-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49643

Эффективная тренировка в домашних условиях

Понедельник, 23 Марта 2020 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_trenirovka (700x394, 218Kb)

Понедельник и четверг — тренировка груди и плеч:
 
Отжимания от пола — 2 подхода по 20 повторений.
Жим гантелей лёжа — 2 подхода по 12—15 раз.
Жим гантелей стоя — 2 подхода по 15 раз.
Вторник и пятница — тренировка ног:
 
Приседания с гантелями — 3 подхода по 15—20 раз.
Выпады с гантелями — 3 подхода по 12—15 повторений.
Ягодичный мост — 3 подхода по 20 раз.



Кроме физических упражнений надо придерживаться и режима питания, примерно такого:

  1. Завтрак — 100 граммов овсяной каши и яблоко. Можно выпить чашечку кофе без сахара. Оптимальное время — 8 утра.
  2. Второй завтрак — любой фрукт + стакан кефира. Оптимальное время — 11 утра.
  3. Обедать необходимо в 13 часов. Самый лучший вариант обеда — тарелка куриного бульона и овощной салат.
  4. Полдник — 2—3 чайных ложки мёда и ваш любимый фрукт. Оптимальное время — 15 часов.
  5. Ужинать необходимо в 19—20 часов. Время выбирайте в зависимости от вашего графика работы и времени тренировки. Оптимальный вариант ужина — 300 грамм отварной курицы и овощной салат.

Чаще есть не нужно, желудок должен время от времени отдыхать от еды. Здоровья Вам и стройности! 

2835299_trenirovka_KYLIK (700x327, 223Kb)

Рубрики:  Красота

Напиток от отеков

Среда, 26 Февраля 2020 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Napitok_ot_otekov_ (700x367, 67Kb)

Каждая женщина старается по мере возможности следить за собственной внешностью: ухаживать за волосами, правильно очищать и питать кожу, употреблять полезные продукты и следить за весом. Но, как бы мы ни старались,  часто нашу привлекательную внешность портит некрасивая отечность и «мешки» под глазами. 
Возникновение этой неприятной проблемы может быть спровоцировано множеством различных факторов: недосыпание, потребление большого количества жидкости перед сном, аллергия на продукты и напитки, алкоголь и жара. Но выход есть. С этим явлением поможет справиться  простое  натуральное средство на основе следующих продуктов. Напиток от отеков.
Ингредиенты:
1 пучок петрушки;
1 морковь;
1 апельсин;
0,25 лимона;
1 столовая ложка семян льна;
100–150 мл воды.
Технология приготовления:
1. Выжать сок из апельсина и лимона, влить в чашу блендера.
2. Очистить и мелко нарезать морковь, вымыть и измельчить петрушку. Поместить продукты в блендер, добавить семена льна и влить воду.
3. Взбить ингредиенты до однородной консистенции. Получившуюся массу процедите и перелейте в стакан. Рекомендуем употреблять данный напиток сразу  после приготовления. Если вы захотите добавить в него сахар, учтите, что любые подсластители снизят эффективность напитка. Напиток употреблять 1 раз в день. Отёки проходят не только на лице, но и на ногах. Противопоказание : индивидуальная непереносимость продуктов.
Источник: https://psyfor.life/
Рубрики:  Красота

Работаем над стройными руками

Дневник

Среда, 26 Февраля 2020 г. 14:42 + в цитатник
1. Сводим руки с гантелями 25 раз
2. Обратное отжимание 15 раз
3. Подъем гантелей перед собой по 20 на каждую руку
4. Отжимания на максимум
5. Тяга гантелей к корпусу в наклоне 20 раз
6. Из планки, касание рукой плеча 40 движений
И таких делаем 5-6 кругов!
2
Рубрики:  Красота

Метки:  

Как укрепить волосы и сделать их густыми

Четверг, 20 Февраля 2020 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Kak_ykrepit_volosi_i_sdelat_ih_gystimi (700x393, 20Kb)

На состоянии локонов негативно сказываются внешние неблагоприятные факторы, хронические заболевания, стрессы, то есть изменения, которые может испытывать любой человек. И не удивительно, что красивые от природы волосы становятся со временем ослабленными, тусклыми, начинают усиленно выпадать. Справиться с проблемой можно и в домашних условиях, для этого необходимо подобрать подходящий комплекс ухода и использовать его согласно рекомендациям специалистов.К наиболее вероятным причинам выпадения прядей относят:
  • ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СТРЕССЫ. При длительном психоэмоциональном напряжении нервная система разрушается, что влечет за собой и патологические изменения в других органах, включая кожный покров. Из-за стрессов фолликулы не получают нужного им количества кислорода, витаминов, питательных элементов, что отрицательно сказывается на функционировании луковиц;
  • ХРОНИЧЕСКИЕ И ОСТРО ПРОТЕКАЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. При хронических патологиях, особенно это относится к системе пищеварения, нарушаются обменные процессы, хуже усваиваются микроэлементы и витамины, в итоге корневая система не дополучает необходимые для ее развития элементы. Неблагоприятно на состоянии локонов отражаются и острые длительно текущие инфекции;
  • НЕРАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Организм человека должен постоянно получать в определенном количестве практически все известные витамины, макро и микроэлементы. Естественный источник их поступления в организм – пища. Изнуряющие диеты, несбалансированное питание, однообразие рациона приводят к развитию гиповитаминоза. Дефицит витаминов вызывает нарушение функционирования все органов, включая кожу с ее придатками;
  • ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС. Здоровье волос, их прочность напрямую зависят от выработки в организме гормонов. У женщин гормональные сбои чаще возникают в период беременности, после родов и во время климакса — нарушаются фазы роста волос, что приводит к их ослаблению, потере блеска и силы;
  • ПЕРХОТЬ. Белые чешуйки – не только эстетическая проблема. Образование перхоти может быть обусловлено развитием грибковой микрофлоры, внутренними заболеваниями, дисбактериозом. Все это становится причиной начинающегося облысения;
  • ВЛИЯНИЕ ХИМИЧЕСКИХ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ. Проблема укрепления корней постоянно волнует женщин и девушек, часто окрашивающих и обесцвечивающих волосы, практикующих химические завивки;
  • ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ. Андрогенная алопеция – вид облысения, обусловленный чувствительностью фолликул к активной форме тестостерона. От андрогенной алопеции страдают и мужчины, и женщины. В запущенных случаях избавиться от облысения невозможно, но если заболевание будет выявлено на ранней стадии, то укрепить волосы и предотвратить их дальнейшую потерю вполне возможно.
СПОСОБЫ УКРЕПЛЕНИЯ И УСКОРЕНИЯ РОСТА ВОЛОС Укрепление волос будет результативным при комплексном подходе к решению проблемы. Чтобы добиться нужного эффекта следует курсом применять системные и местные лекарственные препараты, маски и косметические средства. Положительно на состоянии прически сказываются аппаратные методики укрепления, массаж, изменение пищевых привычек. Обязательно нужно минимизировать и влияние провоцирующих проблему факторов. Массаж является одним из способов укрепления волос наряду с лекарственной терапией и витаминотерапией. Массаж улучшает кровообращение в кожном покрове, что способствует притоку полезных питательных элементов к фолликулам. Процедура проводится кончиками пальцев, специальными массажерами и расческами. Заметно укрепить локоны помогает ежедневный массаж в вечернее время на протяжении 14-21 дня. По времени каждый сеанс должен занимать от 5 до 15 минут.
 
Читать далее...
Рубрики:  Красота

Как поддерживать осанку

Дневник

Четверг, 20 Февраля 2020 г. 09:00 + в цитатник
Как поддерживать осанку
9 упражнений для восстановления и поддержания правильной осанки.
Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Упражнения и массаж для нависшего века

Четверг, 06 Февраля 2020 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Упражнения для нависшего века"/2835299_Gimnastika_dlya_navisshego_veka (700x393, 227Kb)

Очень эффективным способом являются специальные упражнения от нависшего века, которые можно назвать своеобразной гимнастикой для век:
 
  1. Закройте глаза и пытайтесь поднимать взгляд кверху, затем опуская его книзу. Задерживайте каждое движение секунд на 5, чтобы почувствовать, что веки напряжены. Повторяйте упражнение несколько раз.
  2. С поднятой головой пытайтесь смотреть как можно выше и быстро-быстро моргайте в течение полминуты. Это упражнение повторите не менее трех раз.
  3. Откиньте голову назад, насколько это возможно, и плотно сожмите веки, продержав их так в течение нескольких секунд. Повторяйте упражнение несколько раз.
  4. Прижмите оба указательных пальца к бровям, а сами брови поднимайте так, чтобы чувствовать сопротивление пальцев. Начинайте это упражнение медленно, постепенно ускоряя движения бровей.
  5. Простое, но довольно эффективное упражнение – поднимание бровей.
  6. Достаточно рискованное упражнение, которое не стоит выполнять, если вы не уверены в твердости своих рук и четкой координации движений. Заключается оно в легком покалывании стерильной иглой зоны обвисания века. Это усиливает кровообращение.
Читать далее...
Рубрики:  Красота

8 упражнений, которые справятся со вторым подбородком

Вторник, 28 Января 2020 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299__1_ (700x482, 72Kb)

Двойной подбородок никого не украсит. Даже если человек не страдает лишним весом, вероятность возникновения второго подбородка есть всегда — это воистину особая зона…
 
8 элементарных упражнений, которые подтянут кожу в области подбородка и шеи не хуже специальных салонных процедур. Вам понадобится всего лишь немного времени и желание выглядеть красивым на все 100 %.
 
Кроме того, такая гимнастика способствует избавлению от боли в шее и предотвращает приступы мигрени! Полезно, как ни посмотрите.Как убрать второй подбородок
Читать далее...
Рубрики:  Красота

Экспресс-маски для лица

Суббота, 25 Января 2020 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Экспресс-маски для лица"/2835299_1_3_ (700x465, 207Kb)

Быстрая маска для лица с солью
Такая маска способна быстро убрать следы усталости, вернуть коже бархатистость и выровнять ее тон. Главное ингредиенты для маски точно найдутся в доме любой хозяйки. Для приготовления необходима только соль и немного воды. Безусловно, лучше если соль будет морская, но если такой нет, а времени осталось мало, можно применить, поваренную или йодированную.
Одну столовую ложку соли нужно растворить в 100 мл воды. Затем взять салфетку или платок и смочить его в соленом растворе. Оставить его на лице на 15 минут, по истечении времени умыться водой. Лицо станет отдохнувшим, мешки под глазами исчезнут.
 
Яичная экспресс маска для лица
Эта маска пользуется популярностью. Яичный белок способствует разглаживанию морщин. Кожа заметно очищается, улучшается ее цвет. Для приготовления маски необходимо:
1 куриное яйцо;
пару капель сока лимона и его цедра;
1 ст. ложка миндального масла (можно заменить любым косметическим маслом).
К белку одного яйца добавить остальные компоненты и тщательно взбить состав до образования плотной пены. Нанести на лицо и оставить смесь на 15 минут. Смыть холодной водой.
 
Мгновенная маска для лица с маслом
Данная маска идеально подойдёт обладателя сухой кожи. Также она поможет разгладить морщины и придаст коже упругость. Масла есть в составе многих косметических масок, их польза для кожи неоценима. Когда нужно быстро улучшить состояние кожи лица можно воспользоваться таким способом.
 
Важно отметить, что масляные маски наносят только на влажную кожу. В случае если под рукой нет косметического масла, для такой маски можно использовать оливковое или даже подсолнечное (рафинированное масло).
Следует взять рулон ваты и отрезать от него 30 см. Вырезать отверстия для глаз, рта и носа. Смочить приготовленный шаблон в масле приложить его к лицу на 15 минут.
 
Картофельная маска быстрого действия
Картофель незаменим не только в кулинарии, но и в косметологии. Его достаточно натереть на тёрке и отжать от сока, затем положить состав под глаза. Через 10 минут мешки под глазами исчезнут. Для достижения лучшего результата картофельную кашицу можно смешать с молоком и добавить немного пшеничной муки. Эту омолаживающую экспресс маску можно наносить на всё лицо.
 
Молочная экспресс-маска для лица
Такое средство подходит для любого типа кожи и не имеет противопоказаний. В его состав входит:
2 ст. ложки жирного молока;
огурец – 10 грамм;
мёд – 1 чайная ложка.
Все компоненты нужно тщательно перемешать при помощи блендера. Кашицу оставить на лице на 10 минут, потом хорошо промыть водой.
Читать далее...
Рубрики:  Красота

Как быстро похудеть?

Среда, 22 Января 2020 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_recept_5 (700x525, 69Kb)

У каждого из нас свои особенности обмена веществ, свой запас витаминов и ферментов. К тому же, каждый из нас тратит разное количество энергии ежедневно, а физическая активность – главный критерий, благодаря которому мы худеем. Но, из-за особенностей обмена веществ, одни худеют даже при недостатке физической активности, а другие набирают вес при её избытке. Значит, многое зависит и от качества питания. Если хотите скинуть вес, употребляйте больше белковой пищи: яйца, мясо, рыба, если хотите набрать вес, белок Вам в помощь, но обязательно с гарниром. Котлетка с гарниром, мясо с гарниром. Для похудения гарнир не нужен, он является лишним звеном, он которого надо избавиться, при наборе веса он необходим. Эти рецепты помогут Вам справиться с лишними килограммами. Не надо голодать, лучше приготовьте себе простой супчик, и ешьте его, как только почувствуете голод. Вы заметите, как быстро уйдут ненавистные килограммы!

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Комплекс упражнений«плоский живот»

Понедельник, 20 Января 2020 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Красота

Комплекс фейсбилдинга для лица вместо пластики и ботокса

Дневник

Понедельник, 20 Января 2020 г. 15:28 + в цитатник
1
Перед вами специально разработанный комплекс массажа для лица. С его помощью можно придать коже упругости, подтянуть ее и разгладить морщины. Если выполнять его правильно, он будет оказывать потрясающий эффект. Вы можете заметить первый результат уже через неделю.
Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Как быстро убрать мешки под глазами

Воскресенье, 12 Января 2020 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро убрать мешки под глазами

alt="Как быстро убрать мешки под глазами"/2835299_eta_1_ (700x399, 387Kb)

Мешки под глазами – это отёчность, которая могла появиться у Вас по нескольким причинам:
- Вы выпили слишком много воды на ночь,
- Вы съели много солёного,
- у Вас имеются проблемы с сердцем.
Ставить диагнозы себе я не советую, для этого нужно сходить к врачу и разобраться  в сложившейся ситуации. Помочь снять отёчность быстро Вам поможет:
контрастное умывание тёплой и холодной водой попеременно области век,
компрессы спитых чайных пакетиков или кусочков льда,
лимфодренажный массаж, который ускорит отток жидкости от век,
прогулка на свежем воздухе быстрым шагом.
 
Ошибка многих женщин заключается в том, что для снятия отёчности под глазами, они начинают принимать мочегонные препараты. Это недопустимо. Во-первых, потому, что страдают ваши почки, а во-вторых, потому, что Вы сами чувствуете себя неважно после приёма мочегонного. Разбитость и слабость – это того, что Ваш организм нуждается в вашей заботе, в лечении, во внимание, а Вы лишаете его и того и другого. 
Массаж области век поможет Вам снять отёчность, при этом его можно повторять каждый день, по мере необходимости. Никакого вреда для здоровья не будет. Кроме того, Вас будет радовать ваш внешний вид, Вы будете с удовольствием смотреть на себя в зеркало.

Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Японская техника для омоложения зоны вокруг глаз

Четверг, 09 Января 2020 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

YPONSKAY-TEKNIKA-DLY-OMOLOZENIY-ZONY-VOKRUG-GLAZ1.jpg

Японская техника омоложения зоны вокруг глаз состоит всего из пяти упражнений. Шиацу позволит ликвидировать возрастные изменения этой части лица. Но важно соблюдать рекомендации, правильно выполнять упражнения.
Читать далее...
Рубрики:  Красота

Недорогие и эффективные средства от морщин из аптеки

Пятница, 27 Декабря 2019 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Недорогие и эффективные средства от морщин из аптеки"/2835299_morshiny (700x466, 31Kb)

Борьба с морщинами, в большинстве случаев, обходится женщинам очень дорого, так как цена качественной ухаживающей косметики достаточно высока. Но эффект далеко не всегда соответствует количеству уплаченных денег. Это может показаться странным, но иногда дешевые аптечные мази оказываются в разы эффективнее, чем самая дорогая брендовая косметика. Многие женщины утверждают, что они помогают справиться даже с глубокими морщинами и надолго сохранить кожу молодой и красивой. Тем не менее, используя подобные средства в уходе за лицом, стоит соблюдать некоторые меры предосторожности.

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Лучшие эфирные масла для сужения пор на лице

Понедельник, 09 Декабря 2019 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Лучшие эфирные масла для сужения пор на лице "/2835299_maski (700x372, 52Kb)

Основной проблемой женщин с кожей жирного и смешанного типа являются расширенные поры, которые способны ухудшать внешний вид и негативно отражаться на настроении.  Расширенные поры – это не просто не эстетично, но и опасно, ведь из-за распространения в порах бактерий могут возникать серьезные воспалительные процессы. Потому сокращение пор является важным шагом в борьбе за красивую и здоровую кожу лица. Для этой цели идеально подойдут эфирные масла, которые уже давно используются в косметологии. Эти средства могут успешно применяться не только профессиональными косметологами, но и самостоятельно в домашних условиях. Такие масла выбираются исходя из типа кожного покрова, возникшей проблемы и причины, приведшей к необходимости косметического ухода. Однако стоит понимать, что не все масла одинаково полезны для жирной кожи.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Мини-комплекс для подтяжки лицевых мышц

Пятница, 08 Ноября 2019 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Мини-комплекс для подтяжки лицевых мышц"/2835299_1_1_ (700x572, 297Kb)

Чтобы лицо было подтянутым и выглядело моложе, достаточно регулярно выполнять несколько простых упражнений. Старайтесь чаще уделять внимание себе и тогда услуги косметолога не потребуются. Перед выполнением упражнений следует разогреть лицевые мышцы. Для этого нужно сидя или стоя с ровной спиной пропеть гласные буквы – «о», «и», «е», «а». Когда почувствуете прилив тепла – мышцы разогрелись.

Лифтинг лица: 8 упражнений
Читать далее...
Рубрики:  Красота

Тонкая талия за 1 минуту в день! Супер упражнение от гуру пилатеса

Пятница, 01 Ноября 2019 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Тонкая талия за 1 минуту в день! Супер упражнение от гуру пилатеса"/2835299_1 (700x466, 138Kb)

Если вы мечтаете о стройной талии, но на тренировки в спортивном зале не хватает времени – упражнение «Твист-Баланс» создано специально для вас! Эту методику разработала гуру пилатеса, японка Томоко Янагисава. Автор уверяет, что ежедневные занятия помогут быстро избавиться от жировых отложений на талии и подтянуть мышцы живота.

5 простых шагов к стройной талии
Упражнение для талии состоит из пяти этапов:
 
1. Стоя с ровной спиной необходимо поднять руки, охватив левой ладонью правое запястье и наклонить верхнюю часть корпуса влево, держа спину и шею ровно.
2. Затем следует поменять руки местами и наклониться корпусом в противоположную сторону, контролируя ровное положение спины и шеи.
3. Далее нужно расставить ноги на уровне плеч и вытянуть руки в стороны.
 
4. На данном этапе следует поднять левое бедро и повернуться корпусом в эту же сторону, затем сосчитать до трех и вернуться в первоначальную позицию (повторить дважды).
 
5. На последнем этапе также следует выполнить подъем бедра и поворот корпусом, но с правой стороны, а по прошествии трех секунд вернуться в исходную позицию (повторить дважды).

alt="Тонкая талия за 1 минуту в день! Супер упражнение от гуру пилатеса"/2835299_2 (700x675, 213Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Акне - методы лечения

Дневник

Пятница, 01 Ноября 2019 г. 11:20 + в цитатник
25 (700x525, 168Kb)

О причинах возникновения угревой сыпи медицине доподлинно неизвестно, однако по мнению специалистов, имеет место влияние андрогенов на их появление, способствующих выделению кожного сала. Безусловно, оказывает влияние на данный процесс и наличие генетических факторов и снижение иммунитета. Способствующими факторами могут стать некоторые болезни, наличие стрессов, нарушение режима питания.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

1 упражнение в день и плоский живот вам гарантирован

Вторник, 22 Октября 2019 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="упражнение для плоского живота «Восьмерка»"

Одним из самых действенных и полезных упражнений, которое советуют делать все фитнес-тренера по всему миру — упражнение «Восьмерка». В залах это упражнение делают используя при этом гимнастическую палку, но в домашних условиях мы советуем вам использовать полотенце
Читать далее...
Рубрики:  Красота

Как пользоваться кремом для лица правильно?

Среда, 09 Октября 2019 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пользоваться кремом для лица правильно?

Постоянный уход за собой, использование правильной косметики и крема для лица – залог молодого и красивого вида. Чтобы средства по уходу давали желаемый результат, необходимо научиться правильно их подбирать, и соответственно, правильно использовать. В статье разберем, как пользоваться кремом для лица, чтобы он оказывал максимально благоприятное воздействие на кожу, позволял ей дышать и полноценно увлажнял.


Сколько кремов для лица у вас должно быть?


Коже лица, точно также, как и организму, свойственно привыкать к тому или иному средству после длительного использования. Многих интересует вопрос, сколько в косметичке должно быть кремов, чтобы они в комплексе положительно воздействовали и продлевали молодость.

Косметологи рекомендуют иметь в домашнем арсенале следующие разновидности кремов:

  • Увлажняющий;

  • Питательный;

  • Защищающий от погодных условий;

  • Дневной;

  • Ночной;

  • Против морщин.

Читать далее...
Рубрики:  Красота


 Страницы: 25 [24] 23 22 ..
.. 1