Вдохновленная NATALIYA_13, а точнее ее постом о том, как она пошла заниматься в спортзал (да и я давно уже собиралась, но все как-то оттягивала момент), решила я, что мне бы тоже не помешала физическая нагрузка. Конечно, ребенок не дает засидеться, да и вроде бы лишних килограммов у меня не наблюдается, но вот там подтянуть, и тут немного подкачать - пожалуй надо. Да и свежо еще в памяти, как здорово бывает после занятий спортом (я не имею ввиду, когда годами не занимаешься, и за первые два дня хочется отзаниматься за все эти годы))). В спортзал пока походить не получится, так как все заняты и ребенка оставить не с кем, поэтому решила для начала позаниматься дома.
Я каждый день делаю гимнастику тибетских монахов, но она скорее не для физической формы, а для поднятия уровня энергии. Поэтому дополню ее физическими упражнениями. Вот нашла для начала неплохие упражнения для красоты ног, они еще и для пресса подойдут. Прямо включаю ролик и под музыку занимаюсь. Правда, поначалу с непривычки что-то тяжеловато, даже не ожидала, зато чувствуется, что работа идет и мышцы задействованы те что надо.
Вот, выкладываю ролик, может кто решит присоединиться)
Prettyke
Ляйсан Утяшева со Звездной командой показывают комплекс упражнений для красивых ног.

Ранние овощи - это всегда соблазн. На прилавках магазинов и рынков изобилие всевозможных ранних овощей, которые выращены в местных теплицах или привезены из-за границы. Но не всегда полезно такое поспешное пополнение витаминами своего организма.

Растения, которые выращены за считанные дни в тепличных условиях, содержат намного больше нитратов, нежели овощи, выросшие в свой срок на уличной грядке. Все нитраты опасны для здоровья человека, и необходимо их обезвредить, сохранив при этом максимум витаминов.

* В каких овощах больше всего нитратов:

больше всего их – в салате, листовой капусте, свекле, укропе, шпинате, зеленом луке, редисе;

на втором месте – кабачки, цветная капуста, редька, тыква, репа, белокачанная капуста, хрен, морковь, огурцы;

меньше всего нитратов – в брюссельской капусте, горохе, фасоли, сладком перце, картофеле, томатах, репчатом луке.

Важно!

Более опасны не нитраты, а их метаболиты – нитраты, которые образуются во время хранения, кулинарной обработки и непосредственно в пищеварительном тракте человека под воздействием различных микроорганизмов.
Читать далее

Автор блога www.markintalk.ru раскрывает секреты продвижения сайта Блогуном и другими популярными биржами. Здесь вы узнаете как поднять показатели сайта ТИЦ и PR, а также увеличить его посещаемость при минимальных затратах.

Редактировать, изменять и производить различные манипуляции с картинками и фотографиями вам поможет программа Фотошоп онлайн. Ее не надо копировать и устанавливать на компьютер, загружать и работать с картинками можно прямо на сайте onfoto.org.

Грипп и простуда особенно актуальны осенью, зимой и весной. Можно ли защититься от этих заболеваний и как это сделать? Врачи говорят: укрепляйте иммунитет!

Всегда легче предотвратить болезнь, чем ее вылечить. Но для этого прежде всего необходимо повысить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам. Вот несколько несложных советов, как укрепить иммунитет:

1. Массаж.

Массаж помогает улучшить циркуляцию крови, а также стимулирует работу лимфатической системы.
Читать дальше

Теперь можно смотреть TV-передачи на Iphone в хорошем качестве и бесплатно. Для просмотра нужен только 3G интернет или Wi-Fi для подключения к интернету.

Как доказали ученые, различные цвета и оттенки влияют по-разному на наш организм и могут не только изменить настроение, но также имеют влияние на состояние здоровья.

По словам семейного психотерапевта Анатолия Германа, швейцарский психолог Макс Люшер еще в 1947 году придумал цветовой тест для того, чтобы определять психологическую структуру личности. А через много лет электрофизиологи подтвердили его предположения и доказали, что за восприятие цвета отвечает гипоталамус - это один из отделов мозга, который управляет психическими и вегетативными реакциями человека, контролирует некоторые обменные процессы. Потому влияние цвета на организм – это довольно серьезно. Существует даже специальное направление альтернативной медицины – цветотерапия. Как же цвета влияют на здоровье человека?

