-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28665
Написано: 49646

Почему немеют пальцы на руках: симптомы, причины и лечение

Дневник

Суббота, 22 Декабря 2018 г. 09:30 + в цитатник
4893 (700x403, 137Kb)
Онемение пальцев рук — распространенная проблема, которая может возникнуть и у ребенка, и у пожилого человека, и у пациента в самом расцвете лет. Хотя бы несколько раз в жизни с ней сталкивался каждый: чаще всего из-за неудобного положения верхних конечностей во время работы или сна и, как следствие, временно нарушенного кровообращения. В ряде случаев такое состояние наблюдается регулярно, и в этом случае речь уже может идти о проблемах со здоровьем.

Онемение пальцев рук выражается частичным снижением их чувствительности, ощущением «чужеродности». Как будто они принадлежат кому-то другому.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Убираем бока и живот

Пятница, 21 Декабря 2018 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Убираем бока и живот"



alt="Убираем бока и живот"

Рубрики:  Красота
Здоровье

11 способов облегчения болезненных состояний с помощью музыки

Дневник

Четверг, 20 Декабря 2018 г. 10:00 + в цитатник
4879 (700x466, 110Kb)
Исследования ученых в этой сфере показали, что:

1. Сердечно-сосудистую систему, в том числе и кровяное давление, приведет в норму «Свадебный марш» Мендельсона, «Ноктюрн ре-минор» Шопена и «Концерт ре-минор» для скрипки Баха.
***
2. Родовые боли для матери и шок от появления на свет малыша проходит значительно легче под расслабляющие звуки: шум прибоя, пение китов, крики дельфинов.
***
3. Дыхательная система любит вокальное пение. Вокальное пение избавляет даже от бронхиальной астмы.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как уменьшить боль в спине?

Среда, 19 Декабря 2018 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как уменьшить боль в спине?"

Спина болит у всех, у кого редко, у кого часто, у некоторых она болит постоянно. Для того, чтобы избавиться от боли, есть несколько простых и надёжных способов: медикаментозная терапия, народные средства, массаж, мануальная терапия, лазерная терапия. Помогают они не всякому, в каждом отдельном случае требуется свой подход к лечению и снятию боли. Здесь мы рассмотрим позы, которые можно принять для облегчения боли, опять таки, для каждого человека это будет своя поза, универсального рецепта нет, но все они, так или иначе, помогают уменьшить боль в спине.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Как накачать пресс с помощью 4 упражнений

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как накачать пресс с помощью 4 упражнений"

Для того, чтобы накачать пресс, можно выполнять много упражнений! Все они направлены на то, чтобы освободиться от лишнего жира. который не добавляет фигуре ни красоты, ни стройности. Этот комплекс разработала фитнес-тренер  Елена Баженова, надеюсь, он поможет многим вернуть себе красивую форму.

2835299_213466_0 (640x640, 12608Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Преимущества вакуумного гидропилинга HydraFacial

Дневник

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 10:59 + в цитатник
HydraFacial

В современном мире новейших технологий все актуальнее и популярнее становится процедура омоложения кожи при помощи аппаратной косметологии. Данную методику выбирают те, кто старается следить за своей внешностью и хотят молодо выглядеть.

Что представляет собой гидропилинг

Одной из эффективных современных технологий омоложения, чистки и увлажнения эпидермиса является вакуумный гидропилинг HydraFacialжения. Под воздействием данного косметологического аппарата на кожу оказывается тройное воздействие. Прежде всего, применение аппарата эффективно в очистке и устранении ороговевших частичек. Вторым этапом при помощи оборудования можно легко удалять комедоны. Ну и в завершение увлажнение дермы с использованием активных сывороток, в результате воздействия которых кожа обретает здоровый вид, а также омолаживается. Салоны красоты и косметологические кабинеты могут купить аппарат HydraFacial MD® на сайте http://hydrafacial.ru. Здесь вы можете подробнее ознакомиться с технологией и посмотреть фото результатов проведения процедур на аппарате.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Йога: упражнения от болей в спине

Дневник

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 08:00 + в цитатник
4869 (700x494, 87Kb)
Избавляем от болей в спине, возвращаем гибкость позвоночника. Начальный уровень сложности.
Из-за малоподвижного образа жизни, наши мышцы теряют эластичность, появляется избыточный вес, чрезмерная усталость, нервное напряжение. В будущем это грозит не только лишними килограммами, но и серьезными проблемами с позвоночником. Чтобы предупредить развитие подобных заболеваний можно воспользоваться йогой. За короткий срок йога способна вернуть былую гибкость позвоночника и восстановить эластичность мышц спины.

Преимущество упражнений данного комплекса заключается в том, что асаны достаточно просты и не требуют особых спортивных навыков. Они прекрасно подходят для укрепления мышц спины, ног и рук, растягивания позвоночника, снятия болевых симптомов поясницы и напряжения, улучшения кровоснабжения головного мозга, уменьшения жировых отложений в области спины, поясницы и живота.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Народные средства от боли в желудке

Пятница, 14 Декабря 2018 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства из травяных сборов помогают успокоить боль в желудке, если отсутствует возможность оперативно обратиться к врачу.
Нездоровая еда и нерегулярное питание процесс пищеварения превращают в испытание на выносливость. Помимо этого, наш желудок тонко реагирует на настроение и эмоции людей, которые тоже приводят к проблемам.

Применение полезных трав в народной медицине зачастую улучшает состояние больного,
вылечивает изжогу, язву, гастрит и другие воспаления. Сама природа предлагает избавиться от последствий перекусов на ходу и плохого питания.
Разумеется, надежным и правильным способом лечения желудка является профилактика: полноценная, здоровая и качественная пища, правильный режим питания, отсутствие стрессов. Однако человек слаб по своей сути, все мы нарушаем собственные обещания сохранять здоровый образ жизни и в таких случаях на помощь приходят полезные рецепты из травяных сборов.
В данной статье предлагаются способы приготовления народных средств от язвы и других заболеваний в домашних условиях.

Лечение народными средствами от желудка при болях и спазмах:

Настойка из черники. Накладываем одну чайную ложку свежей ягоды, заливаем стаканом кипяченой горячей воды, даем постоять в течение трех-четырех часов, добавив затем сахар. Принимают до шести раз по 50 мл.Полезные свойства черники признаны и применяются не только в народной медицине, но и учеными. Черничные антиоксиданты на клеточном уровне эффективно влияют на раковые опухоли.
Средство из ромашкиЗаливаем стаканом кипятка одну соловую ложку сухих цветков полезной травы, оставляем настояться, процеживаем. В теплом виде пьют пять раз за день по 100 мл.
Настой из соцветий полевой ромашки аптечной используют в домашних условиях в качестве противовоспалительного средства, антисептического и обезболивающего лекарства.
Лекарство из пустырникаСвежий сок принимают внутрь по 1чайной ложечке за 30 минут до еды 3 раза в день. Запивают водой.
Пустырник многие употребляют вместо чая при расстройствах нервной системы, бессоннице, депрессии.
Травяной сбор

Берем:
а) по равной доле хвоща полевого, сушеницы топяной, лепестков розы, цветков ромашки и ноготков;
б) по две доли репешка, полыни метельчатой;
в) по три доли плодов укропа и шиповника;
г) по четыре доли травы зверобоя и листьев подорожника;
д) семь долей травы тысячелистника.

Ещё один сбор из трав 

Для суточного приема народного средства от желудка берем две столовые ложки сухой смеси и заливаем ½ литра кипятка, полчаса томим на слабом огне, не доводя до кипения. Принимаем минут за двадцать до приема пищи полстакана настоя 4-5 раз в день.Этот полезный травяной отвар прекрасно помогает при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка и остром гастрите.

Рецепты народного средства от гастрита:

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ Ð ÐµÑепÑÑ Ð½Ð°Ñодного ÑÑедÑÑва Ð¾Ñ Ð³Ð°ÑÑÑиÑа:

Для лечения желудка с пониженной кислотностью:
1 столовая ложка мелко порубленных листьев вахты, один стакан кипятка. Пить 1/3 стакана до четырех раз в сутки за полчаса перед употреблением пищи.по 2 части свежих цветков ромашки, семян льна и по одной доли листьев мелисы и корневища солодки. Измельчаем травяной сбор, смешиваем. Готовим 5 минут на паровой бане из расчета столовая ложка смеси на стакан кипяченой горячей воды. Переливаем в термос, настаиваем 2 часа и используем после процеживания каждые 3 часа ½ стакана в один прием.
Рецепт из трав при гастрите с повышенной секрецией:

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ Ð ÐµÑепÑÑ Ð½Ð°Ñодного ÑÑедÑÑва Ð¾Ñ Ð³Ð°ÑÑÑиÑа:


Измельчить зверобой продырявленный, цветки ромашки аптечной, тысячелистник обыкновенный, листья мяты перечной и по одной ложке столовой смешать. Полученный полезный сбор заваривают в термосе по две ложки на стакан горячей воды, после чего настаивают несколько часов. Принимают 3 раза день по 1/3 части стакана.
Много рецептов с применением целебных свойств растений используется при лечении болезни рака. К средствам от рака в народной медицине относятся отвары трав из лопухов и листьев березы. По возможности в состав лекарств должны входить ягоды кизила, бузины, гриб чага.
Лечение желудка и пищеварительного тракта с помощью трав должно исходить из ощущений внутреннего состояния человека. Следует действовать разумно и во многих случаях прием народных средств от желудка должен проходить после беседы со специалистом.

источник


Рубрики:  Здоровье

Как правильно составить комплекс упражнений для растяжки

Пятница, 14 Декабря 2018 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как правильно составить комплекс упражнений для растяжки "

Растягивая только одну часть тела, например заднюю поверхность бедра, вы рискуете заработать плохую осанку.
 
Дело в том, что мышцы в теле человека не изолированы друг от друга, поэтому растяжение или сокращение одной мышцы влияет на другие.
 
Группы мышц и фасций, связанных между собой и передающих напряжение, называются миофасциальными меридианами.
 
Гипертонус или, наоборот, перерастяжение одной или нескольких мышц в миофасциальной линии ведёт к нарушению осанки и проблемам с позвоночником.
 
За осанку, сгибание и выпрямление корпуса ответственны два миофасциальных меридиана: поверхностная задняя линия (ПЗЛ) и поверхностная фронтальная линия (ПФЛ).
 
Слева — поверхностная задняя линия, справа — поверхностная фронтальная линия
Функция поверхностной задней линии состоит в том, чтобы удерживать тело в выпрямленном положении и предотвращать его скручивание при сгибании.
 
Если эта линия короткая, она препятствует сгибанию корпуса вперёд: например, когда человек не может дотянуться руками до пальцев ног, не сгибая колени.
 
Если же мышцы ПЗЛ перерастянуты, это вызывает проблемы с позвоночником. Например, переразгибание коленей может усилить поясничный лордоз и прогиб в шее.
 
Вот несколько упражнений из йоги на растяжку мышц поверхностной задней линии.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Признаки болезней человека - определяем по ладони

Дневник

Четверг, 13 Декабря 2018 г. 14:07 + в цитатник
4460 (700x494, 63Kb)

Интересно то, что на ладони можно увидеть не только линии, по которым определяется судьба человека, но и узнать о наличии проблем со здоровьем по некоторым признакам. Стоит отметить, что даже если вы нашли у себя какие-то из указанных ниже симптомов, не нужно сразу идти в аптеку и лечиться самостоятельно. Одни и те же симптомы могут быть присущи разным заболеваниям, разобраться в которых сможет только специалист. Лучше сказать об этом вашему лечащему врачу, который назначит обследование, если посчитает нужным.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Советы академика Владимира Михайловича Бехтерева для здоровья мозга

