-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28665
Написано: 49646

Простые способы выявить слабые места своего тела и развить гибкость

Дневник

Пятница, 28 Июля 2017 г. 13:27 + в цитатник
Хорошая гибкость говорит о нормальной работе наших суставов и эластичности мышц. Выявить слабые места своего тела и проблемные суставы, мышцы поможет информация в картинках. Тут же вы найдете подсказки, как эти проблемы можно устранить и развить гибкость.


1.
121 (670x669, 172Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Упражнение от старости

Четверг, 27 Июля 2017 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение от старости

alt="Упражнение от старости"/2835299__4_ (700x529, 333Kb)

Рубрики:  Здоровье

Простое упражнение от болей в пояснице!

Дневник

Четверг, 27 Июля 2017 г. 15:13 + в цитатник
132 (700x350, 69Kb)
Как приструнить седалищный нерв? Поможет это упражнение.

Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет. Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Чем полезны перекаты для спины?

Среда, 26 Июля 2017 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Чем полезны перекаты для спины?"/2835299_ (700x121, 74Kb)

alt="Чем полезны перекаты для спины?"/2835299_PEREKATI (250x167, 14Kb)

Мы не так давно говорили о том, как важна для нас растяжка. Ведь от того, что мы не умеем правильно расслабляться, растягиваться, часто и возникают проблемы со спиной. То тут заболит, то там, в любом возрасте это плохо. А вот если к больной спине добавляются ещё и другие проблемы, то становится совсем нехорошо. Самый простой способ растягивания позвоночника и избавления от зажимов это перекаты. Это упражнение применяется и в лёгкой атлетике, и в борьбе. Это упражнение доступно и нам, в домашних условиях. Для его выполнения не требуется ни дополнительных снарядов, ни особого умения. Правильно сгруппироваться сможет каждый, нас этому учили ещё в школе. Помните?

Исходное положение, сидя на полу, желательно на коврике, обхватите колени руками, плавно перекатитесь на спину, прижимая подбородок к коленям. Не допускайте рывков, не стоит выполнять упражнение и на жёсткой поверхности, чтоб не испытывать неприятных ощущений при соприкасании позвонков к полу. Лучше всего для выполнения упражнения подойдёт гимнастический мат или одеяло. Для полного расслабления позвоночника и для освобождения от зажимов Вам потребуется сделать это упражнение 5-6 раз.

alt="Чем полезны перекаты для спины?"/2835299_Chem_polezni_perekati_dlya_spini1 (496x152, 37Kb)

 

Можно выполнять перекаты, скрестив ноги.
Это упражнение немногим отличается от предыдущего, исходное положение то же, сидя на полу. Выполняете перекат, одновременно скрещивая ноги, подтягивая подбородок к груди, ноги тянете к себе за ступни, а не за колени, как в предыдущем упражнении. Выполнив перекат, возвращаетесь в исходное положение.
 

2835299_Chem_polezni_perekati_dlya_spini_skrestiv_nogi (499x141, 37Kb)

 

Если у Вас проблемы со спиной, то выполнять перекаты нужно осторожно, ноги подтяните к себе лишь слегка, важно «перекатиться» на позвоночнике, Вам станет сразу легче. Нельзя выполнять это упражнение тем, у кого боли в спине в острой форме, если врач рекомендовал полный покой и постельный режим. Будьте осторожны в своих начинаниях, подходите ответственно к любому упражнению, которое может нанести вред вашему здоровью.
 

alt="Чем полезны перекаты для спины?"/2835299_perekati (622x188, 43Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Варикозное расширение вен: лечение народными средствами

Дневник

Среда, 26 Июля 2017 г. 10:16 + в цитатник
varik (700x408, 89Kb)

Согласно статистике варикозное расширение вен встречается у женщин чаще, чем у мужчин. Однако, не надо расстраиваться и думать, что это заболевание неизлечимо. Лечение варикозного расширения вен возможно народными средствами, которые помогут не только легко справиться с болезнью, но и практически полностью убрать все её проявления, в том числе сосудистые звёздочки.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как улучшить кровообращение в ногах?

