, которая обеспечивает плавность движения камеры в пространстве. За счет стабилизации камеры в разных плоскостях, система позволяет приблизить максимально точку съемки к привычному восприятию человеком окружающего мира. Когда стедикам применяют при съемке с движущегося автомобиля, на лестничных пролетах или по пересеченной местности, это позволяет сглаживать все вибрации камеры. Использование при съемках стедикама требует не только покупки хорошей техники, но и опыта и умения его настроить.
Поэтому можно просмотреть видео об установке и настройках системы стабилизации видеокамер:



Prettyke

Не секрет, что некоторые люди ищут работу именно через интернет! Возможно даже и у вас есть знакомые, которые нашли таким способом себе хорошее место работы. Чем же так привлекает интернет? Все на самом деле очень просто - интернет удовольствие не очень дорогое и охватывает большое количество людей в единое целое, и связь между ними осуществляется практически мгновенно.

Что же необходимо делать, чтоб найти работу в короткие сроки в сети? Как искать работу в интернете? Вы все, наверняка, слышали о сайтах трудоустройства. Возможно, ваши друзья уже даже посоветовали вам пару адресов сайтов. Да, действительно, многие люди именно так ищут работу, а многие фирмы таким образом ищут сотрудников. Но это еще не все, ведь не стоит терять другие возможности найти себе хорошую работу.

Какие еще есть варианты поиска работы в интернете?

1. Сайты по трудоустройству
2. Агентства кадров в интернете, которые оказывают услуги по подбору и найму персонала
3. Сайт для поиска работы
4. Рассылки писем
5. Доски объявлений

Существует еще множество способов, однако эффект от них не так значителен как от выше перечисленных. А теперь - более подробно о каждом из пунктов.
Читать далее

Ремонт - как много в этом слове)) Знакомо оно практически каждому человеку и как правило ассоциации вызывает не всегда самые приятные. Как много всего приходится пережить, прежде чем результат будет достигнут и можно будет наслаждаться красотой и чистотой в квартире.

Вот и у нас в квартире ремонт так и не закончен. В результате нехватки средств решили его сделать в два этапа, то есть в комнатах и на балконе ремонт сделан, а на кухне и в ванной - пока нет. А ведь это самое сложное: менять ванну, кафель.

А еще нужна кафельная плитка для ванной каталог, в котором большой выбор красивой плитки на сайте kafel24.ru смотрели, кое-что понравилось, и цены приемлемые, правда, пока с выбором не определились.

В интернет-магазине «Кафель 24» очень большой ассортимент керамической плитки на любой вкус и от разных иностранных производителей. А если выбор уже сделан, то можно оформить на сайте заявку в любое время суток, а затем с вами свяжутся и уточнят дату доставки. Заказ можно также сделать и по телефону в дневное время.

Все-таки благодаря интернету, можно не тратить время на многочасовые походы по магазинам, а сидя дома за чашкой кофе посмотреть на сайте kafel24.ru фотографии плитки и как она будет смотреться в ванной, выбрать самый интересный для себя вариант, узнать цены и если все устраивает, сразу сделать заказ. Кроме того, покупать плитку в интернет-магазине экономнее на 30%, чем в обычном магазине, благодаря тому, что компания не тратит средства на аренду помещения.

А правильно подобранная плитка для ванной будет создавать атмосферу уюта и комфорта, а также дарить прекрасное настроение!
Фотографии

Для каждой девушки свадьба едва ли не самое важное и значимое событие в жизни, и все девушки мечтают надеть на себя великолепное свадебное платье. В образе невесты хочется выглядеть идеально, именно поэтому выбор свадебного платья занимает достаточно много времени.

Современная мода позволяет уже не надевать на себя платья с большой пышной юбкой-пачкой, сейчас все чаще встречаются невесты в коротких свадебных платьях или в элегантных шикарных длинных платьях. При выборе необходимо руководствоваться особенностями фигуры, чтобы платье скрывало недостатки и подчеркивало достоинства.

Если вам нравятся и подходят короткие свадебные платья, большой выбор самых разнообразных фасонов вам предлагает свадебный салон "Свадьба Сити". Здесь вы найдете обтягивающие, узкие, или расклешенные и пышные модели. Платье можно выбрать не только белого цвета, а еще и кремового или светло-бежевого оттенков. Цены на наряды здесь умеренные.

