-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28663
Написано: 49644




Яндекс.Метрика

СЕМЬЯ ЧЕРНЫХ ЛЕБЕДЕЙ

Пятница, 09 Ноября 2018 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина-л [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕМЬЯ ЧЕРНЫХ ЛЕБЕДЕЙ.

 Семья черных лебедей в зоопарке Шанфаншань города Сучжоу /провинция Цзянсу, Восточный Китай/. Фотографии Хан Синвэй.

1 (700x459, 266Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Животные


Понравилось: 5 пользователям

Исцели свое тело сам!

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

исцели свое тело

Человеческий организм — сложнейшая из систем. Порой мы даже и не догадываемся, на что способны. Сила слова и человеческой мысли обладают невообразимой исцеляющей энергетикой, и, кажется, бесполезно лечить какое-либо заболевание без исцеления духовного. Для того чтобы запустить исцеляющие силы организма, нужно повысить уровень внутренней жизненной энергии. Тогда ты сможешь успешно победить недуг и восстановить здоровье!

Простые рекомендации, которые научат ценить жизнь, помогут вернуть телу здоровье, а душе — счастье и покой. Попробуй выполнять эти рекомендации независимо от того, есть у тебя проблемы или нет. Вот увидишь, совсем скоро жизнь заиграет совершенно иными красками. Исцели свое тело сам !

3085196_dalee (160x21, 4Kb)


Понравилось: 2 пользователям

Немецкий писатель Эрих Мария Ремарк

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Немецкий писатель XX века, представитель «потерянного поколения».Его роман «На Западном фронте без перемен» входит в большую тройку романов «потерянного поколения»,изданных в 1929 году, наряду с работами «Прощай, оружие!»Эрнеста Хемингуэя и «Смерть героя» Ричарда Олдингтона.

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/3c/Bundesarchiv_Bild_183-R04034%2C_Erich_Maria_Remarque.jpg
Читать далее...
Рубрики:  Интересное


Понравилось: 2 пользователям

Подтягиваем мышцы рук и груди

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Подтягиваем мышцы рук и груди"

Отвисшая кожа на руках – это некрасиво, во всяком случае, чувствуешь себя ущербной, не имея возможности надевать открытые платья, просто невероятно, как это ущемляет самолюбие и чувство собственного достоинства. Обычно для подтягивания кожи рук прибегают к пластике, но не у каждой женщины есть деньги на столь дорогостоящую операцию. Проще заняться собой и подтянуть руки с помощью упражнений. Настройтесь на результат и попробуйте выполнять эти упражнения, как минимум два раза в неделю.

Читать далее...
Рубрики:  Красота


Понравилось: 1 пользователю

Упражнение «Велосипед»: 5 минут в день для пресса, стройности и от варикоза

Среда, 07 Ноября 2018 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Упражнение «Велосипед»"
Знаете ли Вы, что Упражнение «Велосипед» прорабатывает все группы мышц и активно способствует похудению? При его выполнении запускается процесс жиросжигания сразу же, как только Вы приняли исходное положение лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Всего 5 минут выполнения упражнения равнозначно по эффективности получасовой тренировки на пресс. И это ещё не всё! Выполняя Упражнение «Велосипед» Вы способствуете профилактике варикоза, если держите ноги выше головы. Совсем не обязательно выполнять упражнение в быстром темпе, но обязательно при выполнении упражнения держать руки в замке за головой, тогда работают и мышцы спины.
Упражнение «Велосипед» нормализует кровообращение во всём теле и в ногах особенно, препятствует образованию тромбов и застойным явлениям. улучшает состояние суставов ног, препятствует возникновению отёков и варикозному расширению вен. 
 

alt="Упражнение «Велосипед»"

Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Красота этих платьев завораживает) Идеи для вдохновения

Понедельник, 05 Ноября 2018 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эти восхитительные вечерние наряды не стоит описывать — нет таких слов, чтобы передать их красоту и нежность. Просто смотрите и наслаждайтесь.

А может именно тут вы найдете идею для своего образа к следующему торжеству. Ведь скоро Новый год! А школьницы подбирают наряды для выпускного вечера.


