Часто в женской фигуре бывает такое недостаток, как скопление жира вокруг талии. Этот «спасательный круг» не что иное, как естественная жировая прослойка, которая защищает внутренние органы от внешнего воздействия, но иногда его бывает слишком много, и это мешает носить облегающий платья. А ведь сейчас весна, а впереди лето и пляжный сезон, А этот предательский жирок не даст ни открытый купальник надеть, ни открытое вечере платье с глубоким вырезом. Единственный способ избавиться от этого жира – это упражнения, если, конечно, нет желания ложиться на хирургический стол.

Если жир скопился из-за обильного питания или малоподвижного образа жизни, то упражнения помогут, но ведь жир мог стать результатом гормональных изменений в организме ввиду возраста или под воздействием лекарств, тогда упражнения могут оказаться бессильными, и надо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Обычно гормональная перестройка проходит в 13-18 лет и в 45-50, тогда всё понятно, женская фигура претерпевает изменения, формы округляются, становятся более пышными. Это естественное пополнение. А вот приём контрацептивных препаратов или гормональных лекарств, которые многие принимают при лечении суставов или других заболеваний может привести не только к радикальным изменениям фигуры, но и к изменению психического состояния. Все вопросы о похудании в этом случае можно решать только с лечащим врачом, самостоятельно принимать такие решения не стоит.

Какие упражнения можно делать для избавления от жира на животе?

Дело в том, что таких упражнений очень много! Разработаны целые комплексы, но они реально действуют только при изменении рациона питания. Нельзя есть в больших объёмах и худеть при этом, если у Вас нормально работают внутренние органы. Режим питания нужно изменить: питаться лучше чаще и небольшими порциями, предпочтение отдать овощам, фруктам и белкам. Количество съедаемых углеводов должно быть строго ограничено, при этом нельзя отказываться от круп – клетчатка, которая в них содержится необходима для нормального пищеварения, а вот от сахара и сладостей лучше отказаться. Проблема в том, что ели Вы опять начнёте есть в прежнем режиме, то ваши килограммы к Вам же и вернутся. Поэтому сначала нужно себя хорошо мотивировать на похудение, а это сделать не просто.

Желатиновые маски весьма популярны, и рецептов их очень много. Я дам Вам один рецепт, которым пользуюсь я сама. Рецепт очень простой и очень эффективный.

Почему желатин чаще всего используют для приготовления масок? Да потому что он содержит органические кислоты, способствующие разглаживанию кожи и её отбеливанию. Эта маска буквально сотрёт с вашего лица и пигментные пятна, и морщины, сузит поры, подтянет кожу – Вы будете выглядеть идеально! Маску желательно не делать в день прихода гостей, а сделать накануне.

Для приготовления маски замочите желатин в холодной воде для набухания согласно инструкции, написанной на упаковке. Для маски Вам понадобится одна чайная ложка или 2-3 пластины желатина. Набухать он будет минут 15, потом слегка подогрейте раствор желатина на медленном огне в течение двух минут при постоянном помешивании. Потом к полученной массе добавляем питательные компоненты по типу своей кожи. Так:

• при жирной коже подойдут сливки и лимонный сок или белок и мёд или апельсин, лимон, грейпфрут, помидор;

• при сухой коже подойдут яблоко и желток;

• при нормальной коже подойдут мёд, йогурт, творог, киви, абрикос, груша, яблоко;

• при смешанной коже подойдут ромашка, лимон, киви, сметана, малина, молоко;

• для увядающей кожи прекрасно подойдут виноград, огурец, сливки, зелёный чай, банан.

Добавляем выбранное питание к желатиновой маске, перемешиваем до однородности, наносим маску на очищенную кожу лица кисточкой или шпателем, как кому удобно. Подсохнет слегка, нанесите новый слой, потом ещё раз. Таким образом, Вы нанесёте на кожу три слоя желатиновой маски. Она подсохнет, стянет кожу, разговаривать при этом не надо, лучше полежите спокойно. Каждое ваше движение будет провоцировать появление новых морщин. Через 20 минут покоя можно снимать маску. Для этого смочите её прохладной водой с помощью губки. Удачи Вам! Здоровья и красивой кожи без морщин!

