-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

4 Японских Упражнения, Чтобы Стать Сильнее и Здоровее и 6 японских правил для тех, кто хочет стать сильнее и выносливее - (0)

Чтобы стать здоровым, у нас есть всё, только оно находится внутри нас. Это наши скрытые резе...

Ваш Мужчина - Ваше Зеркало - (2)

  ...

Жареное молоко – вкуснятина необыкновенная!… - (2)

Рецепты испанской кухни всегда вызывали легкое недоумение у кулинаров – как из столь несочетаемы...

Упражнения, которые помогут убрать второй подбородок - (1)

Кожа лица со временем теряет свою упругость и эластичность, отчего овал лица меняет свою фор...

Болят колени? Чудесное упражнение для коленных суставов! - (0)

Сама сейчас столкнулась с подобной ситуацией. Правую ногу подволакивать начала со времени по...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 3361
Комментариев: 21066
Написано: 34824


Я без тебя...

Четверг, 10 Августа 2017 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я без тебя...




Я без тебя не могу, не умею, не буду…
Первых снежинок свидание с грешной землёй,
Так романтично и слишком похоже на чудо…
Как же мне хочется в парк и под ручку с тобой…

Помнишь, мы шли по весеннему парку в обнимку?
Справа магнолии, слева сирени кусты…
Сердце тогда победило в смешном поединке…
Выключил разум и счастье почувствовал ты…

Я без тебя никогда от любви не пьянела…
Как оказалось, не знала о ней до тебя…
Душу мою приручил, а за нею и тело…
Жизнь не проходит впустую, взаимно любя…

Помню тех дедушку с бабушкой, в парке идущих…
Как оглянулись они и смотрели на нас,
Видя влюблённых, в далёкую юность зовущих…
Как я хочу, чтобы добрая искренность глаз,

Как и у них, не исчезла куда-то с годами…
Лет через сорок мы будем по парку гулять…
Также влюблённые встретятся взглядами с нами.
И, без сомненья, о будущем станут мечтать…

Я без тебя не могу, не хочу, и не надо…
Эти снежинки – посланники счастья с небес…
Мне, если честно, не надо ни парка, ни сада.
Главное только, чтоб ты никуда не исчез…




© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2013
Свидетельство о публикации №113120208857
R-Oksan@
Рубрики:  Стихи


Понравилось: 2 пользователям

Называйте женщину солнышком

Четверг, 10 Августа 2017 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3085196_934_beautifulhotwomanbarrefaeliseethroughtransparentbeachshirthot1586150621 (700x525, 47Kb)

Называйте женщину солнышком - 
Засияет звездою яркой,

3085196__1_ (200x48, 11Kb)
Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Зинаида Полякова. Думаю, что..

Четверг, 10 Августа 2017 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Людей cлучайных в жизни нет -
Нам все даются для чего-то.
На первый взгляд-пустой билет,
На деле– драгоценный опыт.

***
«Не плюй в колодец» - с детства знаем это,
но почему–то иногда плюём.
И вместо радости и дружеского света
в сердцах чужих обиду создаем.

***
Душа умеет видеть незаметное-
Почувствовав печаль в чужом молчании,
откликнется теплом и состраданием,
не ожидая отзвука ответного.

***
Когда ты не согласен с чьим-то мнением,
не хлопай дверью, не руби с плеча:
кто прав, рассудит жизнь. И утешением
пусть станет дружелюбия свеча.

***
Когда в душе сквозняк и лужи,
И ты не хочешь ничего,
Найди того, кому ты нужен,
И всё, что можешь, сделай для него.


Зинаида Полякова
Рубрики:  Стихи

Чудо-дыня на зиму

Среда, 09 Августа 2017 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-дыня на зиму 

дыня1 (450x299, 23Kb)

Эти прекрасные кусочки дыни впервые попробовала на Рождество у сестры. Вы даже не представляете как это было вкусно, кусочки прям таяли во рту. Тогда сестра закрыла всего лишь 3 баночки (порцию) для пробы. В этом году, естественно, было закрыто в разы больше такой чудесной дыни. Приготовление очень простое, но результат Вас приятно обрадует, особенно, если откроете такую баночку сладеньких дынь среди зимы. 

