-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49643

5 эффективных упражнений позволят привести тело в тонус всего за десять дней.

Вторник, 06 Октября 2020 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_ypr1 (467x700, 65Kb)

Эти 5 эффективных упражнений позволят привести тело в тонус всего за десять дней.
Светлана Хоркина и Эдуард Безуглов рекомендуют!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Как улучшить мозговое кровообращение

Среда, 16 Сентября 2020 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Kak_ylychshit_mozgovoe_krovoobrashenie (700x595, 324Kb)

Мозговое кровообращение – это циркуляция крови по сосудам спинного и головного мозга. Процесс идет интенсивнее, чем в других органах. Это объясняется тем, что головной мозг отвечает за все важные явления – метаболизм, движение, дыхание и т. д. За регулирование мозгового кровообращения отвечают артерии мягкой оболочки и магистральные. Вместе с кровью главный орган получает кислород и питательные вещества. Циркуляцию обеспечивают сосуды головного мозга. Они расширяются благодаря своей принадлежности к мышечному типу. Патологические причины вызывают сужение просвета сосудов, что проявляется серьезными последствиями: гипоксией мозга, закупоркой артерий и другими. Для избежания нежелательных последствий можно воспользоваться различными способами:

  • медикаментозной терапией (назначается врачом в зависимости от состояния больного),
  • физическими упражнениями, способствующими улучшению циркуляции крови,
  • дыхательной гимнастикой, которая благотворно влияет на весь организм, укрепляя его,
  • самомассажем и массажем головы.

Необходимо перед началом применения того или иного метода проконсультироваться с лечащим врачом.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

В чём польза смальца?

Пятница, 28 Августа 2020 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Chem_polezen_smalec1 (700x367, 274Kb)

Смальцем называют вытапливаемый жир свиного сала. Он лежит в основе множества традиционных украинских, польских, немецких и других блюд. Также на смальце можно жарить овощи, мясо, полуфабрикаты, мучные изделия и многое другое.
 
В наше время всегда можно приобрести смалец, произведённый на заводе, но ценители утверждают, что с домашним он не сравнится.
 
К сожалению, диетологи и вегетарианцы категорически против такой пищи. Они нашли достаточно доказательств, чтобы усомнится в пользе смальца, и не употреблять его вообще.
 
Однако многим он необходим, чтобы поддерживать своё здоровье и восстанавливать силы после тяжёлой физической и умственной работы. Не зря в старые времена все ели смалец и почти не болели!
 
В чём польза смальца?
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Какая бывает головная боль и чем она отличается

Четверг, 27 Августа 2020 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_golovnaya_bol (700x400, 244Kb)

Чтобы знать, как избавиться от головной боли, нужно определиться с её источником, пишет The Epoch Times. Голова может болеть по-разному, следовательно, есть разные способы лечения.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Простое упражнение на 20 секунд для улучшения слуха

Суббота, 22 Августа 2020 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

прослушка (700x525, 120Kb)

Может ли всего одно упражнение:
  • улучшать слух;
  • избавлять от шума в ушах;
  • уменьшать головокружения;
  • укреплять память;
  • снимать тяжесть в голове? Да!
И оно снова из оздоровительной системы Цигун. Упражнение входит в профилактический комплекс для сохранения слуха и ясности ума. Но в рамках статьи будет уместнее рассмотреть только один прием. Зато с пояснениями и преимуществами.
 
Название этого упражнения - "Бить в небесный барабан". Но в зависимости от техники исполнения его еще называют "Небесным капюшоном".

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Анулома-вилома пранаяма - попеременное дыхание ноздрями с задержкой

Вторник, 11 Августа 2020 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Anylomaviloma_pranayama (700x464, 43Kb)

Анулома-вилома пранаяма – эффективная дыхательная техника в йоге, используемая для очищения энергетических каналов Нади. Эта пранаяма действует расслабляющее на ум и тело, усиливая мысленное сосредоточение.
 
Это довольно простая техника в исполнении, но при этом результативная. Анулома вилома наполнит вас жизненной энергией, поднимет вибрации и расширит сознание.
 Ввиду известной пользы, которое приносит  Анулома вилома последователями здорового образа жизни широко используется Упражнение «Попеременное ноздревое дыхание», которое, по сути, повторяет известную методику
полезного дыхания.
Анулома Вилома – польза
  • Успокаивает ум
  • Дает спокойствие и внутренний баланс
  • Помогает очистить, укрепить легкие и весь респираторный аппарат.
  • Поскольку выдох в два раза дольше вдоха, легкие более эффективно очищаются от застарелого воздуха.
  • Во время задержки газообмен в легких сильно увеличивается как результат увеличения внутреннего давления в легких. Таким образом, больше кислорода из легких поступает в кровоток и в это же время больше кислорода из крови попадает в легкие во время выдоха и выводится.
  • Способствует уравновешиванию обоих полушарий головного мозга.
  • Очищает энергетические каналы Нади.
  • Наполняет энергией
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит

Дневник

Вторник, 11 Августа 2020 г. 09:29 + в цитатник
Обязательные упражнения для здорового тела! Находимся 60 секунд в каждой позиции, 2 круга.
121
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Квадратное дыхание: простой способ включить скрытые резервы организма

Четверг, 06 Августа 2020 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Kvadratnoe_dihanie1 (700x307, 1178Kb)

Современный ритм жизни перегружает психику эмоциональными переживаниями, и приводят к потери способности отдыхать и восстанавливаться. Многие обращаются за помощью к антидепрессантам, которые искусственно успокоят, но имеют побочные эффекты при длительном употреблении. Попробуйте простой метод квадратного дыхания, который не потребует особой подготовки.

Дыхание квадратом известно с глубокой древности. В восточных практиках этот способ использовали для быстрого переключения при эмоциональном возбуждении, в спокойствие и умиротворение наблюдателя. Никаких противопоказаний для него не существует.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Какие точки массажировать, чтобы улучшить самочувствие

Дневник

Четверг, 06 Августа 2020 г. 08:32 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Пять тибетских упражнений

Вторник, 28 Июля 2020 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  Здоровье

Позы йоги, которые снимают ишиасную боль

Понедельник, 20 Июля 2020 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_ (700x588, 182Kb)

Здесь собрано несколько поз, которые могут облегчить дискомфорт, вызванный ишиасом, и способствовать общему процессу выздоровления.


! (700x524, 109Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Цигун-терапия от усталости глаз

Дневник

Вторник, 14 Июля 2020 г. 11:02 + в цитатник
Screenshot_161 (700x435, 339Kb)
По статистике у каждого третьего жителя планеты есть проблемы со зрением.

Для выполнения этих упражнений не надо каких-либо особых условий, им можно посвятить любые свободные 5 минут. Лучшее время – это вторая половина дня, когда глаза уже порядком устали и нуждаются в отдыхе.

Садимся на стул или в кресло как можно более удобно, расслабляемся. Стараемся отбросить все посторонние мысли и сосредоточиться на дыхании. Дышим ровно и глубоко, вдыхая носом и выдыхая ртом.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Ходьба с хлопками в ладоши. Простое упражнение для оздоровления организма и хорошего самочувствия

Среда, 08 Июля 2020 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Hodba_s_hlopkami_v_ladoshi__Prostoe_yprajnenie_dlya_ozdorovleniya_organizma_i_horoshego_samochyvstviya (700x451, 30Kb)

Все мы знаем, что ежедневная ходьба пешком очень полезна и если мы хотим долгое время оставаться здоровыми и молодыми, то должны больше двигаться. Однако есть кое-что, что может значительно повысить пользу обычной прогулки. Речь идёт именно о ходьбе с хлопками в ладоши. Если вы посмотрите на детей или вспомните себя маленьким, то обратите внимание, что каждый хотя бы раз так ходил, даже не подозревая всего значения и преимуществ данной техники.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Японское упражнение, которое поможет убрать складки на спине и исправить осанку

Пятница, 26 Июня 2020 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_do_i_posle (700x393, 239Kb)

Многие из нас во время занятия спортом, не уделяют внимания нашей спине, считая, что это не проблемная зона, в отличии от живота, ягодиц и других групп мышц. Что является большой ошибкой. Мышцы спины, выполняют роль своеобразного корсета.
 
Недостаточное внимание мышцам спины, приводит к образованию грыж, нарушению осанки и другим проблемам с позвоночником. У женщин, в свою очередь, образуются складки над бюстгальтером. Как вы понимаете, выглядит это не только непривлекательно, но и влечет за собой развитие множества заболеваний.
 
Японские специалисты рекомендуют выполнять ежедневно одно простое упражнение, способствующее укреплению мышц спины. Регулярное выполнение сделает вашу осанку ровной, а спину подтянутой и красивой.
 
