-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28664
Написано: 49645

Эффективные упражнения от целлюлита

Суббота, 15 Июля 2017 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные упражнения от целлюлита

alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_ (700x425, 110Kb)alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_ot_cellulita1b_1_ (700x474, 114Kb)alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_ot_cellulita1s (700x424, 90Kb)

С апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах бороться сложно! Многие делают разные упражнения, но избавиться от целлюлита на удаётся. Всё потому, что не меняется режим питания, не увеличивается подвижность. Без этого все упражнения бесполезны, а самыми эффективными остаются приседания и махи ногами, которые можно выполнять как в положении стоя с опорой, так и положении, стоя на четвереньках. Кстати, ползать тоже очень полезно. Нельзя иметь красивую фигуру и одновременно иметь целлюлит. Одно не может быть без другого. Если целлюлит тебе не мешает, так и пусть он будет, если мешает, то научить правильно питаться. Все булочки и печенюшки должны быть забыты, сахар нужно ограничить. Массаж на проблемные участки кожи должен стать нормой перед каждым душем, и использовать лучше не мягкую губку, а жёсткую мочалку, настолько жесткую, чтобы сделать эффективный массаж, но не поранить кожу.  Введите в свой рацион больше фруктов и овощей, белка и воды, откажитесь от мучного и сладкого. Удачи всем!

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Энергетическая зарядка 10 упражнений для здоровья и молодости!

Дневник

Суббота, 15 Июля 2017 г. 15:24 + в цитатник
gim (700x400, 54Kb)
Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их не стоит недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Определение биологического возраста человека.

Среда, 12 Июля 2017 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Определение биологического возраста человека.

alt="Определение биологического возраста человека."/2835299_ (700x366, 186Kb)

Почему возникает необходимость расчёта биологического возраста, потому что каждый из нас хочет замедлить процесс старения, только не всегда это получается. Одни и в 40 лет чувствуют себя стариками, а у других и в 90 горит в глазах озорной огонёк. Почему так происходит, и что тому причиной?
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Тренировка для ног, пресса и ягодиц для девушек

Вторник, 11 Июля 2017 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка для ног, пресса и ягодиц для девушек

alt="Тренировка для ног и ягодиц для девушек"/2835299__2_ (700x393, 107Kb)

Пляжный сезон в самом разгаре, а значит, есть для чего стараться, есть к чему стремиться. Ведь ни одна уважающая себя девушка не выйдет на пляж неухоженная, с обвисшими формами. Надо заниматься, тренироваться. Нельзя не следить за собой, за своей фигурой. В человеке всё должно быть прекрасно, и душа и тело. Это все помнят с детства, однако, не все стремятся применять это положение для себя. Заниматься спортом надо не во имя красивой фигуры, а для своего здоровья, для себя, иначе эти занятия не будут иметь никакого смысла. 
Предлагаемый Вам комплекс поможет приобрести красивую форму всего за 12-14 дней при условии, что Вы будете заниматься им каждый день, измените свой рацион питания, будете достаточно спать и дышать свежим воздухом. А потом Вы так привыкните к этим тренировкам, что не захотите от них отказываться. Дело в том, что ваше тело привыкает к определённой физической нагрузке, если её не будет, мышцы снова расслабятся, кожа обвиснет. Зачем Вам терять прекрасную форму, если Вы с таким трудом её приобрели?
Начните с одного-двух упражнений и добавляйте каждый день новое, тогда увеличение нагрузки не будет сопровождаться мышечными болями, растяжениями и чувством усталости. Заниматься нужно в хорошем настроении, и желательно, под музыку. Каждое упражнение повторяем по 10 раз.
2835299__2_ (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Упражнения для позвоночника на растягивание.

Понедельник, 10 Июля 2017 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для позвоночника на растягивание.

Почему у многих людей болит спина? Потому, что они не умеют расслабляться. Зажимы в позвоночнике, в мышцах и суставах накапливаются и сопровождаются болью, которую можно лечить бесконечно, она не пройдёт. Гораздо правильнее научиться расслабляться, а для этого надо делать простые упражнения на растягивание позвоночника. Делать их может каждый, а занимает это всего несколько минут. 
 
alt="Упражнения для позвоночника на растягивание."/2835299_Yprajneniya_dlya_pozvonochnika_na_rastyagivanie (700x155, 46Kb)
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Избавиться от алкогольной зависимости помогут в центре "АлкоСпас"

Дневник

Суббота, 08 Июля 2017 г. 08:58 + в цитатник
alko1 (700x424, 81Kb)

Одной из наиболее распространенных современных болезней человечества является алкоголизм. Если в семье есть человек, имеющий алкогольную зависимость, от этого страдают все члены семьи.