Ингредиенты: 
  • Дыни 2-2.5 кг 
  • Сахар 2 ст. 
  • Лимонной кислоты 1 ч.ложка 
  • Вода 1 литр 

Приготовление: 

1. В литровую банку насыпать 2 стакана сахара и 1 ч.ложку лимонной кислоты. Сверху долить воды, размешать и вылить в кастрюлю. Сироп довести до кипения.
2. Дыню почистить, порезать кусочками и выложить в стерилизованные банки. 
3. Залить кусочки дыни кипящим сиропом и стерилизовать в кастрюле с водой 10 минут. После чего закатать.
 
Рубрики:  Кухня разных стран


Понравилось: 1 пользователю

Начни день с зарядки!

Среда, 09 Августа 2017 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipola
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 2 пользователям

Вдохновение: цветочное оформление балконов и крылец

Среда, 09 Августа 2017 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За окном август, и те люди, которые ранее подготовили рассаду красиво цветущих растений, сегодня могут насладиться распустившимися бутонами роз, гортензий и других удивительных цветов. С их помощью можно не только оформить клумбы и палисадники, но также декорировать ступни крыльца,периметр террасы или открытый балкон.

Для того, чтобы создать живую композицию из цветущих растений при входе в дом, необходимо грамотно подобрать растения определенной формы, высоты и окраски соцветий. В то же время, существуют такие виды цветов, которые не терпят соседства с другими, являясь самодостаточными и невероятно эффектными. К таким относятся: розы, гортензии, пионы, которыми можно заполнить все кашпо или клумбы вокруг дома, выбирая лишь разные сорта и оттенки лепестков.

Цветочный флер: оформление крылец

ВЬЮЩЕЕСЯ ОБЛАКО

Навес над крыльцом частного дома часто декорируют с помощью красивейших вьющихся растений, таких как: клематис, лимонник, плетистая роза, глициния, дикий виноград. Для этого устанавливают металлический каркас, который поможет растению «ползти» вверх, постепенно оплетая черенками опору, и создавая густое цветущее обрамление над входными дверями.

Если вы предпочтете всем остальным растениям лимонник, то сможете насладиться не только его нежным цветением, но и ярко-красными плодами, которые появляются позже. К слову, эти плоды — кладезь витаминов, помогающие в борьбе в простудными заболеваниями.

АМПЕЛЬНОЕ ЧУДО
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы


Понравилось: 2 пользователям

Мудрости....

Среда, 09 Августа 2017 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения милена50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Перестаньте избегать ошибок. Самый больший вред который могут принести вам ваши ошибки заключается в страхе совершить их. Из-за него вы можете упустить массу возможностей и так и не добиться своих целей.

- Перестаньте сравнивать себя с другими. Единственный человек, чьи результаты вы должны стремиться превзойти, это вы сами.

- Перестаньте возвращаться в прошлое и зацикливаться на будущем. Жизнь - это то, что происходит с вами в настоящий момент - здесь и сейчас, не пропустите ее.

- Перестаньте жаловаться. Вместо того, чтобы рассказывать окружающим, как ужасна ваша жизнь, начните действовать, чтобы исправить это.

- Перестаньте обижаться. Когда вы прощаете кого-то, вы делаете это не только ради этого человека, но и ради себя. Злость и обида – это разрушающие чувства, они никогда не позволят вам быть до конца счастливыми.

- Перестаньте обвинять других. Степень реализации ваших целей зависит от степени ответственности, которую вы готовы на себя взять. Когда вы обвиняете в своих неудачах кого-то другого, вы отказываетесь от ответственности, а значит вы не контролируете собственную жизнь.

- Перестаньте давать обещания, которые не можете сдержать. Не обещайте слишком много. Всегда помните о том, что рано или поздно вам придется нести ответственность за свои слова.

- Перестаньте думать о плохом. Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха. Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня произойдет что-то необыкновенное, вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.

- Перестаньте завидовать. Цените то, что у вас есть и помните, что некоторым повезло меньше, чем вам. Вы должны быть благодарны за все хорошее, что есть у вас в жизни.

- Перестаньте воспринимать себя слишком серьезно. Наслаждайтесь жизнью и развлекайтесь. Удача любит тех, кто умеет смеяться над собой.

- Перестаньте принимать решения на эмоциях. Не позволяйте вашим эмоциям брать верх над вашим интеллектом. Перед тем, как принять важное решение, успокойтесь и хорошо все обдумайте.
Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Татьяна Бугаева. Непросто уходить за грани бытия

Среда, 09 Августа 2017 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Непросто уходить за грани бытия...
Исчезнуть, улететь, быть может, раствориться.
Лишь в книге судеб тень останется твоя,
Приход, пробел, уход… И чистая страница.

