-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49643

​Веселые физические упражнения, которые развивают мозг

Среда, 22 Января 2020 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Таточка-Танюша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

​Веселые физические упражнения, которые развивают мозг

Вы знали, что некоторые физические упражнения помогают развивать мозг?

57d83f1d66e2 (181x151, 10Kb)Перед вами лучшие упражнения.57d83f1d66e2 (181x151, 10Kb)

Упражнение «Ухо — нос»

Это упражнение на первый взгляд кажется простым. Всего-то и нужно пальцами правой руки прикоснуться к своему носу, а левой рукой взять себя за правое ухо. Затем хлопнуть в ладоши и поменять положение рук: левая — на нос, правая — на левое ухо.

На самом деле редко кто справляется с заданием с первого раза, но при регулярной ежедневной тренировке результат обязательно будет. А оба полушария мозга скажут вам спасибо за помощь в координации их работы.

​Веселые физические упражнения, которые развивают мозг 0

Упражнение «Энергетизатор»

Прекрасное средство для того, чтобы расслабить мышцы шеи и плечевого пояса, измученные сидячей работой. Руки положите на стол и медленно опускайте вниз подбородок, пока он не окажется на груди. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, затем, с глубоким вдохом, поднимите голову, запрокиньте, расправьте плечи, максимально раскрывая грудную клетку. Руки по-прежнему остаются на столе. На выдохе расслабьтесь. Повторите упражнение еще дважды.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

6 упражнений для женского здоровья

Дневник

Среда, 22 Января 2020 г. 17:00 + в цитатник
1
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как быстро убрать мешки под глазами

Воскресенье, 12 Января 2020 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро убрать мешки под глазами

alt="Как быстро убрать мешки под глазами"/2835299_eta_1_ (700x399, 387Kb)

Мешки под глазами – это отёчность, которая могла появиться у Вас по нескольким причинам:
- Вы выпили слишком много воды на ночь,
- Вы съели много солёного,
- у Вас имеются проблемы с сердцем.
Ставить диагнозы себе я не советую, для этого нужно сходить к врачу и разобраться  в сложившейся ситуации. Помочь снять отёчность быстро Вам поможет:
контрастное умывание тёплой и холодной водой попеременно области век,
компрессы спитых чайных пакетиков или кусочков льда,
лимфодренажный массаж, который ускорит отток жидкости от век,
прогулка на свежем воздухе быстрым шагом.
 
Ошибка многих женщин заключается в том, что для снятия отёчности под глазами, они начинают принимать мочегонные препараты. Это недопустимо. Во-первых, потому, что страдают ваши почки, а во-вторых, потому, что Вы сами чувствуете себя неважно после приёма мочегонного. Разбитость и слабость – это того, что Ваш организм нуждается в вашей заботе, в лечении, во внимание, а Вы лишаете его и того и другого. 
Массаж области век поможет Вам снять отёчность, при этом его можно повторять каждый день, по мере необходимости. Никакого вреда для здоровья не будет. Кроме того, Вас будет радовать ваш внешний вид, Вы будете с удовольствием смотреть на себя в зеркало.

Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Как пережить погодные недомогания?

Суббота, 28 Декабря 2019 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как пережить погодные недомогания?"/2835299_nedomoganiya_1_ (700x329, 157Kb)

Перемена погоды отражается на самочувствии любого человека, только в разной степени. У особо чувствительных людей возникают :

  • Головные и сердечные боли,
  • Снижение работоспособности,
  • Учащение частоты сердечных сокращения,
  • Покраснение лица и кожных покровов,
  • Мелькание мушек перед глазами,
  • Повышение кровяного давления.
В зоне риска находятся люди истощённые, перенесшие инфекционные заболевания, больные с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, с заболеваниями суставов, неврологическими заболеваниями. Любое изменение давления может вызвать у этих людей приступ астмы или гипертонический криз, привести к ухудшению самочувствия. Поэтому в эти дни, когда меняется атмосферное давление, им нужно беречь себя, по возможности не заниматься тяжёлой физической работой, меньше есть солёного и острого, чтобы не перегружать почки и сердце. Метеозависимые люди должны вести здоровый образ жизни, стрессов нужно избегать.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Нарушение гормонального равновесия у женщин и травы для его лечения

Среда, 25 Декабря 2019 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Нарушение гормонального равновесия у женщин и травы для его лечения"/2835299_gormonalnoe_ravnovesie (700x364, 38Kb)