* Чтобы повысить работоспособность и настроение - выбирайте красный цвет в одежде. Совсем не обязательно одевать красный костюм, достаточно одного-двух ярких аксессуаров этого цвета – платка, галстука, сумочки.
Читать дальше

Объявление: Впервые в Россию приезжает легендарная группа рэй манзарек . Концерт, который состоится 07.07.2011, обещает стать эксклюзивным событием года! Спешите приобрести билеты - их можно заказать на сайте www.kassir.ru.

Вы когда-нибудь замечали, как пассажиры, которые заходят в пустой автобус, рассаживаются по местам? Сначала они занимают все свободные сидения и только потом, когда свободных не остается, подсаживаются к попутчикам. Можем предположить, что таким образом люди неосознанно защищают свое личное пространство, свою энергетическую оболочку, которую мы обычно называем биополем, от вторжения биополя соседа.

По мнению доктора энергоинформационных наук Эдуарда Гуляева это так и есть.
Он считает, что биополе здорового человека обволакивает тело, при этом выступая за контуры на 40–60 см в виде кокона-яйца. А у больного с ослабленным иммунитетом оно выглядит потрепанным, как бы оборванным кусками. По мнению биоэнергетика такие энергетические "дыры" являются основной причиной болезни, а также утечки энергии из организма (появляется хроническая усталость, сонливость). По локализации таких "пробоин" – их традиционно определяют при помощи чувствительных рамок или специального прибора – определяют какой орган поражен и требует лечения. Если в поле "пробоина" в области поджелудочной железы, можно предположить, что у человека есть сахарный диабет, а если в районе сердца – то наверняка он недалек от инфаркта.
Читать далее

Делаете ремонт? Большой выбор керамической плитки для ванной отечественного и импортного производства вам предлагают на сайте www.keramogranit.ru. Здесь можно выбрать и заказать плитку на любой вкус и по приемлемым ценам.

Приближаются жаркие летние деньки и многие поедут отдыхать к морю. А кто не поедет - наверняка будет проводить выходные на даче. В любом случае хочется за лето получить красивый ровный загар. Для этих целей просто необходим купальник, при этом модный, чтобы хорошо смотрелся и прекрасно сидел на фигуре. Именно такие купальники предлагают на сайте флоранженя.рф, на картинке один из них - это купальник Brenda из коллекции каталога Summer Fashion 2011-го года. Сам купальник смотрится потрясающе, и кроме того, к нему можно подобрать парео в черно-белых цветах. Парео, я вам скажу, на пляже нужная вещь: и от солнца прикрыться, и за водой отойти с пляжа, да и просто очень красиво смотрится.
Если такой купальник вам не подходит по фигуре, на сайте есть много красивых и модных купальников из последних коллекций, хотя бы один обязательно понравится.
Желаю вам найти самый шикарный купальник и выглядеть на отдыхе лучше всех!
Фото модель в купальнике и парео

Книга «Проект долголетия», в которой были опубликованы результаты практически столетнего исследования 1,5 тысячи американцев, начиная с их 10-летнего возраста и до самой старости, стала важным событием не только для психологов всего мира, она также перевернула наши привычные взгляды на рецепты долгой и здоровой жизни.

Рекомендации, которые мы видим на страницах множества книг по психологии и периодических изданий, с экранов телевидения и на различных тренингах, направленных на улучшение качества жизни, единодушно вещают нам идеи о том, что позитивное отношение к жизни, оптимизм, отдых, жизнелюбие, путешествия способствуют увеличению продолжительности жизни человека. Так вот, результаты исследования, которое проводило несколько поколений ученых из Калифорнийского университета, были подвергнуты тщательному анализу и обработке при помощи самых современных технологий и полностью опровергают это.

* Способствует ли веселый нрав продлению жизни?

На обработку и перепроверку результатов у Мартина и Фридмана ушло несколько лет, выводы, к которым они пришли – стали неожиданными даже для самих ученых. Например, сокращают жизнь следующие черты характера и модели поведения:

– беззаботное и легкое отношение к жизни, поскольку как следствие - легкомысленное отношение к своему здоровью;
Читать далее

Оптовая база "Восток-опт" предлагает панели ханьи - это новый современный сайдинг, который поможет решить множество проблем, таких как, например, растрескивание стен. На сайте optchina.ru можно узнать необходимую информацию о панелях, а также о другом предлагаемом организацией товаре.