Каковы симптомы алкогольной зависимости?
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Пилатес упражнения для ног

Пятница, 07 Июля 2017 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес упражнения для ног

alt="Пилатес упражнения для ног"/2835299_Pilates_yprajneniya_dlya_nog (700x525, 107Kb)

Пилатес упражнения для ног — комплекс упражнений, который можно выполнять в удобной для вас последовательности:

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Тест по Барнсу для диагностики проблем со щитовидной железой

Четверг, 06 Июля 2017 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тест по Барнсу для диагностики проблем со щитовидной железой

alt="Тест по Барнсу для диагностики проблем со щитовидной железой"/2835299__2_ (700x335, 124Kb)

Здоровье человека зависит от здоровья всех его органов. Если что-то начинает болеть, то нарушается баланс во всём организме, поэтому нужно очень внимательно относиться к своему здоровью. Все женщины уже привыкли проводить самодиагностику рака груди, это делается в ванной перед зеркалом. Очень простая процедура. Самодиагностику перед зеркалом можно проводить и для щитовидной железы.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Гайморит, лечение гайморита народными средствами

Среда, 05 Июля 2017 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гайморит, лечение гайморита народными средствами

alt="Гайморит, лечение гайморита народными средствами"/2835299_Gaimorit_lechenie_gaimorita_narodnimi_sredstvami (700x429, 170Kb)

Кто хоть раз болел гайморитом, тот знает, насколько коварное это заболевание. Чуть что – снова рецидив, немножко простыл – опять воспаление. Обычно в летнюю пору люди не страдают гайморитом, несмотря на то, что заболевание чаще носит хроническую форму. Но в это лето, когда температура воздуха не стабильная, можно ждать чего угодно, в том числе и обострения гайморита.
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Полезные советы по питанию на разные случаи жизни: инфографика

Дневник

Вторник, 04 Июля 2017 г. 14:26 + в цитатник
Рубрики:  Полезные советы
Здоровье

Метки:  

9 упражнений для красивой и здоровой спины

Дневник

Вторник, 04 Июля 2017 г. 13:46 + в цитатник
Screenshot-148 (700x517, 684Kb)
Эти упражнения можно делать не вставая с рабочего места. Несколько минут в день помогут сохранить здоровье и красоту спины, укрепить мышцы и избежать сколиоза.

1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Упражнения на укрепление суставов в домашних условиях

Понедельник, 03 Июля 2017 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на укрепление суставов в домашних условиях

Упражнения на укрепление коленного сустава

alt="Упражнения на укрепление коленного сустава"/2835299__2_ (700x484, 190Kb)

Без здоровых суставов жизнь человека была бы очень затруднительна, ведь любое наше движение, сгибание и разгибание рук и ног, наклоны и повороты связаны с суставами. При болезнях суставов подвижность наша резко ограничивается, и мы вынуждены бываем оставаться в полной неподвижности. Недостаток движения, воспалительные заболевания, инфекции и отсутствие профилактических мер по укреплению суставов приводит к таким заболеваниям, как артроз, артрит, ревматизм. Чтобы противостоять всем этим напастям, необходимо заниматься упражнениями, призванными укрепить наши суставы и связки. Это касается не только коленных суставов, которые страдают чаще всего, это относится ко всему опорному аппарату, который и обеспечивает нашу способность двигаться. Что нужно каждому человеку для сохранения здоровья суставов?
1. При любом недомогании и болезненности суставов обратиться к ортопеду, чем раньше, тем лучше.
2. Принять все меры по снижению веса для уменьшения нагрузки на суставы.
3. Носить только удобную обувь, желательно с супинаторами, которая способствует предохранению от вывихов суставов.
4. Обеспечить удобное спальное место, способствующее выпрямлению позвоночника и рабочее место, на котором не придётся сидеть, согнувшись.
5. Использовать в пищевом рационе продукты, богатые белками, клетчаткой и насыщенными кислотами, которые способствуют снижению веса и улучшению подвижности суставов.
 

alt="Упражнения на укрепление коленного сустава"/2835299_Yprajneniya_na_ykreplenie_kolennogo_systava2 (700x469, 182Kb)

2835299_ (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Что делать, если болит поясница?