Травы содержат соединения, похожие на естественные гормоны женщин (эстрогены, прогестерон). С их помощью можно как повысить, так и снизить активность яичников, гипофиза. Изменения самочувствия у женщин часто бывают вызваны временными нарушениями. Например:

  • смена климата;
  • психологическое перенапряжение;
  • строгие диеты, недостаток витаминов, микроэлементов;
  • переедание, избыток массы тела;
  • интенсивные занятия спортом;
  • вирусная инфекция;
  • последствие длительного заболевания, приема медикаментов;
  • травма, операция с большой кровопотерей;
  • роды, продолжительное кормление ребенка грудью;
  • аборт;
  • гормональная контрацепция (после ее отмены).

Регулирующее свойство растений проявляется мягко и постепенно. В этом случае они имеют преимущество перед гормональными таблетками, так как последние резко вмешиваются в самонастройку организма, что приводит к ряду осложнений. При наличии опухолевого процесса или острого, хронического воспаления возможности трав гораздо ниже. Они имеют, как и медикаменты, свои противопоказания к применению.

alt="Нарушение гормонального равновесия у женщин и травы для его лечения"/2835299_simptomigoromnalnogodisbalansa_1_ (651x700, 341Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

РАБОТАЮТ РУКИ - РАБОТАЕТ МОЗГ

Суббота, 21 Декабря 2019 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Таточка-Танюша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАБОТАЮТ РУКИ - РАБОТАЕТ МОЗГ. Минутная профилактика патологических изменений в работе мозга у пожилых людей.


 


РАБОТАЮТ РУКИ - РАБОТАЕТ МОЗГ.

Минутная профилактика патологических изменений в работе мозга у пожилых людей.



С наступающим! Желаю особого, волшебного настроения, чтобы подходить к делам с вдохновением, силой и энергией. Пускай за любым поворотом судьбы ждут потрясающе события, которые принесут вам и достаток, благополучие и уверенность в завтрашнем дне. Здоровья вам и простого, такого нужного всем нам человеческого счастья!

 

Рубрики:  Здоровье

Лучшие эфирные масла для сужения пор на лице

Понедельник, 09 Декабря 2019 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Лучшие эфирные масла для сужения пор на лице "/2835299_maski (700x372, 52Kb)

Основной проблемой женщин с кожей жирного и смешанного типа являются расширенные поры, которые способны ухудшать внешний вид и негативно отражаться на настроении.  Расширенные поры – это не просто не эстетично, но и опасно, ведь из-за распространения в порах бактерий могут возникать серьезные воспалительные процессы. Потому сокращение пор является важным шагом в борьбе за красивую и здоровую кожу лица. Для этой цели идеально подойдут эфирные масла, которые уже давно используются в косметологии. Эти средства могут успешно применяться не только профессиональными косметологами, но и самостоятельно в домашних условиях. Такие масла выбираются исходя из типа кожного покрова, возникшей проблемы и причины, приведшей к необходимости косметического ухода. Однако стоит понимать, что не все масла одинаково полезны для жирной кожи.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Чем полезна хурма для здоровья?

Суббота, 23 Ноября 2019 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Чем полезна хурма для здоровья?"/2835299_HYRMA (700x466, 254Kb)

урма по праву занимает лидирующие позиции среди самых полезных фруктов. В состав данной ароматной ягоды входят следующие полезные вещества:
  • пектин;
  • железо в большом количестве;
  • йод в большом количестве;
  • калий кальций; магний;
  • медь;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины группы А, Р, Е;
  • лимонная кислота;
  • яблочная кислота;
  • бета-каротин.
В зависимости от массы хурма может иметь разную энергетическую ценность. Калорийность одной штучки колеблется от 67 до 120 ккал.
 
