-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49643

Растяжка для бодрости и настроения

Дневник

Суббота, 25 Апреля 2020 г. 09:00 + в цитатник
27
Предлагаем вам выполнять 8 простых и эффективных упражнений на растяжку, которые позволят вам легко избавиться от дискомфорта в мышцах, особенно после долгого трудового сидячего дня. Напоминаем: во избежание травм, следует выполнять упражнения после предварительного разогрева.

1.Растяжка подколенных сухожилий

Ноги ставим на ширине плеч, руки отводим за спину и сцепливаем в замок. Делаем наклон вниз, не сгибая колен, а руки как можно сильнее отводим назад.

Надо расслабить шею, спину и ноги, задержаться в таком положении на 30 секунд. Затем плавно возвращаемся в исходное положение.

Такая растяжка полезна не только для подколенных сухожилий, но и поможет эффективно расслабить область плеч.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Ежедневное упражнение от доктора Шишонина при остеохондрозе шейного отдела и для его профилактики

Среда, 15 Апреля 2020 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_1_2_ (700x419, 28Kb)

Остеохондроз шейного отдела, это недуг, который не проходит сам по себе. Для борьбы с ним, в первую очередь, необходимо хорошо постараться и не игнорировать проявления, которые подает организм. При наличии данной проблемы, важно помнить о значимой роли, которую играет регулярное выполнение, специально разработанных упражнений для шеи и позвоночника.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Плохой сон? 8 научных способов избавиться от разных проблем со сном

Дневник

Среда, 15 Апреля 2020 г. 13:09 + в цитатник
2
В наше время многие люди сталкиваются с проблемами со сном, возникающими по разным причинам. Предлагаем вашему вниманию несколько несложных и доступных решений таких проблем.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

5 упражнений для тех, кто часто смотрит то в монитор, то в смартфон - сохраняем зрение

Дневник

Четверг, 09 Апреля 2020 г. 11:54 + в цитатник
Чтобы ваше зрение не падало и глаза не уставали от постоянного напряжения, делайте ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).
20
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Точечный массаж от головной боли

Дневник

Вторник, 07 Апреля 2020 г. 15:38 + в цитатник
25
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Варикоз на ногах и 3 простых упражнения в борьбе с ним. Профилактика, снятие усталости и боли

Понедельник, 06 Апреля 2020 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1 (700x386, 92Kb)

Многим знакома такая проблема, как варикозное расширение вен на ногах. Принято считать, что от этого недуга страдают в основном женщины, однако и среди мужчин встречается немало случаев варикозной болезни.
 
Основные причины вызывающие варикоз, это: наследственность, сидячий образ жизни или наоборот длительная стоячая работа.
Лучшей мерой профилактики и предотвращения варикозного расширения вен, является регулярное проделывание легких физических упражнений. Именно о 3-х таких упражнениях, мы расскажем далее в статье. Данный комплекс очень прост и предназначен для борьбы с устранением заметно расширенных вен, а также усталостью и болью в ногах.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

5 специй, которые обладают антисептическими свойствами

Дневник

Воскресенье, 05 Апреля 2020 г. 12:58 + в цитатник
351 (700x552, 764Kb)
Боитесь вирусов и бактерий? В наше время осторожность не помешает. Если хотите предпринять дополнительные меры, пересмотрите свой рацион. К примеру, можно добавлять в блюда эти специи — они обладают антибактериальными свойствами.

Имбирь

Имбирь давно прославился как иммуностимилирующий продукт. В периоды эпидемий гриппа и ОРВИ многие добавляют его в чай или другие напитки. Имбирь содержит большое количество магния, который помогает выводить токсины из организма. При простуде имбирь снижает заложенность носа и активизирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В. Эксперты советуют отдать предпочтение свежему имбирю (а не сухой приправе) — в нем больше полезных веществ.
Читать далее...
Рубрики:  Кухня разных стран
Здоровье

Метки:  

Мои любимые позы лежа от боли в пояснице, усталости ног и отёков

Четверг, 02 Апреля 2020 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Друзья, сегодня я хочу показать вам три простые позы, которые очень люблю и включаю практически в каждое свое занятие йогой. Тем не менее, их можно делать и самостоятельно, буквально, в качестве скорой помощи при боли в пояснице, области крестца и просто при усталости и отечности ног.
 