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать, если болит поясница?

alt="Что делать, если болит поясница?"/2835299_Chto_delat_esli_bolit_poyasnica_prichini (700x401, 126Kb)

Поясница может болеть по разным причинам:
продуло на сквозняке,
переохлаждение,
отложение солей,
стресс на нервной почве,
неловкое движение,
болезни почек и мочевыводящих путей,
камни в почках и желчном пузыре.
Причин может быть много, выход один – обращение к врачу, обезболивание с помощью медикаментов, в том числе и мазей, массаж и гимнастика. Причём в остром периоде не рекомендуется увлекаться упражнениями, нужно подождать, пока острая боль стихнет, а для этого можно выпить анальгетики, сделать солевой или согревающий компресс.
 Почему необходимо обратиться к врачу? Причина боли в пояснице может быть совсем не та, про которую Вы думаете, а при многих воспалительных процессах прогревание противопоказано, поэтому, чтобы не усугубить своё положение и не усилить боль, нужно обратиться к врачу. Потом, после постановки диагноза, можно принимать лекарства, делать компрессы и прогревания. Не забудьте и про самые простые средства от боли в пояснице, это аппликатор Кузнецова и йодная сеточка. Проверено – помогает!
 

alt="Что делать, если болит поясница?"/2835299_Chto_delat_esli_bolit_poyasnica (700x551, 142Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Где заказать изготовление очков не выходя из дома?

Дневник

Суббота, 01 Июля 2017 г. 11:26 + в цитатник
ochki (700x458, 68Kb)

В современном мире на глаза людей оказывает влияние длительная работа на компьютере, экология, стрессы и прочие факторы, поэтому редко у кого сохраняется хорошее зрение. В связи с этим в наше время очень востребованными являются магазины оптики.

Хочу порекомендовать вам интернет-магазин оптики "Пять оправ", где возможно изготовление очков на заказ по имеющемуся у вас рецепту недорого. Причем заказать очки можно не выходя из дома.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Мода
Здоровье

Метки:  

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника

Дневник

Четверг, 29 Июня 2017 г. 12:23 + в цитатник
upr (700x365, 57Kb)

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.

Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, это выполнение комплекса упражнений в комплексе.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Точки на руках для быстрого выздоровления

Дневник

Вторник, 27 Июня 2017 г. 11:24 + в цитатник
Screenshot-153 (700x473, 695Kb)
Зная определенные точки на руках и массажируя их, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, начиная от боли в плечах и спине, заканчивая стрессами и запорами. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Подборка лучших упражнений для красивых ягодиц

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариэлла_32 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка лучших упражнений для красивых ягодиц

Подборка лучших упражнений для красивых ягодиц!

Проведи и ты небольшую тренировку, чтобы подчеркнуть свои достоинства!

1. Приседания с ударом ноги

Выполнять упражнение нужно, расставив ноги на ширину плеч. Медленно присядь, держа спину прямо, затем разогни ноги и сделай удар ногой. Повтори упражнение для каждой ноги 25 раз..

2. Мостик для ягодиц

Ляг на спину, положи руки вдоль тела, начинай медленно поднимать таз и сжимать ягодицы. Следи, чтобы грудная клетка при этом оставалась на полу. Сделай упражнение не меньше 25 раз.

3. Неполное приседание

5155516_4maf_ru_pisec_2016_04_16_233903 (64x39, 3Kb)

 

Рубрики:  Здоровье

Лучшие домашние рецепты от целлюлита

Дневник

Суббота, 24 Июня 2017 г. 10:46 + в цитатник
cel2 (700x467, 34Kb)
Рецептов для борьбы с целлюлитом в домашних условиях существует много. В данной статье собраны лучшие и наиболее эффективные способы от этой проблемы.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Упражнения для красивой осанки: инфографика

Дневник

Среда, 21 Июня 2017 г. 11:04 + в цитатник
oc (700x390, 42Kb)
Человек с правильной осанкой кажется красивым и уверенным в себе. Кроме того, от осанки зависит напрямую и наше здоровье. Поэтому очень важно уделить ей особое внимание. Встаньте перед зеркалом так, как вы обычно стоите. Вам все нравится? А теперь выпрямьте спину и поднимите подбородок. Так лучше? Тогда вам следует заняться своей осанкой и поделать упражнения, которые помогут вам ее улучшить.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Тыквенное масло для вашей молодости и здоровья!

Дневник

Среда, 21 Июня 2017 г. 09:12 + в цитатник
maslo (700x467, 82Kb)

Тыква по оценке диетологов является одним из лучших диетических продуктов.

Тыквенное масло – это источник витаминов и жизнерадостности:

Полезные свойства тыквы полностью переходят и в масло, изготовленное из семечек путём холодного отжима. Продукт тесно связан с женским здоровьем. Его давно и успешно применяют для лечения некоторых гинекологических заболеваний.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

 Страницы: 29 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1