Полезные свойства хурмы для здоровья человека
Рассмотрим подробнее самые полезные свойства хурмы, итак, чем полезна хурма:
  1. Хурма содержит витамин А  в количестве  55% от суточной нормы.  По содержанию витамина С  хурма занимает второе место среди других фруктов.  В хурме много марганца,  который является кофактором для фермента супероксиддисмутазы. Она  необходима  для здоровых слизистых оболочек и кожи, а также является мощным защитным средством против рака легких и рака ротовой полости.
  2. Хурма являются отличным источником клетчатки.  Комплекс витаминов группы В,наряду с медью и фосфором,  способствует стабилизации метаболической системы.
  3. Витамины группы А снижают риск развития онкологических заболеваний, а витамины С и Р полезны для сердца и сосудов, магний препятствует развитию инфарктов и инсультов. Этот маленький фрукт содержит все виды фитонутриентов, флавоноиды, и антиоксиданты, такие как катехины (известно,  что они обладают антибиотическими и противовоспалительными свойствами, а также защищают мелкие кровеносные сосуды от кровотечения), а также gallocatechins и бетулиновую кислоту, , ингибитор опухоли. Другие мощные антиоксиданты, найденные в хурме включают бета-каротин, ликопин, лютеин,  криптоксантин и зеаксантин.
  4. Хурма защищает  наши глаза и улучшает зрение. Полюс к этому, большим плюсом является  низкое содержание калорий и жиров
  5. Регулярное употребление в пищу поможет избежать заболеваний щитовидной железы, простимулирует ее работу, мочеполовой системы, в т.ч. и защитит от воспалительных процессов в области малого таза, сердца и сосудов. Большое количество пектиновых веществ в составе этой ягоды помогает улучшить состояние кишечника, спасают от диареи. Именно это вещество и придает особый вяжущий вкус. Особенно полезна оранжевая ягода людям с анемией железа, ведь она богата этим элементом, поэтому рекомендуется в период беременности.
  6. Фрукт оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие, улучшает внимание, повышает аппетит и оказывается успокаивающее действие на нервную систему. Его употребление не позволяет глюкозе в крови достигать больших показателей, поэтому ее можно есть на диете.
  7. Свежую спелую хурму следует регулярно есть людям с дефицитом йода, это поможет снизить риск заболеваний щитовидки. Это особенно нужно людям, живущим в плохой экологической обстановке, вблизи заводов и предприятий.Она лучше синтетических аптечных комплексов пополнит эту нехватку в организме, а заодно напитает клетки и другими полезными компонентами. Продукт помогает восполнить запасы калия в организме, поэтому употребление этой ягоды будет очень полезно лицам, которые имеют какие-либо недуги почек или мочевыводящих путей. Витамины, входящие в состав, улучшат состояние мочеполовой системы, и стимулируют репродуктивные функции.
  8. При ангине и ларингите полезно полоскать его раствором сока и теплой воды. В осеннее-весенний период помогает предотвратить авитаминоз, цингу, улучшить настроение и самочувствие.
  9. Хурма является одним из немногих продуктов , связанных с уничтожения клеток рака молочной железы,  без вреда для нормальных клеток.Ученые объясняют это наличием флавоноида fisetin.  Fisetin также способствует профилактике возникновения рак толстой кишки и рака предстательной железы.
  10. С хурмой делают маски для лица и принимают внутрь, ведь витамины А и Е являются главными для женщин, омолаживают кожу, уменьшают морщины, смягчают ее. Однако этот фрукт полезен и для мужчин – при регулярном потреблении улучшается либидо и потенцию.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Софосбувир и Даклатасвир для лечения гепатита С

Дневник

Пятница, 22 Ноября 2019 г. 10:05 + в цитатник
01 (187x38, 2Kb)
102 (700x274, 356Kb)

Не так давно для лечения такого недуга, как гепатит С, применялись различные дорогостоящие лекарства, которые не в любом случае помогали получить необходимый терапевтический эффект. Кроме того, их прием мог спровоцировать множество негативных реакций. Однако, после появления препарата Софосбувира ситуация изменилась, ведь он оказался эффективным по отношению ко всем штаммам вируса, вызывающего данную болезнь.

Затем вещество было дополнено даклатасвиром, который способен блокировать вирусы прямо в тканях организма и не позволять им размножаться. Поначалу данные препараты были американского производства и стоили достаточно дорого. На сегодняшний день купить Софосбувир и Даклатасвир в Санкт-Петербурге можно по доступным ценам на сайте https://sofosbuvir-24h.ru/. Компания СОФОСБУВИР24 предлагает препараты от Гепатита С, произведенные на территории Индии.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Любимое лакомство для вашего мозга - грецкие орехи. Лекарство из грецких орехов.

Четверг, 14 Ноября 2019 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Любимое лакомство для вашего мозга - грецкие орехи"/2835299_greckii_oreh (700x463, 48Kb)

Грецкие орехи являются одним из наиболее богатых антиоксидантами продуктов, отличным источником омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами и, как известно, помогают предотвратить инсульты, диабет, ишемическую болезнь сердца, а также рак толстой кишки, простаты и молочной железы. Грецкие орехи особенно полезны для когнитивного здоровья и считаются отличной «пищей для мозга». Эти орехи также могут успокоить нервную систему и улучшить ваше самочувствие. Они, как известно, утоляют аппетит, а также помогают в долгосрочной потере веса. Грецкие орехи богаты витамином Е, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами.