Как известно, кожа вокруг глаз очень нежная, тонкая и сухая, поэтому именно здесь в первую очередь и образуются морщинки. И для того, чтобы предовратить этот процесс, необходим правильный уход за кожей вокруг глаз, а также ее увлажнение при помощи специальных средств.
На сайте www.eco4all.ru можно почитать, как правильно ухаживать за глазами в разном возрасте. Например, необходимо пользоваться качественной косметикой, косметику на ночь обязательно смывать, для увлажнения кожи пользоваться средствами по уходу за кожей глаз, предназначенными для вашей возрастной категории, потому что средства для разных возрастов отличаются своим составом в зависимости от поставленных задач. Так, для девушки в двадцать лет необходимо средство, которое имеет больше защитную функцию, а для дамы после сорока нужны средства, которые будут питать и подтягивать кожу, и одновременно моделировать контур глаза. Кроме того, предпочтительно применять натуральную косметику, которая не содержит химических компонентов.
Правильно подобранное средство поможет сохранить надолго молодость вашей кожи.
Желаю вам всегда быть молодыми и красивыми!
Prettyke

В женщине все должно быть гармонично, и парфюмерия должна дополнять ее образ.

Существует классификация по типам внешности женщин в соответствии с временами года. Возможно, эти советы помогут дополнить ваш образ идеальным ароматом. Необходимо определить, к какому типу вы относитесь и какая парфюмерия вам подойдет.

* "Весенний тип".

К этому типу внешности относятся блондинки - обладательницы светлой кожи и светло-голубых или серо-зеленых глаз. Эти женщины предпочитают одежду светлых тонов. Они обаятельны, открыты, естественны, будто излучают чистоту и легкость со всех сторон.

Ароматы, которые им подходят, должны быть такими же легкими, ненавязчивыми, чистыми и воздушными – это свежие ароматы фруктов и зелени. Тяжелые запахи – сладкие и чувственные – могут создать ощущение несоответствия образу прекрасной белокурой красавицы.
Читать дальше

Сайт iinterni.com приглашает всех смотреть Интерны онлайн! Здесь вы можете посмотреть все серии полюбившегося сериала онлайн абсолютно бесплатно и без регистрации. Приятного просмотра!

Наверное, все женщины знают, что такое целлюлит, но не все знают, что это не просто косметический недостаток, он еще и способствует нарушению кровоснабжения клеток, а в результате они меньше получают кислорода и питательных веществ. Поэтому с целлюлитом необходимо бороться.
И самым эффективным средством от целлюлита является антицеллюлитный массаж, который не только убирает "апельсиновую корку", но и не позволяет ей появляться снова.

Такой массаж можно делать в домашних условиях, для этого необходимо знать как правильно его делать.

Перед тем, как начинать делать антицеллюлитный массаж, необходимо принять контрастный душ и очистить кожу при помощи пиллинга. После этого можно начинать делать массаж с использованием заранее подобранного средства от целлюлита. Как правильно подобрать средство для антицеллюлитного массажа, а также подробное описание техники массажа можно найти на сайте www.eco4all.ru.

Если выполнять в точности все указания, то вполне можно обойтись и без помощи массажиста и сделать массаж от целлюлита дома самостоятельно.

Желаю вам всегда выглядеть хорошо и отличного вам настроения!
Prettyke

Каждый день для умывания хорошо использовать такой скраб из овсянки:

* 1 стакан овсяных хлопьев перемолоть в кофемолке в муку и смешать с 1 столовой ложкой пищевой соды. Для умывания взять примерно 1 столовую ложку смеси и добавить немного воды. Нанести на лицо и шею по массажным линиям, не надавливая, осторожно. Если делать это каждый день, то кожа становится нежной, ровного цвета и без прыщей. После процедуры надо умыться только холодной водой. Это отлично тонизирует кожу и она просто светится изнутри.

Вообще, овсянка творит с кожей чудеса. Натуральная косметика для масок намного эффективнее, чем готовые покупные, так как в ней нет консервантов и отдушек.