А в звёздной вышине погаснет свет звезды,
Что освещал весь путь тебе в процессе жизни,
И время заметёт нелёгкие следы,
Что провели тебя с рождения до тризны.

В пространстве без границ, сомнений, суеты,
Без подлости и лжи, без алчности, болезней,
Другие полетят на крыльях у мечты,
И будет новый мир прекраснее, чем прежний.


Татьяна Бугаева
Рубрики:  Стихи

Тефтели с рисом в томатном соусе

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения В_копилочке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

171 (604x475, 233Kb)
Рецепт тефтелей в томатном соусе достаточно простой, а результат всегда прекрасный. Для приготовления понадобятся доступные всем продукты, а специи можно подбирать по своему вкусу. Блюдо может подаваться как самостоятельно, так и в томатном соусе с гарниром.

Ингредиенты:
* Готовим фарш из свинины и говядины - 500 г
* Рис - 0,5 стакана
* Лук репчатый - 2-3 шт.
* Чеснок 2-3 зубчика
* Морковь - 1-2 шт.
* Томатная паста - 3-4 ст. л.
* Мука для панировки
* Соль, хмели-сунели, черный молотый перец, растительное
* Яйцо 1 шт
* Масло растительное.
* Лавровый лист 1-2 шт.
* Зелень,на свой вкус
Читать далее...
Рубрики:  Кухня разных стран


Понравилось: 2 пользователям

🍕🍕🍕Пицца 3 моментальных варианта теста и 7 лучших начинок

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариэлла_32 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Пицца🍕🍕🍕 3 моментальных варианта теста и 7 лучших начинок

1. Кефирное 1 стакан кефира 2-2,5 стакана муки (или сколько возьмет тесто) 1 яйцо 1 ст.л. растительного масла без запаха ½ ст.л. сахара 1/2 ч.л. соды Соль Шаг 1. Муку просеять, смешать с содой и солью. Шаг 2. Взбить слегка яйцо и добавить его в кефир. Шаг 3. В кефир постепенно добавлять муку. Размешать до однородной массы. Должно получится тугое тесто. Если муки мало – можно добавить немного еще. Шаг 4. Положить в тесто чуть-чуть сахара и 1 ст.л. растительного масла. Шаг 5. Раскатать и выложить на тесто начинку.

5369832_dccd0d3977d2egnsh (130x121, 23Kb)

_____________________________________________________________________________________

0_b0946_790b4831_L (380x351, 71Kb)

Рубрики:  Кухня разных стран


Понравилось: 1 пользователю

Владимир Уткин. О женщине

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


В глазах у женщины вселенская печаль!
Там синь морей и изумрудный отблеск лета,
В них серой дымкой расплескалась неба даль,
И цвет огня был взят у солнечного света.

А сердце женщины - безбрежный океан,
Где много нежности, добра, любви и ласки!
Живёт в том сердце иногда самообман
О том, как хочется, чтоб было всё как в сказке...

Её пугает лишь обыденность тех дней,
Когда к ней тянется огнями ночь бездонно!
Когда сквозь сумерки вползает грусть дождей
И капли дробью бьют по крыше монотонно.

Её эмоции — пылающий костёр!
И в нём так хочется ей сжечь свой страх, сомненья,
Чтоб страсть и нежность отпустить в путь на простор
Где чувств полёт не сдержит даже притяженье.

Любовь у женщины - как белый снег чиста!
И на душе в тот миг - мелодия свирели
И в лунном свете зажигается звезда,
И наслаждение разлито по постели...

А красота её - загадка для мужчин
Там волшебство и сила притяженья!
И удивляться этой силе нет причин,
Ведь даже Еву создал Бог для искушенья.


Владимир Уткин

Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Веер из кабачка

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая идея утилизации кабачка...

кабачок1 (700x519, 343Kb)
Кабачок режется вдоль пополам. Половинки нарезаются пластинами, но не дорезаются до конца в районе хвостика.
Затем кабачок расправляется веером, панируется в муке и обмакивается во взбитое яйцо с солью.
Жарится на небольшом количестве масла.
Очень удобный порционный горшочек вариант. Фаршируется по вкусу.
кабачок2 (700x595, 476Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кухня разных стран


Понравилось: 2 пользователям

Как приготовить кексы с изюмом быстро?