Читать далее...
Рубрики:  Мода


Понравилось: 5 пользователям

Мясо на бутерброды, запечённое в фольге

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Мясо на бутерброды, запечённое в фольге"

Мясо для бутербродов не сложно приготовить, если в холодильнике есть мясо. Для этого рецепта потребуется кусочек свинины весом примерно 400-500 грамм, сушёный имбирь, чёрный перец, горчица, специи по вкусу. Соли в этом рецепте требуется совсем немного.
Как я готовила.
Кусок мяса вымыла, обсушила салфеткой, намазала горчицей (пару столовых ложек), натёрла пряностями, специями и солью, предварительно смешав их в мисочке. Если специи крупные, надо их измельчить, только после этого натирать ими мясо. После этого мясо должно полежать в холодильнике час-полтора, отдохнуть.
Потом плотно заворачиваем мясо в 2-3 слоя фольги, чтоб из него не вытекла жидкость при запекании. Завёрнутое в фольгу мясо помешаем на противень и ставим в разогретую до 170 градусов духовку на полтора часа. Всё! Готовое мясо вынимаем из духовки, не разворачиваем, а даём ему полежать на противне, прийти в себя. После того, как мясо совсем остыло, разворачиваем его и нарезаем. Если хотите использовать мясо пока оно горячее, пожалуйста, только нарезать его будет непросто. Приятного аппетита! Мясо получается – пальчики оближешь! Вкусное, сочное, мягкое! На бутерброды лучше не придумаешь!


alt="Мясо на бутерброды, запечённое в фольге"

Читать далее...
Рубрики:  Кухня разных стран/Блюда из мяса


Понравилось: 1 пользователю

Простой способ очистить грязную духовку

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Простой способ очистить грязную духовку


Никакой дорогой химии. Чистим духовку с гарантированным результатом подручными средствами.

Для чистки духовки от нагара мы часто используем дорогостоящие средства и получаем плачевный результат. Духовка как была грязной, так и остается, а мы получаем плохое настроение и расстройство.

Вместе с тем, почти все необходимые средства скорее всего у нас в хозяйстве. Берем пищевую соду, воду, перекись водорода, а также губку или тряпку, которой потом будем выбирать грязь.

Сначала делаем раствор слабый раствор воды с перекисью водорода. Ставим в духовку, чтобы перекись прихватила жир. Остатки жира прекрасно снимутся содой.




Плюс метода в том, что он не использует токсичных химикатов, которые сильно разъедают кожу или требуют респиратора.


источник


Понравилось: 1 пользователю

Вязаный джемпер голубого цвета

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Кахетинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный джемпер голубого цвета

Вязаный джемпер голубого цвета 0

Размеры:

обхват груди: 81 [86; 91; 96] см;
ширина законченного изделия: 87 [92; 96,5; 101] см.
длина: 54 [57; 59; 60,5] см;
длина рукава: 45,5 [47; 47; 49] см.
Вам потребуется: пряжа (100% шерсти мериноса, 105 м/50 г) — 600 [650; 750; 800] г зеленовато-голубого цвета; крючок №3,5 и №4; 3 небольшие пуговицы.

Вязаный джемпер голубого цвета 1

Фантазийный узор: кол-во петель кратно 6 + 2 вп для подъема, вязать по схеме. Повторять 1-2-й ряды.

Пышный столбик (ПС): (сделать 1 накид, ввести крючок в указанную петлю, сделать 1 накид и протянуть его через п.) — 3 раза, сделать еще 1 накид и протянуть его через 7 п. на крючке, 1 вп.
Сокращения:
вп — воздушная петля;
сн — столбик с накидом;
сбн — столбик без накида;
псн — полустолбик с накидом;
псбн — полустолбик без накида;
Плотность вязания: 18 п. и 12 р. = 11 х 10 см — фантазийным узором, крючок №4.
Женский свитер, выполненный крючком
Вид плеча

Спинка: набрать 73 [77; 81; 85] вп крючком №4.

Базовый ряд (лиц.): 1 сбн во 2-ю вп от крючка, 3 [5; 4; 6] сбн, затем вязать фантазийным узором, повторять раппорт до последних 2 [4; 3; 5] п., оставшиеся петли провязать сбн. Через 7 [9; 9; 9] р. для формировании талии в изнаночном ряду с обеих сторон убавить по 1 п. = 71 [75; 79; 83] п. Провязать еще 3 прямых ряда = 11 [13; 13; 13] р. Повторить 4 последних ряда еще 2 раза = 67 [71; 75; 79] п.
Через 10 [10; 10; 12] прямых рядов в изнаночном ряду прибавить с обеих сторон по 1 п. = 69 [73; 77; 81] п. Провязать еще 5 прямых ряда. Повторить последние 6 рядов еще 1 раз = 71 [73; 79; 83] п., 41 [43; 43; 45] ряд.