Кроме того, недлинное свадебное платье - это не только красиво, изысканно и элегантно, но и очень удобно, поскольку невеста не будет постоянно думать о том, чтобы не зацепиться где-нибудь или не испачкать длинную пышную юбку, а сможет быть более мобильной и думать только о торжестве. Такой наряд подойдет как юным девушкам, так и зрелым женщинам.

Выбор за вами, дорогие невесты. Будьте красивыми!
Prettyke Модели красивых коротких платьев салона Свадьба Сити

К детскому постельному белью предъявляются особые требования, оно не только должно быть качественным, оно должно наполнять радостью комнату малыша, создавать сказочно уютную атмосферу, да и просто нравиться ребенку. Мальчикам, например, очень нравятся постельные наборы со спортивной и автомобильной тематикой, с изображением их любимых мультяшных персонажей: черепашек ниндзя, человека-паука и фантастических роботов. Маленькие принцессы же приходят в восторг от крошек фей из мультсериала Winx Club. Если девочка не может оторваться от экрана, когда на нем резвятся крошки феи, играет в игры с их участием, то винкс постельное белье станет для нее идеальным вариантом, оно будет оберегать ее от ночных страхов и делать ласковым каждое утро.
Феи Винкс на экране грустят и смеются, злятся и влюбляются, они так похожи на обычных девчонок… Но вот в их руках появляется волшебная палочка, и начинаются чудеса. Каждой малышке так хочется быть похожей на Флору или Музу, так хочется творить чудеса. Постельное белье Винкс не может превратить обычную девочку в фею, но вот наполнить волшебством ее дни, подарить ей сказку поможет.
Яркое, красивое, забавное белье способно привести в восторг и трехлетнюю девочку, и девочку-подростка, которой хоть и хочется быстрее повзрослеть, но она все равно верит в волшебство.
Любимый мальчишками гоночный автомобиль Молния Mac Queen из мультика «Тачки» неукротим в своем желании всегда и во всем побеждать. И мальчикам так хочется иметь такого друга, именно поэтому постельное белье тачки приводит их в восторг. И уже не нужно маленького автогонщика уговаривать идти спать. Он сам бежит в постель, чтобы быть поближе к Молнии, уснуть с ним, чтобы, первое, что он увидит, проснувшись, были глаза друга.
Белье настолько красочное, яркое, что вызывает приятные эмоции не только у детей, но и серьезных взрослых. К тому же пододеяльники, наволочки и простыни имеют высокую прочность, хорошо стираются. Краски очень стойкие, даже после многократных стирок рисунки остаются насыщенными, к тому же материал очень приятный на ощупь. Но самым важным моментом является то, что все постельное белье Винкс изготавливается из полностью безвредных для здоровья детей материалов. Его качество позволяет не только порадовать детей свиданием с их любимыми мультипликационными героями, но и сделать его полезным, комфортным и безопасным.

Prettyke

Прежде чем делать покупки, посетить солярий или салон красоты, а может быть и приобрести путевку, зайдите на сайт kupiskidku.com, где можно купить скидки дня и акции.

Вам наверняка знакомо ощущение досады, когда возвращаясь из магазина, куда пошли за одними продуктами, а возвращаетесь с сумкой, набитой какими-то ненужными покупками. Ясно, что вы просто поддались импульсу. А между тем, многим владельцам супермаркетов очень хорошо известна эта черта человеческого характера, особенно женского. Всяческие ловушки тщательно продуманы менеджерами, которыми досконально изучено наше с вами поведение. Например, на первый взгляд может показаться, что полки и стеллажи в зале заставлены без какой-либо определенной системы. Но это не так. Большинство покупателей - правши, и поэтому, попадая в помещение, мы как правило, начинаем обходить его поворачивая направо и дальше двигаясь против часовой стрелки. А значит, здесь и находится первая "ловушка" - у самого входа справа часто стоит прилавок с какой-нибудь недорогой косметикой, парфюмерией или кондитерскими изделиями. Мы задерживаемся около этого прилавка, а наша рука сама тянется к понравившейся вещице.

Еще одна ловушка - как правило то, что необходимо продать побыстрее, ставят на полки, которые находятся примерно на уровне глаз покупателя. Товар, что подешевле, ставят на нижние полки. Кстати, а вы умеете выбрать наиболее выгодный из однородных товаров? Вот, к примеру, целый ряд банок с зеленым горошком консервированным, а цена всех банок разная. Многие сразу берут ту банку, что побольше, и - сразу попадают впросак. Во-первых, если банка больше, это еще не значит, что она заполнена продуктом полностью. Во-вторых, обращайте внимание не только на вес общего содержимого, но и на чистый вес продукта, вес собственно горошка без жидкости.

