Если у нас не хватает каких-либо витаминов или минералов, это тут же отражается на состоянии кожи. Сухая или покрасневшая, жирная или пористая, здоровье кожи наглядно отражает внутреннее состояние нашего организма. Недостаток чего-то может появиться в случае неполноценного питания или частых диет, получается, что мы сами лишаем себя самого необходимого в погоне за мнимой красотой. А ведь ничего красивее здоровой кожи нет, а здоровье может быть только при полноценном питании. Лишая себя чего-то, мы, тем самым, лишаем свой организм самого необходимого, нарушается обмен веществ, нормальные процессы метаболизма, появляются недостатки на коже в виде прыщей, трещин, пигментных пятен.
Эффект употребления в пищу витаминных комплексов может превзойти самые смелые ожидания, кожа преобразится! Сейчас – лето, а значит, время, когда можно насытить свой организм не синтетическими витаминами, а натуральными, которые содержатся в продуктах питания, овощах, фруктах и ягодах! Надо пользоваться этим моментам и не отказывать своему организму в самом необходимом для него – витаминах и минералах!
•Витамин A. Выраженный противовоспалительный эффект, борьба с повышенной сухостью кожи, восполнение дефицита коллагена.
•Витамин B Хороший омолаживающий и тонизирующий эффект.
•Витамин B Избавление от раздражения, прыщей, чувства стянутости.
•Витамин B Восстановление нарушенного кровообращения, стимуляция собственных регенерирующих ресурсов организма.
•Витамин C. Дополнительное питание эпидермиса, сужение пор, восстановление естественного цвета лица, придание коже эластичности.
•Витамин E. Мощнейший стимулятор выработки коллагена.
•Витамин K. Успешно борется с отечностью и мешками под глазами.
•Витамин PP. Незаменимая добавка для жирной кожи. Нормализует функционирование сальных желез, мягко подсушивает и избавляет от неэстетичного фарфорового блеска.
В журнале Burda №6 от 2018 на русском языке (шитье) содержатся модели одежды, соответствующие самым последним тенденциям мировой моды. Здесь размещены фотографии моделей, выкройки и описание по пошиву. Вы сможете выглядеть модно и стильно без больших затрат - изготовив одежду своими руками.
Сегодня иметь тонкую талию не только престижно, но и приятно. Если Вы видите вокруг себя только полных и скучных людей, которые не думают о себе и о своём здоровье, неужели Вам не хочется быть стройнее их. Красивее их, привлекательнее? Мотивацией ведь может быть не только желание понравиться кому-то, мотивацией может стать желание почувствовать себя счастливее многих! Стройность ведь это не только красота, но и показатель состояния вашего здоровья, показатель того, как Вы успешны. Тучные люди лишены многих радостей в жизни, часто любое движение даётся им с трудом, а спросите их, хотели бы они стать стройнее – многие ответили бы утвердительно, но вот сделать для этого хоть что-нибудь, у многих не находится ни сил, ни времени. А ведь многое зависит только от Вас!
Желание изменить себя, сбросить несколько килограммов, это нужно не кому-то, а только Вам! Значит, надо найти в себе силы заняться собой, потихоньку, но стараться сделать хоть что-то! Выполняя по паре упражнений в день и регулярно увеличивая продолжительность тренировки, Вы будете с удовольствием наблюдать, как шаг за шагом, день за днём ваша талия становится тоньше и изящнее, как Вы теряете килограмм за килограммом. И это не посредством изнурительных тренировок, а спокойно и осознанно выполняя несложные упражнения, которые так любезно демонстрирует для нас Катерина Буйда. А у неё есть, чему поучиться!
Бабка на проходной бесцеремонно захлопнула перед ней дверь и рыкнула:
— Чего тебе?
— Мне бы … замуж, — прошептала она.
— Ишь, куда собралась, — усмехнулась старуха. – А зачем тебе?
— Чтобы любить кого-нибудь, — выдохнула девушка и покраснела.
— Значит, любить тебе некого? — непривычно ласково спросила старуха. – Ну, это мы сейчас быстро исправим, — успокоила бабка и, пошарив под своим столом… сунула ей в руки невесть откуда взявшегося котёнка.