Для формирования пройм с обеих сторон убавить по 5 [7; 6; 8] п., для этого в начале изн. ряда провязать 5 [7; 6; 8] псбн, затем провязать 3 вп для подъема и далее вязать фантазийным узором по схеме, в конце ряда не довязать 5 [7; 6; 8] п., повернуть изделие и вязать след. ряд. В след. 3-х рядах с обеих сторон убавить по 1 п. = 55 [55; 61; 61] п.
Через 14 [16; 18; 18] р. начать формирование горловины спинки. В изнаночном ряду первые 11 п. провязать узором, затем 2 сн вместе, 1 сн, перевернуть вязание и работать на этих 13 п. = 1-я сторона горловины. Связать 3 прямых ряда фантазийным узором. Далее связать планку для пуговиц: перейти на крючок №3,5 и провязать 3 ряда сбн, закрепить нить.

Затем в середине пропустить 27 [27; 33; 33] п., на изн. стороне присоединить нить, сделать 3 вп, 2 сн вместе, далее вязать фантазийным узором по рисунку до конца ряда = 13 п. Связать 3 прямых ряда фантазийным узором, закончив лицевым рядом. Закрепить нить.
Перед: вязать аналогично спинке до горловины, связать от начала проймы 5 рядов, закончить изн. рядом. Далее в лиц. ряду первые 18 п. вязать фантазийным узором, затем 2 сбн вместе, пропустить 1 пышный столбик, 1 сбн в вп предыдущего ряда = 20 п. Затем связать еще 6 рядов, убавляя по 1 п. со стороны горловины = 13 п., провязав от начал проймы = 21 [23; 25; 25] ряд, закончить вязание изн. рядом. Закрепить нить.

На лицевой стороне вязания пропустить средние 11 [11; 17; 17] п., привязать нить, сделать 1 вп, пропустить 1 пышный столбик предыдущего ряда, 2 сбн вместе, далее вязать фантазийным узором по рисунку до конца ряда = 20 п. Затем связать еще 6 рядов, убавляя по 1 п. со стороны горловины = 13 п., провязав от начал проймы = 22 [24; 26; 26] ряд, закончить вязание лиц. рядом. Закрепить нить.

Рукава: набрать 39 [43; 47; 51] вп крючком №4.
Базовый ряд (лиц.): 1 сбн во 2-ю вп от крючка, 1 [3; 2; 3] сбн, затем вязать фантазийным узором, повторять раппорт до 0 [2; 1; 3] последних п., оставшиеся петли провязать сбн. Через 7 рядов от начала вязания в лицевом ряду с обеих сторон прибавить по 1 п. = 41 [45; 49; 53] п. Связать узором еще 3 прямых ряда. Повторить 4 последних ряда еще 9 раз, а затем связать еще 1 раз ряд с прибавками (все прибавления вязать сбн в лиц рядах и сн в изн. рядах) = 61 [65; 69; 73] п. Связать еще 5 [7; 7; 9] прямых рядов, начать формирование оката рукава. Для этого убавить с обеих сторон по 5 [7; 6; 8] п.: в начале изн. ряда провязать 5 [7; 6; 8] псбн, затем провязать 3 вп для подъема и далее вязать фантазийным узором по схеме, в конце ряда не довязать 4 [6; 5; 7] п., повернуть изделие и вязать след. ряд. В след. 4-х рядах с обеих сторон убавить по 1 п. = 37 [37; 43; 43] п. Затем в след. ряду убавить с обеих сторон по 2 п. = 33 [33; 39; 39] п. Закрепить нить.

Сборка: сшить правое плечо. Обвязать горловину каймой.
Кайма горловины: вязать крючком №3,5 по лиц. стороне.
1-й ряд: 1 вп, провязать по горловине 109 [109; 121; 121] сбн;
2-й ряд: 2 вп, пропустить 3 п., * (1 ПС, 1 вп, 1 ПС) в 4-ю п. предыдущего ряда, 1 вп, пропустить 2 п., 1 сбн, 1 вп, пропустить 2 п., от * повторить до последних 4 п., (1 ПС, 1 вп, 1 ПС) в одну петлю, 1 вп, пропустить 2 п., 1 сбн.
3-й ряд: 1 вп, 1 сбн в вп предыдущего ряда, * 1 сбн в ПС, 3 сбн в вп между ПС, 1 сбн в ПС, 2 сбн вместе в арки из вп предыдущего ряда, от * повторять, связав 2 сбн вместе в последней арке из вп и последней вп. Закрепить нить.