Вторник, 25 Июля 2017 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как улучшить кровообращение в ногах?"/2835299_Kak_ylychshit_krovoobrashenie_v_nogah (700x521, 194Kb)

Большинство наших проблем с ногами связано с нарушением кровообращения. Если Вы хоть иногда чувствовали холод в ногах или руках, если у Вас хоть иногда случаются судороги ног или онемение – значит, у Вас уже есть проблемы с кровообращением, и Вам нужно срочно заняться собой, своими сосудами. Чем грозит нарушение кровообращения? Нарушением питания тканей ног, их омертвением, варикозом, некрозом. Пугать я Вас не буду, но ничего хорошего обещать не могу, поэтому руки в ноги и бегом к врачу обследоваться, выслушивать его советы, заниматься собой и своими ногами.
Как правило, варикоз начинается именно с незначительных изменений в кровообращении. Начинают опухать ноги к концу рабочего дня, появляется усталость в ногах и быстрая утомляемость. Любимые туфли очень скоро перестают налезать на ногу, Вы отказываетесь от туфель на каблуках. Так начинаются изменения при нарушении кровообращения ног.
Дальше появляются сосудистые звёздочки на ногах, сначала едва заметные, потом всё ярче, скоро появляется и варикозная сыпь, если Вы оставляете звёздочки без внимания. Отёки сами уже не проходят, приходится прибегать к медикаментозным средствам. Потом Вы настолько увлекаетесь лечением своих ног, что перестаёте обращать внимание на окружающую жизнь, Вы теряете к неё интерес и погружаетесь в своё лечение.
 
alt="Как улучшить кровообращение в ногах?"/2835299_Kak_ylychshit_krovoobrashenie_v_nogah1 (700x409, 111Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Скорая помощь на даче

Вторник, 25 Июля 2017 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу рассказать, как живя долгое время на даче, можно оказывать «скорую помощь» себе самой.

Естественно, в аптечке должны быть: йод, зеленка, перекись водорода, сердечные капли, мыло, пластырь, пищевая сода, валидол. Остальные «лекарства» растут на даче.

● Без порезов, царапин, ушибов, конечно, не обойтись. Первым делом обрабатываю рану перекисью, затем прикладываю к больному месту лист или кашицу (в зависимости от раны) мать-и-мачехи, лопуха, одуванчика, полыни горькой. Из этих же трав готовлю настои, напары и пью холодный чай, добавив мяту.



● Комары грызут нещадно. От укусов готовлю кашицу из полыни, петрушки, любистока. Они богаты эфирными маслами, и зуд быстро исчезает. Также хорошо помогает настой из гвоздики.



● Обрезала шиповник и крыжовник − исколола пальцы. Но не обратила внимания, а к вечеру − нарывы. Первая помощь − горячая вода. На стакан воды кладу ложку соды и держу до остывания. Если какой нарыв остался, густо натираю хозяйственным мылом бинт и прикладываю к больному месту. Нарыв такого испытания не выдерживает.



● Устают ноги: рву мокрицы побольше – и в обувь. Хожу так целый день, а вечером завариваю горькую полынь и держу ноги в такой ванночке 15 минут. Усталость проходит.



● На солнце стараюсь не работать, 15 минут − и отдыхаю. Если заболела голова, под платок кладу лист лопуха, за 15 минут боль проходит.



● В течение дня для бодрости пью чай из листьев девясила, топинамбура, ромашки, мяты перечной: по щепотке в кипяток. Настаиваю 15 минут − и готова к «бою» или битве за урожай.



● К вечеру устают не только ноги, но и руки. Готовлю ванночку из ромашки аптечной, календулы, полыни – что есть под рукой. А для лица замораживаю кубики льда из этих же трав.



● Часто падаю из-за низкого давления. Для этого запасаюсь соком черноплодки, а ушибленные места спасаю листьями лопуха, капусты, мать-и-мачехи. Прибинтовываю до излечения.



● При желудочных коликах завариваю ромашку аптечную. При небольших ранах хорошо помогает лук и сахар, 1:1. Мелко нарезать, перемешать с сахаром и прибинтовать.



● При растяжении связок прикладываю замороженные кубики льда из трав к больному месту. Меняю несколько раз повязку, а затем растираю мазью из календулы, зверобоя, ромашки собственного приготовления на сале.



● Если ошпарились невзначай, каша из сырого картофеля снимет боль и спасет от волдырей. Вот таким образом обхожусь без лекарств на даче.