Как правильно делать покупки
Читать далее

Аренда жилых помещений для проведения различных праздников и вечеринок является на сегодняшний момент достаточно популярным явлением среди активной российской молодежи. И действительно, устроить праздничный вечер в частном коттедже или загородном доме является весьма необычным и оригинальным решением. Разумеется, в настоящее время рынок жилой недвижимости также подстраивается под желания и запросы своих потребителей. Так, например, многие современные агентства недвижимости предлагают своим клиентам специальный пакет услуг, согласно которому арендатор может снять коттедж на день рождения или на какой-либо другой праздник по достаточно низкой и приемлемой цене.

 Интересно заметить, что многие эксперты рекомендуют арендовать частные коттеджи на окраинах Москвы или в Подмосковье, где цены на жилую недвижимость традиционно ниже, чем в самой городской черте. Дело в том, что сейчас многие строительные компании используют практику строительства целых специализированных поселков "европейского" и "западного" типа. Главной их особенностью является то, что они состоят из нескольких больших загородных домов, которые объединены в одну или две улицы. Как правило, подобные частные поселения имеют свою собственную транспортную сеть, а также торговую инфраструктуру, что позволяет владельцам домов чувствовать себя уютно и комфортно даже вдали от городской суеты. Единственным минусом подобных жилых площадок является, наверное, их простота и стандарт. Стоит отметить, что все такие коттеджи строятся по одному единому стандарту или госту, который не предполагает в доме наличия каких либо внутренних и внешних дополнительных декоративных решений или других полезных вещей. Именно поэтому снять коттедж на день рождения здесь можно по очень низкой цене.

 Разумеется, снять коттедж на день рождения можно и в самой Москве. Надо сказать, что здесь уже своеобразные "загородные" дома имеют совершенно иной характер и направленность. В большинстве случаев городские коттеджи представляют собой вычурные конструкции, которые строятся по специальному заказу европейскими архитекторами и строительными дизайнерами. Часто в своей конструкции они имеют до трех этажей, а также большую садово-парковую зону вокруг дома и отдельные фитнесс или банные помещения внутри самого здания. Кончено же, цены на жилую недвижимость такого рода невероятно высоки, ведь арендатор, по сути, снимает самое настоящее элитное жилье высшего класса.

 Стоит отметить, что зачастую подобные коттеджи арендуются с помощью специализированных бюро недвижимости. Как правило, такие сделки имеют особый характер, ведь квартиросъемщик снимает не отдельное помещение, а целый дом, именно поэтому многие домовладельцы требуют от своих партнеров заключение официального договора или контракта, созданием и юридическим оформлением которого как раз и занимаются специалисты московских и подмосковных агентств недвижимости.

Prettyke

Удивительный женский аромат всегда был важнейшей составной ее очаровательного образа. Тонкая чувствительная женская натура неизменно стремится окружить себя ореолом из прекрасных запахов и свежих весенних напевов ощущений. Именно женщины являются самыми большими поклонницами многообразия таких товаров, как ионизатор воздуха для дома. Однако не только атмосфера, в которой пребывает женщина, отличается свежестью аромата и непременной гармонией всех ассоциативных атрибутов комфорта, непосредственно запах самой женщины – также сложная многоступенчатая операция, которая дается ей отнюдь непросто. Самым действенным из женских орудий для привлечения внимания противоположного пола всегда считался едва уловимый тонкий аромат, источаемый роскошной копной ее волос.

Добиться этого эффекта женщина может различными способами, но для особо впечатляющего результата сегодня применяется изобилие эфирных масел, добавленных в ее шампунь. Данное средство отличается неизменным получением желанного аромата, а при грамотном подходе к концентрации может оказать и весьма благотворное действие на уязвимые в силу высокой нагрузки внешних факторов женские волосы.

Первое и главное правило разумного применения эфирных масел для волос – привлечение профессионального мнения. В силу разнообразных обстоятельств, продиктованных индивидуальными особенностями структуры волоса и состоянием кожи головы, специалист области косметологии – обязательный фактор безопасности применения достаточно рискованного из-за повышенных свойств летучести формулы препарата. Если же применять их без квалифицированной консультации, то такая операция должна проводиться с особой осторожностью и на базе сбора всей возможной информации о критериях риска, сопровождающей нанесение эфирного масла на волосы.

Читать далее

Журнал под названием European Heart Journal опубликовал результаты сравнительного анализа тридцати европейских государств. Израиль по праву имеет, чем гордиться, ведь смертность среди больных, которые были госпитализированы с сердечным приступом, в Израиле минимальная в сравнении с другими европейскими странами. Кроме этого, количество коронографий, выполненных в Израиле, одно из самых высоких в Европе. А время начала интенсивной терапии с момента, когда случился инфаркт, одно из самых коротких в рейтинге. При этом смертность вполовину ниже европейской, не последнюю роль играет в этом качественное лечение сердца в Израиле. Но, к сожалению, тяжелый сердечный приступ, который требует госпитализации пациента в реанимацию, не всегда благополучно заканчивается. Либо помощь не успевает вовремя, либо случай не совместимый с жизнью, либо  же не хватает оборудования или врачей. Причины могут быть разными, а результат один − смерть человека. Этот итог наблюдается в таких странах как Италия, Австрия, Финляндия, Турция в 10% случаев. В Израиле эта цифра составляет лишь 4,2% и опередил Британию с 9%, Германию с 6,8% и Францию с 6,6%. Общие данные смертности от сердечного приступа в Израиле составляют 2,8%. Лечение в Израиле предполагает практику быстрого реагирования, ведь время играет главную роль в случае инфаркта. Речь идет о времени, которое проходит с момента начала приступа до момента сосудорасширяющей терапии. В Израиле это время одно из коротких среди европейских стран. Оно составляет до 1,5 часов с момента прибытия пациента в приемный покой и до проведения коронографии. Тромболитическая терапия занимает около 75 минут. Специализированную помощь начинают оказывать больному уже в машинах скорой помощи (амбулансах).

Кардиология Израиля является несомненным лидером. Причиной успеха израильской медицины является комплекс факторов. Это активная разъяснительная работа по вопросу важности раннего обращения в медицинское учреждение в случае сердечного приступа среди населения, широкое использование специальных машин кардиологической помощи, высокий уровень работы персонала. В то же время, Израиль продолжает совершенствоваться, вкладывая средства и силы в научные исследования, оборудование и новые методики лечения.

Prettyke

В одной российской семье была обнаружена необычная кошка). Видимо, испуганная тем, что ее снимают на видео, она, ощетинившись, начала разговаривать как человек. Возможно, ваши кошки тоже говорят что-то подобное?

По некоторым данным возраст кошки - одиннадцать лет, но такое с ней впервые. Осмелюсь предположить, что кошка решила рассказать все, что она думает по поводу всего, что с ней происходило за ее долгую жизнь)) Так сказать, все, что на душе накопилось) На видео хозяин подошел к ней поближе и хочет погладить ее, чтобы успокоить животное, но это не получается.

Это видео с говорящей кошкой быстро стало очень популярным в интернете. Многие очень удивлены, как долго кошка говорит «NO NO NO NO».

В течении двух минут, выпучив свои огромные желтые глаза, она повторяет одну и туже фразу.

Можно только предположить, что же такое твориться в кошачьей душе, раз она начала выдавать такой монолог.
Видео

Если вам понадобилась консультация юриста коломна, посетите сайт юрист-коломна.рф. Это сайт юридической компании, в которой работают высококвалифицированные специалисты. Компания поможет вам в решении самых различных юридических вопросов: по оформлению недвижимости, наследства, собственности, а еще ведение судебных дел, составление искового заявления, а также здесь вам предоставят услуги адвоката по гражданским делам.

Прочитала статью "Быть красоткой - просто", в которой двукратная чемпионка Европы по фигурному катанию Ирина Слуцкая дала женщинам несколько советов, как укрепить мышцы брюшного пресса и сделать красивую грудь. Я инструктор оздоровительной американской аэробики, и составление программ коррекции фигуры, приведения мышц в тонус является частью моей профессии. Ирина Слуцкая - замечательная фигуристка, с прекрасной фигурой, но я бы не советовала женщинам начинать осваивать предложенный ею комплекс упражнений. То, что годится для профессионального спортсмена, не всегда приемлемо для обычных людей, тем более тех, кто распрощался с физкультурой после окончания школы, вуза, училища.