Затем связать планку с петлями для пуговиц. Для этого спереди на левом плече с лицевой стороны крючком №3,5:
1-й ряд: 15 сбн;
2-й ряд: 1 вп, 1 сбн, (2 вп, пропустить 2 п., 2 сбн) — 3 раза, 1 сбн.
3-й ряд: 1 вп, 2 сбн, * 2 сбн вместе в предыдущую петлю и в арку из вп, 2 сбн вместе в арку из вп и в след. п., 1 сбн в предыдущую п., 1 сбн, от * повторить еще 2 раза, закончить 1 сбн. Закрепить нить.
Нижняя кайма переда и спинки: крючком №3,5 по лиц. стороне.
1-й ряд: 1 вп, 73 [79; 79; 85] сбн;
Для 1-го и 3-го размеров:
2-й ряд: 2 вп, 1 ПС, * 1 вп, пропустить 2 п., 1 сбн, 1 вп, пропустить 2 п. ( 1 СП, 1 вп, 1 СП) в одну п., от * повторить до последних 6 п., 1 вп, пропустить 2 п., 1 сбн, 1 вп, пропустить 2 п., (1 ПС, 1 псн) в одну петлю.
3-й ряд: 1 вп, * 1 сбн в ПС, 2 сбн вместе в арки из вп предыдущего ряда, 1 сбн в ПС, 3 сбн в арку из вп, от * повторить до последних 6 п., 1 сбн в ПС, 2 сбн вместе в арки из вп предыдущего ряда, 1 сбн в ПС, 1 сбн. Закрепить нить.
Для 2-го и 4-го размеров:
связать 2-й и 3-й ряды аналогично кайме горловины.
Кайма рукавов: крючком №3,5 по лиц. стороне.
1-й ряд: 1 вп, 37 [43; 49; 49] сбн;
Для 1-го размера:
связать 2-й и 3-й ряды аналогично кайме горловины.
Для 2-го, 3-го и 4-го размеров:
связать 2-й и 3-й ряды аналогично нижней кайме спинки и переда.
Далее пришить пуговицы напротив петель, сшить края планок на краю плеча. Вшить рукава. Выполнить боковые швы и швы рукавов.

Рубрики:  Рукоделие


Понравилось: 5 пользователям

ЭКОПАРК НА МЕСТЕ СБРОСНОГО ПРУДА В ПРОВИНЦИИ ХЭБЭЙ

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина-л [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шицзячжуан -- Сбросный пруд существовал когда-то на месте экопарка Ечэн в уезде Линьчжан городского округа Ханьдань /провинция Хэбэй, Северный Китай/. Фотографии Ван Сяо).

1 (700x441, 345Kb)


2 (700x436, 279Kb)


3 (700x408, 293Kb)


4 (700x439, 235Kb)

 

Рубрики:  Туризм, путешествия


Понравилось: 2 пользователям

Хрюшка Фрося крючком - описание

Среда, 31 Октября 2018 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения В_копилочке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1901 (581x699, 262Kb)
Хрюшка Фрося,автор Елена Зиброва.

Ноги.

начинаем вязать черной нитью 6п в кольцо
(приб)*6-12сбн
(сбн,приб)*6-18сбн
за заднюю стенку петель-18сбн
3 ряда-18сбн
нить сменить на розовую 8 рядов-18сбн
соединить ноги 6вп-48сбн
34сбн,приб,3сбн,приб,3сбн,приб,4сбн,приб,4сбн,приб,3сбн,приб-54сбн
ставим маркер и при вязании просто перемещаем его на ряд выше
12 рядов-54сбн
30сбн,уб,(3сбн,уб)*4,30сбн,уб,2сбн,уб)*4,сбн-44сбн
27сбн,уб,17сбн-43сбн
5сбн,уб,11сбн,Уб,24сбн-42сбн
3 ряда-42сбн
(5сбн,уб)*6-36сбн2 ряда-36сбн
2 ряда-36сбн
(4сбн,уб)*6-30сбн
5 рядов-30сбн
(3сбн,уб)*6-24сбн ,оставить нить для пришивания.
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие


Понравилось: 4 пользователям

Упражнения при спазмах в ступнях

Вторник, 30 Октября 2018 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Упражнения при спазмах в ступнях"

Многие из нас знают, как сложно снять спазмы в ногах. Ещё труднее с ними справиться, если спазм в самой ступне. Есть упражнения, которые помогут снять спазм мгновенно. Осталось только запомнить их! Для профилактики спазмов приучитесь выполнять эти упражнения ежедневно раз в день, затрачивая по 30 секунд на каждую ногу. Для выполнения упражнений Вам понадобится небольшой прямоугольный блог (его может заменить толстая книга) и теннисный мячик.
Возьмите блок, положите его на пол, носками ног встаньте на блок, пятки при этом находятся на полу. Это отличное упражнение для простой растяжки стоп.
Встаньте перед блоком. Одну ногу поставьте на блок, вторая стоит на полу. Перенесите вес тала на ногу, стоящую на блоке, вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги.
Пальцы ног находятся на блоке, пятки на полу. Тихонечко переносите вес на пальцы ног, отрывая пятки от пола. Задержитесь на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.
Одной ногой катаете мячик, вторая стоит на полу. Держитесь за что-нибудь для равновесия. Покатали 30 секунд, поменяйте ноги.
Стоя на ногах, попытайтесь пальцами одной ноги схватить теннисный мячик. Потом другой ногой. Для равновесия придерживайтесь за стул.
Пальцами ног подтолкните мячик на блок, попытайтесь удержать его, стоя второй ногой на полу.
Положите мячик на блок, поставьте на него одну стопу, вторая нога стоит на полу. Мягко перекатывайте мячик по блоку, не давая ему упасть, придерживая его центральной частью стопы, её сводом. Поменяйте ноги через 30 секунд.
Здоровья вашим ногам! Надеюсь, Вас не будут беспокоить судороги!
 
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Картофельные ватрушки - Объедение

Понедельник, 29 Октября 2018 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Картофельные ватрушки - Объедение


Нам понадобится:



0,5 кг картошки

1 яйцо

0,5 ч.л. соли

2 ст.л. муки

зелень по вкусу.


Читать далее...
Рубрики:  Кухня разных стран


Понравилось: 3 пользователям

ПАРАД ПЛАВУЧИХ МАЯКОВ В ЛАОСЕ

Понедельник, 29 Октября 2018 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина-л [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В провинции Луангпхабанг на севере Лаоса в четверг состоялся ежегодный парад плавучих маяков.

1 (700x465, 372Kb)
 

Читать далее...
Рубрики:  Туризм, путешествия


Понравилось: 4 пользователям

Идеальный живот за неделю!

Пятница, 26 Октября 2018 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любой спортсмен скажет Вам, что накачать пресс за неделю невозможно, но если очень захотеть и постепенно приучить своё тело к нагрузкам, то всё невозможное станет реально. Интенсивные тренировки сделают своё дело! Упражнения повторяем по 15 раз тремя подходами с интервалом 60 секунд
1 упражнение. Диагональные скручивания. Исходное положение, лёжа на спине, руки за головой сцеплены в замок, ноги согнуты в коленях. Выполняем подъёмы туловища, при которых правым и левым локтём поочерёдно тянемся к противоположному колену.
2 упражнение. Боковые скручивания. Исходное положение, лёжа на боку, руки за головой, ноги прижаты одна к другой. Приподнимаем торс повыше, включая силу боковых мышц.
3 упражнение. Исходное положение, лёжа на спине. Поочерёдно подтягиваем колени к груди, потом возвращая ноги на место.
4 упражнение. Исходное положение, сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу, ладони вместе. Поочерёдно переносим руки в одну и в другую сторону, не сгибая спину.
Выполняем упражнения в быстром темпе, не забывая про дыхание. Успехов в тренировке!




Понравилось: 2 пользователям

Спортивная мужская безрукавка на пуговицах спицами

Четверг, 25 Октября 2018 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения В_копилочке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1839 (417x600, 215Kb)
Размер:46-48
Для вязания пуловера Вам потребуется:
• Пряжа ALIZE «SUPERLANA MIDI» цвет: 21 серый меланж, количество мотков: 5;
• спицы № 6.