Грецкие орехи также очень важны для неврологической и сердечно-сосудистой систем и могут помочь при невропатии, церебральном параличе, деменции, болезни Рейно и атеросклерозе.Лекарство из зеленых грецких орехов для улучшения зрения, лечения щитовидки, ангины и общего оздоровления организма Этим лекарством со мной поделилась соседка по дому, которая использует его уже на протяжении многих десятков лет. Благодаря ему, она в свои 70 лет читает без очков, очень активная и редко болеет сезонными простудными болезнями весной и зимой. Говорит, что узнала о таком средстве от своей бабушки, которая вообще дожила до 90 лет и до последних дней активно двигалась и была довольно здоровым человеком. Хотя бы поэтому его и нужно готовить.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

Вторник, 12 Ноября 2019 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Сигналы организма, которые нельзя игнорировать"/2835299_SITNALI (700x291, 17Kb)

  1. Припухлые веки могут говорить о проблемах с почками.
  2. Болезненная чувствительность к яркому свету может быть следствием пристрастия к алкоголю и табаку.
  3. Изменение цвета белков глаз: покраснение может говорить о повышении давления, пожелтение – о проблемах с печенью.
  4. Тёмные круги под глазами говорят о повышенной утомляемости, об усталости организма.
  5. Потрескавшиеся губы и трещинки в уголках рта говорят о мышечной слабости, недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина), проблемах с концентрацией внимания.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Акне - методы лечения

Дневник

Пятница, 01 Ноября 2019 г. 11:20 + в цитатник
25 (700x525, 168Kb)

О причинах возникновения угревой сыпи медицине доподлинно неизвестно, однако по мнению специалистов, имеет место влияние андрогенов на их появление, способствующих выделению кожного сала. Безусловно, оказывает влияние на данный процесс и наличие генетических факторов и снижение иммунитета. Способствующими факторами могут стать некоторые болезни, наличие стрессов, нарушение режима питания.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Китайский самомассаж. Чем он полезен и как его делать?

Вторник, 22 Октября 2019 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Китайский самомассаж. Чем он полезен и как его делать?"

В основе самомассажа лежат постукивания — одно из упражнений китайской гимнастики цигун, которой, по данным историков, больше 4 000 лет. В Китае считается, что цигун улучшает течение энергии ци (энергии жизни) в теле. Насчет энергии ци мы не знаем, но знаем про многие научные исследования на эту тему.
 
В большом клиническом исследовании выяснили, что эта гимнастика усиливает циркуляцию крови, улучшает метаболизм и помогает снизить вес. В другом исследовании массаж проводился на детях с аутизмом, после чего они стали лучше концентрироваться на задачах и реже испытывать стресс.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Крем из соцветий календулы при варикозе

Среда, 16 Октября 2019 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Крем из соцветий календулы при варикозе"/2835299_Krem_iz_socvetii_kalendyli_pri_varikoze (700x245, 21Kb)

Календула, именуемая в обиходе «ноготки», обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Регулярное использование крема на основе этого лекарственного растения позволит не только устранить причины и последствия варикозного расширения вен, но и уменьшить риск развития воспалительных процессов.

Для приготовления такой мази необходимо знать:
 
alt="Крем из соцветий календулы при варикозе"/2835299_image_4 (700x490, 355Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Виды дыхания на разные случаи жизни

Дневник

Вторник, 15 Октября 2019 г. 10:52 + в цитатник
1 (700x469, 153Kb)
Насыщающее дыхание для пробуждения.
С первой минуты после пробуждения, еще находясь в кровати, настройтесь на кончик носа и, осторожно принюхиваясь, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент делаем на вдохе, с осознанием, что вдыхаем ноую приятную энергию. Это насыщающее дыхание.
Наблюдаем, как энергия течет по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их. Через несколько минут появится пощипывание или покалывание на кончике носа.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Жиросжигающая тренировка в домашних условиях

Вторник, 08 Октября 2019 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Жиросжигающая тренировка"

 

Ни для кого не секрет, что перед тем, как выбрать определенную программу жиросжигающей тренировки в домашних условиях, нужно полностью изменить образ жизни и перейти на правильное питание. Весь процесс похудения зависит от сбалансированного меню и регулярности физических нагрузок.
 