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как приготовить кексы с изюмом быстро?"/2835299__3_ (700x525, 374Kb)

Никаких сложностей в приготовлении кексов нет, если в доме есть сахар, сливочное масло, яйца и изюм, то приготовить кексы можно очень быстро. Если в доме нет сахара, его с успехом заменит варенье или мёд. Показываю это на примере. Для приготовления кексов (в этот раз пекла маленькие, для младшей внучки).
 Нам понадобится:
Яйца 3 штуки,
Сливочное масло 100 грамм,
Сахар  1/3 стакана
Мука 1 ½ -2 стакана
Разрыхлитель 10 грамм (пакетик)
Соль щепотка
Ванильный сахар 1 Столовая ложка или цедру лимона или апельсина 1 чайная ложка
 
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  Кухня разных стран

Как сделать макияж глаз?

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipolaalt="Как сделать макияж глаз?"/2835299_kak_sdelat_makiyaj_glaz_1_ (700x392, 108Kb)

С макияжем глаз обычно справляются все женщины, но для того, чтобы макияж был красивым и аккуратным, необходимо соблюдать определённые правила нанесения макияжа.
Для того, чтобы макияж ложился ровно и аккуратно, необходимо предварительно очистить кожу лица, иначе тени не продержатся долго на жирной кож, а тушь не сможет равномерно распределиться по ресницам.
На область вокруг глаз необходимо нанести лёгкий крем для век,  а его излишки снять салфеткой.
Основа для век необходима, если Вы будете пользоваться тенями для век, с ним растушёвка будет намного проще, а тени не будут скатываться с век.
С помощью корректора или жёлтого консиллера, если у Вас имеется опыт работы с ним, удаляем синяки под глазами.
Выбираем тени для век с учётом того, что:
- сухие тени ложатся легко и наносятся просто,
- тени-карандаш удобны в использовании, но требуют определённого опыта,
- жидкие тени быстро сохнут и их применение требует сноровки,
- крем-тени просто наносятся, но иногда скатываются. 
Нанеся тени, которые подходят к вашим глазам и вашему наряду, можно приступать к подводке глаз. Торопиться нельзя, так как можно одним движением испортить весь макияж. Зато глаз с подводкой карандашом приобретает особую выразительность.
Любая подводка наносится непосредственно на тени. Для дневного макияжа – серая или коричневая подводка. Для вечернего макияжа подойдут перламутровая или цветная подводка, 
 


alt="Как сделать макияж глаз?"/2835299_MAKIYaJ (565x700, 187Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Красота


Понравилось: 1 пользователю

Разве можно...

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Разве можно его не любить, не уметь восхищаться,
Не сгорать от желания плечи его обнимать?
А любить – это значит, душою и телом касаться…
И любить – это значит, до капли себя отдавать…

Много прожитых дней, разный опыт, ворчливее разум,
А на сердце так много заплаток, ранений и швов…
Только сердце при мысли о нём улыбается сразу,
Забывает про боль и воркует про нашу любовь…

Разве можно о нём не мечтать под луной до рассвета?
Он единственный, с кем можно ночь напролёт говорить…
И о нашей любви я не слушаю «ценных» советов,
Не советчикам нашим, а нам Бог позволил любить!

Разум шепчет «Нельзя!» Только если ему подчиняться,
То никто никогда не рискнул бы о счастье узнать.
Раз люблю, то живу. Без любви смысла нет и рождаться…
Голос сердца звучит – это Бог что-то хочет сказать…

Разве можно мурашкам по коже гурьбою не мчаться
От касаний его, мотылькам в животе не порхать?
Счастье – это с любимым поссорившись, не расставаться,
А мириться тот час, чтоб в обнимку всегда засыпать…


Ирина Самарина-Лабиринт




Рубрики:  Стихи


Понравилось: 4 пользователям

ЧТО ВНУТРИ ТО И СНАРУЖИ

Суббота, 05 Августа 2017 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас. Если внутри — агрессия, жизнь будет «нападать» на вас. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников. Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать». Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше. И, все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе. Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри. А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям…


Александр Свияш.

smiles

Читать далее...
Рубрики:  Интересное


Понравилось: 1 пользователю

5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы

Суббота, 05 Августа 2017 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы"/2835299_YPRAJNENIYa_DLYa_YKREPLENIYa_POYaSNICI (700x353, 180Kb)