Выполнять их мы будем лежа, что делает их еще и прекрасными позами для расслабления, которые хорошо делать перед сном даже отдельно от занятий йогой.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Народные средства для укрепления иммунитета

Среда, 01 Апреля 2020 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Народные средства для укрепления иммунитета. Рецепты


Просто, как раз два три: легкие рецепты для крепкого иммунитета

Причин ослабления защиты организма существует великое множество: это плохая экологическая обстановка, нерациональное питание, нехватка витаминов, вредные химические вещества, с которыми мы вынужденно сталкиваемся (например, инсектициды, гербициды, радионуклиды). Помимо этого на иммунитет плохо влияет сильная усталость, использование антибиотиков, различные диеты (тем более голодание). Огромную роль в снижении защитных сил организма играют стрессы, а без них сейчас трудно представить нашу жизнь.

Продукты для поднятия иммунитета

Поддерживать иммунитет можно очень простыми способами, для этого подходят многие обычные и доступные продукты, такие как мед, сухофрукты, лимоны, заготовленные с лета травы или настойки лекарственных растений, которые можно купить в аптеке. Вот об этих рецептах мы сейчас и поговорим.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Общеукрепляющие точки

Пятница, 27 Марта 2020 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рассмотрим также основные зоны, которые, согласно восточной медицине, способны оказывать общеукрепляющее действие на организм.
 
  • Точка Нэй Гуань – это зона, располагающаяся на внутренней стороне предплечья, в районе середины. Для того, чтобы определить точно, где находится нэй гуань, необходимо приложить к предплечью сложенные вместе четыре пальца руки на уровне лучезапястной складки. Точка нэй гуань отвечает за работу канала перикарда. Зная, где расположена точка нэй гуань, можно оказывать успокаивающее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Для этого следует медленно и глубоко надавливая на нее, выполнять процедуру массажа;

2835299_Obsheykreplyaushie_tochki1 (700x331, 49Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Упражнения от храпа в домашних условиях

Вторник, 24 Марта 2020 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Yprajneniya_ot_hrapa_v_domashnih_ysloviyah (700x500, 41Kb)

Лучше всего выполнять зарядку утром и вечером за 30 минут до отхода ко сну. Одна тренировка должна длится 10 минут. Чтобы получить нужный эффект потребуется 1 месяц тренировок. Если выдержите этот период, то в качестве бонуса получите уменьшение второго подбородка.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Лечебная гимнастика для ног при варикозной болезни ног

Четверг, 19 Марта 2020 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_content_veni (691x700, 180Kb)

У нас часто болят ноги, как правило, это следствие нагрузки, которую мы оказываем на них своим весом. Но при этом, не все из нас понимают, почему так важно снижение веса. Болезни принимают хроническую форму, и лечить их становится всё сложнее. В 30 лет уже многие из нас страдают от варикозной болезни, испытывая при этом судороги ног, хроническую усталость ног, тяжесть в ногах, отёки. Чтобы облегчить это состояние, надо заниматься гимнастикой для ног, но и для этого не каждый находит время.

 При хронических проблемах вен доктора советуют умеренную физическую активность в виде пеших прогулок, введение в пищевой рацион большого объема овощей, табу на чрезмерно солёные и копчёные блюда, компрессионное белье, простую гимнастику для ног. 