Голодание и строгие диеты приносят быстрый результат, но не постоянный, а главное, наносят организму серьезный вред, часто вгоняют худеющего в депрессию, провоцируя на срывы. Поэтому универсальный рецепт здорового и эффективного похудения очень прост: составить сбалансированный рацион, в котором будут все витамины и минералы, необходимые для восстановления после интенсивной тренировки. Заниматься нужно минимум три раза в неделю.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Комплекс асан при синдроме хронической усталости

Дневник

Четверг, 03 Октября 2019 г. 08:10 + в цитатник
2679 (700x374, 73Kb)
В современном мире многие люди страдают от синдрома хронической усталости. А наладить здоровый сон и обрести спокойствие помогут несложные упражнения.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Три не сложных упражнения цигун для здоровья и долголетия

Вторник, 01 Октября 2019 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Три не сложных упражнения цигун для здоровья и долголетия"/2835299_kitaiskaya_gimnastika (700x466, 168Kb)

Цигун - простой, но эффективный способ поддержания себя в форме для людей различного возраста, как молодых, так и пожилых. В Китае эту чудодейственную гимнастику практикует огромное количество народа, особенно ее любят люди в зрелом возрасте. Часто упражнения гимнастики выполняются прямо под открытым небом.
 
Почему цигун так популярен? Упражнения гимнастики поражают своей простотой, но они оказывают неоценимую пользу всему организму, укрепляя его, возвращая, как говорят, молодость и телу, и мозгу. Улучшают интеллект и укрепляют память, снимают стресс и напряжение.
 
Упражнения цигун помогают корректировать фигуру, расстаться с лишними килограммами, так как улучшают кровообращение, пищеварение и вывод из организма ненужных и вредных веществ.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Как восстановить мышцы после родов - упражнения и советы

Дневник

Пятница, 27 Сентября 2019 г. 15:35 + в цитатник
33 (700x478, 219Kb)
Фигура женщины за период беременности претерпевает значительные изменения. А после родов начинаются заложенные природой процессы, способствующие ее восстановлению, однако возвращение прежней формы происходит далеко не сразу. Вы можете ускорить данный процесс, если станете выполнять следующий комплекс упражнений.

Итак, как восстановить мышцы после родов, упражнения:

1. Для начала требуется посещение врача-гинеколога и получение его консультации, когда именно вам будет можно начинать занятия физкультурой, гимнастикой, фитнесом или спортом. Больше всего от процессов беременности и родов могут пострадать мышцы бедер, живота, таза, а также нижней части спины, а кроме того - осанка, однако в норму их лучше приводить постепенно. Следует иметь ввиду, что в первые полмесяца после родов происходит самостоятельное сокращение мышц живота, потому в данный период лучше просто заниматься крохой и домашними делами. После более сложных родов или кесарева сечения потребуется больше времени, в течение которого не желательно делать упражнения.

2. Чтобы укрепить мышцы бедер и нижней части спины, следует производить подъемы коленей к груди. Для этого ляжем на спину и согнем в коленях ноги. Одну ногу возьмем рукой и потянем медленно к груди, удерживаем так 5 секунд, после чего отпустим и расслабимся, при этом вторую ногу вытянем параллельно полу. Чередуем ноги. Потом оба колена притянем к груди секунд на 5 и отпустим ноги по отдельности. Повторяем по 10 раз.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Гинекологическое обследование: из чего состоит, важность процедуры

Дневник

Пятница, 27 Сентября 2019 г. 14:03 + в цитатник
16 (672x378, 157Kb)

Для всех женщин гинекологическое обследование очень важно, хоть сам процесс не из приятных. Ведь на половой системе отражаются негативные воздействия внешней среды и любые нарушения в других системах женского организма. Поэтому очень важно посещать гинеколога ежегодно, чтобы вовремя обнаружить возможные заболевания и провести лечение. Это важно сделать на начальных этапах недуга, чтобы избежать осложнений.

Если вас интересует гинекология в Калининграде, обратитесь в клинику "Новые Технологии". Здесь работают опытные специалисты, которые качественно проведут диагностику заболеваний мочеполовой системы, назначат лечение, помогут в вопросах контрацепции, бесплодия.

Что входит в комплекс гинекологического обследования?
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 29 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1