Когда со здоровьем всё в порядке, мы забываем о необходимости делать самомассаж. Вспоминаем мы о нём только тогда, когда нам становится плохо. Вот тогда в ход идёт всё: и старинные народные рецепты, и китайская гимнастика, в которой мало кто что-то понимает, и самомассаж. А ведь это ток просто, выполнять элементарные движения лишь для того, чтобы активизировать иммунную систему, поднять все возможности организма на качественно новый уровень, решить уже имеющиеся проблемы со здоровьем.

Массаж пальцев рук – пример того, как можно быстро справиться с той или иной проблемой лишь с помощью самомассажа. Правда, в некоторых случаях всё же лучше обратиться к врачу, ведь проблема бывает намного серьёзнее, чем видится на первый взгляд. Как делать самомассаж пальцев?

Всё очень просто! Массируем каждый палец, начиная от ногтя и спускаясь к его основанию лёгкими касательными движениями, чтоб не причинить пальцу вреда, не вывихнуть его, не поранить. Надавливаем на каждую точку по ходу движения пальца, по спирали, по кругу, вдоль пальца. Самомассаж занимает немного времени, но за это время Вы успеваете проработать каждую точку на пальцах, уделяя особое внимание пальцу, который отвечает за решение вашей проблемы. Здоровья всем и удачи в массаже!

 

Многие из нас знают про варикозное расширение вен не понаслышке, это судороги ног в состоянии покоя, ноющие боли при ходьбе, быстрая утомляемость, отёки ног, вздувшиеся вены. Чтоб победить эту болезнь, надо как можно раньше обратиться к врачу – ведь вылечить варикозную болезнь можно только на ранних стадиях. Тогда в ход идут и мази, и примочки, и лечебная гимнастика.

Если у Вас только начало болезни, то с ней можно справиться даже с помощью ежедневных мыльных ванночек для ног с добавлением уксуса (столовая ложка уксуса на 3 литра воды и столовая ложка натёртого хозяйственного мыла). Самые простые упражнения помогут Вам преодолеть варикоз и забыть о болезни:

• подъём на носки, задержитесь в максимальной точке на 5 секунд, опуститесь на пол,

• в положении сидя, потянитесь к носкам ног, натяните их на себя, задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение,

• в положении стоя, потянитесь к носкам ног, дотроньтесь до носков, задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение.

Если в положении стоя Вы не можете поднять с пола бумажку, это должно Вас насторожить. Срочно худейте или обращайтесь за помощью к врачу – у Вас может быть начало варикозной болезни.

 

Избавиться от второго подбородка, который сразу выдаёт возраст женщины, можно, если запастись терпением. Как правило, второй подбородок может появиться как жировые отложения в самой незащищённой части лица. С возрастом мышцы теряют былую упругость и отвисают, если есть ещё и жир, то это происходит намного быстрее. Измените свой рацион, и второй подбородок уйдёт сам после простых упражнений, которые может выполнить любая женщина.

С возрастом уменьшается выработка коллагена и эластина, теряется способность кожи к самовосстановлению и регенерации, она не может справляться с возросшей нагрузкой, овал лица теряет свою форму, появляется второй подбородок. Если вмешивается и наследственный фактор, то процесс происходит гораздо быстрее.

Женщины, которые не хотят мириться с возрастными изменениями лица и кожи, предпринимают все возможные способы для борьбы с возрастом. Народные средства от второго подбородка в их числе:

• Разведите столовую ложку сухих дрожжей в четверти стакана тёплого молока. Дайте дрожжам ожить и запузыриться. Живой массой смазываем подбородок и даём ему высохнуть. Через 5-10 минут смываем маску тёплой водой. Увидите, какой станет кожа!

• Возьмите столовую ложку толчёного картофеля, для сухой кожи добавьте немного молока, для жирной кожи добавьте щепотку соли, для нормальной кожи добавьте чайную ложку мёда. Наложите массу на подбородок, через 20 минут смойте тёплой водой.

• Возьмите столовую ложку яблочного уксуса и чайную ложку морской соли, смешайте, сделайте компресс на подбородок на 20 минут. Кожа подтянется уже за 5 процедур, можно наложить этот компресс на более длительный срок, например, на ночь, если сможете спать на спине.

Ухаживайте за собой, дорогие женщины, любите себя и у Вас всё получится!

 

Иметь красивую фигуру хотят все, но не все знают, что есть упражнения, с помощью которых можно добиться эффективных результатов. Они есть, только выполнять их нужно не от случая к случаю, а ежедневно. Если Вы не успели сразить своей красивой фигурой прошедшим летом, то можете сделать это в следующем сезоне, итак, комплекс упражнений для соблазнительных форм открыт!

Отметим, что бёдра и ягодицы считаются проблемной зоной особенно для категории женщин, ведущих «сидячий» образ жизни. Недостаток движения вызывает скопление жировых отложений не только в области талии, но и на ягодицах и бёдрах. И не только жир, кожа в этой области становится пористой, целлюлит становится едва ли не главной проблемой, а разогнать его с помощью одних только упражнений не так просто.

Чтобы создать, а потом поддерживать желаемые объёмы, необходимо выполнять предложенный комплекс как минимум два раза в неделю, а, кроме того, рекомендуется проводить:

• маски и обёртывания, которые помогут вывести токсины и шлаки из организма,

• использовать солевые скрабы при принятии душа для улучшения кровообращения,

• проводить самомассаж проблемных зон с помощью щётки для ускорения процесса расщепления жира,

• перед каждым занятием наносить на кожу разогревающие мази и кремы для поддержания кожи в тонусе,

• изменить питание в пользу овощей и белка, пить больше чистой воды для ускорения метаболизма.

