LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

Процитировано 12 раз

Комментарии (4)

Видео-запись: Домашние маски против любой проблемы волос

Понедельник, 29 Октября 2018 г. 06:46 + в цитатник

6 просмотров

Рубрики:

Процитировано 1 раз

Комментарии (5)

Гимнастика для шеи - упражнения для гибкости, красоты и здоровья!

Дневник

Понедельник, 29 Октября 2018 г. 06:04 + в цитатник

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Читать далее...

Рубрики:

Упражнения для живота и талии

Среда, 24 Октября 2018 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Упражнения для живота и талии"

Кому не хочется быть стройной и привлекательной? Хочется всем! А вот потрудиться немного для себя любимой многие просто не хотят, надеются на чудо-диеты! Только диеты не прибавят Вам стройности, как бы Вы этого не хотели. Не прибавят они и здоровья, потому что любая диета – это стресс для организма, и ничего, кроме дисбаланса она не даст. Даже если Вы садитесь на вынужденную диету по назначению врача, и то, хороший врач обязательно предупредит Вас о том, как долго можно быть на диете без вреда для здоровья. Ведь от перемены режима питания и ограничения в определённых продуктах страдает ваша иммунная система, перестают вырабатываться ваши гормоны, что чревато последствиями.

Рубрики:

Комментарии (2)

Избавляемся от сутулости

Пятница, 19 Октября 2018 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Избавляемся от сутулости"

Сутулых людей у нас много, проблема эта актуальная и для детей, и для взрослых. Сутулость не только портит нашу осанку, наш внешний вид, но и способствует развитию дистрофических изменений позвоночника, что, в свою очередь, нарушает процессы жизнедеятельности всего организма. В итоге проблема сутулости становится проблемой сохранения здоровья человека в целом, ведь у сутулого человека всё работает не так, как должно бы работать. Если пожилые люди сутулятся в силу возрастных изменений , им трудно что-то исправить, то у людей младшего и среднего возраста всё исправимо, поэтому избавиться от сутулости в силах каждого, кто думает о своём здоровье.

Что становится причиной сутулости?

Часто сутулость возникает ввиду неравномерного распределения физической нагрузки на организм. Дети носят неудобные ранцы, нагруженные школьными учебниками.

Взрослые часто сидят длительное время в неудобной позе, чем нарушают не только осанку, но и расположение внутренних органов – они смещаются со своего привычного места.

Мышцы человека, долгое время находящегося в одной позе, испытывают колоссальное напряжение, устают чрезмерно, появляется боль напряжения. А всего навсего надо вставать время от времени со своего стула, делать пару шагов вперёд-назад, влево-вправо, нагнуться, потянуться – мышцы расслабятся, напряжение пройдёт, с ним уйдут и болезненные ощущения.

Если у Вас болит спина от долгого сидения перед компьютером, почему бы не встать и не размяться, нет. Вы продолжаете сидеть, сгибаясь над столом, чтобы хоть немного облегчить боль.

alt="Избавляемся от сутулости"

Рубрики:

Комплекс упражнений для похудения от Тары Стайлс

Дневник

Вторник, 16 Октября 2018 г. 15:10 + в цитатник

Эти упражнения были подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс для дам, желающий сохранить красоту и стройность. Прочем, потерять пару килограммов при регулярных занятиях тоже вполне реально. Упражнения уменьшают морщины, делают твердыми живот, ноги и ягодицы, дают энергию, и это придает новые краски вашей красоте и неотразимости. Специально для начинающих комплекс йоги представлен в картинках.

Начнем с дыхания

Вот как: сделайте глубокий вдох, медленно поднимая прямые руки вверх через стороны. При этом наполните воздухом легкие, от чего грудь приподнимется вверх. Плечи остаются расслабленными. Взгляд поднимите вверх и посмотрите на кончики пальцев, не напрягая мышц лица, особенно лба. При выдохе расслабьтесь и позвольте рукам медленно опуститься вниз через стороны.
Читать далее...

Рубрики:

Метки: упражнения для похудения упразднения для здоровья

Комментарии (3)

Видео-запись: Подтягиваем все тело в короткие сроки

Вторник, 16 Октября 2018 г. 07:09 + в цитатник

9 просмотров

Рубрики:

Процитировано 2 раз

7 упражнений для плоского живота

Пятница, 12 Октября 2018 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ РїР»РѕСЃРєРѕРіРѕ Р¶РёРІРѕС‚Р° (700x376, 149Kb)

Прожить можно и без плоского живота – сегодня им мало кого удивишь. Плоский живот, скорей, показатель твоего здоровья, и он нужен тебе самой. Достичь того, что так хочется, можно только ограничив себя в сладостях и булочках, об этом надо помнить постоянно. Питаться как попало и при этом быть стройной и красивой, не получится, даже если тебе это обещают сайты, журналы. Только при правильном питании и достаточном уровне двигательной активности можно сохранить красивую фигуру! А если животик уже есть, то избавиться от него можно только с помощью упражнений.

Рубрики:

Шесть упражнений для живота, не вставая со стула!

