Специалисты знают, что для международной качественной перевозки сборных грузов необходим определенных подход. В этом деле требуется отлаженная технология и четко спланированный рабочий процесс, а потому не каждой компании под силу предоставление услуг на должном уровне. Кроме того, многие такие фирмы берут за предоставленные услуги слишком высокую плату, причем необоснованно. При этом качество, а также скорость перевозок далеко не на высшем уровне.

Кто пользуется услугами грузоперевозки

Разными видами грузоперевозок пользуются многие предприниматели, различные компании и просто люди. Кому-то требуется заказать доставку небольшого контейнера, а кому-то и груз значительно тяжелее. Для этого необходимо подыскать компанию перевозок, которая не просто возьмется за эту работу, но и выполнит ее по всем правилам.
Читать далее...

1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.
Читать далее...

1) Заливная рыба

Итого на 100 грамм 69 ккал
Б/Ж/У 7.8 / 0.8 / 5.2

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● филе форели без кожи 500 г
● морковь 1 шт.
● луковица 1 шт.
● корень петрушки 1 шт.
● яблоки 3 шт.
● лайм (или лимон) 1 шт.
● желатин 50 г
● белое сухое вино 300 мл
● осветленный яблочный сок 300 мл
● лавровый лист 2 шт.
● горчица по вкусу
● гвоздика по вкусу
● черный молотый перец, соль по вкусу
Читать далее...

Читать далее...

Многим дамам интересна тема маникюра возможностью повышения уровня своего дохода, начать самостоятельный бизнес, а также освоить творческую интересную профессию. При этом причины могут быть разными, а желание стать мастером в данной профессии можно осуществить только благодаря обучению в хорошей студии.

Для качественного обучения следует найти хорошую студию, где обучат всему необходимому: от наращивания ногтей и до нанесения красивых рисунков. Но не так просто найти хорошую школу, несмотря на то, что сегодня обучение предлагают многие компании.

Хорошо зарекомендовала себя Сеть учебных студий "Преображение", которая приглашает посетить Курсы повышения квалификации по маникюру - здесь можно отправить заявку и ознакомиться с необходимой информацией.
Читать далее...

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
Читать далее...

1) САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

ПОНАДОБИТСЯ:
● кочан пекинской капусты
● 100 г крабовых палочек
● 1 банку консервированной кукурузы
● 100 г сыра
● 200 г майонеза
Читать далее...

1. Кабачковый тортик
на 100 грамм - 85.29 ккал Б/Ж/У - 5.44/3.07/8.59;

Ингредиенты:
Кабачки – 1 кг
Яйца – 5 шт
Помидоры – 300 г
Мука цельнозерновая - 1 ст
Йогурт натуральный – 350 г
Чеснок – 10 г
Сыр – 150 г
Зеленый лук – 10 г
Соль, перец – по вкусу
Читать далее...

1. Горшочки с мясом, фасолью и грибами

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г говядины (свинины, баранины)
● 200 г фасоли
● 300 г помидоров
● 300 г грибов
● 200 г болгарского перца
● 150 г лука
● соль
● перец
● растительное масло
Читать далее...

Поскольку жизнь такая сложная,
Унынье - роскошь невозможная!
Ведь надо как-то выживать,
Прорехи, дыры зашивать,

Ткань жизни смятую разглаживать
И как-то быт земной налаживать,
И делать так по мере сил,
Чтоб он мне радость приносил.

А он упорствует, артачится,
Велит мне: "Плачь", а мне не плачется.
Вернее плачется, но я,
Лазурью обметав края
Канвы, на ткань взгляну опасливо и вижу: cветится!!!
И счастлива!!!!!!!!!!!

Замечательное стихотворение - Ларисы Миллер!!!

Эти упражнения были подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс для дам, желающий сохранить красоту и стройность. Прочем, потерять пару килограммов при регулярных занятиях тоже вполне реально. Упражнения уменьшают морщины, делают твердыми живот, ноги и ягодицы, дают энергию, и это придает новые краски вашей красоте и неотразимости. Специально для начинающих комплекс йоги представлен в картинках.