– На, люби. Иди, — приказала «злая ведьма», не дав даже открыть рот несостоявшейся невесте. — И пока не полюбишь, не приходи.
Котёнок был жалкий — худой, грязный и вечно голодный. Со временем он обзавелся красивой густой шерстью, надменностью и наплевательским отношением к хозяйке.
Любить его было нелегко: кот упорно отказывался ходит в лоток, точил когти об обои, подкарауливал в темноте и кидался на ноги, больно впиваясь когтями и зубами. Потом оставив эти детские забавы, стал метить туфли, шубу, кровать, ковер, дверь, книги. Сначала она хотела его кастрировать, но потом подумала, что вряд ли сможет объяснить старухе отсутствие на коте такого важного органа и оставила эту идею. И как такого любить? Она старалась изо всех сил, но кот в ответ только гадил в ее косметичку.
Как много дней, что выброшены зря,
Дней, что погибли как-то, между прочим.
Их надо вычесть из календаря,
И жизнь становится еще короче.
Был занят бестолковой суетой,
День проскочил – я не увидел друга
И не пожал его руки живой…
Что ж! Этот день я должен сбросить с круга.
А если я за день не вспомнил мать,
Не позвонил хоть раз сестре иль брату,
То в оправданье нечего сказать:
Тот день пропал! Бесценная растрата!
Я поленился или же устал —
Не посмотрел веселого спектакля,
Стихов магических не почитал
И в чем-то обделил себя, не так ли?
А если я кому-то не помог,
Не сочинил ни кадра и ни строчки,
То обокрал сегодняшний итог
И сделал жизнь еще на день короче.
Сложить – так страшно, сколько промотал
На сборищах, где ни тепло, ни жарко…
А главных слов любимой не сказал
И не купил цветов или подарка.
Как много дней, что выброшены зря,
Дней, что погибли как-то, между прочим.
Их надо вычесть из календаря
И мерить свою жизнь еще короче.
Меж датами рожденья и кончины
(а перед ними наши имена)
Стоит тире, черта, стоит знак «минус»,
А в этом знаке жизнь заключена.
В ту черточку вместилось все, что было…
А было все! И все сошло, как снег.
Исчезло, растворилось и погибло,
Чем был похож и не похож на всех.
Погибло все мое! И безвозвратно.
Моя любовь, и боль, и маета.
Все это не воротится обратно,
Лишь будет между датами черта.
Все тороплюсь, спешу, лечу я,
Всегда я в беге нахожусь,
Нехваткой времени врачуя
Во мне таящуюся грусть.
И все ж не вижу в этом смысла —
Жить, время вечно теребя.
Куда бы я ни торопился,
Я убегаю от себя.
Ищу я новые занятья,
Гоню карьером свою жизнь,
Хочу ее совсем загнать я…
Да от себя не убежишь!
Давно не пекла булочки, а очень хотелось. Тем более, с маком. Как раз сестра прислала из Питера готовую маковую начинку, решила попробовать, до этого пекла просто с маком. Честно говоря, я ожидала большего, начинка сама по себе вкусная, но совершенно не приспособлена к тому, чтобы её распределять по тесту, слишком плотная. Как ею пользоваться иначе, производитель не написал, дал лишь рецепт теста, которым я и воспользовалась. Пришлось искать свои способы распределения начинки по пласту теста. Не нашла ничего лучшего, как просто нарезать колбаску тонкими кружочками и раскладывать по пласту. Это заняло много времени. Гораздо проще готовить начинку самой.
Это, наверное, самый простой домашний торт! Вам всего лишь нужно испечь коржи для торта из готового слоеного теста и смазать их кремом из сметаны и сгущенки. Между слоями, пожеланию, можно уложить вишню или любые другие ягоды. Дайте торту немного настояться и подавайте к чаю! Супер БЫСТРО, ПРОСТО и ВКУСНО!!!
Для того чтобы избавиться от мимических морщин или уменьшить их, предлагаем вашему вниманию 8 простых масок, которые вы легко сможете сделать в домашних условиях.