В. Ромашина
источник

Рубрики:  Здоровье

Действие лекарств во многом зависит от времени их приема!

Дневник

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 12:40 + в цитатник
vremya (700x465, 66Kb)

Практически каждому человеку прописываю лекарственные препараты. Но не каждый из нас задумывается над тем, в какое время эти лекарства следует принимать. А между тем это имеет большое значение. Нередко простой вопрос - когда лучше принимать лекарства, оборачивается большой медицинской проблемой.

Если мы неправильно принимаем лекарства, в лучшем случае снижается эффективность. Хуже, когда она падает существенно.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как лечить косточку большого пальца на ноге?

Суббота, 22 Июля 2017 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как лечить косточку большого пальца на ноге?

alt="Как лечить косточку большого пальца на ноге?"/2835299_Kak_lechit_kostochky_bolshogo_palca_na_noge (700x385, 104Kb)

Косточка на большом пальце ноги бывает у многих. Как правило, беспокоит больного распухшее основание пальца его покраснение, он может быть даже горячим. Нарост на большом пальце сначала похож на мозоль, которая обычно появляется при ношении неудобной обуви. Иногда эта «мозоль» вызывает очень сильное отклонение большого пальца в сторону, как бывает при подагре. Должна насторожить боль, которая появляется при этом. Болит, как правило, весь палец, особенно ощущается это при надевании обуви или при ходьбе, при надавливании. Пальцы при этом ограничены в подвижности. В некоторых случаях происходит расширение плюснефалангового сустава, которое может привести к таким заболеваниям, как бурсит или артрит.
Бурсит - это воспаление бурсы, когда мешочки, которые смягчают пространство между костями возле суставов, наполняются жидкостью. Артрит – это повреждение хряща, покрывающего сустав.
 

alt="Как лечить косточку большого пальца на ноге?"/2835299_Kak_lechit_kostochky_bolshogo_palca_na_noge0 (700x295, 106Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Скорая помощь при острой боли в пояснице - точка Вэй-Чжун

Пятница, 21 Июля 2017 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скорая помощь при острой боли в пояснице - точка Вэй-Чжун.

alt="Скорая помощь при острой боли в пояснице - точка Вэй-Чжун."/2835299_BOL_V_POYaSNICE (700x642, 218Kb)

2835299_tochka_VeiChjyn_ (393x370, 14Kb)Острая боль в пояснице – нередкое явление. Бывает, она случается при слишком большой физической нагрузке, в результате тренировок, например, или после поднятия тяжестей. Бывает, что Вас просто продуло на сквозняке – летом это частая ситуация. Растяжения, прострелы, невралгии, лечатся либо с применением медикаментозных средств, либо с применением компрессов, обёртываний и народными средствами. Акупунктура предлагает свой подход к решению этой проблемы – надавливание на точку Вей-Чжун.
Парная точка Вей-Чжун расположена на ноге, в подколенной ямке с внутренней поверхности ноги как раз на меридиане мочевого пузыря. Надавливание на точку даст эффект, как если бы Вы приняли сильное обезболивающее. Нажимать надо пальцами с коротко остриженными ногтями в течении 3-5 секунд, потом отпустить. Несколько нажатий подряд даст положительный эффект. Надо понимать, что нажатие на точку снимет боль, а в причинах боли надо будет разбираться с врачом. При боли в пояснице точке Вей-Чжун - не единственная точка, которая оказывает снятие болевого синдрома.
 
alt="Скорая помощь при острой боли в пояснице "/2835299_Skoraya_pomosh_pri_boli_v_poyasnice (700x380, 91Kb)
 

Рубрики:  Здоровье

Всего 5 упражнений для плоского живота!

Четверг, 20 Июля 2017 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего 5 упражнений для плоского живота!

alt="Всего 5 упражнений для плоского живота!"/2835299_5_yprajnenii_1_ (700x681, 254Kb)

Добиться плоского живота может любая женщина. Стать красивой и стройной можно не только с помощью упражнений, но и изменив свой рацион питания, исключив сладости, булочки, тортики. Не хватает усилий для этого, тогда стоит увеличить количество выпиваемой воды. Это равносильно тому, что Вы сели на диету. Легко проверить, хотя я об этом говорила уже не раз. Пейте больше обычной чистой воды, и даже при обычном рационе питания Вы сами увидите, что начали худеть! Добавьте к этому комплекс из 5 простых упражнений, и ваша фигура будет идеальной!

