-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49643

Наши пальцы - наши лекари!

Четверг, 18 Апреля 2019 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Наши пальцы - наши лекари!"/2835299__2_ (700x340, 171Kb)

Японцы с древних времён применяли массаж, который мог существенно улучшить здоровье. На него, кстати, уходит всего около 5 минут, однако польза несомненная. А исцеляющее искусство, с помощью которого вы сможете восстановить эмоциональный баланс, стимулируя конкретные точки на определенных пальцах. Это искусство называется Джин Шин Джитсу.
Можете ли вы представить, что, просто потирая пальцы, вы можете избавиться от некоторых проблем со здоровьем?
Трудно поверить, не так ли? Но это правда и это потрясающе.
60 секунд процесса трения пальца обеспечат вам необыкновенный результат.
Узнайте подробно, как ваши пальцы связаны с вашим здоровьем, и как процесс трения может обеспечить вам много преимуществ.
  1. Большой палец связан с вашими легкими и сердцем. Потирая большой палец, вы можете немедленно очистить свои легкие и избавиться от одышки.
  2. Безымянный палец — этот палец связан с желудком и пищеварительной системой. Он помогает лечить запор и другие проблемы, связанные с пищеварением.
  3. Указательный палец — этот палец непосредственно связан с кишечником и желудком. Протирание указательного пальца ладони облегчает диарею.
  4. Средний палец — Вы страдаете от плохого сна? Потирая средний палец, вы можете избавиться от плохого сна. Он обеспечивает освобождение от болезней и проблем, связанных с перикардом.
  5. Мизинец — этот палец помогает обеспечить надлежащий кровоток в организме. Это очень полезно для лечения мигрени, мышечной боли в области шеи. Вам просто нужно потирать мизинец, чтобы уменьшить головную боль из-за мигрени.
Ладоши — хлопание или растирающие действия друг об друга помогают защитить ваше физическое здоровье. Ладони соединены с различными нервами в нашем теле и, таким образом, помогают нам оставаться здоровыми.
Тыльная часть рук. Удивительно, что вы можете вылечить болезни спины, просто потирая тыльную сторону ваших рук друг об друга. Поскольку ваша спина связана с вашей тыльной стороной рук. Этот метод очень эффективен для облегчения боли.
Это небольшие упражнения на трение могут помочь вам оставаться здоровыми.
Эти трюки действительно удивительны и хороши, чтобы избавиться от боли в теле естественным и быстрым образом.
Попробуйте уже сегодня!
Рубрики:  Здоровье

Как поднять гемоглобин народными средствами

Дневник

Четверг, 18 Апреля 2019 г. 09:41 + в цитатник
438 (700x417, 51Kb)
Гемоглобин в организме человека играет следующую роль: переносит кислород от органов дыхания через кровь к другим тканям и участвует в переносе углекислого газа из тканей и органов к органам дыхания. В норме у взрослого человека уровень гемоглобина – 120-140 г/л. Во время беременности возможно снижение гемоглобина, чаще всего к концу III триместра.

Причины снижения гемоглобина могут быть разные: стрессы, недостаток в организме железа или фолиевой кислоты, меди, цинка, а также дисбактериоз и прочее.

Симптомы железодефицита

Очень часто снижение нормального уровня гемоглобина проявляется появлением анемий, которые могут иметь различное происхождение. Нехватке в организме железа присуща следующая симптоматика: вялость, чувство постоянной усталости, снижение эмоциональной активности, гипотония мышц, наличие одышки, тахикардия, отсутствие аппетита, стоматиты, расстройство пищеварения, частые простудные заболевания и прочее. Если у вас имеются вышеперечисленные симптомы - следует обязательно обратиться к врачу, который назначит общий анализ крови и поставит диагноз.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар.

Вторник, 16 Апреля 2019 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар"/2835299_MOChEVAYa_KISLOTA (700x365, 36Kb)

Для приготовления этого средства Вам понадобится:
1 литр воды
2 палочки корицы или 1 чайная ложка порошка корицы Цейлон
10 лавровых листьев
1. Поместите корицу и лавровые листья в кипящую воду и нагревайте на медленном огне 5 минут. Затем дайте настояться 10 минут, процедите.
2. Начните употреблять с 1 чашки вдень утром, затем пейте не более двух чашек в течение дня. Ежедневно употребляя отвар, можно быстро потерять 2-3 кг лишнего веса.
3. Объём талии и живота также заметно уменьшатся, благодаря его мощному противовоспалительному действию, которое уменьшает воспаление в животе, вызванное различными факторами.
О целебных свойствах корицы и лаврового листа знают все, но почти никто не применяет их для своего оздоровления. Между тем, полезные свойства этих растений давно изучены и не нуждаются в подтверждении. 
Корица помогает остановить процесс накопления жира, ускорить обмен веществ, избавиться от лишнего холестерина, предотвратить накопление мочевой кислоты. К тому же, корица предотвратит появление диабета, избавит от жировых отложений в области живота, устранит различные боли в желудочно-кишечном тракте.
Лавровый лист при употреблении здоровым человеком поможет сделать то же самое, кроме того, он выполняет роль антисептика в ЖКТ, однако, его не следует применять, если у Вас проблемы с желудком. Лавровый лист ещё имеет способность увеличивать диурез, обладает хорошими мочегонными свойствами. Если у Вас имеются камни а почках, следует быть осторожными.
Бактерицидное и антисептическое действие лаврового листа, антиоксидантное действие корицы и её способность расщеплять липиды, способствуют полному и естественному очищению организма, освобождению его от всего лишнего, способствуют естественному похудению, причём щадящим способом. Питание должно быть полноценным, Вы лишь ограничьте себя в объёмах еды, двигайтесь больше и не забывайте про целебный отвар. Кто сомневается – посоветуйтесь с врачом. 
 

Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 20 - Золотые рецепты фитотерапии - очищение лимфы
Часть 21 - Как вывести из организма всё ненужное - шлаки, токсины
Часть 22 - Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар...
Рубрики:  Здоровье

Маска для волос с аспирином

Дневник

Вторник, 16 Апреля 2019 г. 08:26 + в цитатник
423 (700x389, 48Kb)
Если делать такую маску для волос с использованием обычного аспирина, то в результате вы получите блестящие здоровые волосы и увеличите их объем!
Маска для волос с аспирином

Для маски потребуется:

* аспирин 5 таблеток
* вода кипяченая теплая 120 мл
* мед - 1 ст. л.
* масло оливковое 1 ст. л.
Маска для волос с аспирином
Готовим маску для волос:
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Настойка сирени

Вторник, 09 Апреля 2019 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

настойка сирени

Совсем скоро в наших садах будут цвести нежные как лиловое облако цветы сирени. Она не только красива но и полезна! Сегодня многие заготавливают соцветия для приготовления целебного настоя.

3085196_daleesiren (100x32, 5Kb)
Рубрики:  Здоровье

Гимнастика для красоты и здоровья

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Гимнастика для красоты и здоровья"

Рубрики:  Здоровье

5 эфирных масел, которые избавят от гормонального дисбаланса

Вторник, 02 Апреля 2019 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="5 эфирных масел, которые избавят от гормонального дисбаланса"

1. Масло солодки
Оно обладает мощными антидепрессивными свойствами и может снизить уровень эстрогена, вылечить надпочечники и расстройства щитовидной железы.
 
В течение многих лет это масло использовалось в китайской медицине для повышения метаболизма и лечения болезни Аддисона. Для поднятия настроения рекомендуется нанести несколько капель на ладони и вдыхать его аромат.
 
2. Масло базилика
Когда дело доходит до облегчения симптомов стресса, это масло обязательно поможет вам. Оно может эффективно лечить беспокойство и истощение. Чтобы регулировать свои гормоны, натрите несколько капель этого масла на точку надпочечников уха или на предплечье.
 
3. Эфирное масло мирта
Миртовое масло может регулировать дисбаланс щитовидной железы или яичника и улучшать функцию щитовидной железы. Натрите несколько капель масла на основные точки щитовидной железы на теле.
 
4. Масло шалфея
Это масло обладает способностью балансировать гормоны и снимать симптомы ПМС. Просто добавьте несколько капель в ванну, и вы значительно уменьшите менструальные боли.
 
5. Масло лаванды
Повышенный уровень стресса может снизить качество вашего сна и привести к бессонной ночи. Это масло поможет вам приобрести здоровый сон. Оно повышает циркуляцию и расслабляет ваше тело.
 
Масло лаванды можно использовать для лечения симптомов дисбаланса эстрогенов и улучшить функцию надпочечников. Просто добавьте несколько капель на подушку перед сном.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Как избавиться от боли в шее? Пять возможных причин болевых ощущений

Дневник

Четверг, 28 Марта 2019 г. 11:00 + в цитатник
87 (696x476, 111Kb)
К сожалению, боли в шее могут спровоцировать разные факторы. Например, вы посидите на сквозняке или не так повернете голову во время тренировки – все, шея стала жесткой, неповоротливой. А любые движения сопровождаются болезненными ощущениями. Обычно такая боль уменьшается или вовсе проходит через несколько дней. Конечно, если соблюдать определенные предписания и бережно относиться к этой важной части тела.

В статье собраны 5 основных причин возникновения боли в шее, зная которые, вы сможете предупредить подобные проблемы. А также мы расскажем, как устранить болевой синдром, если все-таки приключился такой недуг.

1. Сон в неправильном положении

Если после ночи вы пробуждаетесь с дискомфортом в шейном отделе или болью, значит вам следует поменять подушку или позу сна. При болях в шее лучше спать на боку или спине, но никак не на животе. Потому что в таком положении вы на протяжении сна поворачиваете голову из стороны в сторону. А также такая поза может негативно влиять на нижнюю часть спины, потому что во сне живот опускается на кровать, а поясница прогибается.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Хочу быть здоровым человеком! - комплекс упражнений для поддержания формы

Вторник, 26 Марта 2019 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt=" комплекс упражнений для поддержания формы"

Хотите всегда быть в форме? Без упражнений Вам никак не обойтись! 
Общие рекомендации:
выполняйте упражнения в представленной последовательности;
повторяйте каждое упражнение на протяжении 45-60 секунд;
подходов нужно делать не менее трех;
для удобства выполнения некоторых упражнений используйте гимнастический коврик.
Если соблюдать эти простые правила, то уже очень скоро ягодицы станут упругими и подтянутыми, ваша фигура будет более стройной, Вам приятно будет смотреть на себя в зеркало.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Если у Вас болят колени - это не повод отказаться от движения!

Пятница, 22 Марта 2019 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Если у Вас болят колени"

Самый рекомендуемый вид спорта при болях в коленях плавание! При плавании практически не оказывается давление на коленный сустав, особенно это важно если у Вас большой вес.
Параллельно с плаванием можно заниматься и выполнением простейших упражнений, которые укрепят коленный сустав, увеличат подвижность и избавят Вас от болевых ощущений. Вот самые простые упражнения для Вас, которые выполняются в положении сидя на стуле.
 

alt="Если у Вас болят колени"alt="Если у Вас болят колени"
 
1. Возьмите махровое полотенце, сверните его в валик (достаточно толстый и плотный) и подложите под колени, когда сядете на стул.
2. Спину держите ровно. Сначала «болтаем» двумя ногами одновременно, потом болтаем ногами поочерёдно с небольшой амплитудой.
3. Повторяем упражнение ещё раз. Для начала этого достаточно. Когда привыкните, повторяем по 3-5 раз, занимаясь так в общей сложности полчаса. Начинаем с 5-10 минут
4. Всего Вам доброго! Здоровья вашим суставам!
 
Рубрики:  Здоровье

Техники омоложения позвоночника

Вторник, 19 Марта 2019 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Техники омоложения позвоночника"

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание.
 
У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц.
 
Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно! Позвоночник неразрывно связан с центральной нервной системой.
 
Если омолодить его с помощью специальной техники, твое здоровье станет крепче, состояние — гораздо спокойнее. Принимайся за дело: эти замечательные упражнения поддержат позвоночник и сделают его твоим верным слугой.
 
Моментально облегчить боль поможет также специальная ванночка с уксусом, которую ты можешь применять в комплексе с упражнениями. На 10 л горячей воды возьми 0, 5 л яблочного уксуса и горсть соли. Подержи ноги в этом растворе, пока вода не остынет. Такая ванночка поможет отрегулировать работу ЦНС, снять воспаление, убрать ноющую боль! Попробуй обязательно.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Успокаивающая йога от стресса

Дневник

Вторник, 19 Марта 2019 г. 17:25 + в цитатник
3325 (700x278, 100Kb)
3326 (700x632, 210Kb)
Устали от бесконечных проблем? Вас мучает беспокойство или упадок сил и вам никак не удается держать эмоции под контролем? Значит, вы еще не познали волшебную силу йоги.

Стресс превратился в хроническую болезнь. На него уже не обращают внимания, так же как и на досадный насморк, всегда появляющийся с приходом холодов. Нехватка сна, постоянный аврал на работе и дома оставляют нас буквально без сил. После выполнения всех первоочередных дел не остается энергии на то, чтобы сходить в спортзал, да и желания побывать в еще одном людном месте как-то не возникает.

Конечно, мы не можем устранить обстоятельства, заставляющие вас переживать и переутомляться, зато научим справляться с их последствиями, причем не выходя из дома. Поверьте, это проще, чем кажется. Достаточно начать практиковать йогу. Но прежде чем приступить к занятиям, пройдите специальный тест. Он подскажет вам, какую программу выбрать.

Все мы по-разному реагируем на экстремальные жизненные ситуации. Но какой бы ни была реакция — бурной или не очень, любая неурядица — это всегда удар, отражающийся на душевном и физическом здоровье. С помощью нашего теста узнайте, какой тип противостояния стрессу свойствен именно вашему типу личности.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Диагностируем и лечим болезни воздействуя на уши

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 17:00 + в цитатник
3316 (700x440, 170Kb)
Ухо человека содержит множество точек, которые отвечают за те или иные органы. По цвету и состоянию уха можно диагностировать некоторые заболевания: если с организмом что-то не в порядке, уши могут реагировать изменением цвета и температуры.

Диагностика заболеваний по ушам.

Покраснение ушей, которое возникает резко, а также постоянно красные или горячие уши свидетельствуют о том, что у человека часто происходит повышение давления, есть склонность к вегетососудистой дистонии, возможна повышенная возбудимость и эмоциональность.

Очень бледные уши и холодные - говорят о склонности человека к гипотонии.
Уши синюшные - свидетельствуют о заболеваниях легких и сердечной недостаточности.
Уши темно-красного цвета с вкраплениями синюшности - могут говорить о заболеваниях желудка, поджелудочной железы, печени.
Темно-красные и коричневые пятна на ушах и возле ушей - говорят о дисбалансе минеральных веществ в организме и заболеваниях кишечника.
Блестящая кожа ушей - свидетельстует об общем истощении организма и плохом тонусе кишечника.
Складки на мочках ушей - подсказывают о предрасположенности человека к инсультам и инфарктам, атеросклерозу, а также это может быть признаком диабета.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Лечебная гимнастики, позволяющая укрепить мышцы грудного отдела и спины для исправления осанки

Среда, 13 Марта 2019 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

114f985dfc14bca02.png

Ребенок стоит у стены, касаясь затылком, верхней частью спины, ягодичными мышцами и пятками. Стоя ровно, и втянув живот, он водит руками вверх вниз, обязательно соприкасаясь со стеной.
Закончив данное упражнение нужно следить за осанкой и стараться сохранить данное положение в состоянии покоя и при ходьбе.
Приседания. Также находясь у стены и максимально к ней прислонившись выпрямленной спиной, требуется приседать в медленном темпе.
Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поочередно сгибая и разгибая ноги в коленях, ребенок имитирует езду на велосипеде.
Упражнения, лежа на животе. Сделав упор ладонями в пол, голова тянется назад и делается прогибание спины дугой.
Лежа на полу, на животе – упражнение лодка. Руки вытянуты перед собой. Одновременно поднимаются вверх  прямые ноги и руки, напряженно выгибаясь в дугу.
Лежа на полу, на животе – упражнение баттерфляй. Ноги приподнимаются, а руки синхронно выполняют взмахи широкой амплитуды.
 
OSANKA.jpg
 
Рубрики:  Здоровье

16 000 шагов к тонкой талии

Понедельник, 11 Марта 2019 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="16 000 шагов к тонкой талии"

Хотите быть здоровыми - делайте 10000 шагов день!

Хотите похудеть - делайте 16000 шагов в день!

Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Если голова болит на погоду: что делать?

Дневник

Понедельник, 11 Марта 2019 г. 07:51 + в цитатник
3312 (700x466, 61Kb)
1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Боль в локтевом суставе. Причины, способы лечения

Понедельник, 04 Марта 2019 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="боль в локтевом суставе"

Боль в локтевом суставе часто возникает после вывихов и падений. Но может она появиться и по другим причинам, например, после сильного переохлаждения или после тяжёлой физической нагрузки, острых и хронических заболеваний.
Локтевой сустав имеет сложное строение, точнее состоит из нескольким простых суставов, объединённых одной суставной сумкой, в которой находятся кровеносные сосуды, мышцы, нервы. С проблемой боли в локтевом суставе часто сталкиваются профессиональные спортсмены, люди, занимающиеся тяжёлой физической работой, часто установить причину боли очень непросто.
В результате обследования с помощью современной медицинской техники удаётся установить причины боли, которая может быть вызвана внешними и внутренними факторами. Это могут быть переломы, трещины, разрывы сухожилий, перегрузки от непосильных тренировок или поднятия чрезмерных тяжестей. Мы часто не задумываемся о том, что может сами невольно навредить своему организму, обращаемся с ним довольно безжалостно. Боли в локтевом суставе могут быть вызваны и семитомными болезнями суставов – артритом, подагрой, остеохондрозом
При боли в локтевом суставе чаще всего диагностируются такие заболевания, как:
бурсит (воспаление суставной сумки),
защемление нервов, при котором наблюдается ограничение подвижности сустава,
болезнь Шумана, или диффузионный фасцит, заболевание соединительных тканей,
хондроматоз, при котором оболочка сустава перерождается с формированием хрящей в полости сустава,
остеоартроз, тендинит, отложения солей в суставе,
воспаление сухожилий или эпиколит
В любом случае боль в локтевом суставе сопровождается ограничением его подвижности и не обратить внимания на эту проблемы просто нельзя. Первым делом при возникновении боли нужно обратиться к врачу с целью определить причину боли и своевременно начать лечение.
Купировать болевой синдром можно обезболивающими таблетками. Если боль возникла в результате падения или ушиба, конечно, можно приложить лёд, холодный компресс чтобы ограничить воспаление. Если Вам не знакома причина боли, не торопитесь применять тепло или холод, дождитесь совета врача. Выполнять назначенное лечение нужно регулярно, принимая лекарства через определённые промежутки времени. При лечении назначаются и физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, массаж, грязелечение, компрессы, часто чередование холодных и горячих компрессов в зависимости от заболевания, они способствуют сохранению подвижности сустава. Физические упражнения назначаются только после снятия болевого синдрома, они помогают разработать локтевой сустав после длительной неподвижности.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

БЕРЕГИТЕ КОЛЕНИ СМОЛОДУ.

Суббота, 02 Марта 2019 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина-л [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

1 (450x400, 92Kb)
 

Коленный сустав играет важную роль в нашей обыденной жизни, это одно из самых нагруженных сочленений в организме человека. Если с коленом возникает проблема - её невозможно игнорировать, негативное влияние на качество жизни всё время с тобой. Мы привыкли справляться с проблемами и сожалеть уже после столкновения с трудностью. Часто ли мы в молодости задумываемся о важности охраны коленей? Пока они не беспокоят - их и не замечаешь. Как говорили древние китайцы, организм начинает стареть с ног! Поэтому надо уделять больше внимания их здоровью, в частности, беречь коленный сустав смолоду. Так давайте тотчас же и начнем!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Среда, 27 Февраля 2019 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровье

Гимнастика для суставов

Пятница, 22 Февраля 2019 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для суставов — одно из важных условий облегчения состояния при артрозах. Комплекс упражнений для суставов должен выполняться ежедневно, в течение пятнадцати — тридцати минут. Тогда через достаточно короткое время, месяц-полтора, подвижность суставов улучшится, артроз начнет отступать.
Лечебная гимнастика для суставов отличается от обычных спортивных занятий. Ее особенность в том, что упражнения, предусмотренные в комплексе, направлены не на увеличение нагрузки на мышцы, а на улучшение подвижности суставов. Поэтому они достаточно просты, выполнять их легко. Оценить состояние своих суставов и выбрать упражнения можно и самостоятельно. Небольшие тесты покажут, насколько подвижны те или иные участки позвоночника и конечностей.
Прежде, чем делать упражнения для укрепления суставов, выполните следующие действия:
Наклоните вниз голову, коснувшись грудины подбородком;
Наклоните голову влево и вправо, стараясь коснуться ухом плеча;
Отведите плечи назад, соединив лопатки;
Соедините руки в “замок” сзади, на уровне лопаток;
Присядьте пять-шесть раз без помощи рук;
Наклонитесь вперед не сгибая ноги. Постарайтесь коснуться лбом колен;
Поставив ноги на ширину плеч, дотянитесь ладонями до пола;
Стоя прогнитесь назад так, чтобы увидеть предмет, лежащий на полу позади.
Если все упражнения удалось выполнить легко, лечебная гимнастика для суставов вам пока не слишком необходима. Однако об активном здоровом образе жизни забывать не стоит и при наследственной предрасположенности к артрозу нужно обязательно делать упражнения для укрепления суставов два-три раза в неделю.
 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


 Страницы: 29 ... 24 23 [22] 21 20 ..
.. 1