Начнем с дыхания

Вот как: сделайте глубокий вдох, медленно поднимая прямые руки вверх через стороны. При этом наполните воздухом легкие, от чего грудь приподнимется вверх. Плечи остаются расслабленными. Взгляд поднимите вверх и посмотрите на кончики пальцев, не напрягая мышц лица, особенно лба. При выдохе расслабьтесь и позвольте рукам медленно опуститься вниз через стороны.
Читать далее...

1. Овощной салат на зиму

Ингредиенты

1кг-баклажанов
1кг-кабачков
1кг-сладкого перца
1кг-моркови
1,5кг-помидоров
70мл 9%-ного уксуса
200г-чеснока
500г-растительного масла
200г-сахара
70г-соли
зелень
Читать далее...

Уникальная манера живописи Александра Маранова привлекает, очаровывает и восхищает. Потоки света, кооторые заливают полотна, нежно и романтично сгущаются, обретают цвет и форму.
Сияющие, лучезарные, хрустальные, напоминающие музыку, картины, принесли художнику признание и мировую славу.
Художник не использует никакие светящиеся краски.
Техника его исполнения уникальная, начиная уже с грунтовки холста.
Масло, кисть, душа и свет.
Эти картины полны добротой рук, которые держали кисть…
Читать далее...

С давних времен лучшей защиты от непогоды и морозов, чем шуба, человечество еще не придумало. А шуба из натурального меха представляет собой не только стильную и красивую вещь, но и лучший способ находиться в комфорте в зимнее время. Однако не всегда девушки знают, как и с чем можно надеть данный предмет верхней одежды.

Если вам необходимо купить шубу Одесса, приглашаем вас в интернет-магазин magsankov.com.ua. Здесь вы сможете приобести изделия любого фасона из натурального меха.
Читать далее...

Пробудившись ото сна, не спешите вставать из постели. Но не для того, чтобы понежиться в лучах утреннего солнца, а затем, чтобы настроиться на предстоящие свершения с помощью специальной гимнастикой. Результатом будет не только хорошее настроение, но и подтянутая упругая кожа лица.
Читать далее...

1) Восхитительная курица с грибами, запечённая под картофельной шубой

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 600 гр куриной грудинки или ножек
● 250 гр грибов (у меня шампиньоны)
● 3-4 средних картофелины
● 2 луковицы
● 1 ст.л. муки
● 250 мл молока
● 150 гр сливок (у меня 15%)
● 100 гр тёртого сыра (сыра лучше не жалеть)
● соль, перец, зелень по желанию
● растительное масло для жарки
Читать далее...

Картины из кожи представляют модное современное направление в искусстве.
Современного зрителя удивить сложно, а уж профессионалов - вдвойне, однако художнику-инсталлятору Андрею Коробейникову это удалось.

Он Творит из кожи. Кожа в его руках послушна, как глина, работы его вызывают восхищение.

Андрей Коробейников - популярный художник. Живет и работает в Москве.

За двадцатилетний творческий путь Андрей сделал многое: и это с учетом того, что технология создания объемных картин из кожи не имеет наработанных методик.
Читать далее...

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!

Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
Читать далее...

1) Картофель по-деревенски

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● картофель – 6 шт.,
● растительное масло – 3 ст.л.,
● панировочные сухари – 2 ст.л.,
● чеснок – 2 зубчика,
● сушеный розмарин – 1 ч.л.,
● морская соль – 1 ст.л.
Читать далее...

Фестиваль света Йи Пенг (Yi Peng) и Лойкратхонг (Loy Krathong) берет свои корни в брахманских традициях, но буддисты позже приняли его как способ почтить Будду (Prince Siddhartha Gautama — Buddha). Для буддистов это еще и способ символизирующий избавление от внутренних демонов и негатива, а ритуал с корабликами на воде, как способ почтить Phra Mae Khongkha.