Выполняя все эти рекомендации, Вы сумеете создать фигуру своей мечты к следующему сезону!

 

Хотите привести в норму давление, но не знаете – как? Прежде всего необходимо обратиться к врачу и постараться выяснить причину повышения давления. Хорошо бы обследоваться, чтобы исключить возможность хронического заболевания сердца и сосудов. Врач обязательно найдёт адекватное лечение и даст Вам дельные советы, но этот рецепт будет очень полезен в борьбе с повышенным давлением. Как его приготовить?

Ничего нет неприятнее в простудных заболеваниях, чем насморк! Он мешает дышать и говорить, он надоедлив и слишком привлекает к себе внимание. А ещё эти носовые платки приходится менять так часто…

Здоровью спины уделяется огромное внимание в любом нетрадиционном учении о здоровье, в йоге особенно. В йоге всегда много скручиваний, направленных на снятие зажимов в суставах и мышцах, много поз, разработанных специально для спины. Если разобраться, то ничего сложного в этих упражнениях нет, ведь они основаны на простых движениях, которые может сделать даже ребёнок, не умеющий ходить. Но сила этих упражнений в том, что они позволяют снять напряжение с какого-то отдела спины, и человек становится практически здоровым. Пользу эти упражнения принесут в том случае, если выполнять их ежедневно, но даже и в случае нерегулярного выполнения их, упражнения принесут ощутимую помощь организму:

• Вы обретёте свободу движений,

• Вы станете более гибкими,

• исчезнут боли в спине.

Ухудшение мозгового кровообращения происходит вследствие ишемии головного мозга, кислородного голодания, и может повлечь за собой нарушение деятельности всей нервной системы, поэтому к своему здоровью надо относиться внимательно. Почувствовав нарушение зрения, речи или головокружение нужно обратиться за помощью к врачу. Промедление может закончиться инвалидностью, упражнения предотвратят ишемию головного мозга, если заниматься ими регулярно, а ещё лучше – под наблюдением лечащего врача.

Причинами ухудшения мозгового кровообращения может стать атеросклероз или сахарный диабет, но чаще всего к нему приводит длительное состояние в условиях повышенного давления. Признаками нарушения мозгового кровообращения всегда являются нарушение памяти, снижение функции мозга, снижение концентрации внимания, работоспособность близка к нулю. Можно добавить нарушение зрения, речи, слуха, но это бывает только в крайне тяжёлых состояниях, близких к инсульту.

Как можно понять, нарушение мозгового кровообращения может быть в острой и хронической форме. Острая форма – это почти всегда инсульт. Хроническое нарушение кровообращения это повышенная утомляемость, нарушение координации движения, снижение интеллектуальных способностей, ухудшение моторики. Заметили у себя хоть один из этих симптомов – срочно идите к врачу. Принять меры профилактики гораздо проще, чем лечить последствия заболевания.

 

Для того, чтобы сохранить подвижность  суставов, необходимо просто двигаться! Никто не станет спорить с давно известной истиной: неупражняемые органы атрофируются. Это не моя личная точка зрения, это давно известно науке. Если сустав болит, то ему нужен покой, но после того, как боль прошла – надо двигаться. Потихоньку, осторожно, чтоб не навредить больному суставу.

Как правило, лечащий врач всегда рекомендует лечебную физкультуру, которая потребуется именно Вам, усложнять упражнения не рекомендуется, ведь врач рассчитывает допустимую нагрузку для вашего сустава. Если усложнить упражнения, то воспалительный процесс будет прогрессировать, а этого допустить нельзя. К тому же, во время выполнения всех рекомендованных упражнений, необходимо выполнять и другие назначения врача: принимать лекарства, делать компрессы, использовать мази и ванночки для снятия болевого синдрома. Будьте здоровы, и не забывайте про необходимость выполнения назначений врача, а предложенные Вам упражнения помогут избавиться от скованности в суставах .

 

Если на миндалинах есть налёт или появились пробки – это сигнал к тому, что надо срочно промыть их. Люди, страдающие тонзиллитом, или имеющие склонность к заболеванию ангинами, должны понимать, что миндалины выполняют ответственную функцию по защите нашего организма от микробов. Они стоят на пути любой инфекции, и поэтому часто сами страдают. Многие удаляют миндалины из боязни осложнений на сердце, но от этого не перестают болеть. Сегодня никто не скажет абсолютно точно, что лучше – оставить миндалины в покое, или удалить их. Важно сохранять здоровье миндалин и при малейшем подозрении на их воспаление обращаться к врачу. Признаками воспаления миндалин может быть повышение температуры, першение в горле, изменение голоса, появление лающего кашля.

Пробки и налёт на миндалинах могут быть признаком тонзиллита или фарингита, или начавшейся ангины. Для промывания миндалин нужно приготовить один из растворов:

• одну чайную соли растворить в 100 мл тёплой кипячёной воды и полоскать горло,

• одну-две чайные ложки соды растворить в 100 мл тёплой кипячёной воды и полоскать горло,

• растворить одну таблетку фурацилина в 100 мл тёплой кипячёной воды и полоскать горло,

• добавить одну чайную ложку йодинола на 100 мл тёплой кипячёной воды и полоскать горло.

Если при полоскании пробки не удалились, то можно сделать орошение миндалин, набирая приготовленный раствор в шприц, на котором нет игры. Надавливая поршень на шприце, направляют струю на миндалины, пытаясь «сбить» пробку. Если не получается, нужно обратиться к врачу, а не пытаться снять их самостоятельно.

Здоровья всем! Не болейте!