Я работаю именно с такими людьми и как специалист знаю, что очень важно не только дать человеку хорошую нагрузку на определенную группу мышц, но и ее максимально травмообезопасить.

Вот как мы укрепляем мышцы брюшного пресса и груди, избегая травмоопасных  упражнений:

1. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, локти строго в стороны, ноги согнуты в коленях. Поднимать верхнюю часть туловища, отрывая от пола голову и плечи. Обратите внимание: поднимаясь, мы делаем выдох, опускаясь - вдох.

2. Исходное положение: лежа на спине, одна рука за головой, другая лежит на полу, ноги согнуты в коленях. Поднимаясь, стараемся локтем правой руки дотянуться до левого колена. (И то же самое другой рукой.)

3. Исходное положение: лежа на спине, ноги поднять вверх, почти перпендикулярно туловищу. Стараемся оторвать таз от пола. Обратите внимание: поясница должна быть прижата к полу. Постарайтесь выполнить каждое упражнение не меньше 15-20 раз. Отдохните несколько секунд и повторите комплекс.

После выполнения этих упражнений обязателен  стрейч (растяжка): повернитесь на живот, слегка приподнимитесь, опираясь на локти. Бедра при этом лежат на полу.

Идеальное упражнение для укрепления мышц груди - всем известное отжимание. Я предлагаю женский, облегченный, очень красивый вариант. Исходное положение: руки упираются в пол, желательно большое расстояние между ладонями, опора на колени. Сгибаем руки и выпрямляем. Пожалуйста, следите за тем, чтобы спина и ноги представляли, по возможности, одну прямую линию.

Если у вас есть желание использовать гантели, то следующие упражнения на укрепление мышц груди выполняйте лежа на спине.

1. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки с гантелями разведены в стороны. Плавно соединить руки наверху и снова развести. Соединяя руки, делаем выдох, разводя - вдох. Следите, чтобы поясница была плотно прижата к полу.

2. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки выпрямлены наверху прямо перед собой. Опустите руки за голову и плавно верните в исходное положение. В этом упражнении особенно тщательно следите за тем, чтобы поясница не отрывалась от пола.

Растяжка  : сядьте, обопритесь сзади на ладони, расправьте грудную клетку, подышите глубоко. Вытяните руки максимально вверх, потянитесь за руками. Вы очень хорошо позанимались.

Елена Трошка - инструктор по фитнесу

Prettyke источник 4women.su

Только давайте изначально не путать две разные вещи: поиск мужчины и поиск мужа. Мужчину вы можете найти где угодно, однако далеко не каждый может стать вашим мужем. Некоторые молодые особы полагают, что обратить внимание мужчины можно лишь своим характером, талантами и умениями.

Другие думают, что для достижения своей цели вполне достаточно иметь яркий образ и приобрести красивый номер телефона, чтобы партнеру было легче его запомнить.

Женщины же немного постарше во все эти предположения уже не верят, поскольку давно все испытали на практике и уже точно знают, что это не так.

Что делать?

Нет смысла мечтать, надо действовать. Для начала регистрируйтесь на всевозможных сайтах знакомств, встречайтесь с друзьями, ходите на дискотеки, используйте красивые номера телефонов, ведь абсолютно случайная встреча может оказаться судьбоносной.
Читать далее

Когда необходима юридическая помощь, решение своих проблем мы доверяем квалифицированным опытным специалистам. Юрист услуги коломна - на сайте jurist-kolomna.ru. Здесь вы найдете контактные телефоны и адреса, по которым можно записаться на консультацию юриста. Также, если это необходимо, вам предоставят услуги адвоката в городе Коломна.

Нахожусь в поисках хорошего рецепта теста для пиццы, пробую разные рецепты. Хочется чтобы и не очень сложный был рецепт, и чтобы тесто вкусное получалось.

Вот такой рецепт опробовала, вкусно получается:

Рецепт пиццы №1

Ингридиенты для теста на 1 пиццу:

мука - 250 гр
дрожжи - 3 гр
соль - 1/2 ч. ложка
оливковое масло - 2 ст.л.

Все смешиваем и вымешиваем тесто в течении 10 минут, смазываем оливковым маслом. Тесто ставим в теплое место подходить на 1 час, накрываем сверху полотенцем.

Затем раскатываем корж, смазываем маслом и 10 минут выпекаем в духовке.