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Всего 7 пилатес-упражнений для здоровой спины и красивой осанки!

Четверг, 20 Июля 2017 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего 7 пилатес-упражнений для здоровой спины и красивой осанки!

alt="Всего 7 пилатес-упражнений для здоровой спины и  красивой осанки!"/2835299_1_upr_799x438 (700x383, 71Kb)

Чтобы спина была здоровой, надо укреплять мышцы спины и уметь выполнять упражнения на растяжку. Только в этом случае Вы сумеете избежать блоков в спине, а значит, избежать боли. Ведь часто болевые ощущения появляются в результате спазмов мышц. Избежать этого просто, надо учиться двигаться. Вам не придётся выполнять сложные акробатические трюки, эти упражнения доступны каждому из Вас, даже если Вы никогда не занимались гимнастикой. Если не в состоянии сделать какое-то упражнение, не стоит расстраиваться, умение придёт само, после тренировок. Не стоит выполнять упражнения, если Вам сложно дотянуться до ног в положении лёжа на животе, Вам совершенно не нужны вывихи. Потихоньку, старайтесь, начните с малого, и постепенно научитесь выполнять всё. Эти упражнения рассчитаны для обычного человека, не имеющего специальной подготовки.

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Самые эффективные упражнения при болях в спине и пояснице!

Среда, 19 Июля 2017 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые эффективные упражнения при болях в спине и пояснице!

2835299_1_787x612 (700x544, 94Kb)

Боль в спине и в пояснице не редкость, особенно при сидячем образе жизни. Зажимы в позвоночнике не дают расслабиться мышцам и связкам, боль будет накапливаться до тех пор, пока мы не расслабим позвоночник. Именно для этого нужна растяжка позвоночника, а для того чтобы быстро и бережно снять напряжение, есть ряд несложных упражнений. Эти упражнения помогут не только справиться с болью, но и предотвратить её дальнейшее появление, особенно в области поясницы.
Боль в пояснице не даёт Вам спокойно двигаться? Тогда надо обратить внимание на такие упражнения, как приседание, подъём ног, в положении лёжа, махи ногами в положении стоя и сидя, наклоны вниз с касанием пальцев ног руками. Выполнение этих упражнений не требует особой подготовки, и сделать их сможет каждый. Одно Но, не рекомендуется выполнять упражнения в период острой боли, если упражнение прямо не предназначено для прекращения этой боли, а такими могут быть скручивания.
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

12 упражнений для спины при грыже межпозвоночного диска

Дневник

Среда, 19 Июля 2017 г. 10:05 + в цитатник
gryja

Предлагаем вам комплекс, разработанный специалистами ЛФК в Московском центре реабилитации больных и инвалидов на базе городской клинической больницы № 10. Но прежде, чем начать их выполнять, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Упражнения необходимо выполнять лежа, делая более щадящие движения – с меньшей амплитудой или меньшей продолжительностью с больной стороны. Заниматься лучше в одно и то же время, 25–30 минут, делая промежутки для отдыха между упражнениями.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Худеем с помощью воды!

Вторник, 18 Июля 2017 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем с помощью воды!

alt="Худеем с помощью воды!"/2835299_HYDEEM_S_POMOShU_VODI (700x599, 193Kb)

Это невероятно, но, как только заходит речь о восточных методиках похудения, все в ажиотаже начинают их выполнять. Это тем более странно, что в европейской системе похудения придумано самое простое и эффективное средство для похудения – вода! И при этом совсем не надо садиться на кукую-то особую диету, просто пей воду в своё удовольствие и худей! Нет, так просто худеть не интересно! Вот в позу лотоса сесть и дышать по лягушачьи – это и заманчиво и интересно. Люди верят в сказки и чудеса. Придумай я сегодня какой-то небывалый метод похудения, и все начнут выспрашивать, насколько эффективно, сколько килограммов можно сбросить и так далее. Чем более сложный будет метод, тем интереснее.
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Рецепт, прекрасно от остеохондроза излечивающий, да еще и соли изгоняющий из суставов.