Четверг, 11 Октября 2018 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1РЁРµСЃС‚СЊ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ Р¶РёРІРѕС‚Р°, РЅРµ РІСЃС‚Р°РІР°СЏ СЃРѕ СЃС‚СѓР»Р°! (700x673, 379Kb)

Рубрики:

Как убрать мешки под глазами и морщинки на лбу и возле глаз ?

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для выполнения упражнений лучше всего сесть перед зеркалом, свободно устроиться на стуле или в кресле. Расслабиться. Для того, чтобы скорей достигнуть результата, надо заниматься утром и вечером по 15-20 минут за час до сна.

• Выполняя упражнения следите за осанкой, спина должна быть прямая, лечи должны находиться на одном уровне.

• Выполняя упражнения, сосредоточьтесь на своих ощущениях, нужно чувствовать, как мышцы лица реагируют на движения.

• Выполнять упражнения нужно с заранее вымытыми руками, лицо должно быть чистым, без косметики.

• Во время выполнения упражнений ни в коем случае нельзя растягивать кожу, а то Вы добавите себе новых морщин.

Приятного Вам дня, лица без морщинок, новых побед в борьбе за молодость кожи!

2835299_MORShINKI_1_ (700x689, 296Kb)

Почему-то морщинки очень любят лоб! Наверное, их привлекает гладкая и ровная поверхность. Убрать морщинки со лба, стереть их, помогут простые упражнения:

• Расслабьте мышцы, которые отвечают за сведение бровей.

• Раздвигая брови, разводя межбровья в стороны пальцами.

• Прижмите одну ладонь ко лбу и немного сдвиньте её вниз, не уменьшая нажим. При этом поднимайте и опускайте брови.

Рубрики:

Тонизирующий массаж для увядающей кожи

Дневник

Воскресенье, 23 Сентября 2018 г. 09:08 + в цитатник

Привести в тонус вялую, дряблую кожу лица поможет массаж лица. Каждый прием нужно повторять по 3–4 раза. Желательно, чтобы такой массаж вам сделал кто-нибудь другой. Однако, если вы не найдете помощника, вы без труда сможете выполнить тонизирующий массаж самостоятельно.

1. Внутренними сторонами 4 сомкнутых пальцев выполните давящие поглаживания по направлению от подбородка до середины лба к волосам. Перемещайте руки строго вверх, стараясь не смещать кожу в других направлениях.

Ежедневно делайте вибрационный массаж лица. Слегка постукивайте кончиками пальцев по коже до появления покраснения. Следуйте от подбородка по щекам до висков, затем по лбу от висков к носу. Кожу вокруг глаз обрабатывайте очень осторожно: она должна лишь слегка вибрировать.
Читать далее...

Рубрики:

Метки: массаж лица для молодости и красоты

Как подтянуть кожу после похудения?

Дневник

Четверг, 20 Сентября 2018 г. 14:15 + в цитатник

Ухаживать за кожей нужно каждый день!

* Утром и вечером после душа наносите крем или молочко для тела - чтобы предотвратить обезвоживание и раннее старение кожи. (Лучше если это будут крема с увлажняющими компонентами, с гиалуроновой кислотой)

* Один-два раза в неделю используйте скраб для тела . Если у вас есть время лучше делать такие скрабы из натуральных компонентов (кофе, овсяные хлопья, соль, сахар)
Читать далее...

Рубрики:

Метки: секреты красоты

Упражнение "бабочка" для шеи

Дневник

Вторник, 18 Сентября 2018 г. 14:15 + в цитатник

Данное упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.
Читать далее...

Рубрики:

Метки: упражнения от второго подбородка упражнения для укрепления мышц шеи и груди

Хотите убрать галифе?

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipola

Рубрики:

Эффективные упражнения для красивых ног и ягодиц

Дневник

Вторник, 04 Сентября 2018 г. 10:55 + в цитатник

Делаем красивые попу и ножки!

Накачать красивые ягодицы в домашних условиях вполне можно и без специальных тренажеров или каких-то сложных приспособлений. Достаточно, чтобы у вас был гимнастический коврик, если нет другого мягкого напольного покрытия. Просто потребуется подготовить место для занятий таким образом, чтобы поверхность не была скользкой.

Во время гимнастических тренировок следует обратить отдельное внимание на ритмичность дыхания. На вдохе нужно расслабить мышцы, а напрячь их – на выдохе.
Читать далее...

Рубрики:

Метки: упражнения для ног упражнения для ягодиц

Упражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк

Понедельник, 27 Августа 2018 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ СѓРїСЂСѓРіРѕСЃС‚Рё РєРѕР¶Рё Р»РёС†Р° РїСЂРѕС‚РёРІ РѕР±РІРёСЃР°РЅРёСЏ С‰С‘Рє (300x370, 70Kb)

Причина изменения контура лица – в старении кожи. С возрастом уменьшается выработка собственного коллагена и эластина, кожа растягивается, мышцы лица слабеют и становятся не в силах удержать контур лица в прежнем состоянии. Гимнастика для лица помогает сдерживать факторы старения, но только при условии регулярного их выполнения. Остановить старение кожи и предотвратить обвисание щёк помогут упражнения, помогающие повысить тонус кожи лица.

