Если у Вас пониженное давление. Памятка гипотонику.
И высокое давление плохо для человека, и низкое не подарок. Ещё не знаешь, как с ним справиться. Сначала надо, конечно, обследоваться у специалистов: невролога и кардиолога. Вполне вероятно наличие сердечно патологии, а может быть и с сосудами непорядок. Если уже знаешь, что патологии нет и нужно просто выбраться из состояния «невесомости», при котором наблюдается тошнота, слабость, головокружение, первое, что нужно сделать – сесть или лечь. Лучше сесть и пониже опустить голову. Не стесняйтесь попросить уступить Вам место, если Вы находитесь вне дома. Постарайтесь успокоиться, наладить дыхание. Вполне вероятно, головокружение отступит быстро, но не спешите вставать. Посидите, пока ваше сердце не придёт в норму. Что делать при низком давлении?
• Если есть возможность, выпейте крепкого сладкого чаю, лучше с мёдом.
• Можно принять настойки лимонника, женьшеня или элеутерококка, лучше не смешивать, принимать согласно инструкции.
• Хорошо помогает поднять давление кофе с мёдом (на чашку натурального кофе 50 мл жидкого мёда).
• Можно поднять давление и с помощью соли, но надо потом выпить не менее полутора литров воды, чтобы промыть организм.
• Корица с мёдом нормализует давление: чайную ложку корицы залить стаканом кипятка, настоять час, добавить столовую ложку мёда, выпить.
Советы гипотонику для поддержания нормального давления:
• спать нужно не менее восьми часов день,
• питаться нужно полноценно, не забывать про плотный завтрак,
• обязательно гулять не меньше полутора часов в день,
• не увлекайтесь кофе, лучше пить свежий чай,
• откажитесь от алкоголя и никотина, они вредят вашим сосудам,
• ведите активный образ жизни, занимайтесь в меру сил спортом.