 
Вот несколько полезных упражнений для нижних конечностей (проделать по 15–20 повторов):
 
  • Делаем круговые движения стопами в стороны;
  • Ставим стопы на пятки и изо всех сил тянем носок на себя;
  • Одну стопу ставим на носок, а вторую ставим на пятку.
  • Если у вас имеются начальные тревожные признаки заболевания вен, не теряйте времени, запишитесь на прием к флебологу, примите профилактические меры, чтобы избежать нежелательных осложнений. Ведь заболевание, которое развивается в организме длительное время, сложнее поддается терапии, его приходится дольше лечить.

 

2835299_content_veni2 (673x700, 22Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Легкий и быстрый способ избавиться от болей в коленном суставе с помощью обычного полотенца

Пятница, 13 Марта 2020 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_1_1_ (700x421, 40Kb)

Неприятные болевые ощущения в коленных суставах могут настигнуть абсолютно каждого. Существует множество причин, которые провоцируют данное проявление. Но сегодня мы поговорим не об этом, а о том, как избавиться от возникших болей в коленях, без приема лекарственных препаратов и выполнения каких-либо упражнений. Способ, о котором сегодня пойдет речь очень прост. Все, что вам понадобиться для этого: обычное полотенце небольшого размера и 5 минут вашего времени.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Оздоровительный самомассаж против остеохондроза и болей в спине

Среда, 11 Марта 2020 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_1_2_ (700x461, 33Kb)

Знаете ли вы, что с помощью обычной пластиковой бутылки можно эффективно укрепить позвоночник и облегчить боль?
 
Далее в статье, мы поделимся очень интересным и приятным упражнением, а также расскажем о его пользе и наглядно покажем правильную технику выполнения.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Упражнения для позвоночника

Дневник

Среда, 11 Марта 2020 г. 08:00 + в цитатник
Для здоровья позвоночника: делаем упражнения 2 раза в неделю по 10-15 повторений.
2
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Восточный метод оздоровления почек, который занимает всего 2 минуты в день

Четверг, 05 Марта 2020 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Таточка-Танюша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восточный метод оздоровления почек,
который занимает всего 2 минуты в день
 
Ни для кого не секрет насколько важную работу выполняют наши почки. А потому любые нарушения в функционировании данного органа, заставляют больного испытывать недомогания, которые мешают нормально жить.
01 (407x404, 88Kb)
Боли в пояснице, расстройство мочеиспускания, видоизменение мочи, сухость кожи и отеки, все это симптомы, на которые стоит обратить внимание и проверить здоровье почек.
 
Различные проблемы, связанные с почками, на сегодняшний день встречаются у большинства людей. Основными причинами, являются: неправильное питание, злоупотребление алкоголем, переутомление, застуживание и сидячий образ жизни.
 
Вот один простой восточный метод, направленный на восстановление и укрепление почек, а также предотвращение различных почечных заболеваний.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

9 проблем, о которых можно узнать по состоянию глаз

Четверг, 05 Марта 2020 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_ (700x410, 60Kb)

лаза — зеркало не только души, но и здоровья. Они могут «рассказать», например, о диабете или высоком уровне холестерина. Как это понять? Рассказываем!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Как поддерживать форму в любом возрасте

Среда, 12 Февраля 2020 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровье

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника"

Единственный способ затормозить или почти полностью остановить прогрессирование остеохондроза – это неукоснительное соблюдение питьевого режима (2л «чистой» жидкости в сутки), сбалансированный режим питания и особая лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, практиковать которую необходимо ежедневно.
 
Вашему вниманию предлагается комплекс специальных изотонических упражнений, предназначенных для лечения шейных патологий – остеохондроза и протрузий межпозвоночных дисков. Эта лечебная физкультура при шейном остеохондрозе видео доступна для людей любого возраста, даже для глубоких стариков, а также подходит абсолютно всем, невзирая на уровень физической подготовки.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Упражнения для здоровья спины

Дневник

Четверг, 30 Января 2020 г. 08:00 + в цитатник
В каждом положении надо находиться по 1 минуте
1
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 29 28 [27] 26 25 ..
.. 1