1. Упражнение на растяжку щечной мышцы:

• пальцами, будто приклеенными к поверхности щек, выполнять бережные надавливания;

• не отнимая пальцы от кожи, раздвиньте их одновременно в двух направлениях – указательный и средний – к ушам, безымянный и мизинец – к губам;

• почувствуйте напряжение щёчной мышцы в течение 3-5 секунд;

• выполните упражнение 3-5 раз.

2. Упражнение «Трубач» для повышения упругости щёк:

• щёки надуйте, ладонями оказывая сопротивление. 5-10 секунд,

• расслабьтесь, повторите упражнение 5-10 раз

• надуйте щёки вновь, оказывая сопротивления ладонями, а воздух во рту перекатывайте будто шарик. 5-10 секунд.

Даже если Вы будете выполнять эти упражнения раз в день в любое удобное для Вас время, Вы увидите, как улучшится тургор лица, и заметно прекратится обвисание щёк.

3. Пальцевой душ является завершающим упражнением. Губы вытяните хоботком и начинайте простукивать кончиками пальцев кожу в области щёк в течение 30 секунд. Для профилактики достаточно выполнение этих упражнений хотя бы раз в неделю, а при выраженных возрастных изменениях и наличии морщин, упражнения выполнять необходимо ежедневно по будням, давая двухдневный отдых мышцам лица в выходные дни.

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ СѓРїСЂСѓРіРѕСЃС‚Рё РєРѕР¶Рё Р»РёС†Р° РїСЂРѕС‚РёРІ РѕР±РІРёСЃР°РЅРёСЏ С‰С‘Рє1 (248x239, 42Kb) РўР РЈР‘РђР§РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ СѓРїСЂСѓРіРѕСЃС‚Рё РєРѕР¶Рё Р»РёС†Р° РїСЂРѕС‚РёРІ РѕР±РІРёСЃР°РЅРёСЏ С‰С‘Рє (238x233, 41Kb)

Рубрики:

Комментарии (1)

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык

Четверг, 16 Августа 2018 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Фейсбилдинг с Евгенией Баглык"

О том, что с возрастом меняется и овал лица, знают все, но не все знают, как с этим бороться. Операционная подтяжка лица доступна не всем, да и противопоказаний у неё достаточно. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык докажет Вам, что коррекция лица может быть и без операции, и она доступна каждой женщине. Чтобы выполнить эти упражнения, достаточно прямо перед собой поставить зеркало. Глядя на видео, нужно повторять всё то, что делает Евгения Баглык, запоминая эти движения. Что Вам даст такая гимнастика:

• улучшится тонус лицевых мышц;

• скорректируется овал лица;

• скулы подтянутся;

• пройдут отёки под глазами;

• исчезнет второй подбородок;

• Вы забудете о морщинках вокруг глаз;

• постепенно разгладятся крупные морщины;

• разгладятся носогубные складки;

• улучшится цвет лица за счёт улучшения кровоснабжения клеток кожи.

Не стоит торопиться, но результаты Вы заметите очень скоро, выполняя в день по одному из этапов фейсбилдинга. Возрастные изменения можно остановить, и Вы докажете это вместе с Евгенией Баглык!

Рубрики:

Бодифлекс в домашних условиях с Мариной Карпан

Среда, 15 Августа 2018 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:

Комментарии (5)

Уход за лицом после сорока

Дневник

Среда, 08 Августа 2018 г. 08:11 + в цитатник

Женщины в зрелом возрасте весьма привлекательны, поскольку у них имеется особое очарование и шарм. И чтобы долгое время оставаться молодой и красивой, следует организовать себе правильный уход за лицом. Следует учесть, что даже минимальные затраты времени и средств на уход за собой, но при этом регулярные, помогут вам хорошо выглядеть.

Каким должен быть уход за лицом после сорока?

В основе ухода за кожей лежит прежде всего ее очищение, затем питание и увлажнение, а также омоложение. Следует знать, что уход за собой в данном возрасте должен состоять из более тщательных процедур и использования интенсивных средств. К примеру, если вам нужно очистить поры, то теперь будет недостаточно применения пенки либо геля, потребуются скрабы и пилинги, которые нужно наносить два раза в месяц. Таким образом вы сможете улучшить кровообращение в тканях, а также ускорить обновление клеток кожи.
Читать далее...

Рубрики:

Метки: уход за лицом

8 упражнений, которые помогут накачать пресс

Четверг, 02 Августа 2018 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень несложная, но очень эффективная тренировка. Попробуйте выполнить эти упражнения, если у Вас нет противопоказаний. Удачи всем!
1.Касание пяток

Время выполнения: 45-60 секунд

2. Подъем лопаток

Время выполнения: 45-60 секунд

3. Велосипед

Время выполнения: 45-60 секунд

4. Подъем и опускание ног

Время выполнения: 45-60 секунд

5. Мельница

Время выполнения: 45-60 секунд

6. Ножницы

Время выполнения: 45-60 секунд

7. Интенсивный подъём ног

Время выполнения: 45-60 секунд

8. Скручивание

Время выполнения: 45-60 секунд

Рубрики: