Онемение пальцев рук — распространенная проблема, которая может возникнуть и у ребенка, и у пожилого человека, и у пациента в самом расцвете лет. Хотя бы несколько раз в жизни с ней сталкивался каждый: чаще всего из-за неудобного положения верхних конечностей во время работы или сна и, как следствие, временно нарушенного кровообращения. В ряде случаев такое состояние наблюдается регулярно, и в этом случае речь уже может идти о проблемах со здоровьем.
Онемение пальцев рук выражается частичным снижением их чувствительности, ощущением «чужеродности». Как будто они принадлежат кому-то другому.
1. Сердечно-сосудистую систему, в том числе и кровяное давление, приведет в норму «Свадебный марш» Мендельсона, «Ноктюрн ре-минор» Шопена и «Концерт ре-минор» для скрипки Баха.
***
2. Родовые боли для матери и шок от появления на свет малыша проходит значительно легче под расслабляющие звуки: шум прибоя, пение китов, крики дельфинов.
***
3. Дыхательная система любит вокальное пение. Вокальное пение избавляет даже от бронхиальной астмы.
Спина болит у всех, у кого редко, у кого часто, у некоторых она болит постоянно. Для того, чтобы избавиться от боли, есть несколько простых и надёжных способов: медикаментозная терапия, народные средства, массаж, мануальная терапия, лазерная терапия. Помогают они не всякому, в каждом отдельном случае требуется свой подход к лечению и снятию боли. Здесь мы рассмотрим позы, которые можно принять для облегчения боли, опять таки, для каждого человека это будет своя поза, универсального рецепта нет, но все они, так или иначе, помогают уменьшить боль в спине.
Для того, чтобы накачать пресс, можно выполнять много упражнений! Все они направлены на то, чтобы освободиться от лишнего жира. который не добавляет фигуре ни красоты, ни стройности. Этот комплекс разработала фитнес-тренер Елена Баженова, надеюсь, он поможет многим вернуть себе красивую форму.
В современном мире новейших технологий все актуальнее и популярнее становится процедура омоложения кожи при помощи аппаратной косметологии. Данную методику выбирают те, кто старается следить за своей внешностью и хотят молодо выглядеть.
Что представляет собой гидропилинг
Одной из эффективных современных технологий омоложения, чистки и увлажнения эпидермиса является вакуумный гидропилинг HydraFacialжения. Под воздействием данного косметологического аппарата на кожу оказывается тройное воздействие. Прежде всего, применение аппарата эффективно в очистке и устранении ороговевших частичек. Вторым этапом при помощи оборудования можно легко удалять комедоны. Ну и в завершение увлажнение дермы с использованием активных сывороток, в результате воздействия которых кожа обретает здоровый вид, а также омолаживается. Салоны красоты и косметологические кабинеты могут купить аппарат HydraFacial MD® на сайте http://hydrafacial.ru. Здесь вы можете подробнее ознакомиться с технологией и посмотреть фото результатов проведения процедур на аппарате.
Избавляем от болей в спине, возвращаем гибкость позвоночника. Начальный уровень сложности.
Из-за малоподвижного образа жизни, наши мышцы теряют эластичность, появляется избыточный вес, чрезмерная усталость, нервное напряжение. В будущем это грозит не только лишними килограммами, но и серьезными проблемами с позвоночником. Чтобы предупредить развитие подобных заболеваний можно воспользоваться йогой. За короткий срок йога способна вернуть былую гибкость позвоночника и восстановить эластичность мышц спины.
Преимущество упражнений данного комплекса заключается в том, что асаны достаточно просты и не требуют особых спортивных навыков. Они прекрасно подходят для укрепления мышц спины, ног и рук, растягивания позвоночника, снятия болевых симптомов поясницы и напряжения, улучшения кровоснабжения головного мозга, уменьшения жировых отложений в области спины, поясницы и живота.
Растягивая только одну часть тела, например заднюю поверхность бедра, вы рискуете заработать плохую осанку.
Дело в том, что мышцы в теле человека не изолированы друг от друга, поэтому растяжение или сокращение одной мышцы влияет на другие.
Группы мышц и фасций, связанных между собой и передающих напряжение, называются миофасциальными меридианами.
Гипертонус или, наоборот, перерастяжение одной или нескольких мышц в миофасциальной линии ведёт к нарушению осанки и проблемам с позвоночником.
За осанку, сгибание и выпрямление корпуса ответственны два миофасциальных меридиана: поверхностная задняя линия (ПЗЛ) и поверхностная фронтальная линия (ПФЛ).
Слева — поверхностная задняя линия, справа — поверхностная фронтальная линия
Функция поверхностной задней линии состоит в том, чтобы удерживать тело в выпрямленном положении и предотвращать его скручивание при сгибании.
Если эта линия короткая, она препятствует сгибанию корпуса вперёд: например, когда человек не может дотянуться руками до пальцев ног, не сгибая колени.
Если же мышцы ПЗЛ перерастянуты, это вызывает проблемы с позвоночником. Например, переразгибание коленей может усилить поясничный лордоз и прогиб в шее.
Вот несколько упражнений из йоги на растяжку мышц поверхностной задней линии.
Интересно то, что на ладони можно увидеть не только линии, по которым определяется судьба человека, но и узнать о наличии проблем со здоровьем по некоторым признакам. Стоит отметить, что даже если вы нашли у себя какие-то из указанных ниже симптомов, не нужно сразу идти в аптеку и лечиться самостоятельно. Одни и те же симптомы могут быть присущи разным заболеваниям, разобраться в которых сможет только специалист. Лучше сказать об этом вашему лечащему врачу, который назначит обследование, если посчитает нужным.
Владимир Михайлович считал, что вмешиваться без крайней необходимости в работу «волшебного храма человеческого мышления» нельзя ни в коем случае. А вот бороться с возрастными изменениями мозга можно и нужно!
1. Учись, тогда мозг будет тренироваться.
Лучшая тренировка для мозга — нагружать его различными задачами. Ведь, когда мозг работает, он активно снабжается кровью. Очень помогает долгому сохранению ясного мышления овладение новыми навыками, чтение, рисование, счет в уме.
2. Двигайся, это заменит все лекарства, улучшающие кровообращение.
Чтобы не кружилась голова и был бодрый рассудок, нужно гулять. Академик советовал гулять не менее двух часов в день. И лучше в светлое время суток.
3. Общайся с детьми и внуками, это лучший способ оставаться молодым!
Лучшим упражнением для мозга Бехтерев называл общение с детьми. Своими расспросами маленькие почемучки заставляют взрослого непрерывно думать, всё время активируя не только разные полушария, но и самые разные зоны мозга.
4. Отдыхай, тогда тебе не будут нужны стимуляторы.
Самый главный совет известного невропатолога: «Радуйтесь каждому дню и ценить приятные мелочи. Улыбка — самый лучший стимулятор нервной деятельности!»
Прежде, чем приступить к выполнению упражнений, нужно учесть такие рекомендации:
Гармонично сочетать дыхание с выполнением асаны. Когда фиксируется поза, дыхание должно быть спокойное, ровное.
Для достижения максимального эффекта, сосредоточиться на выполнении упражнения и не спешить. Освободив разум от других мыслей, результат увеличивается приблизительно на 50 процентов.
Выполняя упражнения с лечебной целью или терапевтической, важна регулярность. Желательно асаны проделывать ежедневно или минимально 2-3 раза в семь дней.
Если после йоги болит спина или чувствуется сильная усталость, нужно прекратить занятия на несколько дней. Нельзя йогой заниматься через силу, важно прислушиваться к своему телу.
Каждый человек мечтает после сложного рабочего дня получить возможность расслабиться и отдохнуть. В этом случае идеальным будет расслабляющий массаж для утомленных мышц. Для этих целей очень подходят массажные кресла, которые разработаны с учетом анатомических особенностей человека и способны заменить хорошего массажиста.
Если вы решили приобрести для дома или офиса качественное массажное кресло, посетите интернет-магазин https://belief.net.ua/massazhnye-kresla. Здесь представлен большой выбор кресел с различным набором функций и возможностей.
Хочешь, чтоб не болела спина – делай хоть иногда упражнения на растяжку. Чем чаще ты будешь уделять внимание своей спине, тем лучше. Растяжка не только обеспечивает гибкость позвоночника, но и устраняет спазмы и зажимы, которые нередко встречаются у нас. Любая боль в спине – это спазм мышцы, и чтобы убрать спазм, нужно потянуться. Я не врач, рекомендую быть предельно осторожными при возникновении любой боли, но если сами понимаете, что боль вызвана обычным спазмом, то просто потянитесь. Если рядом есть дверь, можно повиснуть на ней, если есть перекладина – воспользуйтесь перекладиной.
Иногда достаточно просто лечь на ровную жёсткую поверхность и потянуться руками и ногами, здорово помогает, особенно при боли в пояснице. Иногда, наоборот, достаточно выгнуть спину, иногда сесть на пол и потянуться пальцами к ногам. Вариантов растяжки много, но жаль, что о ней мы вспоминаем только в критических случаях. А вот если выполнять эти упражнения ежедневно, то Вы вообще забудете о боли в спине. Занимайтесь в удовольствие! Помните, что лучше лечения боли может быть только её профилактика!
Все мы знаем, что от осанки зависит не только внешняя привлекательность человека. Правильная осанка способствует и нормальному функционированию всех органов и систем организма. Но у каждого человека с возрастом она постепенно меняется. Это происходит вследствие ослабления мышц и утраты гибкости. В этой статье вы найдете несколько советов для правильной осанки во время сидения, а также и о том, как правильно стоять.
Приятно смотреть на ту девушку, которая стоит прямо и показывает себя во всей красе.
Все советы не сложные и выполнимы. Естественно, вначале будете испывать сложность в том, что надо следить за своей осанкой. Но со временем привыкнете.
Вернуть молодость и здоровье ногам помогут простые упражнения, которые надо выполнять регулярно. Хотите, чтобы ноги служили Вам верой и правдой, уделяйте им хоть капельку внимания. Человеческий организм, также, как и любой другой, нуждается в уходе. Никто Вам не даст здоровья, если Вы сами не приложите к этому никаких усилий. Здоровье нужно лично Вам, и это надо понять, чем раньше, тем лучше. Когда с вашими ногами уже творится что-то неладное – скорей к врачу, выясняйте, лечитесь, но лучше всего – профилактика. А профилактика болезней ног, это прежде всего, внимание к ним и к своему здоровью!
Ничто не мешает Вам с утра выполнять простейшую процедуру – взять ноги в руки таким образом, как показано на фото. Сначала это проделайте с одной ногой, потом с другой. Поздороваться со своими ногами – они ответят Вам здоровьем. Снимется усталость, а этот так нужно Вам, ведь иногда приходится много ходить. Здороваясь со своими ногами, Вы активизируете свою энергию, возвращаете ногам молодость и здоровье. «Переплетение пальцев рук и ног» в положении сидя – полезная процедура, даже если Вы не верите в чудеса Китайской медицины, никто не мешает Вам попробовать это несложное действо, тем более Вам для этого ничего не потребуется кроме рук и ног.
После того, как пальцы Вы переплели, растяните их, но не до боли. Растяжка нужна всему организму, начните хотя бы с пальцев. Вы активизируете точки здоровья, которых полно на ваших ногах. Даже если Вы не знаете, где какая точка находится, просто потрите свои пальцы ног ладонями до красноты, помассируйте каждый пальчик, подушечки пальцев, саму стопу и верхнюю сторону стопы – это приятно и полезно. Если Вы будете начинать каждый день с простого внимания к своему здоровью, ваши ноги ответят Вам благодарностью. Подумайте об этом! Здоровья вашим ногам!
Почему повышается диастолическое давление, определить не просто. Обычно это требует комплексного обследования, лучше в условиях стационара. Наиболее частые причины симптоматического повышения нижних показателей:
Гормональные нарушения, которые связаны с работой щитовидной железы;
Тяжелые патологии почек, отсюда название «почечное». Почки начинают вырабатывать повышенное количество ренина – активного вещества, которое сужает сосуды, провоцируя подъем в большей степени нижнего давления.
Если у вас зафиксировано повышение диастолических артериальных показателей, то вам обязательно следует взять ситуацию на контроль:
Измеряйте давление 2 раза в день, утром и во второй половине дня;
Заведите дневник и записывайте все показатели;
Не откладывайте визит к врачу, если высокое давление фиксируется часто.
Колебания артериальных показателей являются нормой, когда они быстро стабилизируются. Периодические подъемы давления вызывают: волнения, физическая нагрузка, усталость, недостаток сна, переедание, особенно на фоне приема алкоголя
Если ваше давление «стабилизировалось» на уровне высоких цифр, то вам необходимо срочно к врачу.
Основными причинами повышения цифр артериального давления могут быть лишний вес, недостаточная физическая активность, употребление крепкого чая или кофе, употребление сладкого и солёного, патология почек. Если причина Вам не известна, обратитесь к врачу, он назначит обследование, не лечитесь сами, берегите своё здоровье!