Используемые техники вязания: ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ, ИЗНАНОЧНАЯ ГЛАД, УЗОР С КОСОЙ, РЕЗИНКА
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие


Понравилось: 3 пользователям

Тренировка на стуле

Четверг, 25 Октября 2018 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


стул (700x500, 90Kb)



Имея в своём арсенале только табуретку или прочный стул, Вы уже становитесь обладателем замечательного спортивного снаряда. На нём можно сделать массу полезных упражнений для спины, суставов, для пресса, коленей, бёдер, надо только не лениться. Если Вы дорожите своим здоровьем и не хотите потерять последнее, что у Вас есть, попробуйте выполнять эти упражнения. Лучше утром, но можно и в течение дня, только не после обеда или ужина. После еды вообще противопоказано заниматься спортом.


Перед началом необходимо размяться. Упражнения для разминки выбираете самостоятельно, желательно хорошенько потянуться, достав, например до пола пальцами или ладонью, но нельзя допускать резких движений. Выполнять каждое упражнение нужно по 10-30 раз, постепенно увеличивая нагрузку. При выполнении первого упражнения положите ладони на живот, Сделайте глубокий вдох через нос и резко выдохните через рот. На вдохе втяните живот под ребра, приближая к позвоночнику. Сила выдоха создает вакуум, который естественно всасывает ваш следующий вдох. Расслабьте мышцы живота и повторите упражнение 10–30 раз.


Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Ореховый торт почти без муки.

Четверг, 25 Октября 2018 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ореховый торт почти без муки. Рецепт привезен из Италии.



Этот торт не сложен в приготовлении. Он нежный и очень вкусный!!!

Он практически без муки. Представляете, на целый торт 1 чайная ложечка! Без масла, только натуральные сливки и, конечно, такие вкусные и полезные грецкие орехи. Попробуйте, печется на раз, но наслаждения от его поедания просто море.

Представьте: мягкие коржи, нежный сливочный крем и хрустящий шоколад… аааа, как это вкусно!!!!!


Для теста:


♦ 1 ч.л. муки;


♦ 150 г грецких орехов;


♦ 150 г сахара;


♦ 4 белка;


♦ щепотка соли и лимонной кислоты;


Для начинки:


♦ 80+30+5 г темного шоколада;


♦ 1 ст.л. сахарной пудры;


♦ 300 мл жирных сливок для взбивания.


Способ приготовления:


1. Грецкие орехи подсушить на сухой сковороде и истолочь, достаточно мелко, но не муку.


Читать далее...


Понравилось: 3 пользователям

Новогодняя история

Среда, 24 Октября 2018 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения _Ирина-Тверичанка_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без названия (2) (475x383, 11Kb)
Расскажу вам одну новогоднюю историю. Потому что скоро же Новый год. Подумаешь, через каких-то три месяца. Я вот квартиру в октябре начинаю украшать, так что вообще, можно сказать, завтра Новый год. Ну вот.

Особенно у нас Новый год любит Зёма. Обожает просто. Нет, мандарины не ест, а так, для души.

В тот раз я украсила дверной проём в зал такой, знаете, шторкой из дождика. Удачно нашла в магазине — шириной метра полтора и длиной прямо замечательной — с полметра. И вся переливается — хамелеон, а не шторка, право слово! А я, знаете, к таким вещам прямо неравнодушна. Все вот эти новогодние ништяки, золотистая мишура, серпантинчики… шуршит, блестит, искрится: во мне срочно просыпается сорока и начинает голосить перед каждым прилавком. Поэтому начиная с ноября я в магазины стараюсь ходить с закрытыми глазами или не ходить вообще. Ну это так, к слову.
Читать далее...
Рубрики:  Юмор


Понравилось: 3 пользователям

Упражнения для живота и талии

Среда, 24 Октября 2018 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Упражнения для живота и талии"

Кому не хочется быть стройной и привлекательной? Хочется всем! А вот потрудиться немного для себя любимой многие просто не хотят, надеются на чудо-диеты! Только диеты не прибавят Вам стройности, как бы Вы этого не хотели. Не прибавят они и здоровья, потому что любая диета – это стресс для организма, и ничего, кроме дисбаланса она не даст. Даже если Вы садитесь на вынужденную диету по назначению врача, и то, хороший врач обязательно предупредит Вас о том, как долго можно быть на диете без вреда для здоровья. Ведь от перемены режима питания и ограничения в определённых продуктах страдает ваша иммунная система, перестают вырабатываться ваши гормоны, что чревато последствиями.
Читать далее...
Рубрики:  Красота


Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Prettyke
Страницы: 99 ... 67 66 [65] 64 63 ..
.. 1 Календарь