Достаем, смазываем томатной пастой, кладем начинку, добавляем специи и тертый сыр. Ставим в духовку еще на 10 минут.

Начинку можно делать любую, какая нравится или исходя из того, что есть в холодильнике. Лично мне нравится начинка из отварной курицы, грибов и помидоров. Само тесто смазать предварительно кетчупом или аджикой, а сверху на начинку потереть сыр, можно добавить майонез с чесноком.
Читать далее

А если вы не любите заниматься приготовление еды или не хватает на это времени - для вас работает служба доставки по Москве алё пицца. На сайте pizzavmsk.ru в разделе "заказать пиццу" можно выбрать любую пиццу на ваш вкус и сделать заказ с доставкой. Доставка бесплатная!

С появлением в нашей жизни интернета мы получили возможность делать покупки не выходя из дома. Мы покупаем различную бытовую технику, одежду в интернет-магазинах, а также лекарственные препараты в интернет-аптеках.

В чем преимущества интернет-аптеки Indiamed.ru? Прямо на сайте можно не спеша и не выходя из дома почитать о том, где произведен препарат, описание, показания и противопоказания к применению, цены здесь ниже, чем в обычных аптеках, возможна курьерская доставка.

А еще важный момент - полная конфиденциальность, потому что покупая, например, такой препарат, как виагра в обычной аптеке никогда нет уверенности, что за вами в очереди не стоит кто-то из знакомых, а ведь совсем не желательно, чтобы о вашей проблеме еще кто-то знал. Вот и получается, что покупка подобных препаратов гораздо комфортнее в интернет-аптеке.

В интернет-аптеке также можно купить более дешевые аналоги оригинальных препаратов. Такие, как Дженерик Прилиджи, предназначенный для лечения у мужчин преждевременной эякуляции. Если вас заинтересовал данный препарат, узнать о показаниях, противопоказаниях, а также приобрести его можно здесь http://www.indiamed.ru/dapoxetine.php.

У вас может возникнуть вполне логичный вопрос: почему дженерики дешевле, чем оригиналы? И не следует ли из этого более низкое качество препаратов? Ответ очень прост: дженерики обладают точно такими же лечебными свойствами, что и оригиналы, их создают на основе уже готовых разработок, тогда как на разработку и исследование оригиналов уходит много времени и денег, отсюда и более низкие цены на дженерики.

Так что, можете смело использовать для лечения дженерики, тем более, что данная аптека гарантирует возврат денег, в случае, если вы останетесь недовольны эффектом или качеством препарата.

Prettyke

Благодаря своему уникальному составу, мед не только вкусное лакомство, но и великолепное косметическое средство. С давних времен женщины активно используют мед в косметике для улучшения состояния волос и кожи.

Мед обладает способностью быстро проникать через поры, питать, оздоравливать кожу, разглаживать мелкие морщинки и регулировать водный баланс. А также мед улучшает цвет лица и омолаживает кожу, выводит токсины и повышает тонус.

Однако перед использованием меда в качестве косметики проведите пробу на аллергию, для этого нанесите небольшое количество меда на внутренний сгиб руки на 20-25 минут. Если появилось покраснение или зуд, тогда медовая косметика вам не подходит. Если все нормально - пользуйтесь.
Читать далее

Предпочитаете выглядеть неотразимо? Тогда интернет магазин косметики LeMag для вас! Здесь вы найдете весь спектр профессиональной косметики, приборов и аксессуаров от известных брендов.

Бывают моменты, когда сложно сосредоточиться, человек постоянно на что-то отвлекается или его мысли направлены совершенно в другое русло. А ведь всем известно, что любая работа требует сосредоточенности и внимания, чтобы ничто не отвлекало. Несколько рекомендаций для того, чтобы сосредоточиться.

Договоритесь с вашим разумом.

Постарайтесь успокоиться и не волноваться за создавшуюся ситуацию. Чем вы больше оказываете сопротивление, тем ваша проблема становится серьезнее. Знайте, ваш разум ведет себя как ребенок. Если вы будете его просить чего-то не делать, тем больше он будет сопротивляться и делать все наоборот. Прислушайтесь к своему разуму. Постарайтесь понять, какие его одолевают проблемы. Иногда бывает достаточно провести 10-20 минут в тишине для того, чтобы ваш ум прояснился.

Разгрузите свой мозг.