Вторник, 18 Июля 2017 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт, прекрасно от остеохондроза излечивающий, да еще и соли изгоняющий из суставов.

Рисовый квас.




В литр кипяченной и охлажденной воды нужно засыпать
4 ст. л. риса (не рисовой сечки!),
3 ст. л. сахара и
5 изюмин черных.
Квас настаивать 4 дня, хорошо размешав сахар. Если стоит жара, хватит и трех дней. После квас процедить, разлить по бутылкам и отправить в холодильник.
Пьется квасок по 150 мл три-четыре раза в сутки. Заранее следует приготовить и следующую порцию кваса из остатков первой порции.
К осадку добавить литр кипяченной охлажденной воды, уже три ложки риса и сахара, изюминок тоже три. Повторить всю процедуру.
Остаток снова нужно использовать для следующей порции, но риса и сахара уже добавьте полторы столовых ложечки да три изюминки. Этот квас действует по методу очистки рисовой каши без соли. Остальные порции делать по примеру третьей и так месяц.


источник 0_3f811_ d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
Рубрики:  Здоровье

Освобождение от зубной боли

Дневник

Вторник, 18 Июля 2017 г. 12:12 + в цитатник
zubnaya-bol (700x438, 39Kb)

Активные точки расположены на руках и лице. С их помощью мы можем уменьшить зубную боль, если нет возможности сразу попасть к стоматологу.

Зубная боль возникает в большинстве случаев под влиянием зубного кариеса и альвеолярной пиореи, а иной раз также под воздействием напряжения мышц в плечах, прилива крови к голове и др. Зубной кариес должен быть скорее излечен врачом-специалистом.

Надежной профилактикой кариеса является уменьшение приема сахаристых продуктов и увеличение приема мелкой рыбы с богатым содержанием кальция. Физическое переутомление тоже может вызывать зубную боль, а при зубной боли, скажем, от оскомины попробуйте применять методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями. Она, должно быть, принесет пользу.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как сделать омолаживающий массаж лица?

Понедельник, 17 Июля 2017 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать омолаживающий массаж лица?

2835299_Kak_sdelat_omolajivaushii_massaj_lica1 (573x700, 349Kb)

Мы тратим свою энергию, не задумываясь над тем, что время уходит, а вместе со временем уходит наша молодость. Вспоминаем мы об этом слишком поздно, а ведь следить за собой нужно постоянно. Возраст берёт своё: мышцы лица теряют свою эластичность, кожа обвисает, лицо теряет свои привычные очертания. Мы потеряли энергию, её потеряла и наша кожа. Для восстановления энергии и придуман омолаживающий массаж. Какая бы методика Вам не предлагалась, она прежде всего  нацелена на то, чтоб вернуть энергию нашей коже. Попробуйте методику которую предлагает Вам автор видео, Инна Нефедовская. Кому-то её упражнения покажутся смешными, да и внешний вид её далек от совершенства, но говорит она правильные вещи, попробуйте, может быть, и Вам поможет её массаж. Посмотрите обязательно - пусть ваш день начнётся с позитива!



 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Красота
Здоровье

Цигун для сердца и сосудов

Понедельник, 17 Июля 2017 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун для сердца и сосудов

alt="Цигун для сердца и сосудов"/2835299_Cigyn_dlya_serdca_i_sosydov (700x288, 57Kb)

Говоря про цигун нельзя не упомянуть его упражнения для сердца и сосудов. Ведь сердце – очаг жизни. Без его нормальной работы было бы немыслимо мечтать о нормальной жизни, долголетии. А ведь хочется ещё жить, любить, создать семью. Сегодня бичом человечества являются сердечно сосудистые заболевания, многие из-за них остаются инвалидами на всю жизнь. Продлить себе активную жизнь помогут упражнения цигун для сердца и сосудов. Их может выполнять каждый из нас. В Китае их выполняют прямо на улице, эти упражнения очень популярны среди китайцев, и для их выполнения не нужна особая подготовка.
 
Что даёт знание точек на меридиане сердца?
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Японский пальцевый массаж для повышения внимания и улучшения памяти

Дневник

Понедельник, 17 Июля 2017 г. 15:09 + в цитатник
massaj (700x604, 186Kb)
Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 29 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1