 

Многие женщины знают о том, что на основе крахмала можно сделать потрясающие маски для лица, многие знают, но не все делают, хотя крахмал стоит копейки по сравнению с дорогостоящими импортными косметическими средствами. Так уж устроена женщина, что ей не жаль отдать 1000-2000 за омолаживающее средство импортного производства в красивой коробочке, и лент приготовить то же средство, которое стоить будет копейки. А ведь это на самом деле так, ведь обычный картофельный крахмал отлично подтягивает кожу, и существенно омолаживает лицо. Сейчас я поделюсь с вами рецептами масок из крахмала, и Вы сможете сами убедиться в их эффективности. Рекомендую делать их женщинам после 30 лет.

Знаете ли Вы, что красивый и рельефный пресс есть у каждого из нас, просто у многих он скрывается под слоем жира. У кого слой потоньше, у кого слой потолще. Если жирок согнать, то наша красивая и стройная фигура предстанет во всей своей красе! Чем Вас огорчу, так это тем, что согнать жир с живота не так-то просто, и обычные упражнения здесь бессильны. Даже приседания принесут немного пользы, если выполнять их нерегулярно. Лучше поможет комплекс упражнений, помещённых ниже. Эти упражнения ускорят ваш обмен веществ, калории будут расходоваться быстрее, жир будет сжигаться активнее. Больший эффект может принести безуглеводная диета, но сидеть на ней больше недели не рекомендуется – страдает печень и почки, предпочтение отдаётся белковым продуктам: 

1. без ограничений можно есть курицу и индейку, баранину и говядину,

2. рыба и морепродукты тоже разрешены,

3. периодически можно баловать себя творогом и кефиром, а сыр и яйца можно есть без ограничений,

4. ешьте овощи: капусту, огурцы, сельдерей, салат, редьку, даже грибы,

5. можно есть орехи, семечки,

6. из фруктов предпочтительны цитрусовые,

7. горох, речка, овсянка для нормальной работы желудочно-кишечного тракта,

8. морс, чай и кофе без сахара.

Каждый выбирает тот способ, который для него более предпочтителен. Однако не стоит забывать, что выбирая способ похудения, не надо забывать о состоянии своего здоровья.

 

Сероглазыми могут быть и блондинки и брюнетки. Для них подход к выполнению макияжа должен быть разный.  Любой правильный макияж для брюнеток отличается, прежде всего, своей яркостью. Кроме того, при выборе цвета макияжа нужно учитывать и цвет кожи, у брюнеток он, как правило, темнее. Брюнетки – натуры яркие, запоминающиеся, и макияж наносят, чтоб стать ещё привлекательнее, ещё заметнее.

У блондинок кожа светлее, любой цвет макияжа будет более заметен на их лице, поэтому и выбирать цвета нужно более внимательно, ведь он должен украшать женщину, а не делать из него павлина. К тому же надо учитывать, что и серые глаза бывают разного цвета: с голубым оттенком иди с зелёным, или со слегка желтоватым…

Для женщин с серыми глазами можно придумать много разных вариантов, можно даже воспользоваться сразу тремя оттенками коричневых теней для придания взгляду большей выразительности, но ведь палитра теней богата на цвета, поэтому вариантов может быть множество:

• например, наносить на верхние веки бежевые тени, а на нижние наносить золотистые для контраста, кстати, выбор коричневых и розовых цветов – не самое удачное решение;

• тени цвета какао наносить на верхнее веко и растушевать по нему;

• на самый угол верхнего века можно нанести контур чёрного цвета;

• глаза можно подвести тонкой линией, даже со стрелками, получатся очень выразительные глаза.

Женщина с серыми глазами может выглядеть загадочной, если сделать макиж хамелеон: они меняются в зависимости от освещения, могут иметь то голубоватый, то зелёный оттенок, для них и вариантов макияжа будет великое множество в зависимости от освещения и времени суток.

Выбирая цвет теней для макияжа, лучше руководствоваться своим цветом кожи. Так для смуглой кожи больше подойдут тёмно-синие и серебристые оттенки, для фарфоровой кожи предпочтительнее все оттенки голубого цвета.  Для блондинок возможны серебристые и серо-голубые тона, для шатенок – карамельные и шоколадные оттенки. Тени светло-зелёного оттенка на середине века превратят сероглазую красавицу в зеленоглазую волшебницу. Для получения оттенков глаз голубого или зелёного цвета, нужно воспользоваться тенями контрастными к желаемому: для зелёных глаз выбирают палитру жёлтого цвета, а если хотите придать глазам оттенок голубизны, выделите уголки глаз синим цветом. Большой ошибкой многих женщин является подбор теней в цвет радужке глаза, лучше играть на контрасте, выбирая цвет теней темнее, чем цвет радужки. Выбирать можно любые оттенки, но не стоит перебарщивать, Вам всё будет к лицу!