Депрессия подобна даме в чёрном.
Если она пришла, не гони её прочь,
а пригласи к столу, как гостью, и послушай то,
о чём она намерена сказать.
К. Г. Юнг
Многие даже не знают такого состояния, которое называют ДЕПРЕССИЕЙ. На самом деле, оно возникает очень часто и обусловлено, по всей вероятности, весенним авитаминозом. Нехватка витаминов в организме может никак не проявляться внешне, однако, человек испытывает:
• тревогу, усталость, аппатию, быструю утомляемость,
• постоянную сонливость, снижение работоспособности,
• раздражительность, неадекватное поведение,
• эмоциональную подавленность, снижение аппетита или обжорство,
• снижение мыслительной активности и эмоциональную подавленность,
• ничто его не радует, ничто не увлекает…
В таких случаях не стоит вдаваться в панику. Если Вы испытываете подобное состояние, то время остановиться и взглянуть на жизнь по-новому! В суете и спешки мы порой не замечаем того, что происходит вокруг нас, мы не умеем радоваться элементарным вещам, не замечаем наших побед, расстраиваемся по поводу любой неудачи… А стоит ли? Может быть, это время – как раз та самая передышка, которая позволит переосмыслить всё происходящее, отказаться от бессмысленных затей, окунуться в свой собственный мир и пережить своё эмоциональное состояние…
В этом состоянии есть и свои опасности, которые трудно преодолеть в одиночку. Чтобы справиться с ними, порой приходится обратиться к психологу, который поможет выйти из депрессии, но депрессию можно и предупредить, если:
1. Вести активный образ жизни.
2. Не зацикливаться на своих неудачах.
3. Не искать в себе недостатки.
4. Больше общаться с людьми.
5. Думать, зачем и что ты собираешься делать, и для чего это нужно.
6. Не погружаться ещё глубже в своё болезненное состояние, а пытаться выбраться из него.
7. Обратиться к специалисту, если нужна профессиональная помощь.