Эффективная тренировка — это трудоемкая работа над собой, выполнение упражнений и тренировка выносливости, но реализовывать те или иные упражнения с болью в спине — это совсем другой вопрос. Болезненные ощущения в спине могут быть как причиной усталости, так и неправильной нагрузки на позвоночник во время тренировок. 
5 упражнений, которые помогут исправить вред, нанесенный спине, без необходимости прерывать тренировки.
1. Поднятие таза
В чем польза: Упражнение с поднятием таза — одно из самых простых и эффективных в случае, когда болезненные ощущения не дают выполнять большую нагрузку. Правильное выполнение данного упражнения поможет снять нагрузку с поясницы и укрепить мышцы таза и ягодиц.
Как выполнять: Необходимо лечь на спину, позаботьтесь о том, чтобы позвоночник прилегал к полу. Расслабьте мышцы спины, руки вытяните вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях, пятки на расстоянии ладони от ягодиц. Поднимайте таз, избегая прогибов в пояснице, следите за тем, чтобы позвоночник оставался ровным. Чтобы добиться такого эффекта необходимо перенести нагрузку с поясницы на ноги и таз.
2. Упор лежа
В чем польза: Упор лежа — это силовое упражнение, задействующее все мышцы корпуса. Правильное выполнение данного упражнения поможет укрепить мышцы спины, пресса и ягодиц одновременно, при этом снимая нагрузку с поясницы.
Как выполнять: Встаньте на колени, руки на ширине плеч, выпрямите спину, затем ноги. Необходимо опираться на прямые и напряженные конечности. Живот должен быть втянут, а ягодицы напряжены. Следите за тем, чтобы ваш позвоночник напоминал прямую линию. Если расслабить живот и ягодицы, то нагрузка сразу же перейдет на поясницу, что только усугубит боль в спине, поэтому следите за тем, чтобы не провисать и не проваливаться. Упор лежа — это прямая твердая линия от макушки до пяток. При необходимости усложнить упражнение можно по очереди поднимая правую и левую ноги, оставляя вес на трех конечностях.
3. Кобра
В чем польза: Упражнение «кобра» может быть выполнено двумя способами: в первом основной упор идет на раскрытие мышц грудной клетки, а во втором — на укрепление спины и бедер. Самое главное, что нужно помнить, выполняя это упражнение — это отсутствие напряжения в пояснице. Данные упражнения очень полезны для тех, кто страдает болью в спине, но неправильное выполнение может привести к травме.
Как выполнять: Для первого варианта «кобры» необходимо лечь на живот, бедра расставить в стороны, лобковой костью прижаться к полу как можно сильнее, руки вытянуть перед собой, а затем постепенно отрывать туловище от пола, вытягиваясь на прямых руках. Чтобы убрать напряжение с поясницы необходимо напрячь пресс и раскрыть грудную клетку. Ощущение напряжения должно быть между лопаток. Для второго варианта необходимо сделать все то же самое, но вместо туловища подниматься будет таз и вытянутые напряженные ноги.
4. Угол
В чем польза: Упражнение «угол» снимает напряжение со спины, выравнивает позвоночник и растягивает мышцы грудного отдела и задней поверхности бедер.
Как выполнять: Для выполнения данного упражнения на прямых, расставленных на ширину плеч ногах наклонитесь вперед, руками коснитесь пола. Нагрузку распределите между упором на руки и на ноги. Постепенно старайтесь вытянуть спину, поднимая макушку вверх между руками, а таз наоборот тяните вниз. Основное действие происходит с позвоночником, поэтому стоит следить за тем, что вы не сутулитесь, не сгибаете ноги в коленях и не напрягаете мышцы, которые напрягать не требуется. Вытягиваться должна только спина. Из положения горки вы выпрямляете ее в горизонтально прямую линию. Если данное упражнение больше не кажется для вас сложным, то после выпрямления спины в линию добавьте раскрытие грудного отдела, постепенно опуская грудную клетку на пол.
5. Сидение у стенки
В чем польза: Во время сидения у стенки проще всего контролировать свой позвоночник, так как он остается прямым. В то же время таз интенсивно работает вместе с мышцами бедер. Это одно из лучших упражнений для тех, кто не хочет напрягать спину, но нуждается в интенсивной нагрузке на ягодицы, бедра и голени.
Как выполнять: Прижмитесь к стене позвоночником, расслабьте спину, втяните живот, поясница должна быть прижата к стене. Несмотря на то, что стена регулирует направление вашего позвоночника, следите за тем, чтобы избежать сутулости. Медленно опускайтесь до тех пор, пока ноги не будут согнуты в коленях под углом в 90 градусов. Бедра лучше всего расставить в стороны для лучшего упора. Следите за тем, чтобы спина была прижата к стене и не брала на себя основную нагрузку.
http://zdorovoeinfo.ru/delo-v-spine-5-uprazhnenij-dlya-snyatiya-napryazheniya-s-pozvonochnika-i-poyasnicy/

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Лидия Фогель. Не хожу по дорогам исхоженным

Суббота, 05 Августа 2017 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Не хожу по дорогам исхоженным,
Не ищу в прогоревшем покоя.
Годы прошлого напрочь изношены.
Примерять на себя их не стоит.