* Хорошая маска из молотых овсяных хлопьев и клубничного йогурта. Если есть свежая клубника - еще лучше. Для маски надо смешать клубнику ее со сметаной и хлопьями - и маска готова. Понадобится 1 столовая ложка сметаны, 2 ягоды клубники и молотая овсянка, чтобы получилась густая масса. Подержать маску 20 минут, затем смыть теплой водой.

* А для увядающей кожи - очень хорошо подойдет маска из овсянки с майонезом.
Читать далее

Если вы интересуетесь модой, модной одеждой, новостями из мира моды, а также жизнью топ моделей - рекомендую сайт mylitta.ru. Например, топ модель Марина Линчук из Белоруссии признается, что карьера модели это не только внешность, данная от природы, это еще и ежедневный труд, работа над собой. Посмотреть ее фотографии и прочитать о ее карьере в модельном бизнесе можно на сайте.

Зимой наша кожа подвергалась воздействию низкой температуры, ветра и пыли, поэтому сейчас она нуждается в реабилитации. Можно, конечно, посетить салон красоты, а можно заняться собой в дома. Главное в этом деле - регулярность, и тогда все получится.

Для начала надо определить, какой у вас тип кожи: сухая, нормальная или жирная и выбирать соответствующие маски. Теперь необходимо подготовить кожу для нанесения маски.

Очищаем кожу специальным тоником или гелем, или же можно сделать скраб с использованием перемолотых зерен кофе. Затем надо приготовить саму маску, причем лучше это делать непосредственно перед употреблением. Как сделать маски для лица в домашних условиях читайте на сайте "Я стройная". Здесь можно найти рецепты масок, которые подойдут для каждого типа кожи: это и подсушивающие маски для жирной кожи и при угревой сыпи, и маски для нормальной кожи, смягчающие маски, а также эффективные маски для сухой кожи.

Для того, чтобы маска произвела необходимый эффект, а также, чтобы не растянуть кожу, необходимо придерживаться некоторых правил: маску наносим по трем массажным линиям легкими движениями, не втирая смесь в кожу и не надавливая. Область вокруг глаз не трогаем, а смазываем ее специальным кремом или делаем примочки из чая или трав. Саму маску необходимо держать 15-20 минут, после чего смываем теплой водой и наносим соответствующий типу кожи крем.

Более подробно с рецептами масок и правилами их нанесения можно ознакомиться на сайте pohydei.com.
Не забывайте, что кожа лица нуждается в очищении и питании, и лучше, если вы будете пользоваться натуральной косметикой. И если вы будете регулярно выполнять эти несложные действия, то скоро вы увидите в зеркале положительные результаты своих трудов.

Занимайтесь собой и становитесь красивой не выходя из дома!

Старая русская пословица «встречают по одёжке, а провожают по уму», говоря нам о том, что не платье человека, а ум важен, раскрывает интересную деталь – встречают-то все же по одёжке. И как бы ни хотелось умному продвинутому человеку блеснуть своим умом, вряд ли это удастся в помятом затёртом наряде.
Современные нормы и дресс-код строго регламентируют правила внешнего приличия в одежде и обуви. При видимой скучности офисных нарядов всегда можно улучшить настроение ярким аксессуаром или модной сумочкой, нарядными ботильонами в стиль платью или изящной роскошной заколкой в волосах. И, в конце концов, есть же ещё масса мест, где нет фейс-контроля и дресс-кода, где можно почувствовать свободу полной грудью. А самое главное, по советам психологов, это красивая открытая улыбка на лице.
Красиво улыбаться не так просто, улыбаться надо, действительно радуясь, только искусный актёр сможет, будучи несчастным, изобразить на лице красивую улыбку. В улыбке должно светиться ваше хорошее настроение, она непременно должна быть естественной и позитивной. Цвет одежды и обуви тоже может многое рассказать об его обладателе. К расцветкам нарядов стоит относиться серьёзнее, чем все полагают. Цвет может на просто оказывать влияние на настроение, но и изменять мировосприятие.
К лету дизайнеры ведущих домов моды рекомендуют так называемые оттенки крем-брюле и каппучино. В сочетании с воздушными юбками на завязках или сложным денимом великолепно смотрятся конверсы, купить которые без риска можно в интернет-магазине. К обуви этим летом будет особое, можно сказать, трепетное отношение.
Читать дальше

Хороший способ, чтобы зарядиться энергией на целый день.