Мимические морщины являются предметом беспокойства довольно многих женщин. Это мелкие морщинки, появляющиеся вокруг глаз и губ, на шее и на лбу. Появление мимических морщин связано со многими факторами. Их появлению способствует стресс, длительное пребывание на солнце, привычка часто улыбаться, общее состояние кожи, наличие вредных привычек и многое другое.
Нет для здоровья и фигуры более полезного упражнения, чем «велосипед». При выполнении этого упражнения работают все мышцы нашего тела сразу, и жир, если он имеется, тает прямо на глазах. Лучшего упражнения для сжигания жира и не придумать, однако для этого упражнения есть и противопоказания, такие как:
•заболевания в острой стадии,
•тромбофлебит и варикоз в запущенном виде,
•болезни сердца и органов дыхания,
•послеоперационный период,
•переломы,
•онкология, беременность, высокая температура.
В любом случае лучше посоветоваться с лечащим врачом или с тренером ДО начала тренировок. Что Вам даст выполнение упражнения «велосипед»:
•укрепит мышечный каркас, станет профилактикой заболевания суставов и позвоночника
В отличие от обычной езды на велосипеде, упражнение «велосипед» полезно для суставов, позволяет избежать опущения матки и укрепит мышцы таза. Кроме того, это упражнение – отличная профилактика целлюлита, если выполнять его правильно! Для того, чтобы выполнить упражнение «велосипед», лягте на пол и прижмите к полу низ спины. После этого заведите руки за голову и сцепите ладони в замок. Слегка приподнимите плечи от пола, согните колени в положение перпендикулярное полу. После того, как Вы приняли исходное положение, приведите левый локоть к правому клену, а правый локоть к левому колену попеременно. Выполняйте эти движения заданное количество раз, постепенно увеличивая интенсивность движений.
Упражнение «велосипед» может выполняться в различных вариациях, более или менее сложно, но начинать всегда рекомендуется с самого простого, с 5-10 повторов. Выполняя упражнение каждый день, Вы можете добиться отличных результатов в потере веса и улучшении подвижности суставов. Пробуйте, если у Вас нет противопоказаний к выполнению данного упражнения!
Чистотел широко известен своими целительными свойствами. Использовать в лечебных целях можно и корни, и траву, и цветы, и сок растения. Заготавливать их лучше всего в конце мая - средине июня.
Кто же из нас не знаком с этим растением? Вам наверняка приходилось прижигать соком чистотела мозоли или бородавки на теле.
А ведь второе название растения - бородавник. Некоторым настойка чистотела помогла избавиться от папиллом - доброкачественных опухолевидных образований кожи.
Многие хотят избавиться от живота, но не у всех это получается. Прежде всего, надо изменить режим питания и не употреблять те продукты, которые приводят к отложению жира. Включите в рацион больше овощей, фруктов! Меньше употребляйте углеводов, хотя отказываться от них не стоит, они необходимы нам для восполнения потраченной энергии. Крупы в питании также необходимы, ведь в них там много клетчатки, которая способствует нормальному пищеварению.
Никакая диета Вам не поможет, если Вы не будете двигаться. Малоактивный образ жизни как раз и ведёт к отложению жировых запасов и снижению метаболизма. Любое движение, которое Вы делаете, будет Вам во благо, даже если Вы не думаете об этом. А упражнения, которые целенаправленно нацелены на тренировку конкретных мышц, помогут Вам достигнуть намеченной цели. И не забывайте о чистой воде, которая Вам жизненно необходима, особенно летом. Вместо газированной воды и сладких лимонадов употребляйте чистую родниковую воду. Здоровья всем и отличного настроения!
Готовить такеи кексы очень просто и получаются они очень вкусные и, можно даже сказать, что постные, потому что ни яиц, ни молока, ни сливочного масла в их составе нет. А еще это отличный вариант к чаю, на случай, если гости пришли внезапно.
Вам потребуется:
375 г муки
400 г сахара
60 г какао порошка
14 г разрыхлителя теста
6 г соли
10 мл яблочного уксуса
20 мл экстракта ванили
240 мл рапсового масла (можно взять любое растительное без запаха)
475 мл холодной воды или некрепкого кофе