Для выполнения упражнения необходимо:
 
1. Ложимся на живот и кладем под грудь валик. Если нет валика, то можно свернуть его из полотенца. Ноги и спина прямые. Грудная клетка расправлена, взгляд направлен перед собой.
 
2. Отрываем от пола грудной отдел. Не спеша, поочередно заводим за спину руки, движения, как при плаванье. Заводить руки необходимо максимально далеко.

2835299_Yaponskoe_yprajnenie (700x276, 76Kb)

Необходимо выполнять по 30 повторений каждой рукой. Со временем увеличивая нагрузку.
 
Если упражнение оказалось для вас слишком лёгким, его можно усложнить. Для этого следует одновременно заводить руки за спину.
 
Для достижения максимального эффекта, выполняйте упражнение дважды в день по 10 минут..
Рубрики:  Здоровье

Полезное для позвоночника упражнение

Вторник, 16 Июня 2020 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уделите себе внимание, чтобы спина не болела.

1. Опуститесь на колени, удерживая вместе колени и стопы. Вытянув стопы назад, сядьте на пятки.

2835299_Poleznoe_dlya_pozvonochnika_yprajnenie (700x294, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

ЧТО ТАКОЕ СКОЛИОЗ?

Вторник, 19 Мая 2020 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина-л [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое сколиоз?

1 (650x516, 202Kb)
 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Незаменимая шпаргалка на всю жизнь: 99 лекарств, которые могут вылечить почти все. Всегда пригодится

Среда, 13 Мая 2020 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровье

Если заболел живот - точечный массаж

Четверг, 07 Мая 2020 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Fotoram_io (700x322, 72Kb)Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе. Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике, боли при отравлениях, менструальные боли у женщин. 

  1. Можно промассировать точку,  расположенную примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка: 
  2. Можно промассировать точку,  расположенную примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:
  3. Можно промассировать точку,  расположенную примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:

Если этот массаж не помогает, промассируйте точки, расположенные  между вторым и третьим пальцами на ногах. Если и это не поможет, обратитесь к врачу или примите обезболивающее средство. Не торопитесь при возникновении боли сразу принимать лекарства, не приучайте к ним свой организм.

2835299_tochki (700x438, 378Kb)

Рубрики:  Здоровье

Йога, если болит голова

Среда, 29 Апреля 2020 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_ioga_1 (700x382, 122Kb)

Асаны, которые используются в йоге для снятия болевого синдрома или позволяющие существенно сократить количество приступов, позволяют расслабить и оздоровить мышцы, спазм которых вызывает головную боль. Занятие обычно начинают Основные асаны йоги, позволяющие избежать боли или значительно снизить количество приступов, направлены на расслабление и оздоровление провоцирующих болевой синдром участков тела. Но перед выстраиванием асан стоит выполнить несколько упражнений для того, чтобы разогреть мышцы шеи.
Адхо Мукха Шванасана или Ардха Ширшасана позволят снять напряжение с предплечий и растянуть мышцы, находящиеся в районе плечевого и грудного пояса. Крайне важно во время выстраивания асан держать шею расслабленной и контролировать дыхание. Каждую из асан необходимо удерживать 5-7 секунд.
Уштрасана позволяет расширить протоки позвоночных артерий и снять шейные зажимы, что снимает головную боль. Асану следует удерживать 5-7 секунд, после чего делать перерыв и расслабиться.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Преимущества частного наркологического центра

Дневник

Среда, 29 Апреля 2020 г. 17:03 + в цитатник
Screenshot_31 (700x466, 416Kb)

Если говорить о бесплатной наркологии, то ее основное преимущество состоит в доступности. Но при этом есть масса минусов в виде не самого лучшего оснащения, а также условий, в которых находятся и получают помощь пациенты. Врачи сходятся во мнении по поводу лечения зависимостей от разных веществ, что эффективности можно добиться только при помощи комплексного подхода к проблеме. Такой подход включает в себя не только лечение препаратами, но и психологическую поддержку, а также реабилитацию. Именно такое лечение способны обеспечить частные клиники.

Пример такого центра - «Нарколог на дом 24/7», где можно заказать «Нарколог на дом 24/7», где можно заказать «Нарколог на дом 24/7», где можно заказать выезд нарколога Москва для оказания высококвалифицированной помощи человеку, страдающему зависимостью. Врач поможет пациенту выйти из запойного состояния, назначит индивидуальный курс препаратов, обеспечит лечебный процесс, назначит реабилитационный курс и все это, соблюдая анонимность.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 29 [28] 27 26 ..
.. 1