Бывает недостаточно только выслушать, необходимо обсудить с кем-то проблему, чтобы ваш мозг разгрузился. Если существует проблема, которая вас беспокоит, поговорите о ней с кем-либо. Или можно записать эту проблему на бумаге. Данные действия помогут вам стать собраннее и спокойнее.
Читать далее

Каждая представительница прекрасного пола стремится быть красивой и ухоженной, и одним из критериев ухоженности и женственности является гладкая кожа. На сегодняшний день существует много способов удаления лишних волос, однако самым современным, безболезненным, и как показывает практика, самым эффективным является лазерная эпиляция.

Что это такое? Лазерная эпиляция - это процедура, в результате которой устраняются волосяные фолликулы без повреждения кожи. При воздействии лазера на волосяной фолликул, волос разрушается, затем выпадает и больше не вырастает. Этот вид эпиляции является самым востребованным в современной косметологии и завоевывает все большую популярность.

Если вы ищете хороший салон в Киеве, это центр лазерной косметологии ЭстетСтудио. Данная студия предоставляет:

* эффективное и стойкое избавление от не нужных волос на любом участке лица и тела
* к каждому клиенту индивидуальный подход
* прием ведут квалифицированные опытные врачи
* процедуры проводят при помощи высокотехнологичного современного оборудования – это диодный лазер LUMENIS LIGHT SHEER ET 2010 года
* приемлемые цены на процедуры
* действуют акции и система скидок

Здесь работает квалифицированный персонал, имеющий большой опыт работы, который с должным вниманием отнесется к вашей проблеме, проведет с вами консультацию, выяснит, нет ли противопоказаний к данной процедуре, объяснит как правильно к ней подготовиться.

Если вас интересуют цены на лазерную эпиляцию в ЭстетСтудио, с ними можно ознакомиться на сайте estetstudio.com.ua.

На сайте можно узнать информацию о действующих акциях и скидках, почитать отзывы клиентов, а также вы здесь найдете контактные телефоны и адреса ЭстетСтудио.

Заходите на сайт, узнавайте цены, записывайтесь на лазерную эпиляцию и будьте неотразимы!

Prettyke

Без чего не обходится  ни один праздник, или годовщина свадьбы, или именины или день рождения? Естественно, без замечательных подарков, которые сделаны и подарены с душой и от чистого сердца.

Весьма непросто найти человека, которому бы не нравилось дарить подарки, а еще труднее – человека, который бы не любил их получать. Но это все не так легко, как кажется на первый взгляд. С приходом какого-либо праздника любой задумывается над вопросом покупки подарков. На ум приходят разные мысли. Раньше конечно можно было ограничиться покупкой сервиза, качественного парфюма, но сегодня магазины представляют огромное количество различных товаров. Да и далеко не каждого можно сейчас удивить, мы стали более требовательны, пресытились однообразием. Именно эту проблему способны решить дизайнерские подарки.

Дизайнерские штучки – это привычные нам вещи и аксессуары, обрамленные в необычные для нас формы. И совсем не принципиально, чтобы кружка была круглой формы, а часы с циферблатом. Авторские сувениры ручной работы высокого уровня качества, который имеет значительное отличие от обычных материалов, поэтому и  пользуются популярностью. Желаете сразить своих близких – обратите внимание на авторские вещи, так как они отличаются своей необычностью, креативностью и разнообразием. Такие необычные подарки пользуются популярностью у нетривиальных личностей, которые выделяются даже в повседневной жизни, но и у дарителей презентов на любом торжестве.

И хоть дизайнерские вещи в большинстве случаев отличаются весьма нестандартным внешним видом, они занимают первое место в списке самых желаемых подарков. Все дизайнерские подарки наделены своей, только им присущей особенной энергетикой: в них сконцентрированы настрой, индивидуальный характер, художественный вкус мастера. Такой же благоприятный  настрой подарки привнесут в жильё, в котором они будут обитать.

В дизайнерском сувенире всё должно быть красиво, должно соответствовать именно этому человеку, которому он предназначается. Из всех вариантов отдайте предпочтение тому, который сразу хочется подержать в руках, который мгновенно привлек ваш взгляд. Всегда надо выбирать те вещи, которые вы бы взяли себе, но с учетом вкуса получателя.

Выбрать креативный дизайнерский сувенир – это целая наука, а правильное умение его преподать – это целое искусство. Креативные дизайнерские подарки – это актуально и современно.

Prettyke