Делать это упражнение сразу много и часто - не нужно. Заряжайтесь для конкретной цели, лучше понемногу, 1-2 раза в день. Люди заряжают себе много энергии, а потом не знают, что с ней делать.

Начинайте с малого, научитесь себя чувствовать, а потом - можно переходить к получению большей энергии по ситуации, по требованию. Полученную энергию надо расходовать для дела.

Итак - дыхательное упражнение йогов.

Все фазы дыхания считаем по пульсу. Правой рукой нащупываем пульс на левой руке. Далее по тексту счёт будет идти по пульсу.
Читать далее

Современные окна удобны и многофункциональны, а также имеют противовзломную функцию - и все благодаря качественной фурнитуре. Купить поворотную фурнитуру для окон и дверей из различного материала можно на сайте siegenia-aubi.ru.

Оказывается, по внешнему виду глаз можно диагностировать заболевания.

* Припухшие верхние веки – могут быть признаком появления камней в желчном пузыре.

* Если глазные яблоки слезятся и сосуды роговицы красные - это могут быть симптомы начинающейся глаукомы или же отслоения сетчатки.

* На зрачках белый слизистый налет – это первый признак развития катаракты.

* Под глазами маленькие темные пятна – признак появления в почках песка и камней.

* Ячмень – слишком жирная пища (особенно свинина) может затруднять работу печени и желчного пузыря.

* Частое моргание – возможна дисфункция печени или расстройство нервной системы.

* Внутренняя поверхность век розового цвета – отличное здоровье.

* Красного цвета – возможны расстройства кровообращения, пищеварительной системы или мочеполовой системы.

* Белого цвета – дефицит гемоглобина, возможна анемия.

* Красно-желтого цвета – возможны расстройства работы сердца, почек, печени, селезенки, поджелудочной железы.
Prettyke

Если вы ищете салоны красоты челябинска, то всю необходимую информацию вы найдете на сайте Челябинска Web-Chelyabinsk.ru: адреса, телефоны и даже графики работы салонов.

Надо ли жалеть себя.

Каждый из нас вполне найдет немало поводов для жалости к себе. Например, не получается раскрутка сайта. Каждый раз, как только возникнет искушение пожалеть себя, любимую, необходимо напоминать себе, что это чувство порождает бездеятельность и депрессивность. Жалость к себе очень затягивает, как болотная трясина. Несколько мгновений такой слабости и… уже начинают опускаться руки, наворачиваются на глаза слезы, и вот уже нет в мире человека несчастнее и потерянней. Разумеется, надо себя уважать, любить, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений, но… Давайте узнаем, что произойдет, если мы позволим себе "распуститься" и поддаться чувству жалости к себе.

Жалость к себе и стресс.

Если вы позволите этому чувству возникнуть хотя бы раз, избавиться от него будет уже достаточно трудно. Так же как и любая дурная привычка, жалость к себе делает человека зависимым от нее. Иногда создается иллюзия, что, если жалеть себя, то можно таким способом сгладить последствия стресса. Но это только иллюзия! Жалость не борется со стрессом, она загоняет его глубоко внутрь. В результате начинает накапливаться напряжение, возникает стресс такой глубины и остроты, что справиться с ним сможет разве что специалист.
Читать далее

Если вы совмещаете работу и учебу, и не успеваете или не можете сами написать дипломную работу, обращайтесь на сайт nn.dekane.ru, где вам сделают диплом на заказ. Здесь вам напишут диплом своевременно, качественно и профессионально.

Если вы не правильно подобрали косметику и процедуры для сухой кожи, или часто меняете косметические средства, это может привести к образованию ранних морщин, шелушению и стягиванию кожи.

Что полезно для сухой кожи:

* При сухой коже необходимы очищающие средства на жирной основе, которые не будут удалять ее естественный жир: очищающее молочко или крем.

* Очень полезны домашние маски для сухой кожи, такие как яблочная маска, томатная маска и другие. Рецепты масок можно найти на сайте diana-secret.com.

* Увлажняющие и питательные кремы.

* Лучше, чтобы дневной крем содержал солнцезащитный фильтр, во избежание преждевременного старения. Сухая кожа очень нежная и требует заботы. И тем не менее, девизом для ежедневного ухода должно стать: лучше меньше, да лучше.
Читать далее

С приближением лета многие начинают задумываться, где купить хороший крем для загара. Интернет-магазин Eco4All предлагает отличную солнезащитную серию Lavera, с помощью которой вы получите красивый загар без вреда для кожи. BIO-косметика "ЛАВЕРА" - это натуральная косметика, сделанная на основе растений без использования химии.

Диета на мороженом - для многих звучит фантастически: неужели можно есть мороженое и при этом худеть? Оказывается - можно. Эта диета является не просто вкусным, но и эффективным средством борьбы с лишним весом.

Как можно похудеть с помощью мороженого?

Употребление в пищу мороженого помогает снизить вес и в то же время, что немаловажно, положительно влияет на здоровье. Но употреблять надо мороженое, которое содержит мало калорий. Также не надо забывать, что найти в магазине качественное мороженое – достаточно сложная задача. Поэтому лучше всего использовать мороженое домашнего приготовления.

Почему используется именно мороженое? Все просто: эффективность диеты можно объяснить обогащением организма кальцием, который является основой скелета. Доказано, что кальций способствует сжиганию калорий. Важно не только количество, но и качество кальция: главное употреблять продукты, которые являются природными источниками этого элемента.
Читать далее

Для многих представительниц прекрасного пола стройная фигура - это мечта! И практически любую мечту можно осуществить, если приложить усилия. А что именно надо сделать, чтобы стать стройной? Полезные советы вы найдете на сайте zateynica.com.

Приближается лето, многие уже начинают строить планы: кто-то все лето проведет на работе, кто-то поедет на отдых, кто-то на дачу выращивать овощи - фрукты. Но как бы там ни было, важно в летнее время укрепить свою иммунную систему, ведь потом опять нас ждет зима.

Специалисты рекомендуют для укрепления иммунитета сделать за лето следующее:

1. Походить по траве босиком (в области стоп расположено много активных точек, поэтому прогулки босиком производят естественный массаж, помогают активизировать работу органов и систем, которые укрепляют защитные силы организма).

2. Совершить плавание в открытом водоеме (это очень полезно для позвоночника, для органов дыхания, способствует улучшению микроциркуляции крови и успокаивающе действует на нервную систему).

3. Покататься на роликовых коньках (это помогает тренировать вестибулярный аппарат, улучшает ориентацию в пространстве).
Читать далее

Вы готовитесь к одному из самых знаменательных событий в своей жизни, и вам нужен профессиональный свадебный фотограф в Московском районе? Тогда посетите сайт 8fo.ru, здесь вы сможете ознакомиться с работами фотографа, оценить качество фотографий и договориться о фотосъемке на вашем торжестве.

Любая женщина на нашей планете мечтает стать единственной и самой лучшей для своего любимого мужчины с обязательным закреплением достигнутого положения в загсе при большом количестве народа в особо торжественной обстановке. При этом каждая желает в этот день, как, впрочем, и в любой другой, быть очень красивой, обворожительной, таинственной, желанной и бесконечно счастливой. Что для этого должен сделать любящий мужчина? Просто показать все свадебные платья, имеющиеся в многочисленных салонах, и купить самое шикарное из них. Что делать, если ничего не понравилось? Надо платье придумать и сшить на заказ, неповторимость такого наряда будет гарантирована на все сто процентов.

Эскиз вашего фантастического наряда может состоять из комбинации всего лучшего, что вам понравилось в готовых моделях. Или вообще быть непохожим ни на что, вдруг, вы сможете стать родоначальником нового направления в свадебной моде. Модельеры помогут учесть все нюансы вашей индивидуальной фигуры, с целью акцентирования внимания на несомненных ее достоинствах, умело подчеркивающихся деталями кроя и разнообразными декоративными отделками. Ручная вышивка по сказочным мотивам, использование переливающихся стразов и воздушных шелковых цветов в украшении платья придадут его обладательнице изысканную божественную красоту, что позволит ей чувствовать себя в день своей свадьбы настоящей принцессой.
Читать дальше