То, что прожито – вряд ли забудется.
Память – штука довольно коварная.
Наболевшее – зарубцуется.
Ближе станет дорога дальняя.

Поменяются масти и козыри,
Отшлифуются пятна темные.
Невозможно жить только грезами,
У иллюзий глаза влюбленные.

Мне бы только успеть стать счастливою,
Полюбить позабытое заново:
Эту жизнь непонятно-игривую,
Но такую безумно-желанную.


Лидия Фогель

Рубрики:  Стихи

Лилия Лукашева. Друзья - это дар от Бога

Пятница, 04 Августа 2017 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Однажды, слышала слова:
Друзья - это дар от Бога!
Мы их находим не всегда,
А без них наша жизнь убога!
……………………………….

Как хорошо, что есть друзья,
Что, бросив все дела земные,
Они придут, когда нужда,
И скажут нам слова простые.

Придут утешить, ободрить,
Когда дела совсем дрянные,
И, просто так поговорить,
Как говорят только родные.

Придут, чтоб горе разделить,
Согреть теплом, утешить в скорби,
Придут, чтоб нас расшевелить,
Когда судьба нас будет горбить!

За шуткой скроют свою боль,
Пустых не будет обещаний,
Не будут в рану сыпать соль,
Не будет стонов и рыданий!

Не будут нам читать мораль,
И вспоминать наши ошибки.
Чтобы согреть, накинут шаль,
И в рюмочку нальют наливки.

Мы выпьем молча, по чуть-чуть,
За нашу дружбу, сострадание.
Ведь мы смогли постигнуть суть,
Основа дружбы – понимание!


Лилия Лукашева
Рубрики:  Стихи


Понравилось: 2 пользователям

Массаж дёсен, как правильно его делать?

Пятница, 04 Августа 2017 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мы часто неправильно ухаживаем за зубами, и получаем различные заболевания зубов и дёсен. Кариес, пародонтит, пародонтоз, вот неполный перечень проблем, которые имеет почти каждый из нас. А ведь совсем не сложно правильно ухаживать за зубами и периодически делать массаж дёсен. Это можем мы все, это совсем не сложно. Давайте учиться.
При простом массаже дёсен пальцами мы получаем пользу, которая выражается в том, что:
Исчезают застойные явления из тканей ротовой полости,
Улучшается кровоснабжение тканей,
Из ротовой полости удаляются болезнетворные бактерии.
Массаж дёсен способствует улучшению регенерации тканей, препятствует кровоточивости дёсен,
Дёсны становятся более крепкими, что позволяет им удерживать зубы на месте.
Противопоказанием к массажу дёсен является наличие зубного камня, сильная кровоточивость дёсен и воспаление слизистой рта.
Как делать массаж дёсен?
1. Сначала надо хорошо вымыть руки, чтоб случайно не занести инфекцию.
2. Начинаем и заканчиваем массаж поглаживанием, точно так же как мы делаем при общем массаже, только в этом случае поглаживание проводим не руками, а пальцами. Со стороны щеки работает указательный палец, с внутренней стороны – большой палец. На нижней челюсти поглаживание делаем сверху вниз, на нижней снизу верх. 
3. Приступаем к растиранию дёсен, оно способствует усилению обменных процессов и ускорению регенерации тканей. Растираем дёсны с небольшим нажимом, дополнительное воздействие можно добавить со стороны лица.
4. Приступаем к выжиманию, этим движением мы устраняем застойные явления из дёсен, совершая вращательные вертикальные движения.
5. Приступаем к сдавливанию, при котором десну сдавливаем одновременно с внутренней и наружной стороны. Захватываем каждый участок десны постепенно переходя от центральной её части к боковой.
Гораздо больше времени уходит на написание этого материала, чем на его фактическое осуществление. Массаж дёсен проводится в течение 10 минут, этого времени вполне хватает на то, чтобы оздоровить свои дёсны и создать условия для здоровья зубов.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Prettyke
Страницы: 52 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1 Календарь