Среда, 12 Декабря 2018 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Владимир Михайлович считал, что вмешиваться без крайней необходимости в работу «волшебного храма человеческого мышления» нельзя ни в коем случае. А вот бороться с возрастными изменениями мозга можно и нужно!
1. Учись, тогда мозг будет тренироваться.
Лучшая тренировка для мозга — нагружать его различными задачами. Ведь, когда мозг работает, он активно снабжается кровью. Очень помогает долгому сохранению ясного мышления овладение новыми навыками, чтение, рисование, счет в уме.
2. Двигайся, это заменит все лекарства, улучшающие кровообращение.
Чтобы не кружилась голова и был бодрый рассудок, нужно гулять. Академик советовал гулять не менее двух часов в день. И лучше в светлое время суток.
3. Общайся с детьми и внуками, это лучший способ оставаться молодым!
Лучшим упражнением для мозга Бехтерев называл общение с детьми. Своими расспросами маленькие почемучки заставляют взрослого непрерывно думать, всё время активируя не только разные полушария, но и самые разные зоны мозга.
4. Отдыхай, тогда тебе не будут нужны стимуляторы.

Самый главный совет известного невропатолога: «Радуйтесь каждому дню и ценить приятные мелочи. Улыбка — самый лучший стимулятор нервной деятельности!»


Рубрики:  Здоровье

Здоровая спина за 10 минут

Вторник, 11 Декабря 2018 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Важные советы
Прежде, чем приступить к выполнению упражнений, нужно учесть такие рекомендации:
 
  • Гармонично сочетать дыхание с выполнением асаны. Когда фиксируется поза, дыхание должно быть спокойное, ровное.
  • Для достижения максимального эффекта, сосредоточиться на выполнении упражнения и не спешить. Освободив разум от других мыслей, результат увеличивается приблизительно на 50 процентов.
  • Выполняя упражнения с лечебной целью или терапевтической, важна регулярность. Желательно асаны проделывать ежедневно или минимально 2-3 раза в семь дней.
  • Если после йоги болит спина или чувствуется сильная усталость, нужно прекратить занятия на несколько дней. Нельзя йогой заниматься через силу, важно прислушиваться к своему телу.

alt="Здоровая спина за 10 минут" 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Массажные кресла в магазине Belief

Дневник

Четверг, 06 Декабря 2018 г. 14:38 + в цитатник
4117 (700x598, 214Kb)

Каждый человек мечтает после сложного рабочего дня получить возможность расслабиться и отдохнуть. В этом случае идеальным будет расслабляющий массаж для утомленных мышц. Для этих целей очень подходят массажные кресла, которые разработаны с учетом анатомических особенностей человека и способны заменить хорошего массажиста.

Если вы решили приобрести для дома или офиса качественное массажное кресло, посетите интернет-магазин https://belief.net.ua/massazhnye-kresla. Здесь представлен большой выбор кресел с различным набором функций и возможностей.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Здоровье

Метки:  

5-минутные упражнения для суставов рук- профилактика туннельного синдрома

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  Здоровье

Растяжка для спины: основные упражнения

Пятница, 30 Ноября 2018 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Растяжка для спины: основные упражнения"

Хочешь, чтоб не болела спина – делай хоть иногда упражнения на растяжку. Чем чаще ты будешь уделять внимание своей спине, тем лучше. Растяжка не только обеспечивает гибкость позвоночника, но и устраняет спазмы и зажимы, которые нередко встречаются у нас. Любая боль в спине – это спазм мышцы, и чтобы убрать спазм, нужно потянуться. Я не врач, рекомендую быть предельно осторожными при возникновении любой боли, но если сами понимаете, что боль вызвана обычным спазмом, то просто потянитесь. Если рядом есть дверь, можно повиснуть на ней, если есть перекладина – воспользуйтесь перекладиной.
Иногда достаточно просто лечь на ровную жёсткую поверхность и потянуться руками и ногами, здорово помогает, особенно при боли в пояснице. Иногда, наоборот, достаточно выгнуть спину, иногда сесть на пол и потянуться пальцами к ногам. Вариантов растяжки много, но жаль, что о ней мы вспоминаем только в критических случаях. А вот если выполнять эти упражнения ежедневно, то Вы вообще забудете о боли в спине. Занимайтесь в удовольствие! Помните, что лучше лечения боли может быть только её профилактика!
 

alt="Растяжка для спины: основные упражнения"

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Что означают боли отдельных позвонков

Среда, 28 Ноября 2018 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



• Первый шейный позвонок (С 1, атлант):
• Головные боли, мигрень, ослабление памяти, хроническая усталость, головокружение, артериальная гипертензия, недостаточность мозгового кровообращения.
• Второй шейный позвонок (С 2, осевой позвонок)
• Воспалительные и застойные явления в придаточных пазухах носа, боли в области глаз, ослабление слуха, боли в ушах.
• Третий шейный позвонок (С З) Лицевые невралгии, шум, свист в ушах, угри и прыщи на коже лица, зубная боль, кариес, кровоточивость десен.
• Четвертый шейный позвонок (С 4) Хронический ринит, ослабление слуха, трещины в области губ, судорги мышц оральной области.
• Пятый шейный позвонок (С 5) Хриплый голос, боли в горле, хронический фарингит.
• Шестой шейный позвонок (С 6) Хронический тонзиллит, напряжение мышц и боли в области затылка, боли в верхней части рук, увеличение щитовидной железы.
• Седьмой шейный позвонок (С 7) Заболевания щитовидной железы, простуда, заболевания плечевого сустава, депрессии, страхи.
• Первый грудной позвонок (Тh 1) Напряжение мышц затылка, боли в плечах, в предплечье и кисти, чувство онемения в пальцах рук.
• Второй грудной позвонок (Тh 2) Кардиалгии, нарушения сердечного ритма, страхи.
• Третий грудной позвонок (Тh З) Боли в области грудной клетки, кашель, бронхит, астма, плевро-пневмония, различные нарушения дыхания.
• Четвертый грудной позвонок (Th 4) Дискинезия желчевыводящих путей, желчный конкремент, желтуха, боли в правой боковой части головы и правого плеча.
• Пятый грудной позвонок (Тh 5) Боли в области печени, артериальная гипотония, малокровие, хроническая усталость, недостаточность кровообращения, артриты.
• Шестой грудной позвонок (Th 6) Изжога, различная патология желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет.
• Седьмой грудной позвонок (Тh 7) Тошнота, изжога, икота, недостаток «жизненной энергии», чувство слабости, язва двенадцатиперстной кишки, заболевания желудка.
• Восьмой грудной позвонок (Тh В) Нарушения функции селезенки, ослабление защитных сил организма, иммунодефицит.
• Девятый грудной позвонок (Th 9) Аллергии, крапивница.
• Десятый грудной позвонок (Th 10) Различные заболевания почек, нарушение солевого обмена, кальциноз артерий, хроническая усталость.
• Одиннадцатый грудной позвонок (Th 11) Кожные заболевания: угри, прыщи, экзема, фурункулы, шершавость кожи, псориаз и Т.П.
• Двенадцатый грудной позвонок (Тh 12) Метеоризм, ревматизм, нарушения роста, бесплодие.
• Первый поясничный позвонок (L 1) Запоры, понос и Т.д., вялость кишечника, различная патология толстой кишки.
• Второй поясничный позвонок (L 2) Спазмы в животе, вздутие кишечника, проблемы со слепой кишкой, варикозное расширение вен.
• Третий поясничный позвонок (L З) Нарушения менструального цикла, патология беременности, патология переходного возраста, заболевания мочевого пузыря, боли в коленях (часто вместе с мочевым пузырем), импотенция, ночное недержание мочи.
• Четвертый поясничный позвонок (L 4) Ишиас, поясничный прострел, патология предстательной железы, болезненное или частое мочеиспускание.
• Пятый поясничный позвонок (L 5) Нарушения кровообращения в голенях и ступнях, холодные ноги, судороги в икрах, отечность ног и ступней.


Рубрики:  Здоровье

Метод Сергея Бубновского – упражнения при заболеваниях коленных суставов

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка для суставов от доктора Бубновского


Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Советы для правильной осанки

Дневник

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 16:06 + в цитатник
3282 (700x495, 188Kb)
Все мы знаем, что от осанки зависит не только внешняя привлекательность человека. Правильная осанка способствует и нормальному функционированию всех органов и систем организма. Но у каждого человека с возрастом она постепенно меняется. Это происходит вследствие ослабления мышц и утраты гибкости. В этой статье вы найдете несколько советов для правильной осанки во время сидения, а также и о том, как правильно стоять.

Приятно смотреть на ту девушку, которая стоит прямо и показывает себя во всей красе.
­
Все советы не сложные и выполнимы. Естественно, вначале будете испывать сложность в том, что надо следить за своей осанкой. Но со временем привыкнете.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Тренировка пальцев ног

Четверг, 22 Ноября 2018 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Тренировка пальцев ног"1
alt="Тренировка пальцев ног"2

Вернуть молодость и здоровье ногам помогут простые упражнения, которые надо выполнять регулярно. Хотите, чтобы ноги служили Вам верой и правдой, уделяйте им хоть капельку внимания. Человеческий организм, также, как и любой другой, нуждается в уходе. Никто Вам не даст здоровья, если Вы сами не приложите к этому никаких усилий. Здоровье нужно лично Вам, и это надо понять, чем раньше, тем лучше. Когда с вашими ногами уже творится что-то неладное – скорей к врачу, выясняйте, лечитесь, но лучше всего – профилактика. А профилактика болезней ног, это прежде всего, внимание к ним и к своему здоровью!
Ничто не мешает Вам с утра выполнять простейшую процедуру – взять ноги в руки таким образом, как показано на фото. Сначала это проделайте с одной ногой, потом с другой. Поздороваться со своими ногами – они ответят Вам здоровьем. Снимется усталость, а этот так нужно Вам, ведь иногда приходится много ходить. Здороваясь со своими ногами, Вы активизируете свою энергию, возвращаете ногам молодость и здоровье. «Переплетение пальцев рук и ног» в положении сидя – полезная процедура, даже если Вы не верите в чудеса Китайской медицины, никто не мешает Вам попробовать это несложное действо, тем более Вам для этого ничего не потребуется кроме рук и ног. 
После того, как пальцы Вы переплели, растяните их, но не до боли. Растяжка нужна всему организму, начните хотя бы с пальцев. Вы активизируете точки здоровья, которых полно на ваших ногах. Даже если Вы не знаете, где какая точка находится, просто потрите свои пальцы ног ладонями до красноты, помассируйте каждый пальчик, подушечки пальцев, саму стопу и верхнюю сторону стопы – это приятно и полезно. Если Вы будете начинать каждый день с простого внимания к своему здоровью, ваши ноги ответят Вам благодарностью. Подумайте об этом! Здоровья вашим ногам!
 

alt="Тренировка пальцев ног"3

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Причины и симптомы высокого нижнего артериального давления

Понедельник, 19 Ноября 2018 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



alt="Причины и симптомы высокого нижнего артериального давления"

Почему повышается диастолическое давление, определить не просто. Обычно это требует комплексного обследования, лучше в условиях стационара. Наиболее частые причины симптоматического повышения нижних показателей:
  • Гормональные нарушения, которые связаны с работой щитовидной железы;
  • Тяжелые патологии почек, отсюда название «почечное». Почки начинают вырабатывать повышенное количество ренина – активного вещества, которое сужает сосуды, провоцируя подъем в большей степени нижнего давления.
Если у вас зафиксировано повышение диастолических артериальных показателей, то вам обязательно следует взять ситуацию на контроль:
 
Измеряйте давление 2 раза в день, утром и во второй половине дня;
Заведите дневник и записывайте все показатели;
Не откладывайте визит к врачу, если высокое давление фиксируется часто.
Колебания артериальных показателей являются нормой, когда они быстро стабилизируются. Периодические подъемы давления вызывают: волнения, физическая нагрузка, усталость, недостаток сна, переедание, особенно на фоне приема алкоголя
 
Если ваше давление «стабилизировалось» на уровне высоких цифр, то вам необходимо срочно к врачу.
Основными причинами повышения цифр артериального давления могут быть лишний вес, недостаточная физическая активность, употребление крепкого чая или кофе, употребление сладкого и солёного, патология почек. Если причина Вам не известна, обратитесь к врачу, он назначит обследование, не лечитесь сами, берегите своё здоровье!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


 Страницы: 29 ... 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1